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Si beber una bebida con cafeína es una parte esencial y no negociable de su rutina matutina, no está solo. Algunos de nosotros preferimos el café, mientras que otros prefieren el té (que, si no lo sabía, en realidad contiene casi tanta cafeína como el café). De cualquier manera, gracias al entusiasmo de la energía y la función cerebral mejorada que nos proporciona, la cafeína es uno de los ingredientes más populares del mundo.
Pero, ¿alguna vez te has preguntado cómo afectan estas bebidas mágicas a tu cuerpo y piel? Con todos los exfoliantes de café y cremas para los ojos con cafeína, ¿el efecto 'despertar' también se aplica a nuestra piel?
La cafeína tiene un juego destacado: antioxidantes
Tanto el café como el té contienen altas cantidades de múltiples antioxidantes. Una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a las células de su cuerpo (incluidas las células de la piel) a combatir los radicales libres que contribuyen al proceso de envejecimiento, como el sol, la contaminación, el humo y más.
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El café contiene ácido ferúlico antioxidante, que ha demostrado tener un efecto antiinflamatorio en el cuerpo y la piel. El té verde, por otro lado, contiene un compuesto llamado galato de epigalocatequina (EGCG), que también se sabe que tiene beneficios antiinflamatorios y ayuda a proteger las células del daño.
El café también es rico en niacina (también conocida como vitamina B3) que ayuda a que los sistemas del cuerpo en general funcionen mejor. Si hablamos de la piel específicamente, ayuda a proteger las células de la piel del daño de los rayos ultravioleta.
¡Sin embargo, todos estos hermosos beneficios no significan que debas sumergir tus órganos en cafeína! Cuando se trata de ser consciente de la comida, también conviene tener en cuenta la ingesta de cafeína.
¿Tengo que dejar el café para deshacerme del acné?
Si es especialmente propenso al acné, es posible que desee tomar nota porque, si bien la cafeína en sí no causa acné, puede empeorar el acné.
La cafeína estimula nuestras glándulas suprarrenales que producen la hormona del estrés cortisol. Esta hormona puede aumentar la producción de grasa en la piel, lo que puede provocar acné.
Además del cortisol, también puede ser la forma en que se toma el café. Aproximadamente el 65 por ciento de las personas beben su café con crema y / o azúcar. Ambas adiciones a la bebida de café pueden afectar negativamente al acné.
Los productos lácteos contienen hormonas de crecimiento, que pueden provocar acné. El azúcar, por otro lado, crea oleadas de insulina y ráfagas de inflamación lo que aumenta las hormonas y acelera las glándulas sebáceas. Esto crea un caldo de cultivo perfecto para la formación de la bacteria P. acnes.
Si tiene acné persistente, puede ser una buena idea tomarse un descanso de la cafeína o beberla negra para ver cómo reacciona su piel. Afortunadamente, los cafés ahora tienen muchas alternativas a los lácteos y al azúcar. Te estamos mirando, leche de avena.
¿Puede la cafeína deshidratar la piel?
Un error común sobre el café y el té es que deshidratan el cuerpo y la piel. Sin embargo, ¡la investigación sugiere lo contrario!
en este estudio , compararon a personas que bebían de 3 a 6 tazas de café al día con personas que bebían solo agua y luego evaluaban sus niveles de hidratación. Toquen las campanas de las buenas noticias: sorprendentemente, no hubo un nivel real de diferencia.
Claro, la cafeína es un diurético suave, pero piense en con qué están hechos el café y los tés, casi toda agua con una pequeña dosis de cafeína. Usaría el baño sin importar el agua potable o las bebidas con cafeína.
Pero esto no es permiso para no beber agua. o reemplace el agua con café y té. Como regla general, si su orina se vuelve más oscura que la limonada, beba máspuroagua.
Si quieres una piel completamente cafeinada, busca…
Dentro del cuidado de la piel, es posible que vea ingredientes como aceite de semilla de café arábica, cafeína o extracto de café verde además del café molido en un exfoliante corporal. La aplicación tópica también contiene grandes beneficios, ya que entrega los ingredientes directamente al área que se está tratando.
Cómo romper un matrimonio sin que ellos lo sepan.
Granos de café para problemas de celulitis
A menudo encontrará café molido en exfoliantes corporales o cafeína / extracto de café como ingredientes principales en los tratamientos contra la celulitis. La teoría es que la cafeína puede contraer los vasos sanguíneos y reducir temporalmente la apariencia de la celulitis. Pero la investigación en torno a esto es escasa. Lo más probable es que la piel suave se deba a los posos de café exfoliantes y al movimiento del masaje sobre la piel. ¡Sigue siendo cuidado de la piel!
Extractos de café y té en sueros y humectantes.
También puede encontrar extractos de café y té en humectantes y sueros faciales debido a la potente protección antioxidante. Busque productos con extractos de café y té para ayudar a combatir los radicales libres y ralentizar la producción de arrugas, manchas oscuras y más.
Cremas para ojos con café
Dado que la cafeína puede contraer los vasos sanguíneos, aumentar la circulación y proporcionar beneficios antiinflamatorios, es uno de los ingredientes estrella de muchas cremas para los ojos. Ideal para las mañanas, cuando el área de los ojos puede verse más hinchada, una crema para ojos con cafeína puede ser la inyección de energía que necesitan sus ojeras y ojos rojos.
Con todo, hay muchas ventajas (y menos desventajas) de mantener la cafeína en la rotación del cuidado de la piel, por vía tópica o en forma de taza por la mañana.
Dana Murray es una esteticista con licencia del sur de California apasionada por la ciencia del cuidado de la piel. Ella ha estado usando su conocimiento para blog sobre mitos sobre la piel y el busto sobre ella Instagram desde 2016.
