Puede ser difícil, pero existen buenas razones para compartir sus secretos
Los secretos abundan y lo han hecho desde el principio de los tiempos. La mayoría de nosotros hemos guardado secretos de un tipo u otro en algún momento de nuestra vida, aunque hacerlo nos haya hecho sentir temporalmente incómodos o desleales. Si un secreto es pequeño e insignificante, como planificar una celebración sorpresa de cumpleaños para un amigo u ocultar la búsqueda de un nuevo trabajo, es probable que no cause ningún daño. Sin embargo, si el secreto en cuestión es de alguna manera traumático, peligroso o potencialmente mortal, entonces tiene el potencial de dañar la salud física y mental de una persona.
A medida que los hombres y mujeres jóvenes buscan abrirse camino en el mundo, albergar secretos incómodos puede presentar obstáculos para el autodescubrimiento y evitar la formación de relaciones significativas con los demás. Aprender formas de lidiar con el estrés y el dolor de los secretos es un paso importante en el camino hacia la edad adulta.
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En este artículo, abordaré las tendencias, las razones y los riesgos relacionados con el mantenimiento de secretos y los adultos jóvenes, y proporcionaré algunas conclusiones prácticas para abordar los secretos de su propia vida.
Shhh: Los secretos que guardan los adultos jóvenes y por qué
Es más probable que varios tipos de secretos influyan en la vida de los adultos jóvenes:
- Secretos relacionados con el consumo de drogas y alcohol
- Secretos que involucran abuso sexual, violación o sexo inseguro
- Secretos que involucran tanto la identidad de género como la orientación sexual.
- Secretos relacionados con la paternidad, la adopción o la herencia familiar
- Secretos que se guardan en nombre dealguien másque posiblemente podría representar un riesgo para usted o para otras personas
Hay tantas razones para guardar secretos como personas que los guardan. Pero aquí hay algunas explicaciones posibles (y comunes):
- La persona creció en un hogar donde guardar secretos se consideraba la norma..
Aquellos que crecieron en hogares donde guardar secretos era simplemente un hecho de la vida, donde los padres, por cualquier motivo, crearon una atmósfera de silencio en torno a ciertos temas, pueden convertirse en adultos jóvenes que adoptan patrones similares de ocultar secretos. Este patrón de comportamiento negativo podría resultar difícil de romper, especialmente para los adultos jóvenes que aún viven en casa o para aquellos que recientemente han comenzado a vivir por su cuenta. - La persona no quiere decepcionar a su familia o amigos..
Esto puede ser especialmente cierto si las expectativas académicas, laborales o sociales de esa persona son altas. Todos queremos complacer a las personas que amamos y / o respetamos. Podemos temer que al revelar un secreto que cambia la vida, las personas que más importan en nuestras vidas nos rechacen. Pero vivir una vida a la sombra de las expectativas de los demás no permite un desarrollo saludable de uno mismo. - La persona no tiene un sistema de apoyo financiero o emocional (en forma de familia, amigos o compañeros de trabajo) en el que confiar..
Para una persona joven que alberga un oscuro secreto, puede ser un desafío saber dónde o cómo buscar ayuda. Si las finanzas para la consejería no están disponibles, es posible que no se aborde el problema. De manera similar, si la persona no tiene una red de apoyo social sólida, puede sentirse aislada y como si no tuviera a nadie en quien confiar. - La persona tiene experiencia limitada en la resolución de problemas..
La resolución de problemas es una habilidad y, como cualquier habilidad, implica práctica. Si, desde la infancia, los padres se apresuraron y resolvieron cada problema por ellos, es posible que algunos adultos jóvenes no hayan desarrollado los mecanismos de afrontamiento para lidiar con un secreto que cambia la vida por sí mismos. El resultado: el secreto supura sin resolver. - La persona siente una abrumadora sensación de vergüenza y culpa..
La vergüenza y la culpa intensas son cuestiones complejas que requieren la intervención de un profesional de la salud mental. Paradójicamente, estos sentimientos pueden impedir que alguien busque atención.
Las consecuencias negativas de guardar secretos
Guardar secretos puede afectar la relación de un individuo consigo mismo y con otras personas de varias formas dañinas:
- Guardar secretos puede afectar y, en algunos casos, destruir las relaciones con los miembros de la familia..
Mantener secretos a los miembros de la familia puede encender sentimientos de sospecha y resentimiento. La confianza se ve seriamente comprometida cuando los miembros de la familia se enteran de que se les ha ocultado un secreto (especialmente uno que se ve agravado por una mentira). - Guardar secretos puede afectar las relaciones con amigos, compañeros de clase y compañeros de trabajo..
Una persona que esconde un secreto puede parecer ansiosa, distante o antipática cuando en realidad está luchando con un secreto que se considera demasiado incómodo para compartir. - Guardar secretos puede interrumpir la etapa normal de la vida de salir de casa y salir por su cuenta..
Una persona puede sentirse obligada a quedarse en casa para proteger un secreto familiar de ser expuesto. Los jóvenes que sienten que deben proteger a sus padres o hermanos del daño, la exposición pública o la humillación pueden sentir la necesidad de retrasar su propia emancipación en un esfuerzo por cargar con la carga de un secreto familiar preocupante. - Guardar secretos puede llevar a comportamientos destructivos como el uso excesivo de drogas o alcohol..
Para enmascarar el dolor de un secreto lleno de emociones, las personas con frecuencia recurren a las drogas, el alcohol o comportamientos sexuales inapropiados. Pero participar en cualquiera de estas acciones es como colocar una curita en una herida antes de limpiarla adecuadamente. Tal comportamiento podría interpretarse como una luz roja que indica que algo anda mal. - Guardar secretos puede afectar el bienestar físico y emocional
Mantener ocultos secretos traumáticos puede resultar en estrés excesivo, depresión o ansiedad para la persona que lleva la carga del conocimiento, incluso cuando se piensa que el silencio es la mejor opción posible para todos los involucrados. Los síntomas físicos como dolores de cabeza, dolores de espalda y problemas digestivos también pueden ocurrir cuando los secretos perturbadores se internalizan en lugar de compartirlos, especialmente durante un largo período de tiempo.
Romper el ciclo de guardar secretos: su plan de acción
El camino hacia la curación variará de una persona a otra, pero aquí hay algunos consejos importantes a tener en cuenta:
- Para los estudiantes universitarios, los servicios de salud mental existen en la mayoría de los campus. Estos servicios suelen estar disponibles de forma gratuita para los estudiantes matriculados.
- Para adultos jóvenes conseguro de salud, a menudo existe una disposición de política que cubre el tratamiento de problemas de salud mental.
- Para aquellos que no tienen acceso a un seguro médico oa los recursos de salud mental de una universidad, considere comunicarse con el centro comunitario de salud mental más cercano; estas agencias se financian localmente en todos los estados del país. Otro recurso útil es NAMI ( La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales ). Esta organización proporciona una gran cantidad de información, además de becas para quienes lo necesiten.
- Hay excelentes libros disponibles en los centros locales de salud mental, bibliotecas, librerías y en línea que ofrecen programas de resolución de problemas por poco o ningún costo.
- Al buscar tratamiento, puede resultar útil distinguir entre los sentimientos de vergüenza y los sentimientos de culpa. Aunque estas dos emociones muy poderosas están estrechamente relacionadas, difieren de manera importante. La vergüenza refleja el sentido central de sí mismo de una persona ('Soy una mala persona'). La culpa, por otro lado, a menudo se trata de una acción o un comportamiento que se relaciona con los demás (& ldquo; Lo que hice fue malo o incorrecto & rdquo;). La vergüenza es la emoción más complicada porque socava el sentimiento básico de autoestima y casi siempre se basa en el miedo y la autodesprecio. Es particularmente importante buscar ayuda profesional si se encuentra luchando con estos sentimientos.
- Quizás lo más importante es encontrar un medio de autoexpresión que funcione para usted y úselo para sacar a la luz sus secretos. La importancia de esto se resume en las palabras del psiquiatra Dr. Howard Fisher : & ldquo; Para una persona obligada a guardar un terrible secreto, la culpa y la vergüenza se convierten en emociones paralizantes. Si una persona no puede 'sacar' esos sentimientos ' en el mundo real, en una liberación terapéutica, en la luz del día, donde pierden algo de su poder, entonces estas horribles emociones pueden devorar el alma y destruir quiénes y qué son ”. Afortunadamente, el camino hacia la curación comienza con un paso tan simple como expresar tu secreto en voz alta.
La comida para llevar
Es importante recordar que guardar secretos puede tener serias consecuencias no solo para la persona que guarda el secreto, sino también para aquellos (familiares, amigos, conocidos, etc.) que deben completar los espacios en blanco sobre cuál es el problema preocupante, ya que bien. Para superar el dolor de un evento traumático o que cambia la vida y no permitir que lo que está oculto a la vista defina la vida de uno, es mejor, en casi todas las situaciones, que los adultos jóvenes compartan su (s) secreto (s) en un entorno seguro y de apoyo. Solo entonces puede comenzar la curación.
hacer caca falsa
Suzanne Handler, M.Ed, es autora y ex Directora de Servicios de Educación de Salud Mental para Arapahoe / Douglas Mental Health Network en Centennial, Colorado, donde fue responsable de crear planes de estudio de salud mental para maestros de aula, consejeros escolares, padres y el público general. Es la autora de Los secretos que guardaron: la verdadera historia de una matanza misericordiosa que conmocionó a un pueblo y avergonzó a una familia. Las opiniones expresadas en este documento son suyas. Para obtener más información sobre Suzanne, visite su sitio web en http://www.suzannehandler.com.
