Descubre Su Número De Ángel
Dependiendo de la cantidad de sangre que pierda en su período , a veces puede parecer que estás viviendo la Semana del Tiburón. Pero, ¿cuánta sangre se supone que fluye?
De hecho, depende del ritmo natural de su flujo individual y de si tiene alguna condición médica que pueda causar más o menos pérdida de sangre.
Michela Ravasio / Stocksy
¿Cuál es la pérdida de sangre 'promedio' durante su período?
La cantidad promedio de sangre perdida durante su período es en realidad solo 30 a 72 mililitros (alrededor de 2 a 5 cucharadas). Algunas investigaciones también sugieren que el promedio está más cerca de 60 mililitros (o 4 cucharadas). De cualquier manera, definitivamente es mucho menos de lo que parece.
Pero estos son solo promedios, ytula pérdida de sangre promedio durante la menstruación puede ser diferente.
Entonces, ¿qué se considera una pérdida leve de sangre durante su período?
Si descubre que su pérdida de sangre menstrual cae regularmente en la categoría de 'menos de 30 mililitros', es la orgullosa dueña de un período liviano. Pero si experimentas un período de luz cuando esa no es su norma, puede ser una señal de un problema subyacente.
¿Y qué se considera una gran pérdida de sangre durante su período?
Algunos expertos dicen que puede haber un período abundante 80 mililitros (alrededor de 5,5 cucharadas) o más.
Tener un flujo abundante no es algo de qué preocuparse. Sangrado abundante (también conocida como menorragia) es normal para muchas personas y no siempre se necesita tratamiento. Pero si su sangrado comienza a interferir con su vida diaria o si aparecen otros síntomas, es mejor hablar con su médico.
¿Cómo puede saber cuánta sangre está perdiendo durante su período?
Antes de usar tu calculadora, es importante comprender que tu flujo no es solo sangre .
Lo que sale durante su período es una hermosa mezcla de sangre y una gran cantidad de otros materiales, como moco y tejidos uterinos. De echo, un estudio allá por 1985 descubrió que sólo el 36 por ciento del flujo menstrual es sangre.
Si bien no es una ciencia exacta, aún es posible obtener una buena estimación de la pérdida total de sangre según el producto de su período preferido.
Si usa copas o discos menstruales ...
Debido a que recogen el líquido en lugar de absorberlo, copas menstruales o discos hará que la medición de su pérdida de sangrecaminomás fácil.
Las tazas suelen contener de 30 a 60 mililitros a la vez, y algunas incluso tienen marcas de volumen para ayudarlo a rastrear su flujo. Si su taza no está marcada, simplemente consulte el empaque o el sitio web del fabricante para averiguar la capacidad.
Los discos no tienen marcas, por lo que querrá revisar el empaque o la web para ver cuánto contienen.
Durante su período, lleve un registro de la cantidad de líquido que hay en su taza o disco cada vez que lo extraiga. Haga esto durante sus próximos tres o cuatro ciclos. (Debido a que realmente hay una aplicación para todo, también puede registrar esto en una práctica aplicación de seguimiento del período).
Si usa tampones, toallas sanitarias o ropa interior para la menstruación ...
Porque absorben los fluidos, tampones, compresas , y ropa interior de época hacer que medir sea más un desafío.
blake animado wikipedia
Primero deberá determinar la capacidad de remojo completo del artículo. Esta información estará en el empaque de su producto preferido (¡o siempre puede verificar en línea!).
Para calcular cuánto está perdiendo, mantenga un registro durante su período de lo siguiente:
- qué producto estás usando y qué tamaño es
- qué tan lleno está cuando lo cambias
- con que frecuencia lo cambias
Realice un seguimiento de esta información durante los próximos tres o cuatro períodos para tener suficiente información para determinar su pérdida total promedio.
Haz las matemáticas (menstruales)
Después de algunos ciclos, debería tener suficiente información para determinar su pérdida total promedio según el producto de su período elegido. Con este número, puede calcular cuánto es realmente sangre en comparación con todas las otras cosas que salen.
Para saber si su pérdida total de sangre está en el rango 'normal' de 30 a 60 mililitros, multiplique su pérdida total por 0,36 .
Luego, para tener una idea de cuánto de su flujo se compone de otros elementos, reste el número resultante de su pérdida total .
¿Qué puede causar una gran pérdida de sangre durante su período?
Así que hizo los cálculos y descubrió que tiene un período constantemente abundante (más de 80 mililitros por mes). Si bien puede ser simplemente la forma en que su cuerpo gira (¡o fluye!), También puede ser un signo de una afección subyacente o el efecto de un medicamento. Esto es lo que podría ser el culpable.
Dispositivo intrauterino (DIU)
El DIU es un dispositivo anticonceptivo que está implantado en su útero. Durante los primeros días después de la inserción, es posible que tenga calambres, dolor de espalda y sangrado abundante. También puede experimentar períodos más largos, más abundantes y en general irregulares durante los primeros 6 meses.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
El SOP es una afección hormonal que afecta la forma en que funcionan los ovarios. Puede causar períodos irregulares, aumento de peso y crecimiento de vello en lugares no deseados (como la cara, los brazos, la espalda, el pecho y el abdomen).
Endometriosis
Endometriosis es una condición en la que crece el tejido que debería estar creciendo dentro de su úterofuera deen su lugar. La endometriosis puede causar dolor pélvico, dolor durante las relaciones sexuales y sangrado entre períodos.
Enfermedad pélvica inflamatoria (EPI)
PID es el p-i-t-s. Esta infección en el útero, los ovarios o las trompas de Falopio puede causar dolor al orinar, dolor abdominal intenso y sangrado irregular (tanto durante la menstruación como entre ellas).
Fibromas
Los fibromas son tumores no cancerosos que se forman en los músculos del útero. Pueden causar dolor lumbar, dolor abdominal y estreñimiento, entre otros síntomas.
Pólipos
No, los pólipos no son algo que se encuentre en un jardín. Estos crecimientos no cancerosos pueden desarrollarse en el revestimiento del útero o el cuello uterino, lo que evita que los músculos uterinos se contraigan.
Esto, a su vez, evita que el revestimiento del útero se desprenda de la forma en que se supone que debe hacerlo, lo que puede causar períodos irregulares, períodos más largos o más cortos o incluso sangrado.Entreperíodos.
Adenomiosis
Puede sonar como algo sacado directamente de 'Mary Poppins', pero adenomiosis es en realidad una afección en la que el tejido uterino se incrusta en las paredes uterinas en lugar de desprenderse y (literalmente) seguir el flujo. Esto puede causar dolor pélvico, dolor durante las relaciones sexuales, grandes coágulos de sangre y períodos prolongados y abundantes.
Hipotiroidismo
Su tiroides produce hormonas que regulan las funciones de su cuerpo. Una tiroides hipoactiva no produce suficientes hormonas, lo que hace que tu cuerpo se salga de control. Esto puede causar aumento de peso, sensibilidad a la temperatura y, oh, sí, problemas con el período.
Trastornos hemorrágicos
Algunos trastornos hemorrágicos pueden evitar que la sangre se coagule, lo que puede causar problemas con su período y más allá. Además de causar un flujo abundante, estas afecciones pueden provocar hemorragias nasales inexplicables, hematomas frecuentes y sangrado abundante después de un corte o raspado.
Ciertos medicamentos
Algunos medicamentos (como los anticoagulantes y los medicamentos de quimioterapia) también pueden prevenir la coagulación de la sangre, que puede causar sangrado de las encías, fácil aparición de hematomas, períodos abundantes y deposiciones negras o con sangre.
Sobrevivir al flujo: cómo lidiar con el sangrado menstrual irregular
¿Crees que tu flujo se está volviendo extraño cuando se trata de cuánto sangra cada mes? Pruebe estos consejos para ayudarlo a controlar sus problemas menstruales irregulares.
Registrelo
El seguimiento de su período puede ayudarlo a comprender mejor su flujo y determinar qué puede o no ser normal para usted. Lleve un registro de cuándo comienza y termina su período, la cantidad de veces que cambia el producto de su período y cualquier otro síntoma que tenga.
Hidratar, hidratar, hidratar
El agua es el elixir de vida , y deberías Mantente hidratado todo el tiempo. Es especialmente importante mantener tu H2O ingesta durante su período, porque su cuerpo está perdiendo líquidos. Además de mantenerlo lleno, el agua puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual como mareos y náusea .
Sé hombre de hierro (wo)
Si tu flujo es pesado, es posible que tu metal no lo sea (#DadJoke). Un flujo abundante puede dejar a su cuerpo deficiente en nutrientes esenciales como el hierro. Los niveles bajos de hierro pueden hacer que se sienta cansado y letárgico.
Para aumentar sus niveles de hierro (¡y aliviar los síntomas del período!), Disfrute de alimentos ricos en hierro como:
- carne
- huevos
- pescado
- nueces o semillas
- tofu
- cereales integrales
¿Cuándo debería consultar a un médico sobre la pérdida de sangre menstrual?
Tú conoces mejor tu cuerpo. Es normal que los períodos cambien a veces, pero si no se siente bien, hable con su médico.
Señales que justifican un viaje al médico:
- sangrado por más de 7 días
- pasar grandes coágulos de sangre (piense en más de una cuarta parte)
- su período restringe sus actividades diarias
- tener que usar el doble de protección del período para evitar fugas, como una almohadillayun tampon
- remojar una o más toallas sanitarias, tampones o tazas cada hora durante varias horas
- experimentando signos de anemia, como fatiga y dificultad para respirar
Si ocurre algo malo, su médico puede darle un diagnóstico y trabajar con usted en un plan de tratamiento.
