Infórmese antes de ir: tenis

El tenis está anotando algunos puntos importantes en estos días gracias al Abierto de Estados Unidos (actualmente en pleno apogeo). Pero no tienes que ser unporpara disfrutar de un partido amistoso de balanceo de raquetas. El tenis se puede jugar durante todo el año, en interiores o al aire libre. Eso es algo bueno, porque los episodios regulares pueden mejorar la fuerza, la aptitud cardiovascular, la agilidad y balance . Aquí desglosaremos las reglas, el equipo, la jerga y más para ayudar a cualquier aspirante a profesional del tenis a comenzar.

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¿Tiene preguntas sobre cómo hablar, balancearse o averiguar qué significan todas esas líneas? Aquí tienes tu guía definitiva para principiantes en el tenis.

• La cancha. ¿Demasiadas líneas, poco tiempo? Vea el video a continuación para obtener una introducción rápida.

• Partidos. Cada competición entre tenistas se denomina partido.
  • Dentro de cada partido, los oponentes juegan varios sets (el número varía según el género y el nivel de juego). Los profesionales juegan conjuntos que constan de al menos seis juegos (de ahí la frase & ldquo; juego, set, match & rdquo;). Cada juego debe ganarse por dos puntos y, tradicionalmente, cada set debe ganarse por dos juegos. Si el puntaje está empatado en 6 juegos, generalmente hay un desempate .
  • La puntuación de cada juego progresa desde & ldquo; love & rdquo; (o cero) a 15, 30, 40 puntos, luego juego . Solo se necesitan cuatro puntos para ganar (por ejemplo, un jugador que ha ganado tres puntos tiene & ldquo; 40 & rdquo;). La puntuación se anuncia antes de cada atender por el servidor (¡finalmente, un término que tiene sentido!), y la puntuación del servidor se dice primero.
• Servicio. Cada punto comienza con un saque. El servidor tiene dos oportunidades de meter la pelota en la cancha de servicio a través de la red; de lo contrario, pierden el punto. Un servicio fallado se llama culpa . Si el servicio golpea la red y cae (un dejar ), el servidor puede volver a intentar ese servicio. En el servicio, la pelota debe botar una vez antes de ser golpeada.
• Golpes. El juego consiste en lo básico derechazo y revés trazos - así como langostas , voleas , soltar tiros , y lo que sea contorsiones se les ocurre a los jugadores para mantener la pelota en juego. Una secuencia de disparos se llama rally .
• Ganar el punto. Un jugador gana si su oponente falla la pelota, golpea la pelota dentro de la red o fuera de la cancha, si la pelota toca al jugador oponente o su ropa, o si el oponente intencionalmente golpea la pelota más de una vez.
• ¡Sigue siendo bueno! Una pelota todavía está en juego mientras caiga dentro de los límites después de golpear la red o el poste de la red (¡excepto en el servicio!). En todos los partidos excepto en los de más alto nivel, los jugadores llaman a sus propios juegos, lo que significa que el código de honor es bastante importante.

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Siga estas pautas, dedique algunas horas y estará moviéndose como Federer al instante.

• Equípate . Olvídese de los artilugios sofisticados y la moda de alta tecnología: todo lo que se necesita para una ronda de tenis es una raqueta y algunas pelotas. La mayoría de la gente prefiere pelotas frescas para partidos competitivos y más suaves. bolas de práctica para enseñar o cuando los niños están involucrados. (También hay nuevas reglas y tamaños de cancha para jugadores jóvenes).
• Elige una raqueta .
  • La mayoría raquetas miden 27-28 pulgadas de largo desde la punta hasta el final del mango. El peso de la raqueta (sin cordaje) varía de nueve a 11 onzas; suena como nada y rsquo ;, pero el peso realmente puede marcar la diferencia . Es importante elegir una raqueta que se adapte al tipo de cuerpo y no apuntar a algo demasiado ligero o demasiado pesado para tu brazo. Las raquetas más ligeras pueden generar más velocidad en la cabeza de la raqueta, creando efectos, pero no tienen tanta potencia como sus contrapartes más pesadas. Las raquetas también tienen un peso diferente (algunas tienen más peso en el mango mientras que otras están distribuidas de manera más uniforme), lo que puede afectar la velocidad del swing y la sensación de la raqueta en la mano del jugador. [Nota: estas son pautas generales. Todas las raquetas se fabrican de forma diferente e incluso las más ligeras pueden tener un gran impacto].
  • Después del peso, es hora de elegir un tamaño de la cabeza . El tamaño de la cabeza es importante para la velocidad de la cabeza de la raqueta y también el tamaño del & ldquo; punto dulce & rdquo; de una raqueta. o el área que genera más potencia al golpear la pelota (generalmente el centro de la raqueta). Los cabezales de raqueta más pequeños tienen puntos dulces más pequeños y ofrecen más control, mientras que los cabezales más grandes ofrecen menos precisión pero más poder . La mayoría de los jugadores avanzados usan raquetas con cabezas de entre 95 y 100 pulgadas cuadradas.
  • Por último, es hora de elegir un tamaño de puño . Un manera fácil Para encontrar el tamaño correcto es sujetar la raqueta con la mano dominante y deslizar el dedo índice de la otra mano entre las puntas de los dedos y la base de la palma. Si el agarre es demasiado pequeño, el dedo índice no encajará. Si el agarre es demasiado grande, el dedo índice tendrá un margen de maniobra adicional. Elija un tamaño de agarre que sea cómodo, pero tenga en cuenta que un tamaño de agarre demasiado grande obligará al jugador a apretar la raqueta con más fuerza, fatigando el brazo.
• Elige la tensión. La tensión de las cuerdas se refiere a la tensión de una raqueta. encadenado . Más presión creará una raqueta más tensa y rígida, mientras que una tensión más baja creará una raqueta más suelta y potente. [Nota: también pautas generales. ¡Las cuerdas avanzadas pueden alterar la sensación de la pelota!] La mayoría de las raquetas tienen un rango de tensión recomendado. Intente encordar en el medio de ese rango (aquí es donde la raqueta funcionará mejor) y ajuste hacia arriba o hacia abajo según sus preferencias. Sin embargo, tenga cuidado: una mayor tensión conlleva más riesgo para los infames codo de tenista .
• Teorizar cuerdas. Hay un montón de opciones para cuerdas por ahí. Cada uno profesa lo suyo supuestos beneficios , pero la mayoría ofrece poca diferencia para jugadores principiantes o intermedios. Experimente para encontrar uno que se adapte mejor a sus necesidades.
• Elige una superficie . En los EE. UU., La mayor parte del tenis se juega en canchas duras , que están hechos de asfalto u hormigón y se consideran relativamente superficies rápidas que ofrecen un buen rebote de pelota. Arcilla (o canchas blandas) puede ser más desafiante porque pueden tener rebotes más difíciles, pero la superficie más suave también es más indulgente para los cuerpos cuando se abalanzan, resbalan y diapositiva . El tenis se jugaba originalmente en canchas de césped, pero son difíciles de mantener y también difíciles de conseguir en estos días.
• Calzado. Use zapatillas que brinden un buen soporte. Otros zapatos pueden desgastarse demasiado rápido, lastimarle los pies o dañar la cancha . Evite las suelas negras, ya que pueden marcar permanentemente la cancha, y tenga en cuenta que la mayoría de las canchas no lo permitirán a menos que use calzado que no deje marcas.
• Viste de blanco y hellip; o no lo hagas. El tenis tiene la reputación de exigir a sus jugadores que vistan todo de blanco (salvo el cárdigan azul celeste envuelto & lsquo; alrededor del cuello), pero en su mayor parte la & ldquo; regla de todo blanco & rdquo; es un mito. En la actualidad, a la mayoría de los lugares no les importa qué colores visten los jugadores, aunque vale la pena comprobarlo antes de dirigirse a las canchas, especialmente en clubes privados, donde se pueden hacer cumplir los códigos de vestimenta. En general, está bien usar lo que sea que usaría para ir al gimnasio (¡con zapatos que no marquen, por supuesto!).
• Próximos pasos . ¿Todo disfrazado sin ningún lugar adonde ir? Echa un vistazo a la Asociación de Tenis de los Estados Unidos buscador de tribunales . La mayoría de las canchas tendrán lecciones profesionales o grupales para facilitar la participación de los nuevos jugadores en el deporte. Hable con la oficina principal y vea si hay un nivel o clase que sea adecuado para su nivel de habilidad e intereses.

¿Eres un novato en el tenis o el futuro Federer? ¿Cuáles son tus mejores consejos para principiantes? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!