Recursos para sobrevivientes de agresión sexual y abuso doméstico que no saben a dónde acudir
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El trauma es más fácil de sobrellevar cuando tiene apoyo, al igual que un hueso roto es más fácil de arreglar con un yeso. Hemos compilado una lista de recursos para sobrevivientes de agresión sexual y abuso doméstico, que van desde asesoramiento grupal en línea hasta libros, retiros y apoyo entre pares.
Esta lista incluye recursos para mujeres y hombres; adultos jóvenes y niños; sobrevivientes discapacitados, trans, no binarios y LGBTQIA +; y supervivientes de color. Muchos de los sitios web vinculados aquí tienen sus propias listas de recursos, por lo que puede encontrar aún más opciones con solo unos pocos clics.
La evitación, una de las manifestaciones más comunes del PTSD, a menudo dificulta que los sobrevivientes aborden su trauma de frente, particularmente si el trauma es agudo o reciente.
Por más desalentador que pueda ser levantar el teléfono y llamar a una línea directa, preguntar sobre la terapia de grupo o asistir a una clase de yoga informada sobre el trauma, tomar un papel activo en su recuperación será lo más empoderador que puede hacer por usted mismo.
Líneas directas y centros de llamadas
Proyecto contra la violencia
212-714-1141
El Proyecto Anti-Violencia (AVP) ofrece intervención en crisis gratuita, bilingüe (inglés / español), las 24 horas, los 365 días del año y apoyo a sobrevivientes LGBTQ +, así como a sobrevivientes afectados por el VIH de cualquier tipo de violencia.
También ofrece apoyo a las personas que aman y apoyan a los sobrevivientes, incluidos aquellos que han perdido a un ser querido a causa de la violencia. Las personas que llaman reciben asesoramiento inmediato en caso de crisis y planificación de seguridad, así como acceso a asesoramiento continuo, defensa y servicios legales en el lugar.
AVP también puede acompañarlo a la corte o a la policía.
Childhelp
1-800-422-4453
Childhelp administra la Línea de ayuda nacional contra el abuso infantil, y se puede contactar con ellos las 24 horas, los 7 días de la semana. Hablan con personas de todas las edades que han sufrido abuso de sus padres y pueden ayudarlo a informar casos de abuso infantil. También proporcionan recursos para la prevención, la intervención y el tratamiento.
Oscuridad a la luz
1-866-PARA-LUZ (866-367-5444)
Darkness to Light ofrece información y recursos locales sobre el abuso sexual. También puede enviar un mensaje de texto con “LIGHT” al 741741 para recibir apoyo en caso de crisis con un consejero capacitado. Estos servicios están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, gratuitos y confidenciales, y serán atendidos por un representante capacitado de información y referencias.
La disponibilidad de la línea de ayuda varía según el estado y el centro de llamadas. Darkness to Light también tiene recursos para denunciar el abuso sexual infantil y la trata de personas.
Día uno
800-214-4150
Si tiene 24 años o menos y ha experimentado un trauma sexual y / o violencia doméstica, puede llamar a la línea directa gratuita y confidencial de Day One, disponible en inglés y español, o enviar un mensaje de texto al 646-535-3291 para solicitar ayuda y recursos.
El primer día brinda servicios adicionales, incluidos servicios legales, para jóvenes lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, que no se ajustan al género, queer y que se cuestionan y que luchan contra el abuso de su pareja íntima.
Si vive en Nueva York, también puede utilizar el Programa de Servicios Directos de Day One, que brinda asesoramiento gratuito y confidencial, administración de casos y asesoramiento legal, información y representación directa.
el amor es respeto
1-866-331-9474
Loveisrespect es un proyecto de la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica y Break the Cycle. Es un recurso fantástico para obtener consejos e información sobre citas saludables. Su misión es empoderar a los jóvenes y adultos jóvenes para prevenir y terminar las relaciones abusivas.
Se puede contactar a los defensores de pares las 24 horas, los 7 días de la semana, por teléfono y chat en línea. También puede enviar un mensaje de texto con “loveis” al 22522. Loveisrespect ofrece ayuda con la planificación de la seguridad, los sistemas de apoyo, el cuidado personal, el abuso en el campus, llamar a la policía, documentar el abuso y obtener una orden de restricción.
También ofrece orientación para sobrevivientes LGBTQ y sobrevivientes indocumentados.
El Centro Nacional para Víctimas del Crimen
1-855-4VICTIM (1-855-484-2846)
El Centro de Recursos VictimConnect del centro es un lugar para que las víctimas de cualquier delito en todo el país conozcan sus derechos y busquen recursos, que incluyen asistencia legal, defensa y tratamiento.
Línea directa nacional contra la violencia doméstica
1-800-799-7233
La Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica es gratuita, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año en inglés y español.
El sitio web tiene una función de chat que está disponible todo el día, todos los días. También encontrará una gran cantidad de recursos e información sobre coaliciones estatales, servicios de asesoramiento, refugios y asistencia legal.
Además, hay una biblioteca de artículos sobre relaciones saludables, límites, reconocer el abuso y hablar con los adolescentes sobre la violencia doméstica.
LLUVIA
800-656-ESPERANZA (4673)
RAINN (Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto) es la organización contra la violencia sexual más grande del país. Opera la Línea Directa Nacional de Agresión Sexual, que es gratuita, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año en inglés y español.
RAINN trabaja en asociación con más de 1,000 proveedores locales de servicios de agresión sexual en todo el país y opera la línea de ayuda segura del Departamento de Defensa del Departamento de Defensa. También puede chatear en línea con un consejero en hotline.rainn.org .
Puede llamar a RAINN para obtener orientación y recursos en caso de crisis (llame al 911 si es una emergencia), después de un trauma sexual reciente o para hablar sobre un trauma sexual que sucedió hace mucho tiempo. RAINN también tiene programas para prevenir la violencia sexual, ayudar a los sobrevivientes y ayudar a llevar a los perpetradores ante la justicia.
RAINN puede ayudarlo a encontrar grupos de apoyo, terapia de grupo, consejeros individuales, asistencia legal, refugio de emergencia, atención / acompañamiento médico, defensa de asistencia a víctimas de delitos y una serie de otros servicios en su área.
Horizonte seguro
1-800-621-HOPE (4673)
Safe Horizon tiene una línea directa nacional confidencial, gratuita, 24 horas al día, 7 días a la semana, 365 días al año, en inglés y español para sobrevivientes de violencia doméstica; sobrevivientes de violación, incesto, abuso y agresión sexual; y víctimas de otros delitos violentos.
Wiki Jill Rhodes
Los consejeros están disponibles para hablar sobre su situación (ya sea reciente o no). Pueden ayudarlo a determinar los próximos pasos, como asesoramiento, asistencia legal, planificación de seguridad o encontrar un refugio.
También pueden ayudarlo a encontrar asesoramiento en persona, terapia de grupo, asistencia legal y otros recursos. Si reside en Nueva York, puede acceder a los servicios en persona en sus oficinas en Brooklyn y Harlem con cita previa.
Refugios, asesoramiento y recursos de apoyo
Servicios de defensa de mujeres sordas abusadas
La página de enlaces de la comunidad en el sitio web de Servicios de defensa de mujeres sordas abusadas (ADWAS) ofrece una lista de servicios y centros en todo el país para ayudar a las personas sordas y / o sordociegas que han sufrido abuso.
El sitio web incluye información sobre violencia doméstica, abuso y recuperación, así como historias inspiradoras de sobrevivientes.
ADWAS tiene su sede en Seattle, Washington. Si eres local, puedes visitar el centro para todo tipo de servicios, que incluyen:
- consejería de crisis a corto plazo
- Terapia individual / familiar continua relacionada con la violencia doméstica y la agresión sexual.
- consejería grupal relacionada con la agresión sexual infantil y la violencia doméstica
- Evaluaciones psicosociales y evaluación del abuso sexual de niños.
- defensa del cliente y referencias
ADWAS también tiene una línea directa de videollamadas de crisis local, las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año, a la que puede comunicarse al 206-812-1001, o por correo electrónico al hotline@adwas.org .
Asociación de terapias conductuales y cognitivas
En el sitio web de la Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT), puede buscar un proveedor calificado de terapia cognitivo conductual (CBT), un método basado en la evidencia para tratar el TEPT.
El sitio web también tiene excelente información sobre enfoques terapéuticos conductuales y cognitivos, para que pueda obtener más información sobre los tratamientos que podrían ser adecuados para usted.
Refugios domésticos
Los refugios domésticos pueden ser la base de datos más completa para las personas que buscan refugio de la violencia doméstica. Ofrecen información verificada sobre refugios y programas de violencia doméstica en todo el país.
Este servicio gratuito puede ayudar si usted o un amigo está experimentando abuso físico, emocional, psicológico o verbal. Ellos pueden ayudarlo a encontrar programas de violencia doméstica según su ubicación, servicio y necesidades de idioma.
Los refugios domésticos proporcionan:
- Líneas directas las 24 horas
- listados de servicios
- artículos útiles sobre estadísticas de violencia doméstica, signos y ciclos de abuso, servicios de vivienda, servicios de emergencia, servicios legales y financieros y grupos de apoyo para mujeres, niños y familias
Centro Nacional de PTSD
Este es un recurso web proporcionado por el Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. Tiene excelente información sobre el trastorno de estrés postraumático, incluidos los tratamientos más efectivos y lo que implican. Aunque está dirigido a veteranos, no es necesario ser un veterano para utilizar el sitio web.
Hermanas de color que acaban con la agresión sexual (SCESA)
SCESA es una organización de defensa que trabaja en el cambio de políticas, la colaboración con otros movimientos de justicia social y la conciencia de la comunidad.
El sitio web de la organización tiene una excelente página de recursos para mujeres de color que buscan centros de tratamiento y organizaciones en su área dedicadas a atender a sobrevivientes de agresión sexual. También ofrece recomendaciones de música, películas y libros.
Psicología Hoy
Este es el sitio web de la revista.Psicología Hoy.Puedes usar el Búsqueda de grupos de apoyo de Psychology Today para encontrar terapia grupal de apoyo para trauma sexual cerca de usted.
SGU Tiwahe Glu Kini Pi
Este es un centro de recursos de salud mental, emocional y espiritual para la nación Lakota, particularmente para hombres, mujeres y niños que han experimentado traumas. Ofrece una serie de programas y servicios basados en las tradiciones Lakota.
La red Breathe
The Breathe Network conecta a los sobrevivientes de traumas sexuales con profesionales que ofrecen apoyo y artes de curación holísticas, informadas sobre el trauma y de escala variable.
También ofrece una variedad de información para las sobrevivientes de violencia sexual para promover la comprensión de cómo las artes curativas holísticas pueden facilitar la curación.
Las artes curativas respaldadas por Breathe Network incluyen:
- acupuntura
- masaje
- terapia craneo-sacra
- terapia somática
- sanación con sonido
- yoga
- hipnoterapia
- baile
- terapias de arte, música y color
- Feng Shui
- Rolfing
The Breathe Network proporciona una lista de recursos de emergencia disponibles por teléfono o en línea. También tienen una lista de organizaciones y libros para quienes buscan artes de curación alternativas para complementar su recuperación del trauma.
Terapias somáticas (centradas en el cuerpo)
Instituto Somático Experimentado Trauma
Este sitio es un gran recurso para estudios basados en evidencia sobre cómo el trauma afecta el cerebro y el cuerpo y para obtener información sobre enfoques de terapia somática para la recuperación. Puede utilizar el directorio para encontrar terapeutas somáticos que se especialicen en la recuperación de traumas.
Centro de Trauma en el Instituto de Recursos de Justicia
La fundadora y directora médica del Centro de Trauma del Justice Resource Institute, Bessel van der Kolk, es una investigadora y practicante reconocida internacionalmente de la terapia de base somática para sobrevivientes de traumas.
El centro ofrece una serie de servicios médicos ambulatorios para clientes que buscan tratamiento terapéutico.
Puede usar su directorio para buscar un proveedor de terapia somática cerca de usted. El sitio web del Centro de Trauma también tiene un tesoro de investigación de recuperación de trauma y abordaje somático y ofrece capacitaciones de terapia somática para terapeutas, consejeros, curanderos y maestros de yoga.
Yoga informado y sensible al trauma
Exhala para inhalar (ETI)
Exhale to Inhale utiliza el yoga como base para empoderar a las personas afectadas por la violencia doméstica y la agresión sexual para transformar sus vidas.
ETI emplea la práctica de curación del yoga informado sobre el trauma para empoderar a los sobrevivientes del trauma. Funciona dentro de las comunidades, especialmente en albergues y centros comunitarios. Su objetivo es fomentar las habilidades y el conocimiento de la comunidad para apoyar a los sobrevivientes de traumas.
Exhale to Inhale ofrece clases de yoga semanales gratuitas en refugios de violencia doméstica y centros comunitarios en Nueva York, Connecticut y Los Ángeles. También ofrece formación para profesores de yoga informados sobre el trauma.
Trascendiendo el trauma sexual a través del yoga
Zabie Yamasaki, el fundador de esta organización, ofrece clases de yoga privadas y grupales para sobrevivientes de traumas sexuales.
Los programas incluyen una serie de ocho semanas de 'yoga como curación' para sobrevivientes de trauma sexual, que se puede realizar en persona o en línea. La organización también ofrece formación para profesores de yoga con información sobre el trauma.
Zabie Yamasaki es conocida por sus retiros intensivos y de apoyo, que se llevan a cabo en todo el país. Su sitio web ofrece información útil sobre el yoga informado sobre el trauma y cómo puede ayudar a los sobrevivientes de un trauma.
También encontrará información en su sitio web sobre:
- consciencia
- autocuidado
- integración
Centro de trauma Trauma -Yoga Sensible (TCTSY)
Este es el centro de David Emerson para yoga sensible al trauma. El sitio web ofrece una función de búsqueda para ayudarlo a encontrar facilitadores certificados de yoga sensibles al trauma en todo el mundo.
También hay enlaces a recursos, libros e investigaciones sobre este método de tratamiento del trauma. TCTSY también ofrece capacitaciones y una serie de otros eventos y talleres.
Terapia animal para sobrevivientes de trauma
Perros de asistencia internacional
Assistance Dogs International es una coalición de organizaciones de perros de asistencia sin fines de lucro que ayudan a las personas a encontrar perros que se adapten a sus necesidades.
Alianza de perros de terapia
Alliance of Therapy Dogs es un registro nacional de perros de terapia y puede ayudarlo a certificar un posible perro de terapia.
Terapia de trauma asistida por equinos EQUUSOMA
Si le gustan los caballos, o incluso si nunca ha tocado uno, este podría ser un enfoque útil para la terapia de trauma para usted. (Al menos, puedes pasar el rato con un caballo).
Inspirado por el enfoque de Peter Levine para la terapia somática y la recuperación del trauma, EQUUSOMA trabaja con clientes humanos en intervenciones facilitadas por equinos. Guían las actividades basadas en equinos y las interacciones del facilitador para que estas actividades no abrumen ni retraumaticen a los clientes.
Los caballos tienen un sistema nervioso complejo, muy parecido a los humanos, y son muy sensibles a sus compañeros humanos. Trabajar con caballos permite a los participantes ser más conscientes tanto de sus reacciones como de las reacciones de los caballos.
La idea detrás de la experiencia es cuidarte a ti mismo y al animal e integrar la compasión, la curación y la autoconciencia.
Centro de equitación terapéutica Freedom Farm
Si bien Freedom Farm no tiene un programa específico para sobrevivientes de traumas sexuales, sí tiene programas de conducción terapéutica.
Freedom Farm describe sus actividades como 'asociarse con los atributos únicos del caballo para mejorar la movilidad, generar confianza y fomentar el crecimiento personal en niños y adultos con desafíos físicos, mentales y emocionales'.
wiki de john krasinski
Sensibilidad
Pawsitivity es una organización sin fines de lucro dedicada a rescatar perros y entrenarlos como perros de servicio para personas con TEPT y otras afecciones.
Fundación SheHerdPower
La Fundación SheHerdPower se dedica a brindar servicios gratuitos de empoderamiento guiados por caballos a mujeres sobrevivientes de traumas sexuales.
La fundación ofrece programas de fin de semana que brindan una variedad de experiencias grupales de desarrollo personal y empoderamiento somático, incluida la interacción en el terreno con caballos.
Arte y terapia de arte para sobrevivientes
Blog de arteterapia
Art Therapy Blog está lleno de artículos y recursos para la terapia del arte para adultos y niños y proyectos e investigaciones especializados para audiencias que van desde sobrevivientes de traumas hasta personas con autismo.
Puede probar estos proyectos usted mismo o con un consejero, terapeuta o grupo.
Última batalla
Last Battle es un espacio creativo para que los sobrevivientes de traumas sexuales compartan sus obras de arte, historias y poemas en la galería del sitio. El programa fue creado por Mary Ellen Mann, autora de 'Del dolor al poder: Superar el trauma sexual y recuperar su verdadera identidad .”
El sitio web incluye un blog de inspiración y recuperación, discursos y charlas de apertura de Mann, y una página de 'ideas para vivir bien', que está llena de consejos para la promoción, la recuperación y el apoyo.
El sitio tiene un tono cristiano y utiliza la metáfora de la 'Princesa Guerrera' para explorar la recuperación. También incluye ejercicios y artículos sobre meditación y empoderamiento de la mujer.
Chat en línea y apoyo entre pares en línea
1 en 6
1in6 es un recurso para hombres que han tenido experiencias sexuales abusivas o no deseadas.
El sitio web ofrece:
- información de recuperación para hombres
- historias de hombres sobre trauma y recuperación
- Soporte de chat en línea 24/7/365 con defensores capacitados
- Grupos de apoyo anónimos en línea facilitados por un consejero profesional.
Fragua
Forge es una organización con sede en Milwaukee dedicada a defender y proteger la vida de las personas transgénero / no binarias y sus seres queridos.
Si es trans y sobreviviente de violencia sexual, violencia doméstica, violencia en el noviazgo, acecho o violencia por odio, puede enviar un correo electrónico AskFORGE@forge-forward.org o llame a su línea directa al 414-559-2123 para obtener información, recursos y referencias a proveedores en su área.
El sitio web de Forge también ofrece:
- un servidor de listas de apoyo entre pares
- cursos en línea Writing to Heal
- conferencias
- Talleres de trabajo
Superviviente masculino
Male Survivor es una colección de recursos y artículos para hombres que han experimentado un trauma sexual, así como un foro para que los hombres discutan el trauma y la recuperación.
Los recursos del sitio web incluyen:
- un directorio de terapeutas para localizar terapeutas que se especializan en el tratamiento de sobrevivientes masculinos de traumas sexuales
- un directorio de grupos de apoyo
- una guía de apoyo entre pares
- un foro de sobrevivientes masculinos
- un directorio de recursos
- avisos de eventos curativos
El sitio web ofrece acceso a su equipo HopeHealingSupport, que está disponible por correo electrónico para responder cualquier pregunta que los sobrevivientes puedan tener.
Centro Nacional de Recursos sobre Violencia Sexual (NSVRC)
El NSVRC ofrece investigaciones y recursos actualizados sobre la recuperación de la violencia sexual, incluidas noticias, proyectos, colecciones especiales, publicaciones y una biblioteca.
También ofrece una base de datos para sobrevivientes que buscan ayuda en forma de consejería individual o grupal, grupos de apoyo, alcance comunitario, defensa y más.
Según el sitio web, NSVRC 'disfruta de asociaciones sólidas con coaliciones estatales, territoriales y tribales contra el asalto sexual y organizaciones aliadas'. Puede buscar por estado para encontrar recursos cerca de usted.
Protege a nuestros defensores (DEBAJO)
Protect Our Defenders (POD) es la única organización nacional dedicada exclusivamente a poner fin a la epidemia de violación y agresión sexual en el ejército y combatir una cultura de misoginia generalizada, acoso sexual y represalias contra los supervivientes.
POD apoya a sobrevivientes de agresión sexual y acoso sexual militar, incluidos miembros del servicio, veteranos y civiles agredidos por miembros de las fuerzas armadas.
Los recursos del sitio web incluyen:
- líneas directas
- solicitudes de servicios legales gratuitos
- directorios de servicios locales
- apoyo de igual a igual
- bibliotecas de recursos
- foros
Supervivencia
Este recurso no es un reemplazo de la terapia, sino un espacio en línea para que las sobrevivientes de un tipo muy específico de abuso o trauma sexual compartan y validen sus experiencias como pares. Survivorship tiene conferencias anuales y recursos de video.
La membresía está disponible en una escala móvil de '$ 75 hasta lo que cree que puede pagar'. Los beneficios incluyen actualizaciones cada dos meses con noticias de la organización, eventos nacionales y artículos de noticias para sobrevivientes.
Los miembros también tienen acceso a la sección exclusiva para miembros del sitio web. Dos veces al año, los miembros reciben la revista, que contiene muchos artículos, poemas y obras de arte de sobrevivientes, terapeutas, familiares o amigos de sobrevivientes y otros partidarios.
Red de sobrevivientes de los abusados por sacerdotes (QUEBRAR)
SNAP se dedica a apoyar a los sobrevivientes que han sido abusados por sacerdotes u otras figuras religiosas como monjas, maestros de religión o ministros.
La organización está dirigida por voluntarios que ayudan a los sobrevivientes a encontrar terapeutas en su área que se especialicen en abuso religioso y abuso sexual. También ofrecen asistencia para denunciar a los abusadores y encontrar ayuda legal.
SNAP tiene varios capítulos de terapia grupal y puede usar su directorio para encontrar uno cerca de usted. También tienen información sobre conferencias anuales y una colección de historias de sobrevivientes y noticias relacionadas.
Retiros
Centro Kripalu de Yoga y Salud
Kripalu (“krih-PAH-loo”) es un centro y una escuela de retiro de yoga y artes curativas. Si bien Kripalu no se dedica específicamente a la recuperación de traumas, muchos de sus programas de retiro se ocupan de problemas y tratamientos de traumas, como:
- cicatrización
- depresión
- ansiedad
- consciencia
- conciencia corporal
- yoga informado sobre el trauma
- autocuidado
- recuperación
Si no desea inscribirse en un programa completo, reserve un retiro de R&R, que le permite asistir a una selección de charlas de espiritualidad, conciertos, eventos y clases de yoga, meditación y YogaDance.
También puede reservar sesiones de curación que incluyen masajes, curación energética, consultas ayurvédicas y más. El centro Kripalu, ubicado en Berkshires en Stockbridge, Massachusetts, ofrece:
- comida vegetariana (con un par de opciones de carne al día)
- Gimnasio
- sauna
- hermosos senderos
- un laberinto para meditaciones andantes
Siddhayatan: un lugar de Siddhas
Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat utiliza el sistema Purnam Yoga, desarrollado por el yogui Acharya Shree Yogeesh. Incorpora prácticas de yoga, meditación, respiración y espirituales para ayudarlo a controlar los síntomas del trastorno de estrés postraumático junto con su terapia regular y / o meditación.
El centro está ubicado en Windom, Texas, y ofrece una serie de retiros especializados que van desde el alivio del estrés hasta un retiro de sanación para el trastorno de estrés postraumático. Los retiros ofrecen una vida en el ashram con comida vegetariana casera y mucha naturaleza encantadora para que la disfrutes, además del programa.
Romper el silencio contra la violencia doméstica (BTSADV)
BTSADV ofrece un retiro anual de hermanas sobrevivientes para mujeres que se ven afectadas por la violencia doméstica.
El retiro es una oportunidad para sumergirse en actividades, talleres y clases enfocadas en enfoques holísticos para la curación y para forjar amistades y relaciones de apoyo con otros sobrevivientes.
Este retiro se adapta mejor a las mujeres que actualmente no están en una relación malsana o suicida. BTSADV sugiere buscar ayuda en caso de crisis primero y luego asistir al retiro cuando se encuentre en un lugar estable para comenzar un viaje de por vida de conciencia amorosa y sanación.
El refugio: un lugar de curación
El Refugio ofrece un Centro de Rehabilitación y Tratamiento de Traumatismos Relacionados con la Violación para sobrevivientes de violación y agresión sexual.
Este centro de tratamiento residencial, ubicado en Florida, ofrece una serie de enfoques terapéuticos para curar el trauma sexual, que incluyen:
- terapia de exposición (específicamente, recordar recuerdos dolorosos en un entorno seguro con un profesional)
- terapia interpersonal
- terapia de conducta cognitiva
- terapia cognitiva basada en la atención plena
- terapia familiar intensiva
La terapia experiencial es una gran parte de su enfoque. Puede incluir:
- experiencia dramática
- hipnosis
- Terapia artística
- un curso de cuerdas
- terapia equina
- expresión creativa
- compartir en grupo
- Terapia musical
- diario
El Refugio está rodeado por 90 acres del Bosque Nacional de Ocala. Los clientes pueden pasar su tiempo libre practicando deportes, pescando, caminando y disfrutando de los terrenos.
Libros
Textos generales
“¿Por qué hace eso? Dentro de las mentes de los hombres enojados y controladores ”por Lundy Bancroft
Si alguna vez ha sabido que una relación no se siente bien, pero no estaba seguro de si era abuso, este libro podría ayudarlo a aclarar los hechos.
Bancroft analiza los muchos tipos de abuso y las formas en que alguien puede dejar de pensar que es de alguna manera responsable o capaz de cambiar el comportamiento del abusador.
Este es un libro de ensayos, estímulos, ejercicios e historias para sobrevivientes de traumas sexuales que 'quieren arriesgarse a escribir una historia diferente'.
Este libro está dirigido a personas a las que les gustaría escribir sobre sus experiencias sin volver a traumatizarse. Su objetivo es ayudar a quienes deseen utilizar la escritura como una herramienta de sanación alegre y transformadora.
La investigación de Judith Herman sobre el trauma, en particular el trauma sexual y la curación, fue pionera cuando fue nueva en la escena en la década de 1990 y ha seguido siendo relevante y reveladora desde entonces.
Este libro es una excelente herramienta para comprender el contexto social del trauma. Herman muestra paralelismos entre el trauma de la guerra y el trauma del abuso sexual infantil y lo que la gente necesita para sanar.
'Supuestos rotos: hacia una nueva psicología del trauma' por Ronnie Janoff-Bulman
Este libro es para el sobreviviente que quiere comprender cómo se forman las percepciones sobre sí mismo, el mundo y otras personas después del trauma y cómo cambiarlas. Piense en ello como psicología aplicada de la vida real.
Moore es una sobreviviente de abuso doméstico y acoso cibernético que se convirtió en un destacado abogado y autoridad en acoso cibernético. Ha escrito esta guía práctica para ayudar a las personas a prevenir y escapar del ciberabuso y el ciberacoso.
Libros específicos de género
A menudo se hace referencia a este libro como la Biblia de la recuperación del abuso sexual infantil. Es un manual de curación, muy apreciado a lo largo de sus 20 ediciones por sobrevivientes y terapeutas por igual.
La última edición contiene:
- investigación actualizada sobre trauma
- herramientas y metodologías de curación
- voces de una diversa gama de sobrevivientes, algunos de los cuales han estado sanando durante 20 años
- una guía completa de recursos
Este es uno de los recursos clásicos para los hombres sobrevivientes de abuso sexual. Ahora se ha actualizado para incluir:
- investigación actual sobre trauma y recuperación
- un examen de las actitudes culturales hacia los sobrevivientes de incesto y abuso sexual masculino
- Consejos prácticos y compasivos para la curación.
- narrativas personales
Libros específicos de LGBTQIA
Esta es una colección de voces racialmente diversas en todo el espectro de género dentro del movimiento contra la violencia.
quemar beatbox de gorman
Este libro va más allá de las narrativas dominantes de la violencia sexual, centra las experiencias de las personas queer y destaca 37 historias merecedoras de trauma, activismo y empoderamiento.
Este libro ofrece consejos y ejercicios para ayudar al lector LGBTQI + a trabajar a través de:
- el trauma de la discriminación
- violencia / violencia sexual
- pérdida
- rechazo familiar
El autor espera que en estas páginas los lectores encuentren sanación, resistencia y confianza en sí mismos.
Libros específicos para personas de color
Este libro es un relato abrasador del colonialismo, cómo continúa el tráfico sexual y el abuso de mujeres nativas, y las formas en que las naciones tribales pueden buscar reparación.
Deer es una poderosa activista y escritora que aborda los problemas actuales de violencia sexual contra las mujeres nativas.
“ Descolonizando el trabajo del trauma: historias y estrategias indígenas ” por Renee Linklater
Al considerar la colonización como la primera herida, Linklater contextualiza el trauma nativo y habla con 10 profesionales de la salud indígenas para discutir el bienestar, las enfermedades mentales y la recuperación de los indígenas.
Este libro ofrece medidas prácticas para individuos y comunidades que han experimentado traumas y se basa en el conocimiento cultural indígena y la cosmovisión.
Esta guía de autoayuda está pensada como un recurso para las sobrevivientes afroamericanas de agresión sexual. Ofrece:
- recursos
- estrategias para afrontar
- oraciones de líderes espirituales negros en una variedad de tradiciones
- cuentas en primera persona
Este libro es una guía bilingüe práctica y compasiva para sobrevivir y dejar una relación abusiva. Zambrano tiene mucha experiencia trabajando en comunidades latinas y ayudando a latinas a salir de situaciones de violencia doméstica.
El libro trata sobre los muchos desafíos de salir de relaciones abusivas, que incluyen:
- Navegando policías prejuiciosos y antipáticos.
- problemas de documentación
- la necesidad de traductores
- cómo llegar a un refugio y protegerse y proteger a sus hijos
- lo que la iglesia podría decir
Libros sobre cómo recuperar tu vida sexual
Ardea usa su experiencia del trauma sexual infantil y su viaje de curación como guía. Ella ha desarrollado este libro de trabajo para que los lectores experimenten con su propia curación a través de:
- diario
- Terapia artística
- ejercicios
- ideas accesibles para el cuidado personal
'Sanando el sexo: un enfoque de mente y cuerpo para abordar el trauma sexual' por Staci Haines
Este es un enfoque somático, positivo al sexo, para el abuso sexual y la recuperación del incesto. Está dirigido al lector que está listo para abrazar la curación sexual y recuperar su vida sexual, ya sea soltero o en pareja, heterosexual o LGBTQ.
Este libro le enseña al lector que está bien decir 'no' a las relaciones sexuales no deseadas y 'sí' a sus propios deseos y necesidades en sus propios términos.
'El viaje de curación sexual: una guía para sobrevivientes de abuso sexual' por Wendy Maltz
Este es un libro clásico de autoayuda para hombres y mujeres que han sobrevivido al abuso sexual y les gustaría recuperar su vida sexual y su sexualidad. Este libro contiene ejercicios, consejos e historias para ayudar a los lectores a disfrutar del sexo seguro, compasivo y amoroso.
Libros sobre el método somático y el yoga
Danylchuk conecta la teoría del trauma y la filosofía yóguica. Ella se enfoca en los fundamentos del yoga y sus aplicaciones hacia la curación, en lugar de solo las formas físicas del yoga.
Este libro le enseñará cómo funciona su sistema nervioso y cómo reacciona ante el trauma y el estrés. Demuestra cómo puede afectar su sistema nervioso a través de la respiración, el yoga y otras prácticas.
'Superar el trauma a través del yoga: recuperar su cuerpo' por David Emerson y Elizabeth Hopper
Este libro explora un enfoque somático mediante el uso de técnicas de yoga sensibles al trauma para ayudar a los sobrevivientes de trauma a recuperarse y reconectarse con sus cuerpos. Emerson es uno de los principales investigadores y entrenadores de yoga sensibles al trauma.
'Yoga sensible al trauma en terapia: Tratando el cuerpo en tratamiento' por David Emerson
Este libro, también escrito por Emerson, se centra en cómo utilizar el yoga sensible al trauma para tratar a los supervivientes. También analiza la investigación que respalda los métodos de yoga y explica cómo ayudan.
Este libro es especialmente útil si desea desempeñar un papel activo e informado en su tratamiento o si está considerando convertirse en un maestro o proveedor de yoga sensible al trauma.
'Waking the Tiger: Healing Trauma' de Peter A. Levine con Ann Frederick
Peter Levine, fundador del método de terapia de trauma SomaticExperience, guía al lector a través de la investigación y las teorías de sus métodos. Ofrece una gran cantidad de ejercicios para que el lector los pruebe por su cuenta o en un entorno terapéutico.
Levine normaliza las respuestas al trauma y crea ejercicios para ayudar a curarlas usando enfoques basados en el cuerpo (somáticos).
Este se ha convertido en un texto de referencia para comprender el trauma, sus efectos en el cuerpo y las metodologías de curación.
Van der Kolk examina una serie de tratamientos basados en la evidencia para la recuperación del trauma, como terapias expresivas, yoga, meditación y deportes, todos los cuales activan la neuroplasticidad natural del cerebro.
