Si se ha subido a la báscula antes y después de una gran caca para ver cuánto peso acaba de descargar, no es el único.
Técnicamente hablando, su peso corporal total cambiará cuando haga caca. Pero, ¿'perderá peso' (también conocido como grasa corporal) haciendo más o más caca? No.
Es posible que se sienta más ligero y cómodo después de ir. Especialmente si está estreñido o hinchado.
Acerca de 16 por ciento de los adultos tienen síntomas de estreñimiento, también conocido como menos de tres evacuaciones por semana, heces duras o secas, heces que son dolorosas o intestinos que se sienten menos que vacíos después.
Siga leyendo para conocer la caca recta sobre la caca y el peso.
La insoportable ligereza de la caca
Es prácticamente imposible estimar cuántas heces hay en el cuerpo de una persona en un momento determinado. Depende de cuánto hayan comido, qué tan hidratados estén, con qué frecuencia vayan al baño, etc.
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El peso de la caca puede variar por muchas razones, pero los científicos han hecho los cálculos y aparentemente el promedio de caca de un adulto sano. 128 gramos al día (alrededor de un cuarto de libra). La persona promedio tiene 1.2 evacuaciones intestinales en un período de 24 horas.
Estas estadísticas varían enormemente de una persona a otra. En la revisión científica mencionada anteriormente, el peso individual de las heces varió de 5 a 1,505 gramos por día.
La ingesta de fibra pareció tener el mayor impacto en la masa fecal (más fibra, más caca). El peso corporal, el sexo y la ingesta de calorías también parecen afectar la masa fecal.
La ciencia de hacer caca
Digestión comienza masticando. Luego, la comida baja por el esófago hasta el estómago, donde los ácidos del estómago y las enzimas digestivas la descomponen aún más.
Desde allí pasa al intestino delgado, donde se agrega más jugo digestivo. En el camino, los almidones, los carbohidratos y las proteínas se descomponen.
El páncreas agrega jugo pancreático a la mezcla y el hígado agrega bilis para la digestión de las grasas. A medida que los alimentos se mueven por el intestino delgado, el cuerpo absorbe agua y nutrientes.
Al igual que el intestino delgado, el intestino grueso mueve su contenido a través del sistema con contracciones musculares rítmicas llamadas peristaltismo. El intestino grueso contiene todas esas bacterias buenas que ayudan a terminar de digerir los alimentos.
A lo largo de esta caminata, se absorben más agua y nutrientes de la mezcla hasta que quedan heces sólidas en la sección inferior del intestino, listas para defecar.
Todo el proceso está orquestado por hormonas y nervios en el sistema digestivo. Es casi elegante, ¿verdad? Pero si la coreografía está estancada o fuera de ritmo (como con estreñimiento e hinchazón), es posible que no sienta la elegancia.
Algunas personas son más probabilidades de estar estreñido , incluyendo:
- mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz
- adultos mayores
- no caucásicos
- píos que carecen de fibra dietética
- tener trastornos gastrointestinales funcionales
Debería llevar comida 3 a 5 días para abrirse camino completamente a través de su cuerpo.
La caca típica es 75 por ciento de agua y 25 por ciento de sólidos . La materia sólida es aproximadamente 30 por ciento de bacterias muertas, 30 por ciento de materia alimentaria no digerible, 10 a 20 por ciento de colesterol y grasa, 10 a 20 por ciento de material inorgánico y 2 a 3 por ciento de proteína.
¿Esta dieta hace que mi barriga se vea llena?
La composición de su dieta definitivamente puede afectar la cantidad y la frecuencia con la que va. (Más fibra, más caca, ¿recuerdas?) Las dietas que recomiendan un mayor volumen de frutas, verduras, frijoles y granos integrales aumentarán la producción de heces debido a toda esa fibra saludable.
Por otro lado, las dietas que dan prioridad a los alimentos ricos en proteínas sobre los alimentos ricos en fibra probablemente ralentizarán sus conductos y provocarán estreñimiento.
Al igual que con cualquier dieta restrictiva, la pérdida de peso a corto plazo es posible, pero probablemente no esté relacionada con la cantidad de caca.
Blergh, es la hinchazón
Si acaba de comer una comida gigante, puede sentirse temporalmente como si se hubiera tragado una pelota de playa. Si tiene esa sensación mucho, considere si la hinchazón (generalmente causada por gases en el sistema digestivo) es su problema.
Revise los signos de estreñimiento anteriores. El estreñimiento y la hinchazón a menudo van de la mano. Otras causas de hinchazón incluyen síndrome del intestino irritable, gastroparesia y problemas ginecológicos.
Cuando identifique la causa y obtenga algo de alivio de la hinchazón, sus pantalones se sentirán más sueltos y estará más cómodo en su cuerpo. ¡Aleluya!
¿Seguramente debes haber perdido peso? Probablemente no. Es solo otra de esas cosas biológicas que hace que ser un ser radiante con un traje de carne se sienta diferente de un día a otro.
Caca mejor, siéntete mejor
La consistencia es un factor clave para la salud de las heces. Si su caca es sólida (pero no demasiado dura) y va cada pocos días (hasta algunas veces al día), probablemente lo esté haciendo bien.
Sin embargo, si es difícil ir y se siente constantemente hinchado, puede ser el momento de preguntarle a su médico qué sucede.
¡Y deshazte de los laxantes! Uso excesivo de laxantes. bajar de peso es un comportamiento de purga peligroso en personas con trastornos alimentarios.
Según la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación, el abuso de laxantes provoca la pérdida de agua, electrolitos y minerales, peronocalorías o grasa corporal. Y puede Conducir a inflamación renal, paro cardíaco, convulsiones, taquicardia y degradación muscular.
peinados de baile con flores
Ew, suficiente charla de caca, ¿de acuerdo?
Ser parte de una cultura obsesionada con la imagen corporal puede hacer que hagas cosas raras. Como contemplar el peso de su caca y cómo impacta su peso corporal total.
También podría pesar el cabello que obstruye el desagüe de la ducha. Si bien el peso de las heces y la caída del cabello no le dirán mucho sobre los cambios en la forma y el tamaño de su cuerpo, pueden ser indicadores de salud y bienestar en general.
Por lo tanto, siga adelante y piense qué tan saludable es su caca. Agregue agua, fibra y ejercicio para que sus intestinos se muevan correctamente.
