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Ir, er, No. 2 puede ser un tema bastante incómodo para la mayoría de nosotros, pero resulta que en realidad es bastante interesante . Por ejemplo, ¿quién diría que la oruga patrón tiene solo una pulgada y media de largo pero puede disparar su caca a una distancia de seis pies? ¿O que un ganso defeca una media de una vez cada doce minutos? Por el contrario, los perezosos van solo una vez a la semana.
Los hábitos de defecar y defecar son bastante variados en el mundo animal no humano, y lo mismo ocurre con las personas. A pesar de ser un acto universal, esta parte de 'ir al baño' rara vez se discute. Greatist quiere cambiar eso, así que sigue leyendo para hablar sobre poopin & rsquo ;.
1. ¿Con qué frecuencia debo ir?
Todo el mundo es diferente y no existe un conjunto 'normal'. cuando se trata de evacuar las heces. Dicho eso, lo normaldistanciase extiende de tres veces al día a una vez cada tres días, lo que significa que la persona promedio defeca aproximadamente una vez al día -acerca de 1 onza de heces por cada 12 libras de su peso corporal. Eso significa que una persona que pesa 160 libras produce un promedio de poco menos de una libra de caca por día.
Ir más de cuatro veces al día o tener heces líquidas, delgadas o blandas califica como Diarrea , una condición común que generalmente no es serio (excepto en casos graves o en personas mayores, jóvenes o enfermas, cuyos cuerpos pueden no estar en condiciones de reponer los líquidos perdidos por la diarrea). Diarrea aguda generalmente es el resultado de una infección y desaparece con bastante rapidez; la diarrea persistente dura dos semanas o más; y la diarrea crónica dura más de un mes. Común causas incluyen infecciones, medicamentos, síndrome del intestino irritable (SII) y dieta (es decir, 'debe haber sido algo que comí'; realmente es una razón legítima en algunas ocasiones).
Si las carreras golpean, empuje líquidos para evitar la deshidratación. Evite el alcohol, la cafeína y el jugo de manzana y pera; pueden empeorar la diarrea (¡quien sabe!). En su lugar, trate de comer alimentos sólidos como galletas de soda, tostadas, arroz, huevos y pollo. Los medicamentos de venta libre también pueden ser útiles; pida ayuda a un farmacéutico si está abrumado por las opciones. Si la diarrea dura más de 48 horas o se acompaña de fiebre o deshidratación, consulte a un médico.
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Ir menos de una vez cada tres días califica como estreñimiento . Aunque por lo general no es grave, puede ser doloroso e incómodo, en parte porque Después de tres días , las heces se vuelven más duras y más difíciles de evacuar. Común causas incluyen ingesta inadecuada de fibra o líquidos, uso excesivo de cafeína y alcohol, medicamentos, abuso crónico de laxantes, problemas mentales (como depresión), ciertos alimentos y diversas enfermedades. Consumir mucha fibra (frutos secos, cereales integrales y frutas son todos buenas fuentes ), ejercicio y agua disminuir las posibilidades de tener una copia de seguridad.
2. ¿Cómo debería verse?
Primero, es útil saber de qué está hecho. Las heces son aproximadamente un 75 por ciento de agua. El resto es un combinación de bacterias vivas y muertas (que ayudan a descomponer los alimentos en el intestino), proteínas, material de desecho de los alimentos, revestimientos celulares, grasas, sales, sustancias liberadas de los intestinos y el hígado, y quizás algunos alimentos ricos en fibra insoluble que el cuerpo no podía digerir (léase: esa mazorca de maíz de la comida al aire libre de ayer). El resultado es típicamente de color marrón, principalmente el resultado de bilirrubina , un pigmento generado por la descomposición de los glóbulos rojos.
La etiqueta & ldquo; bulk & rdquo; de las heces es determinado por la cantidad de agua y fibra que consume una persona. Verificar esta tabla para aprender qué pueden revelar las diferentes formas sobre la salud del intestino. Es normal que la apariencia de la caca varíe según los factores del estilo de vida, como lo que come una persona en un día determinado, qué tan hidratada y físicamente activa está, e incluso su estrés niveles. Algunos expertos médicos dicen el taburete ideal deben mantenerse unidos y tomar aproximadamente la forma de una & ldquo; S. & rdquo; (La idea es que el colon y los intestinos son largos y delgados, por lo que la materia fecal ideal debe adoptar una forma similar). Pero no se preocupe si esa caca no forma una 'S' perfecta; lo que importa más es ese intestino. movimientos pasar con bastante facilidad del cuerpo al inodoro.
3. ¿Por qué huele?
Saber de qué están hechas las heces (ver pregunta No. 2) explica por qué huele: La actividad bacteriana en las heces produce una gran cantidad de compuestos y gases que crean esos olores infames . ¿Un día particularmente apestoso? Lo mas probable culpable es algo que comió, aunque las heces extremadamente malolientes también pueden indicar ciertos condiciones médicas . Si está preocupado, consulte a un proveedor de atención médica.
4. ¿Y si duele?
La incomodidad es frecuente asociado con estreñimiento. Pero si experimenta con regularidad dolores agudos o tensos en el recto o el abdomen (o si alguna vez experimenta sangrado), consulte a un médico, ya que estos pueden ser signos de asuntos como hemorroides o fisuras anales.
5. ¿Por qué nos da vergüenza hacer caca y hablar de caca, en primer lugar?
Suprimir la necesidad de ir puede crear problemas intestinales, especialmente en mujeres . Sin embargo, algunos de nosotros preferiríamos retenerlo antes que Hable al respecto .
Algunos investigadores adoptan un enfoque existencial de este fenómeno. Se llama Teoría de la gestión del terror y el idea es que las funciones corporales naturales nos recuerdan nuestro y ldquo; criatura , & rdquo; y por lo tanto nuestra mortalidad. Pero por más aterrador que pueda ser contemplar la fragilidad de la vida, es importante aceptarlo para que notemos nuestros cuerpos y rsquo; señales, tanto dentro como fuera del trono de mármol.
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