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Las bandas de resistencia están de moda, y con razón. Son increíbles para el entrenamiento de fuerza, tonificación y aumento de la flexibilidad. Aquí está el resumen definitivo de las mejores bandas de resistencia para cada nivel de condición física y presupuesto.
Guía de precios
Existe una amplia gama de precios para las bandas de resistencia. Aquí hay una guía de precios para ayudarlo a tomar la mejor decisión para su cuerpo ysu presupuesto.
$ = menos de $ 10 por banda
$$ = $ 11– $ 20 por banda
$$$ = más de $ 21
Las mejores bandas de bucle de resistencia
Conjunto de bandas de bucle Fit Simplify
Precio: $
Material (s): latex natural
Las bandas de bucle son circulares. No tienes que atarlos como una banda plana. Pueden ayudarlo a aumentar los resultados que obtiene de otros ejercicios y ayudarlo a desarrollar el poder. También puede utilizarlos para darle vida a su yoga y pilates rutinas.
El conjunto Fit Simplify tiene cinco bandas de bucle de diferentes resistencias. Van de ligeros a extra pesados. Puede cambiar los niveles para apuntar a diferentes grupos de músculos y aumentar la fuerza con el tiempo.
Las bandas de bucle de Fit Simply son súper duraderas. Pero si experimentas un chasquido, no te preocupes. Están respaldados por un garantía de por vida . ¡Woot!
Compre el juego de bandas de bucle Fit Simplify.
Las mejores bandas de resistencia con asas.
Bandas de resistencia para ejercicios Dynapro
Precio: $$
Material (s): caucho de calidad comercial
Las bandas de resistencia Dynapro Exercise son increíbles si quieres desarrollar masa muscular .
Los mangos están completamente acolchados, lo que los convierte en una excelente opción si tiene artritis o simplemente prefiere un poco más de comodidad. Los revisores en línea también dicen que los apretones no te dejarán con ampollas desagradables . Los robustos lazos le brindan una sensación de seguridad adicional.
Puedes conseguirlos en conjunto o individualmente. El conjunto podría ser la mejor compra. De esa manera, puede alternar los niveles de resistencia para un entrenamiento más variado.
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Las mejores bandas de resistencia de la tela
Bandas de botín de tela Arena Strength
Precio: $$
Material (s): tela y látex
Las bandas de tela son geniales porque son súper cómodas en tu piel. También absorben el sudor lo que evita el deslizamiento.
Estas bandas de botín están aquí para darte un brillo. El juego de tres piezas tiene bandas para principiantes, intermedios y avanzados. También viene con un estuche de transporte y una guía de ejercicios para ayudarlo a comenzar.
Tenga en cuenta: estos son básicamente exclusivos para el trasero y el muslo. No son la mejor opción para un entrenamiento de cuerpo completo.
Compra bandas para el botín de tela Arena Strength
Las mejores bandas de resistencia para adultos mayores y recuperación de lesiones
Bandas de resistencia Curtis Adams para personas mayores
Precio: $
Material (s) : Caucho (sin látex)
Estas bandas de resistencia son el regalo perfecto para la chica mayor de tu vida. Las bandas complementan un programa de ejercicios sentado por Curtis Adams . Pero también se pueden utilizar sin el programa.
Por qué son increíbles para los adultos mayores:
- se adapta a entrenamientos sentado y / o en silla de ruedas
- grandioso para silla de yoga
- tensión mínima
- menos resistencia
- fácil de usar
Aunque están diseñados para adultos mayores, cualquiera puede usarlos.
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Las mejores bandas de resistencia para entrenamiento con pesas
Bandas de resistencia para dominadas asistidas WODFitters
Precio: $$$
Material (s) : caucho natural y látex
Estas bandas de WODFitters fueron diseñadas para entrenamiento cruzado. Puede usarlos para tonificar casi cualquier grupo de músculos.
Con 41 pulgadas, tienen la longitud perfecta para levantamientos musculares y dominadas . También se pueden usar en el press de banca para agregar algo de resistencia a sus levantamientos.
Las bandas vienen en cinco niveles codificados por colores. Tienen un revestimiento de látex de goma resbaladizo para una mayor durabilidad. Puedes comprarlos solos o en paquete.
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Las mejores bandas de resistencia para todo el cuerpo.
Bandas de resistencia para tubos apilables Bodylastics
Precio: $
Material (s) : latex natural
Estos chicos malos son apilables. Cuando quiera ponerlo en marcha alta, simplemente agregue otra banda al mango.
Bodylastics tiene un núcleo anti-snap. Esta es una protección adicional contra los ouchies que puede causar una banda de resistencia rota. Las lesiones pueden variar desde un esguince de muñeca hasta un ojo dañado. ¡Ay!
Otra ventaja es que el conjunto es fácil de almacenar. Todo encajará fácilmente en una bolsa de deporte.
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Las mejores bandas de resistencia para glúteos
Bandas de resistencia Sling Shot Hip Circle de Mark Bell
Precio: $$$
Material (s): goma
Esta banda es ideal para la activación de la parte inferior del cuerpo. También es muy fácil de usar. Simplemente deslice la banda alrededor de sus piernas. Desde allí, puede ponerse en cuclillas, caminar o hacer cualquier movimiento de la parte inferior del cuerpo. Ayudará a tensar y tonificar su trasero, piernas y caderas.
Es una gran opción incluso si recién está comenzando. Puede desarrollar movimientos más avanzados a medida que avanza.
Esta banda fue diseñada para permanecer en su lugar durante su entrenamiento. Revisores También me gusta que la banda no rasgue el vello de las piernas. Puntaje. Las bandas de resistencia Sling Shot Hip Circle están disponibles en tres tamaños diferentes: mediano, grande y extra grande.
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Las mejores bandas de resistencia para piernas.
Bandas de resistencia TheraBand
Precio: $$$
Material (s) : látex de caucho natural
TheraBands están hechos de látex de caucho natural que es súper duradero. Eso las convierte en las bandas perfectas para los entrenamientos de piernas. Puede usarlos a diario durante años antes de que comiencen a estirarse.
Además de tus piernas, puedes usarlas para tonificar todos los grupos musculares principales. También son fabulosos si desea aumentar el rango de movimiento en la parte superior e inferior de su cuerpo.
La banda de resistencia elástica tiene las libras exactas de resistencia impresas en cada banda. Esto puede ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso.
Más buenas noticias: son livianas y portátiles. Puede hacer un gran ejercicio en casa, en el gimnasio o mientras viaja.
Compre bandas de resistencia TheraBand.
Las mejores bandas de resistencia para la parte superior del cuerpo.
Tubos de resistencia Valeo
Precio: $$
Material (s) : caucho natural
No olvides acabar con ese estiramiento, familia. Estudios Demuestre que el estiramiento es clave para la movilidad, la recuperación y la flexibilidad de los músculos. Los tubos de resistencia Valeo son fantásticos para eso.
A diferencia de otras bandas de resistencia, estas correas miden 4 pies de largo. Cada banda ofrece un nivel de tensión diferente.
Sus asas acolchadas de espuma son fáciles de usar. Con un agarre antideslizante, puede concentrarse totalmente en su forma. También son livianos, lo que los hace ideales para entrenamientos sobre la marcha.
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Las mejores bandas de resistencia para sentadillas
Bandas de resistencia RIMSports Elite Hip Sling
Precio: $$
Material (s) : algodón y elástico
cómo lastimar a un narcisista
Las bandas de cadera RIMSports Resistance son una opción sólida para todos los niveles de condición física. Te ayudarán a tensar, entrenar y tonificar la parte inferior de tu cuerpo. Simplemente deslice el círculo de la cadera alrededor de sus rodillas y adelante.
Estas bandas de tela de algodón ofrecen diferentes grados de resistencia. Aunque estas bandas están dirigidas a los tobillos, las caderas, las piernas y los muslos, también sentirá el ardor en el centro. También son maravillosos para los calentamientos.
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Las mejores bandas de resistencia para culturismo
Kit de entrenamiento de resistencia para gimnasio en casa Gorilla Bow
Precio: $$$
Material (s) : aluminio aeronáutico y elástico
El Gorilla Bow parece un poco intimidante, pero en realidad es muy fácil de usar. Está hecho de un arco de aluminio con bandas de resistencia desmontables. Puede enganchar el arco al marco de una puerta para mayor versatilidad.
Se supone que el arco soporta hasta 300 libras de fuerza. Entonces, a menos que seas un Avenger, probablemente no puedas romperlo. El marco es rígido y no se puede desmontar. Pero es liviano, por lo que sigue siendo portátil.
Prima:Está diseñado a partir de un arma antigua, por lo que te sentirás como un arquero sexy.
Compre el kit de entrenamiento de resistencia para gimnasio en casa Gorilla Bow.
Las mejores bandas de resistencia para béisbol, softbol
Bandas de ejercicio Jaeger Sports
Precio: $$$
Material (s) : goma
Esta banda es la mejor amiga de un lanzador. Está diseñado para fortalecer el manguito rotador y los músculos circundantes. Viene con un clip de metal para un fácil anclaje.
Incorpórelos en sus calentamientos y enfriamientos para llevar su juego de pitcheo a un nivel completamente nuevo. También puede utilizarlos para acondicionar los músculos que puede prevenir lesiones .
Incluso si no eres un jugador de béisbol o sóftbol, puedes hacer un ejercicio increíble para la parte superior del cuerpo con estos amigos.
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La mejor banda de resistencia para viajar.
Mini bandas de ejercicio profesionales
Precio: $
Material (s) : goma
Perform Better Mini Band Resistance Loop Exercise Bands son un regalo del cielo del entrenamiento. ¡No pesan casi nada y pueden caber en su bolso, maleta o incluso en el bolsillo de una chaqueta!
Puede usarlos para un calentamiento dinámico o un entrenamiento general sólido. Son eficaces para el entrenamiento de la parte inferior y superior del cuerpo. ¡Incluso pueden ayudar a activar tu núcleo!
Compre mini bandas de ejercicio profesionales.
¿Cuál es tu banda favorita (de resistencia)?
Antes de poner en marcha tu #FitLife, debes tener en cuenta algunas cosas. Ciertas bandas de resistencia se pueden usar para un entrenamiento de cuerpo completo. Otros están dirigidos a grupos musculares específicos.
También debes estar atento a los niveles de resistencia. Incluso si su filosofía es 'el gimnasio es la vida', las bandas super heavy pueden no ser adecuadas para usted. Se trata de los resultados que busca obtener.
También debe verificar si el fabricante ofrece una garantía. Algunas bandas de resistencia pueden resultar caras. Así que es bueno tener un seguro si se rompe.
Cómo usar bandas de resistencia
Las bandas de resistencia funcionan básicamente como pesas libres. Estudios muestran que sus resultados son bastante similares. Ambos crean una resistencia externa contra la que deben trabajar los músculos. Pero a diferencia de las pesas libres, las bandas de resistencia necesitan que mantengas la presión externa en todo momento.
Las bandas de resistencia son AF versátiles. Hay variaciones ilimitadas para que no se aburra. También puede comprar un botín de fitness dulce para agregar a la diversión. Prueba un mango de remo , ancla de puerta , o ancla de pared .
Hay toneladas de videos instructivos y guías allí afuera. Algunas bandas también vienen con instrucciones o videos. Una vez que domine los conceptos básicos, podrá ser más creativo.
Seguridad primero
Las bandas de resistencia son bastante seguras. Pero hay algunos consejos de seguridad sólidos a tener en cuenta:
- Incluso las mejores bandas pueden ser víctimas del desgaste. Siempre revise sus bandas antes de usarlas. Esto te ayudará a evitar un movimiento repentino a mitad de camino.
- Def siga el protocolo de seguridad incluso si su banda tiene un núcleo interno a prueba de fallas.
- Tenga cuidado con las bandas de bucle. No los use para ejercicios aeróbicos de ritmo rápido para evitar un derrame.
- Los niños no deben usarlos sin supervisión.
Tipo profesional:Guárdelos lejos de la luz solar directa. La luz del sol puede desgastarlos más rápido.
Son irresistible
Ya sea que esté buscando agregar músculo o adelgazar, las bandas de resistencia son una excelente adición a su rutina de ejercicios. Puede usarlos en el gimnasio, en casa o mientras viaja. Así que elija una marca que funcione mejor para usted y muestre a sus músculos un buen momento.
