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Realidad: Puede obtener toda la proteína que necesita de una dieta basada en plantas. Pero TBH, puede ser un poco complicado. Ahí es donde entran en juego las proteínas en polvo. Ellos pueden ayudarte a conseguirlo todo 20 aminoácidos en el diario. Aquí están los 17 mejores polvos de proteína a base de plantas para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud.
Como elegimos
Así es como elegimos la crema sin lácteos de la cosecha:
- Ingredientes:Vegano no siempre = saludable. (Lo siento, Oreos .) Elegimos solo productos de primera calidad elaborados con ingredientes de calidad.
- Proteína:Todos estos polvos tienen un gran impacto. Priorizamos proteína completa opciones.
- Variedad:Nuestra lista incluye algo para todas sus necesidades nutricionales, de sabor y de presupuesto.
- Opiniones de los usuarios:Elegimos productos que a los píos les encanta ️.
1. Polvo de Orgain
Precio:$$
Nutrición por ración:
- Proteína:21 gramos
- Carbohidratos: 15 gramos
- Calorías: 150
Algunos polvos veganos son yesosos, difíciles de mezclar o simplemente horribles. ¡Pero no Orgain Powder! A la gente le encanta la mezcla cremosa de guisantes orgánicos y arroz integral.
Viene en deliciosos sabores como Chocolate Fudge, Chocolate Coconut y Chocolate Peanut Butter. También hay una opción sin sabor, si eso es lo tuyo.
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2. Proteína magra limpia más nuzest
Precio:$$$
Nutrición por ración:
- Proteína: 20 gramos
- Carbohidratos: 1 gramo
- Calorías: 100
Nuzest ofrece algunos sabores salvajes. Prepárate para Chai Turmeric + Maca ! La marca también tiene sabores clásicos como fresa salvaje, vainilla suave y chocolate real.
A los revisores les gusta que no contenga gluten, soja, lectina ni lácteos. También es genial si lo mantiene estas . Una sola porción solo tiene 1 gramo de carbohidratos.
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3. Polvo KOS
Precio:$$$
Nutrición por ración:
- Proteína: 21 gramos
- Carbohidratos: 9 gramos
- Calorías: 170
KOS está hecho en Estados Unidos, está certificado como orgánico y te ayuda a defecar. Es una mezcla compleja de proteína de guisante, linaza, semillas de calabaza, quinua y semillas de chía. También tiene enzimas digestivas y una variedad de vitaminas y minerales, por lo que es un excelente batido sustituto de comida .
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4. Proteína Completa Plant Fusion
Precio:$$$
Nutrición por ración:
- Proteína: 21 gramos
- Carbohidratos: 2 gramos
- Calorías: 120
No dejes que su contenido de alcachofa te engañe: esta proteína completa es deliciosa AF. La combinación de superalimentos, enzimas digestivas y proteínas le dará un gran impulso a todo el cuerpo. Además, no contiene OGM ni alérgenos, por lo que es una excelente opción si tiene sensibilidad a los alimentos.
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5. Polvo de proteína vegetal orgánica Tone It Up
Precio:$$
Nutrición por ración:
- Proteína: 15 gramos
- Carbohidratos: 3 gramos
- Calorías: 100
Este polvo fue creado por la marca de fitness Tone It Up. Está hecho de proteína de semillas de calabaza y guisantes y contiene triglicéridos de cadena media (MCT) . A pocos estudios pequeños han descubierto que los MCT pueden ayudarlo a perder peso. Se necesita más investigación, pero no está de más probarlo.
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6. Reemplazo de comidas Garden of Life
Precio:$$$
Nutrición por ración:
- Proteína: 20 gramos
- Carbohidratos: 13 gramos
- Calorías: 130
Este batido hace honor a su nombre: es básicamente un jardín en una licuadora. Garden of Life es una excelente opción si desea un reemplazo de comidas repleto de nutrientes. El polvo tiene toneladas de verduras, proteína de guisantes, probióticos y 21 vitaminas y minerales.
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7. Polvo Ora So Lean & So Clean
Precio:$$$
Nutrición por ración:
- Proteína: 22 gramos
- Carbohidratos: 5 gramos
- Calorías: 130
Ora So Lean & So Clean Powder tiene la friolera de 22 gramos de proteína por porción. Es una mezcla de proteína de guisantes, arroz, amaranto, quinua y cáñamo. También tiene sacha inchi, una nuez peruana que tiene beneficios similares a la proteína de soja .
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8. Proteína Vega y Verdes
Precio:$$
Nutrición por ración:
- Proteína: 20 gramos
- Carbohidratos: 3 gramos
- Calorías: 120
Vega Protein & Greens está cargado de espinaca, col rizada, brócoli y alfalfa en polvo, por lo que obtiene una dosis sólida de hierro y vitamina K además de proteína. Está endulzado con stevia y sabe bien en puro H2O.
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9. Ahora proteína de guisante deportivo
Precio:$
Nutrición por ración:
- Proteína: 24 gramos
- Carbohidratos: 1 gramo
- Calorías: 120
Este es un aislado de proteína de guisante puro. Uno Estudio de 2015 descubrió que la proteína de guisante ayudaba a las personas a ganar músculo en comparación con un placebo. Es también ha sido mostrado para ser tan abundante como la proteína de suero.
PSA:Es posible que el polvo sin sabor no sepa muy bien cuando se mezcla con agua. Pero es perfecto para tu favorito batido no lácteo .
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10. Proteína Plnt
Precio:$
Nutrición por ración:
- Proteína: 25 gramos
- Carbohidratos: 9 gramos
- Calorías: 150
Plnt Protein lo mantiene simple. No contiene gluten y está elaborado con sabores naturales. Stevia le da un toque de dulzura. Con 25 gramos de proteína, lo mantendrá lleno y estimulará sus músculos.
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11. Polvo de proteína Gold Standard de Optimum Nutrition
Precio:$$
Nutrición por ración:
- Proteína: 24 gramos
- Carbohidratos: 7 gramos
- Calorías: 150
Este polvo ofrece proteína completa de una mezcla de guisantes, arroz y sacha inchi. También tiene vitamina C agregada, que ayuda a respaldar su sistema inmunológico y ayuda a recuperación muscular . También es genial para tu piel !
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12. Polvo de proteína de Aloha
Precio:$$
Nutrición por ración:
- Proteína: 18 gramos
- Carbohidratos: 11 gramos
- Calorías: 120
Aloha no contiene stevia, soja ni lácteos. Cinco gramos de fibra por porción lo ayudarán a mantenerse lleno, y la MCT puede ayudarlo a perder algunos kilos de más. Viene en sabores de vainilla, chocolate y plátano.
FYI:Este polvo contiene 3 gramos de azúcar de ingredientes naturales, por lo que no es su mejor opción si está buscando algo sin azúcar.
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13. Hemp Yeah Max Protein
Precio:$$
Nutrición por ración:
- Proteína: 20 gramos
- Carbohidratos: 2 gramos
- Calorías: 140
Este polvo no tiene sabor, ¡en el buen sentido! Está hecho solo con cáñamo y aceite de orégano. La mezcla de cáñamo sin sabor se mezcla fácilmente en batidos y no dejará un regusto extraño.
Uno estudio encontrado el cáñamo podría reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. pero se necesita más investigación para desarrollar los beneficios para la salud del cáñamo. De cualquier manera, es una excelente fuente de proteína de origen vegetal.
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14. Reemplazo de comidas con proteína Elite
Precio:$$
Nutrición por ración:
- Proteína: 25 gramos
- Carbohidratos: 11 gramos
- Calorías: 150
Este sustituto de comida fue diseñado para mantenerte lleno. Además de los 25 gramos de proteína, también obtendrá una buena dosis de verduras, enzimas digestivas y fibra. Tampoco hay azúcar agregada ni edulcorantes artificiales.
Prima:Los críticos dicen que es súper suave y cremoso.
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15. Proteína vegetal sin cereales de máximo rendimiento
Precio:$$$
Nutrición por ración:
- Proteína: 18 gramos
- Carbohidratos: 4 gramos
- Calorías: 117
Esta proteína tiene todos los aminoácidos que necesitas. Está hecho con guisantes, cáñamo, semillas de calabaza, sacha inchi y chía blanca. Cada lote es probado por terceros para garantizar que los ingredientes sean seguros y de alta calidad. Está endulzado con stevia y fruta de monje, por lo que es Paleo-amigable también.
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16. Sprout Living Polvo de semilla de calabaza simple
Precio:$$
Nutrición por ración:
- Proteína: 20 gramos
- Carbohidratos: 4 gramos
- Calorías: 102
Este polvo esta dando lattes de especias de calabaza una carrera por su dinero! Está hecho de semillas de calabaza orgánicas puras prensadas en frío. Es una proteína completa y tiene grasas saludables, un recuento bajo de calorías y sin azúcar agregada.
Tipo profesional:Suentoncesbueno en avena o pudín de semillas de chía .
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17. Proteína de cáñamo orgánica Nutiva
Precio:$
Nutrición por ración:
- Proteína: 15 gramos
- Carbohidratos: 9 gramos
- Calorías: 90
Esta es la bondad pura del cáñamo. Está hecho de plantas de cáñamo orgánico 100% crudas. Tiene el recuento de calorías más bajo de esta lista y es uno de los más asequibles.
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No dejes que el ' ¿Tienes Leche? Los anuncios te engañan. Las dietas a base de plantas pueden brindarle todas las proteínas y nutrientes que necesita. Las proteínas en polvo de origen vegetal pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de proteínas diarios, y ganarás músculo y ayudarás al medio ambiente al mismo tiempo.
