No más picazón en el cuero cabelludo: 15 tratamientos caseros para la psoriasis del cuero cabelludo

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A menos que seas Ally Sheedy enEl club del desayuno, a nadie le gusta un cuero cabelludo seco y escamoso. Si la psoriasis del cuero cabelludo es la culpable, puede ser necesario un poco de prueba y error para controlar los brotes.

La buena noticia: hay muchos tratamientos que puede probar en casa para ayudar a aclarar su piel. Y, de hecho, se informa que alrededor del 40 por ciento de las personas con psoriasis usan terapias alternativas para tratar su piel. Tenemos 15 de ellos aquí mismo .

El meollo de la psoriasis del cuero cabelludo

Es fácil pensar que los parches de piel seca y con picazón en el cuero cabelludo son causados ​​por algún tipo de falta de higiene. Pero la limpieza no tiene nada que ver con la psoriasis del cuero cabelludo.

La psoriasis es en realidad un trastorno inflamatorio crónico causado cuando el sistema inmunológico no funciona del todo bien. Los médicos no están seguros de por qué, pero algunas personas tienen un sistema inmunológico que produce demasiadas células de la piel. Dado que el cuerpo no puede deshacerse del exceso de células lo suficientemente rápido, se apilan unas sobre otras, formando escamas plateadas y escamosas.

La psoriasis puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero cuando aparece en la cabeza, pueden aparecer parches de piel seca debajo del cabello, en la parte posterior del cuello y detrás de las orejas.

Es fácil de confundir psoriasis con caspa y, a veces, los dermatólogos no están tan seguros de sí mismos. Cuando parece una mezcla entre psoriasis y caspa, lo llamansebopsoriasis- un lindo nombre para parejas para la 'dermatitis seborreica', también conocida como caspa y 'psoriasis'.

Sin embargo, algunas pistas de que la irritación de su cuero cabelludo podría ser psoriasis incluyen placas rosadas en forma de escamas más definidas o estampadas. (Estas placas también pueden aparecer en otras partes del cuerpo).

La caspa se parece más a una descamación grasosa generalizada con manchas rosadas. Los champús de venta libre (OTC) generalmente pueden eliminar la caspa, pero la psoriasis del cuero cabelludo es un poco más difícil de tratar.

¿Te sientes desencadenado?

Aunque no hay una causa clara, el estrés y la inflamación pueden desencadenar o empeorar un brote de psoriasis. También se sospecha que el alcohol y el tabaquismo son los culpables, al igual que los nuevos medicamentos, como los medicamentos orales. bloqueadores beta (esto puede ser un gran error).

Todos se desencadenan de manera diferente, por lo que si tiene psoriasis, es útil controlar lo que desencadenatubengalas.

15 tratamientos caseros para la psoriasis del cuero cabelludo

Si bien definitivamente debe mantener informado a su proveedor de atención médica, estos tratamientos caseros naturales pueden ayudar a aliviar los parches de psoriasis.

1. Haga estallar algunas formas '

En la farmacia habitual, encontrará OTC champús para ayudar a mantener alejadas las escamas. Asegúrese de evitar los champús contra la caspa, ya que serán menos efectivos. En su lugar, busque champús específicos para la psoriasis, especialmente los que incluyen alquitrán de hulla o ácido salicílico.

Estos champús deberían aliviar la picazón y eliminar las escamas. Es posible que deba seguir haciéndolo con regularidad para controlar su psoriasis. Solo asegúrese de tener el frasco a mano para la próxima vez que la psoriasis decida visitar su cuero cabelludo.

2. Detener, soltar y desinflar

La psoriasis a menudo es causada por un episodio de inflamación en el cuerpo. Evitando alimentos que alimentan la inflamación y modifican su dieta , podría ayudar a mantener a raya la psoriasis o acortar la duración de un brote.

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La palabra clave aquí es 'podría'. Un montón de investigar Se ha realizado con respecto a la psoriasis y la dieta y los resultados son, lamentablemente, decepcionantes.

Sin embargo, hay un par de excepciones prometedoras. El jurado aún está deliberando, pero algunas investigaciones sugieren que dejar de consumir gluten podría ayudar. Aceite de pescado es otra opción potencialmente útil (más sobre eso a continuación).

Además, aunque la ciencia es regular, limitar las carnes rojas, los lácteos y los alimentos procesados ​​podría ayudar a mejorar los síntomas.

No hay mucho que respalde la alimentación antiinflamatoria, pero una dieta equilibrada de frutas, verduras y grasas saludables tiene beneficios más allá de mejorar la psoriasis, ya que las personas con psoriasis tienen un mayor riesgo de diabetes, problemas hepáticos y cardíacos.

Por último, pero no menos importante, la pérdida de peso también puede mejorar los síntomas si es una persona con sobrepeso.

3. Busque aloe vera

Si alguna vez ha tenido una quemadura solar, probablemente comprenda las propiedades curativas profundas de la piel del aloe vera. Si usa una crema con 0,5 por ciento de aloe vera, puede hidratar la piel y reducir el enrojecimiento, la picazón y la descamación. Aún mejor, el aloe vera es súper suave, por lo que puede aplicarlo hasta 3 veces al día para disminuir la irritación y mantener la piel hidratada.

4. Una manzana (vinagre de sidra) al día ...

vinagre de sidra de manzana , querida de los medios! Puede usarlo para ayudar a la digestión, dar sabor a su aderezo para ensaladas, limpiar su cocina y potencialmente mejorar la salud de la piel.

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Tenga cuidado: por mucho que nos encante, el ACV no es exactamente la opción favorita de los dermatólogos en el hogar. Necesita más investigación y, de hecho, se ha encontrado en algunos casos que hace que afecciones de la piel como el eccema (y en algunos casos, la psoriasis) se agraven y provoquen irritación de la piel.peor.Así que úselo bajo su propio riesgo.

Para las personas que han tenido éxito con ACV, se ha sugerido como tratamiento para la picazón (lo que significa que no hará nada con esas placas o escamas).

Al igual que con todos los tratamientos tópicos para la psoriasis del cuero cabelludo, consulte con su derm para asegurarse de que sea la opción correcta para usted y aplíquelo suavemente. Use una proporción de 1: 1 de vinagre y agua y aplique delicadamente sobre el cuero cabelludo. Déjalo reposar unos minutos y enjuaga con agua tibia. ¡No escoja ni raspe! Solo empeorará la ruptura.

5. Prepara hornear (soda)

Otro ingrediente milagroso de la cocina, bicarbonato de sodio puede proporcionar un alivio rápido para la picazón del cuero cabelludo. Báñese y agregue 1/4 taza de bicarbonato de sodio (puede experimentar con la cantidad de bicarbonato de sodio que debe agregar, pero no exceda las 2 tazas). Relájese por hasta 40 minutos, enjuague y seque suavemente.

Si relajarse con la cabeza sumergida en la bañera no suena muy bien, también puede crear un pequeño baño de cuero cabelludo en el fregadero. Levante una silla, recuéstese y sumérjase. Solo recuerde comenzar con menos bicarbonato de sodio para compensar la pequeña 'tina' de agua.

FYI: ¡no uses esto como un exfoliante! El bicarbonato de sodio es un depurador poderoso e irritará su cuero cabelludo si realmente lo frota. Si no se excede cuando lo usa, puede aliviar muchas molestias.

6. Ve (coco) nueces

Obtenga más por su dinero usando aceite de coco como un calmante para la psoriasis y una mascarilla para el cabello. Masajee una cucharadita de aceite de coco en el cuero cabelludo y luego colóquese un gorro de ducha . Si puede dejar el aceite de coco durante la noche, es increíble. Si no es así, dispara durante al menos una hora. Aunque no existe respaldo para su uso en la psoriasis, el aceite podría nutrir el cuero cabelludo.

7.Prepara un poco de avena

La ciencia aún tiene que descubrir por qué la avena es tan relajante, pero un baño de avena puede ayudar a la piel irritada (claro, por supuesto, no necesitamos trozos de manzana seca flotando).

No hay respaldo para su uso en la psoriasis, pero puedes intentarlo. Báñese con agua tibia y agregue una taza de avena coloidal molida al agua. Remoje durante aproximadamente 5 a 8 minutos (asegúrese de que su cuero cabelludo esté sumergido, obviamente) y puede notar una menor picazón y menos enrojecimiento.

8. Obtenga una menta fresca

El mentol natural del aceite de menta refresca la piel inflamada y, por lo general, reduce el enrojecimiento y la picazón. Mezcle de 2 a 3 gotas de aceite de menta con coco, almendras o el aceite portador de su elección. Luego, masajee la mezcla en el cuero cabelludo (¡suavemente!).

Si no tiene tiempo para un tratamiento con aceite, puede mezclar de 5 a 7 gotas de aceite de menta con una taza de agua y luego rociar la mezcla en las áreas con más picazón. El alivio debe ser rápido y obtienes la ventaja adicional de oler como un bastón de caramelo.

9. Pasar la sal

Este es otro tratamiento * quizás *. Estudios Apoyar el baño en agua del Mar Muerto para tratar la psoriasis. Pero como es un poco caro hacer el viaje, la gente ha hecho este tratamiento a través de baños de sal de Epsom en casa.

Toma nota: no está claro cómo funciona este intercambio de agua salada, por lo que puede ser útil o no como tratamiento en el hogar.

Para probar la versión casera, sumerja todo el cuerpo en agua tibia y sales de Epsom durante 15 minutos. Una vez que haya terminado, seque con cuidado y aplique un agente humectante (como aceite de coco) para asegurarse de que el brote de psoriasis en el cuero cabelludo no se seque después del baño.

10.Tómese un tiempo para el té de la tarde (aceite de árbol)

El aceite de árbol de té no se pierde. Este fuerte aceite antimicrobiano, antifúngico y antiinflamatorio puede tratar la psoriasis del cuero cabelludo cuando se combina con un aceite portador (como el coco).

No te vuelvas loco con este. Empiece con una o dos gotas y observe cómo reacciona su piel. Además, si está embarazada, amamantando, tiene la enfermedad de IgA lineal o está tomando el antibiótico vancomicina, este aceite no es para usted.

11. Toma el sol

A menudo, para la psoriasis grave del cuero cabelludo, los médicos recetarán fototerapia . Básicamente, iluminan el cuero cabelludo con luz UVB artificial y esos rayos ayudan a retardar el crecimiento de las células de la piel.

Para obtener una dosis baja de fototerapia, ¡siéntese al sol (pero solo después de hablar primero con su dermatólogo sobre cómo hacerlo de manera segura)! La luz solar natural también contiene rayos UVB y puede ayudar a tratar la psoriasis.

Siempre que esté al sol, asegúrese de usar protector solar, ya que la exposición prolongada al sol no es buena para el resto de su piel; además, las quemaduras solares pueden ser especialmente peligrosas para las personas con psoriasis.

Si está tomando un medicamento para la psoriasis, es posible que sea más propenso a sufrir quemaduras solares. Y para ser claro, la luz solar no es tan efectiva como la fototerapia artificial, así que pregúntele a su proveedor de atención médica antes de tomar el sol.

12. Prueba un poco de alquitrán

La idea de poner jabón de alquitrán en tu cabello puede sonar como una especie de castigo al estilo Huck Finn, pero el alquitrán de hulla es en realidad muy efectivo para tratar la psoriasis del cuero cabelludo.

El alquitrán de hulla contiene carbazol, un ingrediente que se ha demostrado que evita que las células se inflamen. Esto es ideal para la psoriasis del cuero cabelludo, ya que se presenta en forma de champú.

Como puede adivinar, el alquitrán de hulla es un ingrediente fuerte, por lo que solo debe usarse durante los brotes, 3 veces por semana como máximo. Si no está quemando, guarde el alquitrán de hulla, solo irritará su piel.

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En pocas palabras: el champú de alquitrán puede no ser para todos, pero es un tratamiento clásico para la psoriasis y definitivamente vale la pena probarlo. Para darle una oportunidad, intenta esta opción recomendada por el médico .

13. Relájate con lavanda y caléndula.

No se conocen muchos agentes antimicrobianos y antiinflamatorios por ayudarlo a relajarse, pero esa es la magia del aceite esencial de lavanda. También puede agregar aceite de caléndula a la mezcla (contiene propiedades antiinflamatorias, además de ser antibacteriano y cicatrizante / calmante para la piel), junto con un aceite portador, y aplicar directamente sobre el cuero cabelludo.

Solo recuerde agregar solo unas gotas de aceite esencial a cada cucharada de aceite portador que use, y haga una prueba de parche primero para asegurarse de que no tiene sensibilidad a esos aceites en particular.

Algunos aceites portadores potenciales:

• aceite de semilla de uva
• aceite de aguacate
• aceite de jojoba

Lamentablemente, la ciencia aquí todavía es un poco escasa, así que asegúrese de hacer su tarea y charlar con un derm antes de engrasar.

Otra opción que no implica la aplicación tópica: dado que el estrés empeora los brotes de psoriasis, puede sentarse en una habitación tranquila con luz tenue, un poco de aceite de lavanda en el difusor y simplemente relajarse. Es posible que esto no afecte su psoriasis a corto plazo, pero podría ayudar a que el brote desaparezca más rápido. Y puntos de bonificación por cuidar su salud mental.

14. Vaya Omega

Este es un aceite que no tienes que ponerte en la cabeza. Los ácidos grasos omega-3 se promocionan como antiinflamatorios y los suplementos de aceite de pescado son una excelente manera de obtener muchos de estos encantadores ácidos grasos. Aunque el jurado todavía está deliberando sobre los suplementos de aceite de pescado, un Revisión sistemática de 2018 sugirió que puede ser útil.

15. Sube con cúrcuma

Otro conocido antiinflamatorio y calmante para la piel , un suplemento diario de cúrcuma puede ayudar a tratar la psoriasis (solo sea diligente en su investigación, ya que se ha descubierto que algunos suplementos tienen contaminantes de plomo —hacer ruido).

Si prefiere no tomar una pastilla de cúrcuma, puede agregar la especia directamente a su comida. Ya sea que disfrute de un café con leche de cúrcuma o un delicioso curry, hay muchosrecetas de cúrcumapara tratar de ayudar a tu piel.

En caso de duda, obtenga un Rx

No todos los casos de psoriasis del cuero cabelludo responden a los tratamientos en el hogar, y es una buena práctica mantener siempre informado a su proveedor de atención médica. Si tiene una acumulación severa de placa o brotes que no desaparecen, haga la llamada y reúnase con su médico.

Además, si alguna vez tiene dolor en las articulaciones durante un brote, programe una cita lo antes posible. Muchas personas con psoriasis también tienen artritis psoriásica, que causa hinchazón y dolor en las articulaciones. También es una afección que puede causar problemas graves si no se trata.

Cuando se trata de psoriasis del cuero cabelludo, un médico normalmente prescribir un tratamiento tópico . Los tópicos más comunes contienen corticosteroides, que reducen la inflamación.

Si los tópicos no son suficientes, se pueden combinar con fototerapia, medicamentos orales y, a veces, con terapia biológica. Para los brotes graves, es posible que también le receten pastillas para inhibir su sistema inmunológico.

Por lo general, los tratamientos caseros deben usarse junto con tratamientos prescritos [probados] que pueden aliviar la irritación de la psoriasis y dejarlo con un cuero cabelludo feliz. No olvide conversar siempre con su proveedor de atención médica sobre todas y cada una de las terapias alternativas que esté utilizando.

Juntos, pueden recuperar su cuero cabelludo en poco tiempo.