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¿Sabías que los humanos son parte dragón? Especie de. Cuando tu cuerpo está siendo atacado, contraataca con fuego. Entra en inflamación.
La inflamación es como tu sistema inmune reacciona a las amenazas e inicia la curación. Bastante rudo. Si un enemigo (como bacterias, virus y otros agentes infecciosos) organiza una invasión, su sistema inmune se pone en marcha y contraataca .
Sin embargo, a veces las señales se cruzan y el sistema inmunológico ataca las propias partes de su cuerpo causando enfermedades autoinmunes.
Diseño de Viviana Quevedo; Fotografía de Nadine Greeff / Stocksy United
Hay dos tipos de inflamación en el mundo: aguda y crónica.
La inflamación aguda es una respuesta a corto plazo a infección o lesión. Y la inflamación crónica es a largo plazo y es el resultado o la causa de un problema de salud crónico.
Inflamación aguda: del tipo curativo
Aunque no exactamentelinda, la inflamación aguda es tu amiga. Si está lesionado, expuesto a una toxina o contrae una infección, el respuesta inflamatoria generalmente conduce a:
- hinchazón
- calor y enrojecimiento debido al aumento del flujo sanguíneo
- dolor
- función reducida
El trauma en una parte de su cuerpo libera sustancias químicas que inician la inflamación proceso. Los glóbulos blancos responden a la inflamación reconstruyendo el tejido dañado.
La hinchazón resultante no se siente muy bien, pero ayuda a proteger y curar sus partes enfermas. En el caso de una infección, es posible que tenga fiebre y una sensación de malestar general, o que no tenga ningún síntoma.
La inflamación aguda comienza muy rápidamente después de la lesión o el inicio de la infección y, por lo general, solo dura unos pocos días. Inflamación subaguda puede durar de 2 a 6 semanas.
Inflamación crónica: el tipo de mierda
La inflamación crónica es una respuesta física a una enfermedad o respuestas anormales del sistema inmunológico. Inflamación crónica dura meses o años.
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Cómo reconocer la inflamación
La inflamación hace que las células liberen ciertas sustancias químicas conocidas como marcadores inflamatorios.
Un análisis de sangre puede ayudar a determinar si hay inflamación. Una opción es la prueba de proteína C reactiva (PCR). CRP es producido por su hígado en respuesta a la inflamación. La prueba se puede utilizar para diagnosticar o controlar infecciones graves y enfermedades crónicas.
Una prueba de PCR no le indica el origen de la inflamación. La PCR también puede ser alta en personas que fuman, son sedentarias o tienen cuerpos más grandes. Se usa una prueba de PCR de alta sensibilidad para evaluar su riesgo de enfermedad cardíaca.
Un estudio demostró que más de la mitad de las personas con niveles muy elevados de PCR se les diagnosticó infecciones. Otros diagnósticos fueron inflamatorios, reumatológicos (como artritis), malignidad o reacción a fármacos.
Causas de la inflamación: no iniciamos el fuego
La inflamación es una reacción totalmente normal (¡y útil!) A lesiones, infecciones y sustancias nocivas. A corto plazo, es una señal de que su sistema inmunológico está funcionando bien.
Inflamación aguda al rescate
La inflamación aguda es causada por una lesión, infección o exposición a irritantes. Comienza rápidamente y dura solo unos días. (La inflamación subaguda puede durar de 2 a 6 semanas). Estas son solo algunas situaciones que pueden causar inflamación aguda y sus síntomas:
- una picadura o picadura de insecto (hinchazón, enrojecimiento, dolor)
- un corte que se infecta (enrojecimiento, calor, hinchazón)
- una infección de los senos nasales (hinchazón, dolor, fiebre)
- un irritante químico en los ojos (enrojecimiento, hinchazón, dolor)
- neumonía (fiebre, fatiga)
La lista de inflamaciones que provocan enfermedades y lesiones es interminable. Cuando ocurren invasores infecciosos o daño tisular, se desencadena la producción de proteínas que le indican al sistema inmunológico que hay problemas. Luego, los glóbulos blancos se envían al sitio de la inflamación.
Una cascada de señales, células y productos bioquímicos crea los síntomas característicos de inflamación : enrojecimiento, calor, hinchazón, dolor y pérdida de función.
Inflamación crónica, el fuego eterno
En lugar de arder para reparar daños o combatir infecciones, inflamación crónica arde, durando meses o años. Aquí hay algunas cosas que pueden causa inflamación crónica:
- infección crónica
- exposición prolongada a un irritante (como productos químicos industriales, contaminación o alérgenos)
- trastornos autoinmunes como artritis reumatoide y lupus
- un defecto genético que afecta a las células que controlan la inflamación
- inflamación aguda recurrente
- estrés oxidativo y disfunción mitocondrial
Algunos factores de riesgo pueden significar que es más probable que se enfrente a una inflamación crónica, como:
- edad creciente
- tejido adiposo
- consumir grasas saturadas, grasas trans y azúcar refinada
- fumar cigarrillos
- hormonas sexuales bajas
- estrés
- trastornos del sueño
Las enfermedades más prevalentes relacionadas con la inflamación crónica son:
- diabetes
- enfermedad cardiovascular
- artritis y enfermedades de las articulaciones
- alergias
- Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
Estudios indican que existe una conexión entre la disfunción inmunológica y la inflamación y los trastornos psiquiátricos, como el trastorno depresivo mayor, la esquizofrenia, el trastorno bipolar, los trastornos del espectro autista y el trastorno por estrés postraumático (TEPT).
El trastorno de estrés postraumático se asocia con un aumento de las tasas de enfermedad cardiovascular, síndrome metabólico y enfermedades autoinmunes. Las personas con PTSD tienen marcadores más altos de inflamación como CRP.
Enfermedades autoinflamatorias hacer que el sistema inmunológico ataque su propio cuerpo en lugar de virus, bacterias, infecciones o células dañadas. Estas enfermedades pueden causar hinchazón, fiebre, sarpullido o una acumulación de proteínas sanguíneas en sus órganos.
Las enfermedades autoinflamatorias incluyen:
- Fiebre mediterránea familiar (FMF)
- Enfermedad inflamatoria multisistémica de inicio neonatal (NOMID)
- Síndrome periódico asociado al receptor del factor de necrosis tumoral (TRAPS)
- Deficiencia del antagonista del receptor de interleucina-1 (DIRA)
- Enfermedad de Behçet
- Dermatosis neutrofílica atípica crónica con lipodistrofia y temperatura elevada (VELA)
| Inflamación aguda | Inflamación crónica |
|---|---|
| aparición repentina después de una lesión o infección | comienzo lento |
| termina después de unos días o semanas | dura de meses a años |
| parte del proceso de curación del cuerpo | contribuye al riesgo de enfermedad |
| síntomas claros: dolor, calor, hinchazón, enrojecimiento y pérdida de función | síntomas vagos como dolor, fatiga, problemas digestivos o una sensación general de malestar |
Los síntomas de la inflamación.
Uno de los síntomas clave de la inflamación aguda es el dolor. Puede ser causado por un trauma en su carne. Otro síntoma de inflamación, la hinchazón, puede causar dolor a medida que el tejido lesionado se llena de líquido y agrava las terminaciones nerviosas.
La inflamación crónica puede afectar las articulaciones o crear subproductos que causan daño tisular y dolor crónico.
Tratar la inflamación
La inflamación no siempre requiere tratamiento, pero cuando lo requiere, hay pasos que puede seguir. Un buen primer paso es que un médico evalúe la gravedad y la causa de su inflamación.
Para la inflamación aguda, los médicos pueden recomendar uno o más de estos medicamentos:
- Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos ( AINE ) son una clase de medicamentos que incluye aspirina, ibuprofeno y naproxeno. Están disponibles sin receta, pero su médico también puede recetarlos en dosis más altas. Alivian los síntomas de la inflamación, pero no curan la causa subyacente. Los AINE no deben tomarse a largo plazo.
- Paracetamol trata el dolor pero no reduce la inflamación.
- Corticoesteroides contienen hormonas esteroides que pueden reducir la inflamación en condiciones como asma, artritis, dermatitis y alergias. No son para uso prolongado.
- Aplicando hielo Reducirá la inflamación aguda debida a una lesión.
Los tratamientos recomendados para la inflamación crónica tienden a incluir cambios en el estilo de vida y la dieta. Estos consejos pueden ayudar a apagar las llamas crónicas:
- perder el exceso de peso
- cambie su dieta si puede (vea más sobre esto a continuación)
- ejercicio
- pruebe hierbas y suplementos con propiedades antiinflamatorias (también a continuación)
Para prevenir inflamación crónica , siga estos pasos para una mejor salud:
- come más alimentos antiinflamatorios
- hacer ejercicio regularmente
- duerme suficiente
- estrés menos
Busque hierbas y suplementos
A Revisión de 2016 de la investigación identificó estas hierbas como potencialmente beneficiosas para la inflamación:
- cúrcuma
- jengibre
- Romero
- borraja
- onagra
- La garra del diablo
- Boswellia serrata
- rosa mosqueta
- ortiga
- garra de gato
- sabio
- grosella negra
- palta
- olivo silvestre
- arándano
- aceite de oliva
- hisopo
Los estudios de estas sustancias han producido resultados mixtos. Como siempre, hable con su proveedor de atención médica sobre el uso de suplementos y recuerde que los suplementos no son evaluados por su seguridad o eficacia ni están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos.
¿Qué es una dieta antiinflamatoria?
Comer para combatir la inflamación es básicamente como seguir cualquier otra dieta para la salud en general.
Un estudio anterior de 2007 encontró que comer una dieta mediterránea y ejercicio moderado redujo la incidencia de PCR alta en 72 por ciento .
Su hoja de trucos para la llamada dieta mediterránea es comer muchas frutas, verduras, granos, frijoles y nueces. Apóyese en el aceite de oliva como fuente de grasa adicional y consuma cantidades bajas a moderadas de productos lácteos, huevos, aves y pescado.
Línea de fondo
Si se enferma o se lesiona, la inflamación es como el caballero blanco que entra para iniciar el proceso de curación.
La inflamación aguda (o de corta duración) es una respuesta inmunitaria normal. La inflamación crónica (o prolongada) podría significar que tiene un problema de salud subyacente o podría provocar una sensación de malestar crónico mientras su respuesta inmune está fuera de control.
Un médico puede evaluar la causa de su inflamación crónica y recomendar el mejor tratamiento o adaptaciones de estilo de vida para ayudar a su cuerpo a relajarse.
