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A partir de 2010, más de un tercio de los adultos estadounidenses eran obesos. En 2011, las enfermedades cardíacas y la diabetes se encontraban entre los causas principales de la muerte. Para Dr. James Hardeman , médico del St. Jude Medical Center en Fullerton, CA, lo peor de estos problemas es que a menudo se pueden prevenir. Hardeman es el autor del próximo libro, & ldquo; Appears Younger Than Stated Age, & rdquo; en el que da a las personas los consejos que necesitan para vivir vidas más largas y saludables.
En el libro, Hardeman enfatiza la importancia de la actividad física y los hábitos alimenticios saludables. Aunque es posible que no veamos los efectos inmediatos de un estilo de vida sedentario o de comer en exceso, a la larga, estos hábitos pueden tener consecuencias graves. La filosofía de Hardeman se basa en parte en la 'ecuación insumo-producto'. o la idea de que necesitamos quemar toda la energía que consumimos para mantener nuestro peso corporal ideal. Greatist se sentó con Hardeman para hablar sobre comer bien, hacer ejercicio y por qué a él personalmente le apasiona ayudar a las personas a lograr una mejor salud. Lo que sigue es una versión editada y condensada de la entrevista.
¿Qué te motivó a escribir este libro?
He atendido al más enfermo de los pacientes enfermos en la [Unidad de Cuidados Intensivos] y no es una observación tan sutil que muchas de esas enfermedades podrían haberse prevenido. Y cuando las personas dicen que es doloroso salir y hacer ejercicio todos los días, no han visto nada hasta que han sido pacientes en la Unidad de Cuidados Intensivos. Es triste ver a personas que no hubieran necesitado estar allí si hubieran tomado algunas precauciones antes.
¿Por qué crees que la gente da por sentada su salud?
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Es mucho más fácil sentarse en el sofá que convencerse de salir y golpear el pavimento. Y hacerlo una vez no te transforma realmente. Es demasiado gradual para que las personas obtengan gratificación inmediata o castigo inmediato.
¿Crees que la mayoría de la gente no empieza a pensar seriamente en su salud hasta que empieza a parecer mayor?
Lo que hace que la gente se tome [su salud] más en serio es cuando aparece el factor miedo. Ya sabes, un ataque cardíaco. De repente, las personas se ponen serias: dejan de fumar y comienzan a hacer ejercicio. O una cirugía a corazón abierto o alguna catástrofe como esa. Tiene tan poco sentido esperar a que ocurra una catástrofe para motivarte.
¿Por qué la salud y el estado físico son personalmente importantes para usted?
Soy mediocre, así que si puedo hacerlo, cualquiera puede hacerlo. Lo único que tengo es la dedicación. Es el sentido de respeto por mí mismo lo que me mantiene haciéndolo.
¿Por qué decidió dedicarse a la medicina?
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Siento empatía con las personas con sobrepeso. Entiendo su difícil situación; Entiendo lo difícil que debe ser intentar alcanzar su peso corporal ideal. Y cuando hago el trabajo de la UCI, desafortunadamente es como un jugador de béisbol en el que golpeas tres de cada 10 [y] te hace sentir como si estuvieras haciendo un gran trabajo. Pero los que tienen éxito son muy gratificantes.
¿Cuál es la clave para prevenir problemas en el futuro cuando aún goce de buena salud?
Creo que la clave es la educación, aunque a juzgar por la cantidad de jóvenes que todavía empiezan a fumar, nada va a convencer a todos. Algunos de estos adultos más jóvenes, por supuesto, se volverán más serios acerca de una vida saludable una vez que detecten algunos de los efectos del envejecimiento.
¿Cuáles son los hábitos saludables que hacen que luzca y se sienta joven? Háganos saber en los comentarios a continuación o envíe un tweet al autor. @ShanaDLebowitz .
