Estoy cansado de ser fuerte. Cómo la vulnerabilidad es buena

Expectativas de ser fuerte

Desde muy pequeños, la sociedad nos inculca la idea de que si no eres duro, el mundo se aprovechará de ti. Te quedarás atrás. Aunque esto no es del todo falso, propaga el estándar de que dejarse vulnerable conducirá al peligro.

Una frase común que escuchan los niños varones es 'Los niños no lloran'. Y para las niñas suele ser 'Las niñas grandes no lloran'. Pero llorar es bueno. El llanto es un signo de un procesamiento emocional saludable. El problema se debe al tratamiento a una edad temprana.

Cuando le dices a un niño que tiene que endurecerse, crece para internalizarlo. Manifiestan que esta es su edad adulta al mantener constantemente un exterior fuerte.

Obligarse a ser fuerte hasta el agotamiento

Es posible que se haya encontrado con muchas personas en su vida que luchan contra la vulnerabilidad. Incluso podrías ser una de esas personas. En realidad, es un problema muy común.

No hay absolutamente ninguna duda de que ser vulnerable da miedo. Puede parecer un riesgo que simplemente no quiere correr. Quiere protegerse para no lastimarse. Ser vulnerable es básicamente como entregarle a alguien las herramientas para destrozarte.

Sin embargo, es esencial. ¿Alguna vez te has encontrado con tantas ganas de colapsar y dejar que alguien vea lo que has estado pensando? Pero parece que no puedes encontrar la fuerza para hacerlo. De ninguna manera está bien fingir ser duro todo el tiempo cuando ningún humano lo es.

Mostrando tu lado débil para recuperarte

Superar el miedo

Lo más importante que impide que las personas sean vulnerables es el hecho de que tienen miedo. Si quiere recuperarse de una situación poco ideal, dejarse ver es fundamental. Los beneficios de ser abierto sobre sus sentimientos y experiencias son mucho mayores que el riesgo de que la persona en quien confía reaccione mal.

Si hay pensamientos atrapados en su cabeza que no le permiten ser sincero con usted mismo y con los demás, escríbalos en una hoja de papel. Luego rasga el papel en pedazos y quémalo. Necesita sentirse cómodo con la idea de debilidad si quiere recuperarse.

Un paso en la curación

Sin vulnerabilidad, no puedes esperar recuperarte o vivir una vida saludable, llena de alegría y libertad. Es un factor esencial en el camino hacia la recuperación.

Cuando permites que las personas te vean, solo entonces podrán ayudarte a sanar. Incluso si no está siendo vulnerable con los demás, lo mínimo que puede hacer por sí mismo es ser honesto consigo mismo. Una vez que seas capaz de dejar a un lado todas estas dudas, tu viaje avanzará rápidamente. Antes de que te des cuenta, todo volverá a estar bien.

Identifica tu yo interior

La vulnerabilidad te permite explorar tus profundidades internas. Puede parecer una tontería, pero puede ser una forma de conocerse mejor a sí mismo. Cuando habla de cómo se siente, los conceptos erróneos y las dudas se desvanecen lentamente. Eres capaz de establecer una conexión contigo mismo que durará.

Ser consciente de uno mismo y conocer sus propios límites, debilidades y fortalezas es una bendición. Debido al hecho de que eres capaz de reconocer tus propios patrones y saber qué debes cambiar para mejorar una situación. Estar en contacto contigo mismo es algo que tu yo futuro te agradecerá.

Aceptación

La razón por la que las personas dudan o evitan ser vulnerables se debe principalmente a que pueden pensar que las personas no las aceptarán. Que serán rechazados o despreciados.

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Sus amigos pensarán que son raros, anormales o se burlarán de ellos.

Sin embargo, este no es el caso en absoluto. Te sentirás tan bien y revivido una vez que te dejes ser vulnerable. Porque los amigos genuinos y una familia cariñosa aceptarán tu verdadero yo. Serán muy conscientes de tus defectos y aún te amarán con todo su corazón. Incluso si no es así, recuerde que todo lo que necesita es ser aceptado y amado por usted mismo.

5 razones por las que la vulnerabilidad es buena

1. Puedes obtener la ayuda que nunca podrías darte a ti mismo

Por mucho que quieras ser independiente, no es ideal asumir la responsabilidad de todo. Los humanos son animales sociales. En los términos más básicos, esto significa que realmente nos necesitamos unos a otros.

En el contexto de una sociedad civilizada y establecida, se requieren muchas personas para que el sistema funcione.

Del mismo modo, incluso a nivel individual, no es suficiente tratar sus problemas solo. Es una buena señal que los está reconociendo y haciendo un esfuerzo. Pero confiar en alguien es más beneficioso. Un terapeuta o psiquiatra puede ser una buena opción, ya que legalmente no se les permite divulgar su información o usarla en su contra.

Pero incluso una simple conversación de corazón a corazón con un ser querido o un miembro de la familia puede hacer maravillas en su estado emocional y mental. Muchas veces otras personas pueden ofrecer soluciones que usted no podría haber ideado. Pueden sacar conclusiones que no están presentes en su visión.

2. Mejora en sus relaciones

Es posible que tenga amigos y familiares a quienes ama mucho. Ese mismo afecto también puede ser correspondido, pero hay tantas cosas que no saben de ti. En un esfuerzo por mantenerte fuerte, pones una fachada. Finges y finges y finges que todo está bien. Sin decirles las cosas que le han estado molestando o angustiando, ¿cómo puede esperar establecer una relación significativa? Cuando ambas partes en una relación son vulnerables, solo entonces es realmente saludable. Para que dure mucho tiempo, una asociación requiere apertura. Establecerás un vínculo aún más fuerte con tus seres queridos. Puede ser una experiencia muy íntima abrirse a alguien. Y se fomenta en una relación de calidad a largo plazo. Savannah Brown escribió en un poema, titulado 'No podría importarme más':

'Las grietas en nuestra piel son la única forma en que podemos dejar entrar a la gente, así que hazlo'.

Creo que esta cita realmente resume la idea de una conexión humana profunda establecida a través de la vulnerabilidad.

3. Ser fiel a ti mismo

La libertad es una de las cosas más importantes que persigue una persona. La gente ha protestado por esto, ha iniciado guerras por esto, ha matado por esto. Pero las personas se abstienen de la libertad emocional manteniendo todo contenido. Si se niega a abrirse, se sentirá como si estuviera escondido en su propia casa y en su propio cuerpo. Permitirse ser vulnerable resultará en un sentimiento de liberación. Parecerá como si le hubieran quitado un peso de encima. Te sentirás aliviado y vivirás como tu propio yo auténtico con todas tus partes. Bueno y malo. Una vez que sea honesto consigo mismo y con sus seres queridos, la vida se convertirá en pan comido.

4. Un canal de alivio

Es más probable que las personas que no se permiten ser vulnerables se guarden las cosas que deben expresarse para sí mismas. No eliminan esa energía negativa de su sistema y, finalmente, a medida que pasa el tiempo, esto se convierte en un problema cada vez más evidente.

Si comienzas a recolectar, guardar y almacenar esta energía de odio dentro de ti, comenzará a ocupar demasiado espacio. Te sentirás sofocado y el agua que había estado caliente durante un tiempo hervirá, se elevará y estallará.

Para evitar que ocurra esta reacción repentina y desproporcionada, desapréndete con la gente y comparte tus problemas. Deja salir lo que te molesta. Muéstrale a la gente dónde te duele y deja que te vendan.

5. es atractivo

Todos sabemos que el galán que lucha contra el malo y salva la ciudad siempre se considera muy atractivo. La razón detrás de esto es, por supuesto, su victoria en la superación de las fuerzas del mal. La gente está agradecida de haberse librado del problema. Pero hay otro factor en el encanto y estilo del héroe. Él es valiente. El coraje es una cualidad admirable. Enfrentar sus miedos sabiendo muy bien cuáles son los riesgos es difícil y requiere un carácter fuerte.

Ahora bien, puede que no haya supervillanos en tu vida, pero hay fuerzas negativas. Hay cosas que te hacen sentir débil y molesto. Si una persona está dispuesta a aceptar que este acto la pondrá en un estado vulnerable y aún así logra llevarla a cabo, ese es un ejemplo de intrepidez. Así que incluso si tienes miedo, sumérgete y déjate abrir y exponer. Atraerá a más personas hacia ti. Los hará sentir seguros y te convertirá en una persona atractiva accesible.

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Resumen: cómo cambiar

Hacerse cargo de la reforma de sus propios patrones de comportamiento es, sin duda, muy difícil. Puede sentirse asustado y desconfiado. Siente que la gente usará tu vulnerabilidad en tu contra. Pero necesitas encontrar salidas, o te quemarás con la emoción reprimida. Da pasos de bebé. Deje que una persona confiable vea pequeñas partes de usted mismo que usted oculta. Incluso puede que se sorprenda de su reacción cariñosa. Es un viaje gradual pero muy necesario para un estilo de vida saludable.