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Un brote de Crohn puede golpearte como una tonelada de ladrillos. Estás disfrutando de una pizza un viernes por la noche y, de repente, estás en la vía rápida hacia la ciudad de los calambres, el destino: el baño. #GraciasCrohns.
Los investigadores aún no saben qué causa la enfermedad de Crohn, un tipo de enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Pero puede transmitirse de padres a hijos o provenir de un sistema inmunológico demasiado entusiasta que trata su tracto digestivo como un invasor extraño.
Si tiene la enfermedad de Crohn, es posible que atraviese períodos en los que se sienta bastante bien. Pero, en otras ocasiones, es posible que tenga un brote. Este impredecible vaivén puede hacerte sentir como si tuvieras un dragón en el estómago que actúa a voluntad.
Todavía no existe cura para la enfermedad de Crohn. Y aunque recibir tratamientos puede ayudar a mantener a raya a ese dragón rebelde, todavía existe la posibilidad de que sus síntomas se aceleren a veces.
Esto es lo que debe saber sobre cómo calmar un brote de Crohn (y consejos sobre cómo evitarlo para empezar).
Manténgase alejado de los factores desencadenantes de Crohn
Los brotes de Crohn pueden ocurrir en cualquier momento. Pero hay ciertas cosas llamadas 'desencadenantes' que pueden sobrecargar la inflamación y provocar un brote.
Para ser claros, los desencadenantes no son la causa de la enfermedad de Crohn, que es una afección inflamatoria crónica de por vida. Y mantenerse alejado de los factores desencadenantes (que pueden diferir de una persona a otra) no lo curará, pero puede ayudarlo a obtener un poco de control sobre ese dragón.
A continuación, se muestran algunos desencadenantes comunes de la enfermedad de Crohn:
De fumar
A menos que viva debajo de una roca, ya ha escuchado que fumar es malo para usted mil veces (y más). Pero fumar es un doble golpe para la EII. Es tanto un factor de riesgo para desarrollar la enfermedad de Crohnyun desencadenante de brotes graves.
Si desea dejar el hábito, trabaje con su proveedor de atención médica para crear un plan para dejar de fumar que funcione para usted.
Alcohol y cafeína
El alcohol y la cafeína pueden irritar el tracto digestivo o causar inflamación, provocando un brote de Crohn o empeorando los síntomas.
Si el alcohol o la cerveza parecen desencadenar sus brotes, piense en reducirlos o evitarlos por completo.
Dieta
Ciertos alimentos pueden dañar el sistema digestivo de cualquier persona, especialmente si tiene Crohn.
No existe una dieta específica que pueda curar la enfermedad de Crohn, pero algunas personas con la enfermedad pueden concentrarse en los alimentos que agravan sus síntomas. Los platos lácteos, fritos o grasosos, los alimentos ricos en fibra y las comidas copiosas son algunos de los culpables conocidos de los brotes de Crohn.
¿No está seguro de qué alimentos desencadenan sus brotes? Considere llevar un diario que rastree sus síntomas y sus comidas para rastrear posibles alimentos problemáticos.
Medicamentos inflamatorios no esteroideos (AINE)
Si toma un par de aspirina o ibuprofeno para aliviar el dolor de cabeza, es posible que lo esté cambiando por un brote de Crohn. Forman parte de un grupo de medicamentos llamados AINE, que se conocen como desencadenantes de Crohn.
Consulte con su proveedor de atención médica sobre otras formas de controlar el dolor o reducir la fiebre.
Empaque un kit de suministros de emergencia
La enfermedad de Crohn puede ser impredecible. Incluso si evitas los disparadores como un campeón, las bengalas pueden aparecer en los peores momentos posibles. (Piense: diarrea en un vuelo de larga distancia).
Llevar un equipo de suministros de emergencia puede ayudarlo a sentirse más preparado cuando esté lejos de las comodidades de su hogar y baño. Esto es lo que debe empacar.
Kit de suministros de emergencia de Crohn
- toallitas húmedas
- ropa interior o ropa de repuesto
- revestimientos undie
- tejidos (para emergencias tp)
- tarjeta de solicitud de baño (para acceder a baños prohibidos)
- ungüento para calmar la irritación
- medicamentos adicionales
- bidé portátil
- desinfectante de manos
- mini ambientador
- botella de agua
Remedios comunes para el brote de Crohn
Cuando se trata de calmar un brote de Crohn, no hay dos personas exactamente iguales, pero aquí hay algunas cosas que puede probar.
Limpia menos
Toda la limpieza de una llamarada de Crohn realmente puede frotar tu trasero de manera incorrecta. Una ducha de mano o un bidé portátil pueden ayudarlo a enjuagarse después de ir. O pruebe con toallitas desechables, que pueden ser más calmantes que el TP seco.
Mima la piel tierna
Una crema para la dermatitis del pañal u otro ungüento puede ayudar a aliviar el trasero en carne viva o con comezón. También puede intentar sumergirse en un baño de asiento varias veces al día llenando la bañera con varias pulgadas de agua tibia mezclada con bicarbonato de sodio.
Su proveedor de atención médica también puede recomendarle una loción limpiadora higiénica para su trasero.
Ten cuidado con tu GI
Una llamarada no es el momento para ser creativo en la cocina o comer cualquier cosa que moleste al dragón que es tu estómago. Consuma alimentos fáciles de digerir, como frutas bajas en fibra, verduras completamente peladas y cocidas y proteínas magras.
Mantente hidratado
La diarrea intensa puede provocar rápidamente deshidratación. Por lo tanto, beba mucha agua y otros líquidos no desencadenantes, como un caldo de huesos o una infusión suave de hierbas.
Trate los síntomas adicionales
Su tracto gastrointestinal no es lo único que se altera durante un brote de Crohn. También puede lidiar con fatiga, llagas en la boca, inflamación de la piel o los ojos e incluso dolor en las articulaciones.
Dale a cada parte de tu cuerpo un poco más de amor durante un ataque. Un enjuague bucal medicinal puede ayudar a tratar la irritación bucal, y las gotas lubricantes pueden aliviar a los mirones sensibles.
Pruebe con almohadillas térmicas o baños tibios para las molestias en las articulaciones y mantenga las áreas con irritación de la piel limpias y secas.
Cómo prevenir un brote
Los brotes son frustrantes. A veces, simplemente ocurren con la enfermedad de Crohn y no hay nada que pudieras haber hecho de otra manera para prevenirla. Pero los hábitos saludables pueden ayudar a que los brotes ocurran con menos frecuencia y desaparezcan más rápido.
Además de evitar los desencadenantes, aquí hay algunas otras formas de evitar los síntomas.
Obtén tu Zzz
El sueño es muy importante para cualquier persona con una enfermedad crónica. Investigar muestra que las alteraciones del sueño son comunes entre las personas que tienen colitis ulcerosa o de Crohn. La falta de sueño también puede empeorar las enfermedades inflamatorias.
Dormir lo suficiente durante un brote puede ser un desafío, por decir lo menos, pero hacer tiempo para descansar bien cuando se siente bien puede ayudar a evitar que se presente uno.
Reduce el estres
El estrés no causa la enfermedad de Crohn. Sin embargo, puede causar estragos en tus entrañas y pinchar a la bestia de Crohn.
Tener Crohn puede ser estresante, por lo que eliminar el estrés por completo de su vida probablemente no sea realista. Pero es posible que pueda encontrar formas de lidiar con el estrés, como la meditación, el yoga, el ejercicio o la biorretroalimentación, y ayudar a mantener a raya los brotes (o aliviarlos cuando sucedan).
Cíñete a tu plan de tratamiento
Si toma medicamentos para la enfermedad de Crohn, omitir esos medicamentos o no tomarlos a tiempo podría provocar un brote. Trate de mantenerse encaminado para ayudar a evitar que los síntomas empeoren.
Una aplicación de recordatorio de medicamentos puede ayudar si tiene problemas para recordar tomar sus dosis.
Alimentando tu cuerpo durante un brote
La diarrea extrema puede agotar las vitaminas y minerales de su cuerpo, alterar su equilibrio electrolítico y causar pérdida de peso. Por eso es útil prestar más atención a su nutrición durante un brote.
Pregúntele a su proveedor de atención médica si vale la pena tomar algún suplemento o tomar un batido nutricional apto para Crohn cuando esté controlando los síntomas.
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También es posible que desee ponerse en contacto con un dietista para crear un plan de alimentación que garantice que le está dando a su cuerpo lo que necesita durante un brote.
Cuando ver a un doctor
La enfermedad de Crohn no solo se presenta con síntomas incómodos, sino que también puede provocar complicaciones graves, como obstrucción intestinal, úlceras o fístulas.
Los síntomas nuevos o que empeoran, o los síntomas que no desaparecen (como la diarrea que no desaparece después de tomar los medicamentos) son signos de que podría ser el momento de volver a conectarse con su proveedor de atención médica para ver qué está pasando.
tl; dr
No puedes matar por completo al dragón de Crohn, pero es posible que puedas (más o menos) entrenarlo. Al omitir los desencadenantes conocidos, seguir los planes de tratamiento y hacer todo lo posible para aliviar el estrés y descansar lo suficiente, puede mantener a raya los brotes (o al menos tratarlos con menos frecuencia).
Trate de tener remedios a mano para controlar un brote y ayudarlo a superar esos momentos en los que esta condición inflamatoria está pateando su trasero literalmente.