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Aunque a todos nos encantaría despertarnos con perfecto piel, a veces tus poros tienen otros planes. Culpe a este saboteador de la piel súper común: el acné. Y tienes compañía en la miseria de tu cutis. Una grandisima 85 por ciento de todas las personas experimentará brotes en algún momento, y no se limita a los creyentes yLindas y pequeñas mentirosasaficionados- acné adulto es algo muy real.
Uno de los mayores problemas de belleza y aseo personal, no solo afecta su apariencia física, sino que también afecta su bienestar emocional. La investigación muestra que las espinillas pueden afectar autoestima y calidad de vida , y que los trastornos psicológicos comodepresiónson más comunes en aquellos viviendo con acné . Para colmo, un estudio Mujeres y acné: ¿alguna diferencia con los hombres? una revisión de la literatura . Skroza N, Tolino E, Proietti I, Bernardini N, La Viola G, Nicolucci F, Pampena R, Zuber S, Balduzzi V, Soccodato V, Mancini MT, Potenza C. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia. El 18 de septiembre de 2014 muestra que las mujeres en particular tienen más probabilidades de volverse ansiosas y deprimidas debido a los brotes. ¿El lado positivo? Ese mismo estudio muestra que una mejora en la piel conduce a una mejor calidad de vida Mujeres y acné: ¿alguna diferencia con los hombres? una revisión de la literatura . Skroza N, Tolino E, Proietti I, Bernardini N, La Viola G, Nicolucci F, Pampena R, Zuber S, Balduzzi V, Soccodato V, Mancini MT, Potenza C.Revista italiana de dermatología y venereología. 18 de septiembre de 2014, por lo que lograr un plan de tratamiento eficaz no es vanidad, es lo último encuidados personales.
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Y es por eso que queríamos separar los consejos sólidos sobre el cuidado de la piel de los anticuados. Consulte las soluciones más comunes relacionadas con el acné a continuación y descubra qué es legítimo y qué es totalmente falso.
Encara los hechos: Esta es una bolsa mixta. Si bien no hay y rsquo; t suficiente investigación Acné: el papel de la terapia nutricional médica . Burris J, Rietkerk W, Woolf K. Revista de la Academia de Nutrición y Dietética. Marzo de 2013; 113 (3): 416-30. doi: 10.1016 / j. Sobre este tema en particular, la conexión entre el acné y la dieta ha sido una consideración desde finales del siglo XIX. Acné: el papel de la terapia nutricional médica . Burris J, Rietkerk W, Woolf K. Revista de la Academia de Nutrición y Dietética. Marzo de 2013; 113 (3): 416-30. doi: 10.1016 / j. — y puede ser un factor si su cutis está sufriendo. Después de todo, los brotes de acné se han asociado con productos lácteos, azúcar refinada y altas cargas glucémicas. La asociación del acné vulgar con la dieta. . Veith WB, Silverberg NB. Cutis. Agosto de 2011; 88 (2): 84-91. (pensarcomida peligrosacomo pan blanco y galletas ). La investigación sugiere que la leche contiene hormonas que podrían desencadenar una serie de imperfecciones Consumo de leche y acné en varones adolescentes . Adebamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. Revista de la Academia Estadounidense de Dermatología. Mayo de 2008; 58 (5): 787-93. doi: 10.1016 / j.jaad.2007.08.049., y comer alimentos con alto índice glucémico provoca un aumento en los niveles de insulina y azúcar en la sangre, lo que a su vez puede causar un brote, especialmente en personas con piel problemática para empezar . ¿Las buenas noticias? Contrario a muchos rumores, no hay evidencia clara de que su hábito de chocolate causar una tez irregular . (Trae elcorteza de anacardo!) Los expertos en cuidado de la piel dicen que la mejor apuesta para una piel más clara y luminosa, sin embargo, es ceñirse a un dieta saludable lleno de verduras coloridas, frutas y grasas saludables, y recuerde tambiénbeber mucha agua.
2. Sabiduría de la vieja escuela: Los lavados faciales elegantes o costosos son los más efectivos.
Encara los hechos: Sáltate el bombo aquí. Mientras obtienes lo que pagas cuando se trata decolchones, relojes ybatidoras, ese no es el caso de los lavados faciales. Debido a que permanecen en tu piel durante segundos, los expertos creen que es realmente innecesario para desembolsar mucho dinero en este cosmético limpiador. En su lugar, preste más atención a los atributos de un limpiador (es decir, la información que indica que el limpiador no agravará la piel propensa al acné) que a su precio. Los términos clave que debe buscar: libre de aceite , no comedogénico , y templado . También puede seleccionar un producto que contenga ingredientes para combatir el acné como ácido salicílico, peróxido de benzoilo o, como alternativa natural, aceite de árbol de té. Solo tenga en cuenta que los limpiadores que contienen medicamentos pueden irrita tu piel si ya está usando un medicamento para eliminar imperfecciones. En cuanto a frotarse la cara, puede ayudar a desprenderse células muertas de la piel , allanando el camino para poros más limpios. Solo recuerda frotar con cuidado (no seas demasiado entusiasta) y ser selectivo con el producto que estás usando. Los expertos en cuidado de la piel recomiendan optar por una fórmula conno plasticopartículas exfoliantes y solo usando el exfoliante dos veces a la semana .
3. Sabiduría de la vieja escuela: está bien hacer estallar un grano.
Encara los hechos: Bueno, sí y no. Cuando un gran ol & rsquo; zit ataca (e inevitablemente persiste, justo antes de una cita caliente, por supuesto), una de las cosas más difíciles de hacer es evitar meterse con él y, en última instancia, reventarlo. Pero pinchar y pinchar puede empeorar las cosas al dañando el tejido que rodea el área. También puede conducir a una infección en la piel y cicatrices , que te recibirá en el espejo mucho más tiempo que la protuberancia roja de hoy. La conclusión: es realmente mejor dejar las imperfecciones en paz.
Dicho esto, si no puedes soportar la vista de tus manchas, hay una manera de hacer una sentada para minimizar el riesgo de cicatrices. Primero, determine si la espinilla está lista para ser reventada. (Si se eleva con una superficie blanca / amarilla, está listo para comenzar). Presione una compresa tibia en el área para suaviza tu piel y trae la mugre más cerca de la superficie . Moja una aguja de coser con alcohol isopropílico para desinfectarla y luego pincha suavemente la superficie del grano. Envuelva dos pañuelos alrededor de sus dedos índices; esto ayuda a evitar propagación de bacterias —Y apriete suavemente desde los lados de la mancha. Si comienza a ver sangre o líquido claro que sale de la incisión, ¡deténgase! Una cosa a tener en cuenta: si su grano es profundo y doloroso , no lo toque. Consulte a un dermatólogo para que saque a relucir la artillería pesada (recetas u otros planes de ataque como inyecciones de cortisona).
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4. Sabiduría de la vieja escuela: tocarse la cara provoca acné.
Encara los hechos: Sí, hay algo de verdad en el enfoque del cuidado de la piel de mirar pero no tocar. Dermatólogos y profesionales del cuidado de la piel muy de acuerdo: tocarse la cara puede provocar brotes, incluso si su las manos están limpias . Básicamente, cada vez que te tocas la cara, estás presentando cualesquiera gérmenes con el que ha estado en contacto directamente sobre su piel. Deja el hábito para un cutis más claro y suave.
Encara los hechos: Este consejo se sostiene aún más a la luz de investigaciones recientes. Sí, esa pequeña píldora que muchas mujeres toman todos los días en realidad hace más que prevenir el embarazo: podría dar una tez más clara. La anticoncepción y el dermatólogo . Tyler KH, Zirwas MJ. Revista de la Academia Estadounidense de Dermatología. Junio de 2013; 68 (6): 1022-9. doi: 10.1016 / j.jaad.2012.11.018 .. Las mujeres con acné hormonal (que tienden a brotar alrededor de su período), a veces encuentran píldoras anticonceptivas un tratamiento eficaz . Las hormonas en algunas de estas píldoras en realidad pueden ralentizar la producción de sebo (también conocido como aceite facial), y cuando hay menos aceite, hay menos posibilidades de poros obstruidos . Algunas investigaciones sugieren que la píldora podría hacer un mejor trabajo para suprimir la producción de granos a largo plazo en comparación con los antibióticos. Metanálisis que compara la eficacia de los antibióticos versus los anticonceptivos orales en el acné vulgar . Revista de la Academia Estadounidense de Dermatología. Koo EB, Petersen TD, Kimball AB. Septiembre de 2014; 71 (3): 450-9. doi: 10.1016 / j.jaad.2014.03.051. . Aunque las píldoras anticonceptivas no están diseñados para tratar el acné en particular, la FDA ha aprobado tres tipos de píldoras para ese propósito específico: Ostrostep , Ortho Tri-Cyclen , y Verano . Dicho esto, es importante tener en cuenta que cada mujer puede reaccionar a la píldora de una manera diferente y también tener en cuenta que a veces puede tomar semanas o meses para ver resultados positivos.
6. Sabiduría de la vieja escuela: Destress para detener los brotes de acné.
Encara los hechos: Este consejo es sólido y resiste la prueba del tiempo: como si no fuera lo suficientemente malo por sí solo, el estrés también puede provocar brotes. El estrés provoca una respuesta inflamatoria que puede hacer que las paredes de los poros obstruidos se rompan y el área se enrojezca y se llene de pus. (Asqueroso, lo sabemos). Tiempos como estos también pueden impulsar los andrógenos (una hormona) producción en el cuerpo, que puede conducir a una tez menos que estelar. Si bien es definitivamente difícil mantener la calma, pruebe cualquiera de estos23 estrategiaspara disminuir el estrés y mejorar su cutis todos los días.
7. Sabiduría de la vieja escuela: puede tratar el acné con antibióticos orales.
Encara los hechos: Sí, pero & hellip; como mencionamos anteriormente, tomar antibióticos ayudará a eliminar los brotes. Aún así, no es una píldora mágica. Hay muchas advertencias: en primer lugar, investigación sugiere Comparación aleatoria de tratamientos múltiples controlados para proporcionar una justificación de la rentabilidad para la selección de la terapia antimicrobiana en el acné . Ozolins M, Eady EA, Avery A, Cunliffe WJ, O & rsquo; Neill C, Simpson NB, Williams HC. Evaluación de tecnologías sanitarias. Enero de 2005; 9 (1): iii-212. que solo es eficaz en aproximadamente la mitad de las personas que lo prueban, y que sus beneficios pueden ser solo moderados. Además, tomar estas píldoras generalmente está destinado a personas con acné leve a severo , y el período de tratamiento puede ser bastante largo ( tres a seis meses de uso regular de píldoras seguido de un tratamiento tópico, como un retinoide, durante tres a 12 meses, o algunas veces incluso más). Tomar antibióticos también puede producir bacterias del acné (y otros tipos, para el caso) resistente a la medicación , lo que paralizaría su búsqueda de una piel clara. Para acabar, los investigadores sugieren que volverse feliz con los antibióticos puede matar ciertas bacterias que viven en el intestino, lo que posiblemente provoque alergias alimentarias, enfermedad celíaca y otros trastornos bastante aterradores. Por lo tanto, como con todos los medicamentos, la ingesta de antibióticos con la esperanza de una piel mejor conlleva una buena cantidad de posibles inconvenientes.
8. Sabiduría de la vieja escuela: puedes 'secarte'. acné tomando el sol.
Encara los hechos: En pocas palabras, esto es 100% incorrecto. Un resplandor bañado por el sol podría enmascarar el problema al producir granos menos evidente —Pero de ninguna manera es un tratamiento para el acné. De hecho, puede afectar tu piel haciéndolo producir más aceite . Además, absorber esos rayos es malo para su bienestar general (Ejem, cáncer de piel ) y apariencia (s & rsquo; up, arrugas , pecas , y descoloramiento ), y puede ser especialmente problemático si está usando medicamentos para el acné. Estos medicamentos pueden aumentar sus probabilidades de incendio y sus posibilidades de tener todos los problemas cosméticos y de salud que no son divertidos enumerados anteriormente. Por lo tanto, acostarse con la esperanza de eliminar algunos granos realmente no es el mejor curso de acción.