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Señales de que la apnea del sueño está causando estragos en su Zzz

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¿Leyendo para un amigo? ¿O tal vez suenas como un helicóptero cuando duermes? Sí, la apnea del sueño es una afección médica legítima con complicaciones potencialmente graves.

La apnea del sueño no afecta solo a los papás y a los bulldogs ingleses. Afecta a niños pequeños, niños y adultos de todos los géneros y formas corporales. Vamos a analizarlo.

joven durmiendo

Roncando, pero hazlo adulto

No dejes que la apnea del sueño te pille desprevenido.

Dulce niña mía: signos de apnea del sueño en niños

Asombrosamente, 10 a 20 por ciento de los niños que roncan pueden tener apnea del sueño. Los síntomas a menudo se superponen con los del TDAH , lo que dificulta el diagnóstico de la afección.

Algunos síntomas superpuestos:

  • dificultad para aprender
  • distracción frecuente
  • bajo rendimiento académico

Otros signos de que su hijo puede tener apnea del sueño:

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  • ronquidos
  • respiración por la boca (tanto cuando está dormido como cuando está despierto)
  • enuresis
  • respiración interrumpida durante el sueño
  • somnolencia diurna

Signos de apnea del sueño en niños pequeños

Algunos signos diurnos y nocturnos de que su pequeño bebé puede tener apnea del sueño:

Muchos de estos signos se alinean con el comportamiento típico de los niños pequeños, por lo que puede ser complicado saber si realmente son síntomas de la apnea del sueño. Mantenga un registro de los síntomas para discutir con el pediatra de su hijo.

Algunos elementos clave para realizar un seguimiento:

  • sintomas
  • hora del día en que ocurrió cada síntoma
  • posibles factores relacionados (dieta, factores estresantes, enfermedad, etc.)

Doctor, doctor, dame la noticia

Si usted o su hijo tienen muchos de los síntomas enumerados anteriormente, es una buena idea conversar con su proveedor de atención médica. Pueden ayudarlo a determinar si realmente se trata de apnea del sueño o si es posible que tenga algo más.

Su médico puede recomendarle que consulte a un especialista en sueño para realizar pruebas.

Pruebas y diagnóstico: ¿tendré que dormir en un laboratorio?

Los especialistas del sueño diagnostican la apnea del sueño mediante la realización de un estudio del sueño (también conocido como polisomnografía ).

La prueba monitorea mucho más que su rastreador de sueño promedio, que incluye:

  • ondas cerebrales
  • movimiento del ojo
  • respiración
  • niveles de oxígeno en sangre
  • ronquidos y jadeos
  • hace una pausa en la respiración durante el sueño

Diagnóstico de la apnea del sueño en niños

Si sospecha que la apnea del sueño está afectando a su hijo, su pediatra podrá ayudarlo. Pueden sugerir ver a un otorrinolaringólogo (médico de oído, nariz y garganta) para descartar problemas de amígdalas y adenoides.

También pueden sugerir ver a un neumólogo (especialista en pulmones), quien examinará las vías respiratorias superiores de su hijo. Alergias son otro posible culpable de los problemas de sueño de los niños pequeños.

Causas

La apnea del sueño es el resultado de que los músculos de la garganta reciben demasiado descanso y relajación. A medida que los músculos se relajan, las vías respiratorias se tensan, lo que reduce la respiración normal.

Esto desencadena una reacción en cadena. La respiración restringida reduce el nivel de oxígeno en la sangre, lo que provoca una acumulación de dióxido de carbono. Su cerebro detecta el peligro y lo despierta para que pueda reanudar la respiración normal. (No todos los héroes usan capa.)

Al igual que el 'Día de la Marmota', el patrón se puede reproducir de 5 a 30 veces por hora, durante toda la noche. Las frecuentes interrupciones pueden alterar la salud ciclos de sueño y dejarte sintiéndote como una mierda durante el día.

Muchas personas con apnea del sueño no tienen idea de que se despiertan por la noche, así que consulte con cualquier compañero de sueño que pueda tener o considere filmarse a sí mismo mientras duerme.

(A menos que tengas miedo de capturar cosas extrañas al estilo de 'Actividad paranormal').

Factores de riesgo

La apnea del sueño le puede pasar a cualquiera, pero algunos factores aumentan la probabilidad:

  • Mayor peso corporal. Los depósitos de grasa alrededor de las vías respiratorias pueden afectar la respiración. Obesidad , sindrome de Ovario poliquistico , y hipotiroidismo todos están asociados con la apnea del sueño. Pero no todas las personas con apnea del sueño tienen un peso corporal más alto y viceversa. Personas de cualquier peso pueden experimentarlo.
  • Vías respiratorias estrechas. Sus vías respiratorias pueden ser naturalmente estrechas, o puede tener amígdalas agrandadas o adenoides que bloquean sus vías respiratorias.
  • Alta presión sanguínea (hipertensión). La apnea del sueño es común en personas con hipertensión.
  • Congestión nasal crónica. Posiblemente debido al estrechamiento de las vías respiratorias, las personas que tienen congestión nasal son doble de probabilidades experimentar problemas respiratorios durante el sueño.
  • De fumar. Simplemente no lo hagas. La apnea del sueño es solo uno de una larga lista de problemas de salud relacionados con el tabaquismo.
  • Sexo. Lo siento, hombres, pero ustedes doble de probabilidades como mujeres premenopáusicas para desarrollar apnea del sueño. Para las mujeres, el riesgo aumenta después de la menopausia.
  • Genética. Viene de familia.
  • Asma. Investigar sugiere una asociación entre la apnea del sueño y el asma.
  • Diabetes. La apnea del sueño es común en personas con diabetes.

Tratamiento: los amigos no permiten que los amigos duerman mal

Tratar la apnea del sueño por lo general, requiere un enfoque múltiple, que combine cambios en el estilo de vida, dispositivos y procedimientos.

Las recomendaciones comunes incluyen perder peso, dejar de fumar, cambiar de posición para dormir , utilizando una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) y sometidos a cirugía.

¿Qué es un CPAP?

A Máquina de CPAP es la opción de tratamiento más común para la apnea del sueño. Es una máscara que se usa mientras duerme y que proporciona un flujo de aire constante a través de la nariz. El flujo constante de aire mantiene su respiración constante durante la noche para que su cerebro no tenga que despertarlo.

Estimulación de las vías respiratorias superiores

Algunas personas no pueden usar un CPAP y, en su lugar, prueban la estimulación de las vías respiratorias superiores, también conocida como Inspire. Es un pequeño generador de impulsos que se inserta debajo de la piel de la parte superior del pecho.

Un cable va desde el dispositivo a sus pulmones y detecta su patrón natural de respiración. Otro cable sube por el cuello y conduce los músculos de las vías respiratorias para que permanezcan abiertos.

Puede controlar el dispositivo con un control remoto de mano para ponerlo en cola antes de acostarse y apagarlo por la mañana. (¡Go-go, gadget Inspire!)

Somnoplastia: cariño, encogí mi paladar blando

Este es un procedimiento mínimamente invasivo diseñado para encoger y ablandar el paladar blando en la parte posterior de la garganta.

Cirugía nasal

Este procedimiento corrige los problemas nasales que causan dificultad para respirar, como el tabique desviado que le dieron cuando se rompió la nariz cuando era niño.

Uvulopalatofaringoplastia

¡Di eso 10 veces más rápido! Este procedimiento extrae tejido blando de la parte posterior de la garganta, ensanchando las vías respiratorias para que pueda respirar más libremente.

Cirugía de avance maxilomandibular

Este procedimiento corrige problemas faciales y bloqueos de garganta que pueden desencadenar la apnea del sueño.

Remedios caseros

Aquí hay algunas opciones naturales para probar en casa para mejorar la apnea del sueño leve:

Pelotas de tenis

Dormir boca arriba es el desencadenante más común de problemas respiratorios. Para evitar rodar sobre su espalda, intente sujetar un calcetín lleno de pelotas de tenis a la parte posterior de su pijama.

Almohadas

No hay escasez de almohadas para ayudar a combatir la apnea del sueño. Algunas almohadas están diseñadas para usarse con un CPAP y otras sin él.

La Asociación Estadounidense de Apnea del Sueño recomienda dormir boca arriba con la parte superior del cuerpo elevada para ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias. También querrá cambiar almohadas suaves por cuñas de espuma.

Comprar almohadas anti-ronquidos .

Dispositivos dentales

Si se usa durante el sueño, un aparato dental similar a un protector bucal deportivo puede sostener su mandíbula de manera que mantenga abiertas las vías respiratorias superiores.

Comprar dispositivos bucales anti-ronquidos .

Accesorios nasales

Una variedad de aparatos nasales pueden ayudarlo a respirar mejor por la noche. Dependiendo de la gravedad de su apnea del sueño, considere algunas de estas opciones populares:

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La apnea del sueño es una condición caracterizada por la respiración interrumpida durante el sueño.

Signos y síntomas se puede observar tanto de noche como de día. Por ejemplo, podrías sentirse cansado y tienen problemas para concentrarse durante el día además de ahogarse y despertarse durante la noche.

La apnea del sueño le puede pasar a cualquiera, pero es más común en personas con mayor peso corporal, asma, diabetes, enfermedades cardíacas y vías respiratorias estrechas.

Un médico de atención primaria, un especialista en sueño o un pediatra pueden ayudarlo a llegar a un diagnóstico y determinar un plan de tratamiento.

Las opciones de tratamiento incluyen cambios en el estilo de vida, dispositivos médicos y procedimientos quirúrgicos.