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Si bien años de trabajo como periodista de relaciones sexuales y relaciones me han convencido de que la mayoría de los comportamientos sexuales y amorosos son mucho (MUCHO) más normales de lo que creemos, nunca antes había experimentado un pico de libido después de la ruptura. Entonces ocurrió mi última ruptura y comencé a acostarme con un mujeriego. (El motorizado.)
Ahora, siempre he tenido un impulso sexual bastante abundante. Pero esta voracidad inducida por la ruptura fue el siguiente nivel.
Me comuniqué con dos de mis amigos recientemente solteros sobre esto, ellos verificaron mi experiencia con sus notas sobre cómo duplicar el recuento de cuerpos y agotar sus vibradores.
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Resulta estar cachondo como el infierno cuando el duelo es normal
Y si está experimentando un gran episodio de soledad en este momento, debido al aislamiento social, también podrías estar de duelo . Porque el duelo no se trata solo de perder a alguien. Se trata de la pérdida en general, y qué podría ser más triste que perdiendo nuestro sentido de normalidad por un período de tiempo incierto ?
Como psicóloga licenciada, la Dra. Laura Louis, PhD dice después de haber sido empujada a semanas de soledad, 'Es muy normal sentir dolor'.
Ya sea por perder una relación que fue una aventura ardiente y pesada, un romance a largo plazo o una situación intermedia, el dolor puede aparecer más allá de las cinco etapas (negación, ira, negociación, depresión y aceptación). Y puede que no se muestre en todos de la misma manera.
“En algunos, se manifiesta como ira, en otros se manifiesta como tristeza o angustia emocional. En unos pocos seleccionados, incluso puede mostrarse satisfecho ”, dice ella. Todo esto puede ser un asesino de la libido, a menos que seas como yo.
'Un mayor interés en el sexo es una reacción y es un hecho completamente natural y normal', confirma el consejero sexual clínico Eric M. Garrison, autor de Dominar el sexo en múltiples posiciones . 'Lo veo en personas de todos los géneros, edades y sexualidades'.
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En la mayoría de los casos, el motivo de un aumento de la libido al final de la relación o un cambio masivo en su calendario sexual suena relativamente sencillo: el sexo que solía tener era realmente malo o realmente bueno. Déjanos explicarte.
Según Garrison, 'si hubo una ausencia de intimidad sexual o placer sexual en la relación, la excitación puede deberse al hecho de que ahora eres libre de comenzar a tener el tipo de sexo que siempre quisiste tener'.
'Si el sexo fue genial', dice, 'la excitación simplemente simboliza el hecho de que tu cuerpo todavía lo anhela'. Uno Estudio de 2016 descubrió que después de una ruptura, además de extrañar a su pareja sexual anterior, la gente extrañaba la sensación del sexo en general.
Y a veces, un aumento de la libido no se trata del sexo en absoluto, sino sobre cómo satisfacer el hambre de tu piel . Cuando tienes una pareja, es probable que te toquen, abrazen o abrazen varias veces al día, lo que llena el ansia muy humana por el contacto piel con piel.
'Pierde una relación, pierde ese acceso al contacto y lo buscarás en otra parte', dice. Es decir, a través del sexo.
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Buenas noticias: saciar esta sedlataser una parte saludable de un proceso de curación después de una ruptura. Siempre que tenga en cuenta su bienestar y el de sus (nuevos) socios.
1. No te acuestes con tu ex
Especialmente justo después de la ruptura. Ten en cuenta el distanciamiento físico y social y deja que ese sea un momento para reflexionar sobre la relación o sobre ti mismo.
'El sexo con ex novios justo después de una ruptura difícil puede ser emocionalmente confuso y provocar dolor innecesariamente', dice el terapeuta sexual y de relaciones. Shadeen Francis , LMFT.
Decidido a deshuesar a tu ex-boo porque, bueno, ¿viven juntos y todavía lo hacen desde que llegó la pandemia? Garrison recomienda tener una conversación con tu ex sobre por qué quieren acostarse juntos y qué esperan obtener de ello.
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“Algunas personas quieren tener relaciones sexuales con un ex para cerrar, otras porque es confiable y algunas para ver si tomaron la decisión correcta”, dice. 'Si estás en páginas diferentes, es más probable que sea contraproducente'.
2. No te acuestes con amigos o conocidos ...
Ponerse debajo de alguien nuevo no es kosher si es con el bombón que se pone tu exalgunaconsejos de, ya sea sobre música, impuestos o terapia. Ten sexo para disfrutar de tu cuerpo y este pico de libido. No vengarse de tu ex ni ponerlo celoso.
Una buena regla general, dice Garrison, es que si esperas o piensas que tu ex se enterará, aleja tu energía de los fantasmas del pasado y vuelve a ti mismo.
3. Sea sincero con la persona con la que se acuesta
'La persona con la que estás teniendo sexo necesita saber que estás pasando por una ruptura y que solo buscas una relación sexual', dice Garrison.
'Si no eres sincero con ellos, incluso si el sexo en sí es consensual, es coercitivo porque el consentimiento se dio con falsos pretextos'.
Sí, reconsidere si quiere o no empezar a dormir con su compañero de cuarto, incluso si el Departamento de Salud de la Ciudad de Nueva York aparentemente lo recomienda .
4. No salte directamente a otra relación
¿Relación de rebote? No es lo mismo que el sexo de rebote.
“Saltar directamente a una nueva relación suele ser solo una táctica para evitar sentir sentimientos desagradables”, dice Francis. 'Es probable que conduzca a una dinámica de relación llena de evasión emocional y codependencia'.
Si está convencido de que esta persona es su Forever, no deje de procesar su ruptura o soledad.
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No puedes dejar de hacer el trabajo de entender qué salió mal en tu última relación, dice Garrison. “Incluso si nuestros ex eran horribles, también tenemos culpa. Si no ha aprendido de sus errores en la relación pasada, es probable que esta relación termine como lo hizo la anterior '.
4. Después de tener relaciones sexuales, haz un análisis posterior al juego en solitario.
'Algunas personas se arrepentirán más tarde de permitirse este nuevo y abrumador deseo sexual', dice Megan Harrison, terapeuta de relaciones y fundadora de Parejas Dulces . 'Algunos no lo harán'.
Ninguna respuesta es correcta o incorrecta, dice ella, pero sihacersiente arrepentimiento, vergüenza o más tristeza después, considere alterar sus patrones de comportamiento.
'Si después experimentas un aumento de las emociones negativas, probablemente sea mejor no actuar en base a estas experiencias en pareja y, en cambio, satisfacerte físicamente a través de sexo en solitario de calidad'.
Además, dice, 'continuar haciendo algo que solo te hace sentir mal al final, no te ayudará a superar a tu ex más rápido'. Punto justo.
5. Consíguelo tú mismo
Incluso si te sientes bien con el sexo en pareja que has tenido, Francis recomienda tener sexo en solitario. 'No te hará sentir más conectado (ni conseguirás satisfacer tu hambre de piel), perovoluntadayudarlo a sentirse más conectado consigo mismo, algo que es increíblemente importante después de una ruptura ', dice ella.
Además, dice Garrison, es completamente posible tener sexo en solitario que sea tan bueno o mejor que el sexo en pareja que tenías en tu relación.
Cuando esta excitación se vuelve mala ...
'La primera señal es que cree que se está convirtiendo en un problema', dice Garrison. 'La segunda señal es que su terapeuta, amigo cercano o pariente cree que sí'.
Más allá de eso, la excitación puede ser un problema si está relacionada con el consumo de drogas y alcohol, o si interfiere con su vida diaria.
Como dice Garrison, 'Hay una diferencia entre tener sexo como una forma de autocuidado y usarlo para escapar del dolor de la ruptura'.
Si sospecha que su deseo de follar está causando más daño que bien (léase: orgasmos), Garrison recomienda buscar un terapeuta sexual y de relaciones [en línea]. 'Podrán ayudarte a superar el dolor de la ruptura y a encontrar salidas saludables y seguras para tus impulsos sexuales'.