Probablemente sepa que la diabetes no controlada puede causar síntomas como sed extrema o micción frecuente (la ironía). ¿Pero dolores de cabeza? Es una cosa y apesta.
Resulta que no es inusual que la diabetes provoque un dolor de cabeza severo. Pero, por lo general, es una señal de que sus niveles de azúcar en sangre están fuera de control y de que es posible que deba hacer algunos ajustes en su plan de control de la diabetes.
A continuación, se muestra la conexión entre la diabetes y los dolores de cabeza, las formas fáciles de encontrar alivio y cómo evitar que el problema regrese.
Primero, cómo saber si se trata de un dolor de cabeza relacionado con la diabetes
Cuando no está controlando su diabetes, puede hacer que su nivel de azúcar en la sangre baje demasiado o suba demasiado. Ambos problemas desencadenan dolores de cabeza. Tener un dolor de cabeza en sí no es dañino, pero podría ser una señal de que su nivel de azúcar en sangre no está donde debería estar.
Sin embargo, ¿cómo es que los niveles de azúcar en sangre provocan dolor de cabeza? Echemos un vistazo más de cerca a los culpables.
El nivel bajo de azúcar en sangre, o hipoglucemia, ocurre cuando los niveles de glucosa en sangre caen por debajo de donde deben estar. Puede suceder si se salta una comida o si se inyecta demasiada insulina.
También es posible que su glucosa en sangre baje si come algo con demasiados carbohidratos, ya que el aumento repentino de azúcar en sangre puede provocar una caída no saludable después de que el cuerpo intente compensar.
Por lo general, los dolores de cabeza relacionados con la hipoglucemia aparecen rápidamente a medida que el nivel de azúcar en la sangre cae en picada. Básicamente, el cerebro necesita un suministro constante de glucosa para funcionar. Si no tiene suficiente glucosa en el torrente sanguíneo para darle al cerebro lo que necesita, puede terminar con un dolor de cabeza punzante.
El nivel alto de azúcar en sangre, o hiperglucemia, puede ocurrir cuando sus niveles de glucosa en sangre son demasiado altos (redoble de tambores), generalmente al menos por encima de 180 mg / dL o 10 mmol / L.
Si tiene diabetes y es resistente a la insulina o no produce o no se inyecta suficiente insulina, las células no pueden absorber la glucosa de los alimentos para obtener energía. Eso hace que la glucosa se acumule en el torrente sanguíneo, lo que luego conduce a niveles altos de azúcar en la sangre.
A diferencia de los dolores de cabeza por niveles bajos de azúcar en sangre, los dolores de cabeza por niveles altos de azúcar en sangre tienden a desarrollarse lentamente durante unos días o semanas. A medida que sus niveles de glucosa en sangre continúan aumentando, es posible que note que su dolor de cabeza empeora cada vez más.
Si está plagado de dolores de cabeza frecuentes, intente llevar un diario. Controle cuándo y qué come, así como sus síntomas de dolor de cabeza. Esto puede ayudarlo a reconstruir qué está causando el problema y cómo solucionarlo.
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Ah, y por supuesto, mantenga informado a su proveedor de atención médica de elección.
¿Qué tipo de dolor de cabeza relacionado con la diabetes es?
Tanto la hipoglucemia como la hiperglucemia pueden desencadenar dolores de cabeza y migrañas. Pueden ser muy dolorosos, con una sensación punzante o pulsante en la cabeza. También puede sentirse débil, con náuseas y sensible a la luz o al sonido.
Los dolores de cabeza relacionados con la diabetes también pueden causar otros síntomas, dependiendo de si su nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo o demasiado alto.
- Dolores de cabeza por niveles bajos de azúcar en sangrepuede hacer que se sienta débil, tembloroso, con náuseas o sudoroso.
- Dolores de cabeza por niveles altos de azúcar en sangrepuede ir acompañado de mucha sed o tener que orinar más de lo habitual, fatiga o visión borrosa.
Dolor de cabeza, dolor de cabeza, desaparece
En primer lugar, cuando note que se avecina un dolor punzante, comience por verificar sus niveles. La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda apuntar a estos objetivos:
- Entre 80 y 130 mg / dL (4,4 y 7,2 mmol / L) antes de las comidas
- Menos de 180 mg / dL (10.0 mmol / L) 2 horas después de las comidas
Si su nivel de azúcar en sangre esdebajoel rango objetivo, intente consumir de 15 a 20 gramos de carbohidratos de acción rápida como tabletas o gel de glucosa, jugo, refresco regular o caramelos azucarados.
Si no comienza a sentirse mejor en 15 minutos, tome otros 15 a 20 gramos de carbohidratos de acción rápida. Esto puede ayudar a que su nivel de azúcar en sangre vuelva a subir y comenzar a aliviar su dolor de cabeza. Después, coma una comida o un refrigerio saludable para mantener estables sus niveles.
Si su nivel de azúcar en sangre essobreel rango objetivo, es posible que deba ajustar sus niveles de insulina o tomar un suplemento de insulina de acción corta.
Obtener más insulina puede ayudar a las células a absorber parte del exceso de glucosa en el torrente sanguíneo, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre vuelvan a bajar y ayude a que desaparezca el dolor de cabeza. Además, también puede probar algunos de estos otros actividades de equilibrio del azúcar .
Mientras trabaja para que ese nivel de azúcar en sangre vuelva a la normalidad, también puede tomar un analgésico de venta libre como ibuprofeno o acetaminofén. Los medicamentos pueden ayudar a que su cabeza se sienta mejor un poco más rápido.
Si su dolor de cabeza es leve o moderado y no experimenta ningún otro síntoma grave, está bien tratar el problema en casa. Pero si comienza a mostrar signos de niveles bajos o altos de azúcar en sangre, como confusión, dificultad para respirar, vómitos, fiebre, convulsiones o pérdida del conocimiento, busque atención médica de inmediato.
Dígalo con nosotros: los cambios extremos de azúcar en sangre pueden poner en peligro la vida. No bueno.
Manteniendo a raya los dolores de cabeza
¿Tienes ese desagradable dolor de cabeza que desaparecerá? Estupendo. Ahora solo tienes que evitar que vuelva. A continuación, le indicamos cómo hacerlo posible:
Controle su nivel de azúcar en sangre
En general, debe intentar mantener su nivel de azúcar en sangre entre 80 y 130 mg / dL (4,4 y 7,2 mmol / L) antes de las comidas y por debajo de 180 mg / dL (10,0 mmol / L) 2 horas después de las comidas.
Es posible que deba verificar sus niveles con frecuencia, hasta varias veces al día. Si parece que su nivel de azúcar en sangre está constantemente por encima o por debajo de su rango objetivo, hable con su médico. Es posible que deba hacer cambios en su dieta o ajustar sus niveles de insulina.
Come bien
Sin dudas, quejas o peros. Los alimentos juegan un papel importante en la hiperglucemia o hipoglucemia. Llene su plato con alimentos que puedan ayudar a controlar su nivel de azúcar en la sangre, como pescado graso, verduras de hoja verde, yogur griego y huevos.
piel seca alrededor de la base del eje
Si la hipoglucemia es un problema recurrente para usted, intente comer minicomidas más pequeñas y frecuentes en lugar de tres más grandes.
¿Suele despertarse con un dolor de cabeza por niveles bajos de azúcar en sangre? Teniendo un snack rico en fibra antes de acostarse puede ayudar (piense en una pera mediana con requesón, una rebanada de tostada Ezekiel con mantequilla de nueces, un pastel de arroz o algunos garbanzos tostados).
Bebe esa agua
La deshidratación es una de las principales causas de dolores de cabeza en general, por lo que asegurarse de beber lo suficiente es de sentido común. Ocho vasos de agua al día es una buena regla general, pero si eso no es suficiente para saciar su sed, tome más.
Comer frutas y verduras ricas en agua como pepino, espinaca, sandía o bayas también puede ayudar. Solo asegúrese de que cualquier fruta que consuma se ajuste a su rango de carbohidratos objetivo.
Identifique los posibles desencadenantes y manténgase alejado
Cosas como el alcohol, el café, el chocolate y el queso curado pueden causar dolores de cabeza a algunas personas. Si ha tomado medidas para controlar su nivel de azúcar en la sangre, pero el dolor de cabeza sigue siendo un problema, intente llevar un diario de sus síntomas junto con los alimentos que consumió antes de que comenzaran las molestias. Si puede identificar el problema, el siguiente paso es comer menos.
