Espiritual

Pesadillas durante el embarazo: por qué sucede y cómo detenerlas

Descubre Su Número De Ángel

Pesadillas durante el embarazo: por qué sucede y cómo detenerlas

Ya sea que se encuentre al comienzo del embarazo o en el tercer trimestre, dormir es valioso. Ya sea que sus pesadillas se refieran a la muerte, la enfermedad o el desastre, el sueño es precioso. La cama debe ser un lugar querido para una mujer embarazada. Pero si eres una de las muchas mujeres embarazadas que tiene pesadillas, la cama es el último lugar en el que querrás estar. Afortunadamente, hay formas de dejar de perder el sueño y, como mujer que desarrolla el pequeño milagro de la vida, te mereces todo el descanso y relajación que puedas obtener. Continúe leyendo para descubrir cómo puede deshacerse de los malos sueños y atrapar esos zzzzzzz.

Embarazo = Cambio

Con cada trimestre vienen más cambios.

Fuente: https://images.pexels.com

El embarazo inicia todas las formas de cambio; físico, emocional, psicológico. Tu cuerpo está creciendo físicamente, las hormonas juegan con tus emociones y, mientras tanto, psicológicamente se supone que eres capaz de manejar la responsabilidad de crear vida.Cualquiera de estos cambios puede provocar pesadillas en la cama porque los patrones de sueño y los sueños se interrumpen. El sueño interrumpido significa mal sueño y mal sueño significa malos sueños.Es agotador, está en curso. Incluso después del tercer trimestre, cuando nace el bebé, es posible que aún tenga problemas para dormir. Pero aunque no existe una cura mágica, y algunas pesadillas ocasionales sobre la muerte pueden ser inevitables, existen formas de reducir significativamente los malos sueños durante el embarazo.

Es solo un sueño

No, no tuviste una aventura con el lechero.

Fuente: https://images.pexels.com

Aunque los cambios durante el embarazo son extremos, las pesadillas y los malos sueños son normales. Algunos lo tienen peor que otros y, lamentablemente, los sueños pueden manifestarse como miedo, muerte, ira e incluso depresión. Es importante detenerse y darse cuenta de que su mente está por todos lados.Muchas mujeres durante el embarazo mirarán espiritualmente sus sueños y pensarán que los objetos, las personas o las acciones son 'señales'. Ellos no están. Ese otro hombre en tu sueño no significa que vayas a ser infiel. Las flores azules en el campo no significan que vas a tener un niño. Estos son solo pensamientos normales o pensamientos erróneos que tienen la mayoría de las mujeres embarazadas.El 80 por ciento de las mujeres embarazadas ha informado de pesadillas detalladas y recurrentes. Así que no estás solo. El mejor consejo: una vez que te levantes de la cama, olvídate del sueño y no te detengas en cómo debe ser una 'señal'. No es.

Los sueños de embarazo más comunes.

La revelación #babygender # 20weekspregnant

Wiki juegos olimpicos de invierno 2018

Una publicación compartida por Danny Walton (@danniwalton) el 20 de mayo de 2018 a las 10:23 am PDT

  • Sueños sobre género:Si bien puede que no se considere una pesadilla, la mayoría de las mujeres embarazadas sueñan con el sexo de su bebé. Una vez más, esto no es una señal. Un sueño sobre el género no predice lo que estás teniendo, solo significa que el “género” es un tema de preocupación.
  • Propina:No dejes que el género te mantenga despierto por la noche. Su bebé ya está genéticamente determinado a ser lo que va a ser; Perfecto.
  • Sueños sobre la concepción:Estos sueños también son muy comunes y se manifiestan generalmente como pequeños animales / seres vivos. Por ejemplo, puede soñar con sembrar una semilla en un jardín, que simboliza la concepción. Aunque no es aterrador, si le preocupa concebir o ha tenido un aborto espontáneo en el pasado, este sueño puede ser preocupante.
  • Propina:Tómalo como algo bueno. Incluso si ha tenido un aborto espontáneo en el pasado, este sueño a menudo es bueno y establece las bases tempranas del apego entre mamá y bebé.
  • Sueños sobre el nacimiento:Por supuesto, esto está en la mente de todas las mujeres embarazadas. Es el gran hurra, para lo que te has estado preparando desde el primer día. Pero esto no significa que vaya a suceder en un lugar público como te dicen tus sueños.
  • Propina:Tenga la seguridad de que las probabilidades de que dé a luz en el centro comercial y de que le salgan las extremidades a su bebé son escasas o nulas. Establezca su plan de trabajo de parto y léalo en voz alta una y otra vez si es necesario.
  • Sueños con dar a luz a cosas:Este sueño es en realidad uno de los más antiguos de la historia, por lo que realmente eres normal. Las mujeres embarazadas soñarán con dar a luz cachorros, gatitos e incluso una foca.
  • Propina:Tenga la seguridad de que no le ha pasado a nadie en la historia, por lo que las posibilidades de que le suceda son escasas o nulas. No es necesario perder el sueño; tu bebé será un bebé, un bebé humano.
  • Sueños con estar atrapado:Tiene sentido, su bebé está atrapado en su útero, entonces, ¿por qué no tendría la sensación de estar atrapada? Este sueño puede manifestarse como estar atrapado en un ascensor, un baúl o incluso ahogándose bajo el agua. Definitivamente uno de esos se despierta con sudores fríos tipo de sueño.
  • Propina:Su bebé está sano, sano y cómodo. Quiere estar ahí, así que hazte un favor y no dejes que eso convierta tus sueños en pesadillas.
  • Sueños con olvidar al bebé:Este sueño puede ocurrir incluso con más frecuencia cuando ha llegado el bebé. Pero durante el embarazo es normal no sentirse preparada. Las mujeres a menudo sueñan con olvidar a su bebé en lugares públicos.
  • Propina:Confía en ti mismo, date un respiro, es solo un sueño. Esto no significa que vaya a ser una madre descuidada ni le cause ningún tipo de daño a su bebé.
  • Sueños de daño físico a usted o al bebé:Daño físico, muerte, esto es ciertamente una pesadilla. Durante este tiempo, las mujeres suelen soñar con que les sucedan cosas terribles a ellas mismas oa su bebé. Incluso podría ser tan inusual como un ataque de dinosaurio, pero de todos modos sigue siendo una pesadilla.
  • Propina:Sí, incluso antes de que nazca el bebé, te preocuparás por los escenarios más extremos. Sin embargo, lo que es más extremo es perder tanto sueño por eso. Tómese este tiempo para proyectar pensamientos felices para usted y el bebé por nacer.

Mejora tu sueño

Aquí hay algunos remedios naturales durante el embarazo para mejorar su sueño al instante.

Fuente: https://images.pexels.com

Desde el comienzo del embarazo hasta el final del tercer trimestre, es importante tener en cuenta los consejos y trucos que usan las mujeres. Varios remedios pueden tener efectos nocivos negativos en el feto. Sin embargo, estos remedios naturales pueden mejorar el sueño al instante y detener el ciclo de los malos sueños.El cambio obvio es intentar crear una rutina, pero es más fácil decirlo que hacerlo. Todos sabemos durante el embarazo que acostarse y despertarse a la misma hora cada noche puede ser difícil porque su cuerpo cambiante está a cargo y no está abierto a recibir órdenes. Si una rutina no funciona, aquí hay algunas otras opciones:

  • Ondas de sonido acústicas :Por lo general, se utilizan para los sueños lúcidos y la protección astral, pero pueden producir una gran calidad de sueño. Si tiene pesadillas, escúchelas justo antes de acostarse, déjelas sonando de fondo y es mucho menos probable que experimente pesadillas.
  • Velas de luna :Tal como suenan, las velas lunares son velas digitales suaves y brillantes. Colóquelos alrededor de su habitación para relajarse. Estar más relajado significa que estará más listo para ir a la cama y será menos probable que tenga pesadillas.
  • Programa de optimización del sueño : Adecuado para personas con insomnio, problemas para conciliar el sueño, permanecer dormidos o tener un sueño reparador. ¡Este programa ofrece una combinación de técnicas que funcionan rápido! Si solo sufre de insomnio también puede probar esto cura natural .
  • SALVAJES : También conocido como sueño lúcido inducido por la vigilia. Este programa es para aquellos que se despiertan en medio de la noche y se vuelven a dormir, enojados porque se despertaron en primer lugar. Estos pensamientos de enojo pueden producir pesadillas aún más. WILDS se enfoca en relajarse y respirar para volver a dormirse de una manera positiva y potencialmente inducir sueños lúcidos.
  • Sueño lucido : Una forma interesante y divertida de concentrarse en soñar y reemplazar instantáneamente los malos sueños.
Utilice los enlaces de arriba y dormir bien está a solo un clic de distancia.

Cómo dejar de tener malos sueños durante el embarazo

Hay esperanza. Desterrar esos malos sueños para siempre.

¿Alguien tiene problemas para conciliar el sueño y quedarse dormido por la noche? ¿Sabías que el 90% de la serotonina, el componente básico de la hormona del sueño melatonina, se encuentra en el intestino? También hay 400 veces la cantidad de melatonina en el intestino que en el cerebro y ciertas bacterias en el intestino son importantes para la producción de serotonina. Ciertos microbios intestinales han mostrado la capacidad de producir, convertir o consumir otras hormonas relacionadas con el sueño y el ritmo circadiano, incluidas la melatonina y la serotonina. Sin el equilibrio de las bacterias BUENAS en nuestro intestino, en realidad estamos ALIMENTANDO a las bacterias malas para que, a su vez, puedan alimentarse de las mismas cosas que necesitamos para tener ciclos de sueño saludables. ¡Estoy muy agradecido de estar alimentando mi intestino con probióticos y prebióticos increíbles y que mis antojos de azúcar están a raya ahora! ¡Duermo profundamente y profundamente dormido! . Consulte este artículo sobre este mismo tema http://www.foxnews.com/health/2016/08/15/is-your-gut-health-affecting-your-sleep.html #Nightynight #pregnancysleep #guthealth #sleepdealer # noneedtocountsheep #beautysleep #Probióticos #rem #dreambig

Una publicación compartida por Kymberly Richard (@here_we_glow) el 5 de febrero de 2018 a las 6:35 am PST

ustedpuedencombatir los sueños sobre la muerte, tener un león por bebé y arañas gigantes al principio del embarazo. Puede haber varias razones por las que ocurren las pesadillas, por lo que es importante comprender cada causa para identificar su solución. Echemos un vistazo a algunas causas comunes de las pesadillas del embarazo.

Causa: interrupción del sueño

El mejor amigo de un mal sueño

Fuente: https://images.pexels.com

La interrupción del sueño es la causa más común de pesadillas. Como se mencionó anteriormente, hay tantas cosas nuevas que suceden durante el embarazo que no es de extrañar que el sueño se vaya por la ventana.Desde el inicio del embarazo hasta el último trimestre, las mujeres embarazadas pierden cada vez más horas de sueño. Los adultos generalmente necesitan al menos 8 horas de sueño sólido e ininterrumpido para estar saludables y productivos durante el día. Ahora imagínese no dormir durante 8 horas y luego no volver a dormir una y otra vez; es un círculo vicioso. Y cuanto más sueño pierde una mujer embarazada, más susceptible es a las pesadillas.Afortunadamente, existe una forma de terminar el ciclo. Así es cómo:

Solución: Pastillas para dormir

¡Solo aprobado por el médico!

Fuente: https://images.pexels.com

Las pastillas para dormir pueden ser el mejor combatiente para las pesadillas, pero es muy importante consultar primero a su médico. Muchas pastillas para dormir no se recomiendan durante el embarazo, pero hay algunas que existen con ingredientes más naturales que son 100% seguros. Pídale a su médico que encuentre estos remedios seguros.Las pastillas para dormir son una gran solución porque son económicas, fáciles de usar y brindan resultados rápidos. Las pastillas para dormir le asegurarán un buen descanso nocturno porque permanecerá dormido. La mayoría de los medicamentos también incluyen en sus usos para prevenir las pesadillas. ¡Así que el beso de la muerte de la Parca ya no atormentará tu sueño!

Causa: Mente inquieta

Los pensamientos aleatorios pueden convertirse en pesadillas.

Más a menudo, me cuesta despertarme. Esp cuando las cosas se ponen difíciles para mí. Ya sabes ... Los ojos doloridos y las cosas pesadas del corazón. Pero Dios es tan misericordioso conmigo. Es tan paciente esperando que me levante. Una y otra vez y otra y otra vez ... Innumerables. Hoy recibí una noticia que me impactó. Un compañero de bachillerato de la escuela secundaria murió de un ataque al corazón. A los 31 años. Como enfermera, ya he sido testigo de innumerables personas moribundas. Pero cuando conoces a una persona que murió, es una historia diferente. Otro día para darme cuenta de que la vida es demasiado corta. Nunca sabemos realmente cuándo se acaba nuestro tiempo. Cuando nuestro Señor decide quitarnos la vida prestada. Gracias Señor por permitirme despertarme este día. Mañana es diferente. ¿Volveré a abrir los ojos? . . . . . . . . . . #pensamientos en la cama #realizaciones #vivir # morir #despertar #agradecido #todavía respirando #Tengo tiempo #quizás #gracias, Señor #Lléadme

Una publicación compartida por sheila / lala (@ lalagurl1009) el 2 de julio de 2017 a las 9:27 am PDT

Esto le sucede a las mujeres embarazadas y no embarazadas (y a las personas) por igual, pero durante el embarazo tienes 100 veces más pensamientos. Por lo tanto, lo adivinaste, 100 veces más pesadillas.Los sueños son tus pensamientos organizados y ordenados en diferentes partes del cerebro. Y por la noche el cerebro los compartimenta mientras duermes. Empareje demasiados pensamientos con poco tiempo / sueño interrumpido y obtendrámaloSueños. Para una mujer embarazada, este debería ser un momento feliz incluso mientras duerme. En su lugar, intente esto antes de acostarse.

Solución: prueba a meditar

Convierte los malos sueños en pensamientos felices con facilidad.

sigue a @ raise.the.vibe.tribe

Una publicación compartida por @ sabiduria el 15 de junio de 2018 a las 2:08 pm PDT

La meditación es el ejercicio mental de concentración, generalmente en tu respiración o en un mantra específico (frase / creencia). El objetivo de la meditación es simplemente 'ser'; usted, usted mismo, nada más. La meditación es ideal para cualquier momento del embarazo porque estar en un estado de relajación es bueno para tu cuerpo y para el bebé.Por la noche antes de acostarse, la meditación es ideal porque aclarar sus pensamientos significa que hay menos pensamientos que se conviertan en pesadillas. Hay muchas formas de meditar, pero si no estás seguro de por dónde empezar, aquí tienes una guía útil .Asegúrese de relajarse también durante el día. La relajación se logra más fácilmente cuando tiene un compañero servicial y cariñoso que se encarga de algunas de las tensiones diarias. Pero si no, la meditación es tu compañera.

Otros consejos y trucos

Qué debes hacer.

Estoy ansioso por conocer este rayo de sol ️ ¡4 semanas + 4 días para el final!

Una publicación compartida por sabana poli (@savvypoli) el 15 de junio de 2018 a las 5:28 p.m. PDT

Especialmente con sus hormonas enloquecidas, hay momentos en que la respuesta puede parecer imposible, la solución inalcanzable y el final completamente invisible. Pero este es un momento feliz. Nunca recuperarás este sentimiento. Estás haciendo algo increíble, que solo tú, como mujer, puedes hacer. ¡Y usted puede hacerlo!Promover la salud general para usted y su bebé tendrá los mejores efectos para combatir los malos sueños y recuperar el sueño. Aquí hay una lista de cosas que debe hacer para promover la salud en general:

  • Siempre consulte a su médico.¡A lo largo de todo su viaje, su médico sabe lo que es mejor! Hable con su médico sobre cualquier cambio, inquietud o problema, y ​​no tendrá que enfrentarlos solo.
  • Consuma una comida equilibrada.Un estómago lleno y todos los nutrientes adecuados que fluyen por sus venas y las de su bebé pueden ayudarlo a permanecer dormido por la noche y evitar los bocadillos de medianoche.
  • Hacer ejercicio regularmente.Pero apropiadamente, ¡asegúrese de que sus actividades sean seguras para los bebés! El ejercicio durante el día puede ayudarla a dormir por la noche al estirar los músculos que, de otro modo, sufrirían calambres durante el embarazo. ¡Y si nada más, agotandote!
  • Enfócate en lo positivo.Todo el día, no solo antes de acostarse. Piense en las mejores partes del embarazo y el sorprendente resultado. Cuantos más pensamientos buenos tenga durante el día, menos se pueden convertir en malos durante la noche.
  • Relajarse. Participa en algo que te encanta hacer. Encuentra un nuevo pasatiempo. Tomarse unas vacaciones. Estos no son los últimos momentos en los que tienes que concentrarte en ti. Utilice este tiempo para ser lo mejor que pueda y promover esos sentimientos libres de estrés en su bebé por nacer.
  • Tome su tiempo.9 meses pasan rápido, pero 9 meses es mucho tiempo. De hecho, es mucho tiempo. No es necesario preparar la habitación del bebé en un día, y tratar de hacerlo solo lo mantendrá despierto por la noche. (Por eso está leyendo este artículo).

Qué no debes hacer.

#discriminación por embarazo # terminación injustificada

Una publicación compartida por David (@ca_employment_labor_lawyer) el 29 de mayo de 2018 a las 10:53 p.m. PDT

Por otro lado, esas emociones encontradas y altos niveles de estrés pueden resultar en un caos total. Hay días en los que es posible que tengas que tirar la toalla, dejar el pijama y ver una serie de Netflix. Pero aquí hay cosas que no debe hacer, que disminuyen su salud en general y contribuyen a tener más pesadillas:

  • Yendo solo.Su médico, su pareja, sus amigos e incluso los foros de mamás en línea están a su disposición. Cuantas más ansiedades albergue por sí mismo, más ansiedades se reflejarán en sus pesadillas. Busque ayuda donde y cuando la necesite.
  • Evite estos alimentos antes de acostarse.La comida grasosa, la comida picante, la comida dulce y azucarada, las bebidas con cafeína, el queso, los tomates y cualquier cantidad grande de líquido antes de acostarse no es una buena idea. Por razones obvias, estos alimentos lo mantendrán despierto por la noche o lo harán correr al baño (más veces de las que ya lo hace). Y mientras más interrupciones tenga el sueño, más pesadillas.
  • Mantente sedentario.Haga todo lo posible para no sucumbir a la perpetua sensación de cansancio durante el embarazo. No mover su cuerpo lo suficiente puede contribuir a esos dolores articulares y musculares que lo mantienen despierto por la noche. Y eso es exactamente lo que estamos tratando de evitar.
  • Pruebe actividades nuevas y rigurosas.Ahora no es el momento de correr un 5k o convertirse en un culturista profesional. Agregar demasiada tensión física al cuerpo puede aumentar los niveles de estrés y la presión arterial. Y ciertamente no dormirás bien en el hospital.
  • Tiempo de pantalla antes de acostarse.Sí, esa pequeña pantalla preciosa en tu mano debería ser limitada si estás tratando de reducir los malos sueños. Tu cerebro responde a patrones de luz y oscuridad para conciliar el sueño. Por lo tanto, la luz de su teléfono puede afectar la capacidad de su cuerpo para crear un ciclo de sueño.

Lo mejor está por venir

Muy pronto, perder el sueño será algo lindo y tierno.

Vibraciones del sábado por la mañana. No puedo creer lo grande que es ahora, por suerte para mí sigue siendo igual de tierno.

Una publicación compartida por Chelsea Maras (@thenerdyboho) el 16 de junio de 2018 a las 8:37 am PDT

Las formas mencionadas anteriormente de aumentar el sueño y disminuir las pesadillas deben implementarse temprano en el primer trimestre porque necesita todo el sueño que pueda. Una vez que llegue su bebé, las noches serán aún más insomnes.Puede saludar a las madrugadas y despedirse de dormir hasta tarde; hola a los juegos de medianoche y adiós a tener la cama para ti solo. Entonces, tu rutina de sueño estará realmente desordenada, pero valdrá la pena. Todos esos malos sueños sobre la muerte y el morir, y ser perseguidos por dinosaurios, desaparecerán.Una vez que llegue el bebé, dormir no será lo ideal de todos modos; estar despierto para crear recuerdos preciosos, de eso se trata.