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Minimice los músculos adoloridos con un baño de hielo en casa

Los baños de hielo pueden reducir el dolor muscular de aparición tardía (también conocido como ouchies del día después) ynix inflamación post-entrenamiento. ¿No tiene acceso a un baño de hielo de un fisioterapeuta? Haga el suyo en casa con un cubo de basura (limpio) y abundante H2O y agua fría. El castañeteo de dientes es opcional.

idea de sesión de fotos familiar
R y R:

Más despacio, niño loco.Días de descansoson esenciales para fortalecerse y desarrollar músculo.

Caliente & lsquo; n & rsquo; Frío:

¿Qué es mejor para los músculos cansados ​​y adoloridos?calor o hielo?

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