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La cúrcuma, también conocida como curcumina, es un pariente cercano del jengibre. Algunas personas lo promocionan como un remedio casero útil para los ataques de migraña. pero de verdad funciona?
La cúrcuma es conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y también es un buen curry. Pero, ¿qué pasa si tiene un ataque de migraña que esen serioduele ahora mismo, y necesita alivio rápido?
Bueno, tu migrañapodríatiene algo que ver con inflamación en tu cuerpo . Y si la cúrcuma funciona contra la inflamación, podría ser un ganador, en teoría.
Investigamos si este remedio herbal realmente hará el truco.
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Turmeriffic: investigación sobre la cúrcuma como tratamiento para la migraña
Las causas de la migraña siguen siendo un misterio. Pero algunos investigadores sugieren que la condición puede ser una forma de proteger al cerebro contra altos niveles de estrés oxidativo.
Como antioxidante, la cúrcumamayoayudan a reducir o prevenir los síntomas de la migraña, según algunos estudios.
A Estudio 2021 descubrió que la cúrcuma combinada con el antioxidante CoQ10 reducía la frecuencia, la gravedad y la duración de los ataques de migraña en las personas.
Otro estudio encontró que las personas con migraña que tomaron una combinación de cúrcuma y ácidos grasos omega-3 tuvieron menos episodios de migraña y niveles más bajos de ICAM-1, una proteína que juega un papel en la inflamación.
Un estudio con animales en 2017 descubrió que la cúrcuma aliviaba el dolor en ratas con síntomas de migraña simulados, además de reducir los niveles de estrés oxidativo y la presión arterial.
El estudio encontró que la cúrcuma fue en realidad más efectiva para reducir los síntomas similares a la migraña en las ratas de laboratorio que los medicamentos antimigrañosos Propranolol e Indometacina.
Para las personas que prefieren la ruta a base de hierbas para aliviar el dolor, la cúrcuma podría ser una alternativa segura. Sin embargo, si su dolor es insoportable, debería visitar una sala de emergencias para cóctel de migraña .
¿Existe una dosis recomendada de cúrcuma para la migraña?
Los profesionales médicos no han establecido una dosis estándar de cúrcuma para tratar la migraña. Sin embargo, un estudio de un componente de cúrcuma que los médicos usaban para tratar otras enfermedades encontraron que los pacientes toleran bastante bien una dosis diaria de 8 gramos.
Si toma la cúrcuma sola, ya sea como una hierba entera o en forma de suplemento, su biodisponibilidad es baja. Esto significa que el cuerpo no lo absorbe bien.
Sin embargo, si combina su dosis de cúrcuma con compuestos como la piperina, el ingrediente principal de la pimienta negra, su cuerpo puede absorber los beneficios de la cúrcuma mejor.
Cúrcuma dietética o suplementaria: ¿cuál es mejor?
Por lo general, es mejor obtener los nutrientes a través de lo que come en lugar de suplementos. Sin embargo, si su cerebro está gritando de dolor, es probable que desee una dosis más alta de esos compuestos antiinflamatorios. Ahí es donde los suplementos entran en escena.
La mayoría de los suplementos de cúrcuma contienen una dosis más alta de cúrcuma que la que se encuentra en los alimentos. Comer un curry no te ayudará a controlar tu migraña, es posible que tenga un buen sabor.
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Puede preparar la comida para incluir pimienta negra y otros ingredientes que mejoran la forma en que su cuerpo utiliza la cúrcuma. Del mismo modo, cuando está comprando suplementos , busque productos que también incluyan agentes de biodisponibilidad.
Posibles efectos secundarios de la cúrcuma
La cúrcuma es un alimento natural y bastante seguro, pero no sin riesgos , particularmente en dosis más altas.
En uno estudio , se informó diarrea, dolor de cabeza, sarpullido y heces amarillas en personas que tomaron dosis de 500 a 12.000 miligramos de cúrcuma.
Se encontraron diarrea, náuseas y niveles elevados de las enzimas digestivas fosfatasa alcalina y lactato deshidrogenasa en otro grupo de estudio que recibió de 0,45 a 3,6 gramos por día de cúrcuma durante 1 a 4 meses.
¿Podría la cúrcuma desencadenar ataques de migraña en algunas personas?
El dolor de cabeza es un posible efecto secundario de tomar altas dosis de cúrcuma, pero no hay evidencia disponible que sugiera que pueda causar migraña.
Otros remedios naturales para la migraña
La cúrcuma y el jengibre son solo algunos de los remedios naturales que las personas pueden usar para prevenir y tratar los síntomas de la migraña.
De acuerdo con la Confianza en la migraña , los ataques de migraña pueden estar asociados con niveles bajos de magnesio, por lo que tomar magnesio puede ayudar a prevenir los ataques de migraña.
La matricaria, una hierba también disponible en forma de suplemento, también puede prevenir los síntomas de la migraña.
Los suplementos de COQ10 pueden reducir los días de dolor de cabeza entre los pacientes con migraña, dicen algunos estudios. La vitamina B2 (riboflavina) también parece reducir la frecuencia de las migrañas y el número de días de dolor de cabeza.
La evidencia que respalda estos otros remedios es en realidad mucho más sólida que la investigación que respalda la cúrcuma. Sin embargo, ninguno de ellos reemplaza la medicina convencional, solo una ayuda potencial que puede usar junto con los tratamientos convencionales.
La Fundación Estadounidense contra la Migraña agrega que la vitamina E puede ayudar a aliviar los síntomas de la migraña menstrual.
Otros beneficios de la cúrcuma
La cúrcuma, como el jengibre, ha sido ampliamente estudiada por sus beneficios para la salud.
Investigar ha demostrado que, cuando se combina con agentes que mejoran su biodisponibilidad, puede ayudar a controlar las condiciones oxidativas e inflamatorias, el síndrome metabólico, la artritis, la ansiedad y el colesterol alto.
Otros beneficios para la salud atribuidos a la cúrcuma incluyen la reducción de la inflamación y el dolor muscular inducidos por el ejercicio.
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Medicamentos para la migraña
A menudo, es mejor tomar remedios a base de hierbas como la cúrcuma y el jengibre junto con medicamentos más convencionales para tratar la migraña. ¡Equipo soñado!
Medicamentos utilizados para tratar la migraña.
Las drogas que la gente usa comúnmente para tratar la migraña incluir:
- Analgésicos.Estos incluyen analgésicos y antiinflamatorios no esteroides (AINE).
- Ergotaminas.Estos ayudan a que los vasos sanguíneos alrededor del cerebro se contraigan.
- Triptanos.Estos aumentan los niveles de serotonina en el cerebro.
- Medicamentos contra las náuseas.Las personas los usan para tratar las náuseas, uno de los síntomas más comunes de la migraña.
- blindado.Este es un tratamiento bastante nuevo para los ataques de migraña que la gente usa como medicamento de rescate.
- Ditanes.Estos son bastante similar a los triptanos , pero pueden tener efectos sedantes, así que no conduzca durante un rato después.
Medicamentos utilizados para prevenir la migraña.
Algunos medicamentos reducen la frecuencia con la que ocurren los ataques de migraña. Éstas incluyen:
- Antagonistas de CGRP
- bloqueadores beta
- antidepresivos
- anticonvulsivos
- Botox
Quitar
La cúrcuma cuenta con increíbles propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y bien podría ayudarlo a superar un ataque de migraña en combinación con el tratamiento convencional.
No existe una dosis estándar de cúrcuma para combatir la migraña, pero la cúrcuma se tolera bien incluso en dosis altas, con pocos efectos secundarios graves.
El jengibre y el magnesio se encuentran entre las otras hierbas, especias y nutrientes que pueden funcionar junto con los medicamentos comúnmente recetados para aliviar los síntomas de la migraña.
