Entonces usted y su pareja quieren tener un bebé. Felicitaciones, estás a punto de ponerte juguetóny¡fructífero! Pero seamos realistas: no todas las personas quedan embarazadas la primera, la segunda o incluso [inserte un número muy alto] vez. Hasta 15 por ciento de las parejas tienen problemas de fertilidad.
Si bien no existe una fórmula mágica para quedar embarazada de inmediato, es posible aumentar sus posibilidades siguiendo estos consejos rápidos y sucios sobre las mejores posiciones y momentos para su próxima sesión sexual.
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¿Cuándo es el mejor momento para hacerlo?
Ponerse nervioso con tu pareja tiene beneficios de la salud en cualquier momento de su ciclo, pero el mejor momento para tener relaciones sexuales durante la concepción es cuando está muy fértil. Para determinar su 'ventana fértil', comience a realizar un seguimiento de su ciclo.
Aunque el ciclo menstrual de cada persona es diferente, la ventana fértil promedio es de aproximadamente 6 días largo. Incluye los 5 días previos a la ovulación y el día de la ovulación.
Tener relaciones sexuales con regularidad durante esa semana, especialmente el día anterior y el día de la ovulación, es su mejor opción para quedar embarazada.
Y quéesovulación, exactamente? Es cuando su ovario libera un óvulo maduro en el camino hacia la trompa de Falopio y hacia el útero. Ya que quieres tener un bebé, tu objetivo es organizar un encuentro lindo entre el esperma de tu pareja y tu óvulo.
La buena noticia es que los espermatozoides pueden permanecer vivos en su cuerpo durante aproximadamente 5 días, por lo que no es necesario planificar las escapadas sexuales al minuto.
Lo importante es asegurarse de que haya nadadores vivos en sus trompas de Falopio durante la ventana fértil para que puedan moverse hacia su óvulo cuando llegue. Que las probabilidades estén siempre a su favor.
La mejor manera de realizar un seguimiento de los tiempos de ovulación es conocer su ciclo. Use una aplicación, lleve un calendario, cuente los días, lo que sea que funcione para usted.
Un ciclo comienza el primer día de su período y termina el día antes de que comience su próximo período. La ovulación debería ocurrir en el medio, generalmente día 14 de un ciclo de 28 días.
¿Con qué frecuencia debes bajar?
¿Puede tener demasiado de algo bueno cuando está tratando de quedar embarazada? Quizás.
en un Estudio de 2005 de 6,008 hombres, los investigadores descubrieron que la calidad del esperma es la mejor (lo que significa que los nadadores de su hombre son fuertes y rápidos) después de solo 1 día sin relaciones sexuales.
A estudio más pequeño de 2005 de 417 parejas encontraron que aunque el sexo frecuente puede reducir la velocidad de los nadadores (no hay descanso para los hombres cansados), la calidad y cantidad del esperma mantienen un equilibrio saludable cuando el sexo ocurre cada 1 a 3 días.
Cuando se trata de quedar embarazada, la regla general es tener relaciones sexuales con regularidad. Eso podría ser todos los días para algunas parejas. Otros prefieren un ritmo de día por medio.
Hacer un bebé debe ser divertido, así que tenga una conversación sincera con su pareja sobre cómo puede alinear sus horarios para tener un momento sexy en el registro.
¿Cuál es la mejor posición para hacer bebés?
La verdad es que no existe una posición a la que acudir para concebir un hijo. Cuando tu pareja tiene un orgasmo, liberamillonesde esperma, y todos son capaces de cruzar la línea de meta si su óvulo está en una posición de recepción.
Aunque es posible quedar embarazada en prácticamente cualquier posición, algunas configuraciones dan a los espermatozoides una ventaja.
La penetración profunda, la mayoría de las veces a través de posiciones de misionero (hombre arriba) o estilo perrito (hombre detrás), acerca los espermatozoides al cuello uterino, que es la puerta de entrada a su útero.
La gravedad no está de tu lado en las posiciones de mujer encima o en el sexo de pie. Pero no importa la posición, solo se necesita 15 minutos para que los pequeños lleguen a su cuello uterino una vez que sean liberados.
No se ha demostrado que las posiciones posteriores al sexo aumenten tus posibilidades, pero no hay nada de malo en usar la gravedad a tu favor. Podría intentar poner una almohada debajo de la espalda baja después de tener relaciones sexuales. Esto eleva la pelvis para que todo se mueva en la dirección correcta.
Deslizándose hacia la paternidad con lubricantes aptos para el esperma
El sexo fértil todavía puede ser un sexo divertido. Si eres uno de los casi dos tercios de las mujeres que usan lubricante, no temas. Puede mantener las cosas cómodas usando una versión sin espermicida.
Los estudios han demostrado que incluso los lubricantes a base de agua reducen la velocidad de los espermatozoides al 60 a 100 por ciento , pero no se preocupe: no hay evidencia de que esta desaceleración afecte las posibilidades de quedar embarazada.
La verdad es que las relaciones sexuales cómodas y sin estrés tienen más probabilidades de resultar en un embarazo simplemente porque es más probable que ocurra en primer lugar. Si está buscando un excelente lubricante que se adapte a la concepción, consulte marcas como Primera respuesta .
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¿Quieres subir de nivel tu juego de fertilidad?
Tener buenas relaciones sexuales en el momento oportuno te da la mayor probabilidad de tener un bebé.
Aquí hay algunas formas más de aumentar su fertilidad:
- Relajarse.Sabías hormonas del estrés reducir sus posibilidades de quedar embarazada? Así que respire hondo. Disfrute de un día de spa. Prueba un poco de yoga. ¡Es bueno para el [futuro] bebé!
- Cuida tu peso.Mantener un peso moderado puede ayudar a su fertilidad.
- Elimina los malos hábitos.Fumar aumenta las probabilidades de tener problemas de fertilidad. También lo hace el exceso de cafeína. ¿Recuerdas esas bebidas energéticas que rompiste en la universidad? También pueden causar problemas de fertilidad.
- Come más verduras.A Estudio de 2008 descubrió que cambiar ese bocadillo de cecina de res por proteínas vegetales (nueces, lentejas, etc.) podría favorecer la fertilidad.
- Tener más orgasmos.Sabes que un hombre tiene que eyacular para embarazar a su pareja, pero ¿sabías que un orgasmo femenino también puede acelerar las cosas? El movimiento interno de un orgasmo femenino impulsa a los espermatozoides más cerca de cualquier óvulo disponible.
Cuando ver a su doctor
El cuerpo de cada mujer es diferente. No todo el mundo queda embarazada al primer intento. Si lo ha intentado durante un tiempo y aún no ha quedado embarazada, podría ser el momento de hablar con un profesional médico.
Es mejor llamar a su médico o hacer una cita con un especialista en fertilidad en estas situaciones:
- Tiene menos de 35 años y ha intentado sin éxito quedar embarazada durante más de un año.
- Tiene 35 años o más y ha intentado sin éxito quedar embarazada durante más de 6 meses.
- Tiene períodos irregulares o no tiene ningún período.
- Le han diagnosticado endometriosis.
- Tiene PID (enfermedad inflamatoria pélvica).
- Tuviste un aborto espontáneo.
- Ha tenido una cirugía de hernia.
- Su pareja tiene un problema testicular diagnosticado.
Línea de fondo
La mejor manera de quedar embarazada es tener relaciones sexuales frecuentes sin condón u otra barrera. Pero el seguimiento de su ciclo menstrual para que pueda planificar más relaciones sexuales durante la ovulación aumentará sus posibilidades. Mantenerse saludable y activo también aumenta indirectamente su fertilidad.
Recuerde que es normal que se tarde unos meses en quedar embarazada, especialmente si tiene más de 30 años.
Si siente que ha estado tratando de quedar embarazada durante demasiado tiempo, hable con su médico. Existe una variedad de afecciones que no amenazan la vida y que pueden afectar la fertilidad.
