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La mayoría de las veces, nos centramos más en la comodidad de nuestra cama que en su limpieza. Pero un juego de sábanas recién lavadas puede hacer que la hora de acostarse sea aún más acogedora… y mejor para usted.
Entonces, ¿con qué frecuencia deberíaDe Verdadcambia tus sabanas? ¿Y qué pasa cuando no lo haces?
¿Con qué frecuencia debería cambiar mis sábanas?
Tus sábanas pueden volverse bastante asquerosas con bastante rapidez, pero es probable que no notes la suciedad microscópica que están acumulando. Miles de diminutos ácaros del polvo y células muertas de la piel prosperan en sus sábanas. Y si tu dormir desnudo , la materia fecal (sí, la materia fecal… como en la caca) se acumula en sus sábanas con el tiempo.
Entonces, ¿con qué frecuencia debes lavarlos? De acuerdo a una encuesta de más de 1,000 personas, la mayoría cambia sus sábanas aproximadamente cada 24 días. Pero muchos expertos recomiendan lavar las sábanas todas las semanas.
Definitivamente, también querrá lavar sus sábanas con más frecuencia si:
- no te duches antes de acostarte
- dormir desnudo
- deja que tu mascota duerma en tu cama
- comer en la cama
- sudar mucho
- tiene alergias o asma
- son sensibles al polvo
- tiene una infección o lesión que toca su ropa de cama
Shhh ... No cambio mis sábanas lo suficiente, ¿es realmente tan malo?
De acuerdo, puede que se esté preguntando:De Verdad¿Necesito lavar mis sábanas todas las semanas? SÍ.
Tus sábanas son presagios de aspereza, acumulando su sudor, células de la piel y secreciones corporales. Si no se lavan, también pueden exponerlo a cosas (no tan) divertidas como bacterias, polen, caspa de animales y hongos.
Si bien estas no son necesariamente recetas para un desastre de salud, es probable que las sábanas sucias no sean buenas para su bienestar general. A Estudio de 2017 descubrió que se pueden transmitir y contraer infecciones a través de la ropa de cama sucia.
¿Qué hacer cuando pillaste a tu novio engañándote?
Si vives con eczema , pueden desencadenar un brote o causar dermatitis de contacto desarrollar.
Tiene asma o alergias ? Las sábanas sucias pueden causar síntomas. Incluso si no eres uno de los más de 24 millones Los estadounidenses con alergias que duermen en sábanas sucias pueden hacer que usted sea víctima de una congestión nasal o un ataque de estornudos.
Scrub-a-dub-dub: las mejores formas de lavar las sábanas
¿Primera regla del lavado de sábanas? Utilice siempre agua caliente. El agua caliente ayudará a eliminar las bacterias y los alérgenos de sus láminas, y cuanto más caliente esté el agua, mejor será la limpieza.
Asegúrese de leer las instrucciones de cuidado en la etiqueta de sus sábanas. De esta manera, sabrá cuál es la temperatura más alta que pueden soportar sus sábanas.
¿Se pregunta si debería lavar sus sábanas ajustables del revés? Depende completamente de ti. Si bien no necesariamente conducirá a una mejor limpieza, puede ayudarlos a mantener su forma.
Manteniéndolo limpio
¿Quiere mantener su ropa de cama fresca entre lavados? Pruebe estos sencillos consejos:
- Tomar un ducha Antes de ir a la cama.
- Mantenga a sus mascotas alejadas de las sábanas.
- Lávese los pies antes de acostarse si están sucios.
- Si usa calcetines para dormir, asegúrese de que estén limpios.
- Asegúrate dequítate el maquillajeAntes de ir a la cama.
- No se ponga cremas, lociones o aceites justo antes de acostarse.
- Evitar comiendo y bebiendo en cama.
- No duerma ni tome una siesta en su cama después de un sesión de gimnasio sudorosa .
¿Y mis fundas de almohada?
Las fundas de almohada capturan toda la suciedad y los aceites de la cara y el cabello, así como las células muertas de la piel, las bacterias y más, por lo que también querrá lavarlas todas las semanas.
También es mejor reemplazar las almohadas cada 1 o 2 años, ya que pueden acumular mucha suciedad desagradable e invisible (sin mencionar los ácaros del polvo).
en un Estudio de 2005 donde se evaluó la contaminación por hongos en la ropa de cama, los investigadores probaron almohadas que tenían entre 1,5 y 20 años. Descubrieron que las almohadas son una fuente principal de hongos, en particular las almohadas rellenas de plumas y sintéticas.
... y mi edredón?
El mismo cronograma de lavado generalmente se aplica a su otra ropa de cama, por lo que querrá lavar sus edredones, mantas y fundas de edredón cada 1 o 2 semanas.
Siga las instrucciones de cuidado en las etiquetas de los artículos para obtener los mejores resultados.
¿Con qué frecuencia debo cambiar mis sábanas cuando estoy enfermo?
Atrapó un error(también conocido como virus)? Querrá cambiar su ropa de cama tan pronto como comience a sentirse mejor. Tire esas sábanas, fundas de almohada y cualquier otra ropa de cama usada en un ciclo de lavado con agua caliente.
Deje el colchón descubierto para que se seque la humedad antes de volver a colocar sábanas limpias.
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Quitar
Realmente deberías lavar tus sábanas todas las semanas. De esa manera, si lo que sucede entre las sábanas está un poco sucio, tus sábanas estarán limpias.
Para matar las bacterias, los alérgenos y otras sustancias desagradables que se acumulan en las sábanas, asegúrese siempre de utilizar la temperatura más alta posible al lavar. La etiqueta de cuidado de sus sábanas es su opción para saber qué temperatura es la adecuada para su ropa de cama. ¡No olvides tus fundas de almohada también!
Si se enferma, asegúrese de lavar las sábanas tan pronto como empiece a sentirse mejor (o con más frecuencia, dependiendo de su enfermedad).
¿Un lavado semanal no se adapta a su horario? Tener otro juego de sábanas puede ayudar. Cambie las sábanas semanalmente para reducir el tiempo de lavado. Invertir en fundas protectoras para sus almohadas o una funda para su edredón también puede ayudar a que su ropa de cama dure más tiempo y se mantenga más fresca.
