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El temido ataque de migraña. Si ha tenido uno (o varios), entoncessabes. No son una broma y, a menudo, sienten que duran para siempre. Pero, ¿cuánto dura realmente un ataque de migraña promedio? ¿Y hay alguna forma de acortarlo?
Vamos a averiguar.
Dímelo directamente: ¿cuánto duran los ataques de migraña?
Si bien no existe una bola de cristal que pueda predecir la longitud de un individuo migraña ataque, en promedio uno puede durar desde 4 a 72 horas . Así es: hasta 3 malditos días. (Eso es más largo que el matrimonio de Britney en 2004 con su amigo de la infancia Jason Alexander).
Ilustración: Maya Chastain
¿Pero por qué? El desglose de un ataque de migraña de principio a fin
Los ataques de migraña ocurren en cuatro etapas. Las etapas varían en duración: puede pasar más tiempo en una etapa que en otra o incluso omitir una etapa. Así como cada persona es única, también lo es cada ataque de migraña.
Las cuatro etapas comunes son:
- Fase premonitoria o pródromo
- Tendrá
- Dolor de cabeza o 'ataque principal' (seguido de un período de resolución, que no es una fase real)
- Fase de recuperación o postdromo
Ilustración: Maya Chastain
1. Fase premonitoria o pródromo (también conocida como la 'fase de alerta')
Es posible que experimente algunas señales de advertencia que conduzcan a la parte real del dolor de cabeza de un ataque de migraña.
Estos síntomas a menudo no tienen nada que ver con los dolores de cabeza, por lo que pueden ser difíciles de identificar. Por lo general, duran desde 1 a 24 horas antes de pasar a la siguiente fase.
Los síntomas de advertencia incluyen:
- fatiga
- cambios de humor, como irritabilidad
- aumento de la sed o los antojos de ciertos alimentos
- ansiedad
- rigidez de nuca
2. Fase de aura
Ahora, no creas que estamos tratando de hacer todo woo-woo aquí (¡aunque no hay nada de malo en un pequeño woo!). La fase de aura es un hecho legítimo que afecta hasta un 25 por ciento de las personas que experimentan ataques de migraña.
Las auras tienen una amplia variedad de síntomas neurológicos, que generalmente ocurren antes del ataque principal en los adultos. Pero a veces pueden ocurrir en el Mismo tiempo como la parte del dolor de cabeza del ataque de migraña, especialmente en los niños.
Si experimentas un aura, es posible que notes:
- luces parpadeantes
- manchas de color u oscuras
- líneas en zigzag
- destellos (o 'estrellas')
También puede sentir:
- hormigueo o entumecimiento
- mareo
- ansiedad
- Confusión
- debilidad
Las auras también pueden afectar su audición o habla y, en raras ocasiones, causar desmayos o parálisis parcial. Los síntomas del aura suelen durar desde 5 minutos a una hora ya veces ocurrirá sin que se presente un dolor de cabeza.
3. El dolor de cabeza (o ataque principal)
'El ataque principal' suena como un nombre genial para un luchador, y el dolor ciertamente puede sentirse como si estuvieras siendo golpeado en la cabeza con una silla, pero este es en realidad el crescendo de un ataque de migraña.
Porque muchos ataques no incluyas aura síntomas, esta etapa puede ocurrir inmediatamente después de la fase premonitoria. Es probable que tenga los mismos síntomas en la fase del dolor de cabeza, ya sea que experimente un aura de antemano o no.
Los síntomas de la fase del dolor de cabeza son:
- sensibilidad al ruido, la luz, el olor o el tacto
- dolor de cabeza punzante en uno o ambos lados
- aumento del dolor causado por el movimiento o la actividad física
- visión borrosa
- náuseas o vómitos
- aturdimiento
- pérdida de apetito
Esta es la etapa más impredecible y puede durar desde de unas horas a unos días . Los síntomas pueden volverse tan graves que es posible que no pueda realizar las actividades diarias como el trabajo, el ejercicio o los pasatiempos.
3A. Periodo de resolución
Existe cierto debate sobre si esto cuenta como una fase oficial. El período de resolución es cuando los principales síntomas del dolor de cabeza desaparecen.
Se necesita más investigación, pero una estudiar en los 80 sugerido que dormir podría desempeñar un papel importante en la disolución de los síntomas y pasar a la fase de recuperación. Incluso un par de horas de descanso pueden ayudar a aliviar ese dolor de cabeza.
4. Fase de recuperación o posdromo (también conocida como 'resaca de migraña')
Lo peor ya pasó, pero esta fase puede venir acompañada de una variedad de síntomas. Puede notar efectos opuestos a los que experimentó en la fase de advertencia. Por ejemplo, después de sentir que no puede soportar la vista de la comida durante horas o días, es posible que de repente se muera de hambre.
Estas sintomas puede durar uno o dos días:
- agotamiento y fatiga
- mal humor
- depresión
- euforia
- debilidad
- mareo
- Confusión
Encontrar un dulce y dulce alivio
Si bien los medicamentos de venta libre como el ibuprofeno, la aspirina, el naproxeno o el acetaminofeno (u opciones específicas para la migraña como Excedrin) pueden hacer maravillas para el ataque de migraña ocasional, no son iguales para todos.
Algunos ataques requieren algo un poco más poderoso, mientras que otros pueden ser derrotados mediante el uso de sustancias no medicinales. remedios caseros .
A continuación, se muestran algunas opciones de tratamiento habituales.
Medicamentos recetados
Para los ataques de migraña más graves, su médico puede recetarle analgésicos como el cornezuelo de centeno, los opioides o los triptanos, así como medicamentos para tratar las náuseas.
Si tiene ataques frecuentes de migraña, es posible que usted y su médico quieran discutir las medidas preventivas. Algunos medicamentos recetados pueden ayudar a mantener a raya futuros ataques, que incluyen:
- anitconvulsants
- antidepresivos
- bloqueadores de los canales de calcio
- bloqueadores beta
- Antagonistas de CGRP
Remedios caseros
Hay varias formas de lidiar con la migraña en casa sin medicamentos. Aquí hay algunas estrategias para probar:
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- Evite las luces fuertes y los sonidos fuertes. Encuentre un espacio tranquilo, atenúe las luces, baje las cortinas e intente relajarse.
- Utilice puntos de presión. Aplicar presión en ciertas áreas de su cuerpo o en sus sienes puede ayudar a aliviar el dolor.
- ¡Beber agua! Hidratación es importante todo el tiempo, pero puede ser especialmente crítico durante un ataque de migraña.
- Busca aceites esenciales. La lavanda y la menta son geniales opciones relajantes para el dolor de migraña.
- Agrega una compresa fría. El frío ayuda a estrechar los vasos sanguíneos y a aliviar el dolor.
- Prueba un poco de cafeína. La cafeína contrae los vasos sanguíneos y se usa comúnmente para tratar los dolores de cabeza. Investigar muestra que la cafeína puede tener efectos poderosos (tanto positivos como negativos) sobre los ataques de migraña. Demasiada o muy poca cafeína puede causar dolores de cabeza , pero si encuentra el punto óptimo, puede aliviar el dolor e incluso evitar que vuelva a aparecer.
- Limita el tiempo frente a la pantalla. La luz de sus dispositivos digitales puede empeorar los síntomas, así que desconéctese y relájese.
Desencadenantes de la migraña para evitar
Los ataques de migraña tienen muchos posibles desencadenantes , por lo que determinar sus desencadenantes específicos podría ayudar en la prevención. Algunos desencadenantes comunes:
- estrés
- ciertos medicamentos
- patrones de sueño irregulares
- hormonal changes
- cambios en el clima
- ciertos alimentos
- alcohol
- cafeína
- Heridas en la cabeza
Cuando llamar a su doctor
¿Primer ataque de migraña? Los remedios caseros o los medicamentos de venta libre mencionados anteriormente pueden funcionar. Pero programe una cita con su proveedor de atención médica si:
- tienes más de 40 años y este es tu primer ataque de migraña
- sus síntomas duran más de 72 horas
- los síntomas ocurren después de haber sufrido una lesión en la cabeza
Si tiene ataques frecuentes de migraña, programar tiempo con su médico puede ayudar. Juntos, pueden trabajar en un plan de tratamiento para ayudar a prevenir los ataques, ayudar a calmarlos al principio o simplemente hacerlos más llevaderos.
