Bebe como si estuviera caliente: 12 beneficios de beber agua caliente

Beber agua es muy importante. La mayoría de la gente disfruta de un refrescante vaso de H₂O. Es posible que no sepa que algunas personas también disfrutan de un refrescante vaso de agua caliente. Pero, ¿son sus beneficios para la salud algo que destacar?

“Seguro que no”, te escuchamos llorar. '¡Agua fría de por vida!' Antes de empezar a buscar las horquillas y las antorchas, beber agua que no está lo suficientemente fría como para provenir de un flujo de hielo polar tiene muchos beneficios para la salud.

Démonos un chapuzón en las cálidas fuentes de la verdad.

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Por qué beber agua caliente puede ser bueno para ti

Lo primero es lo primero, beber agua enalgunala temperatura razonable es bien por usted . Más de la mitad de tu cuerpo es agua . Hacer prácticamente cualquier cosa agota el suministro de agua de su cuerpo, por lo que necesita reponerlo en las reglas.

Algunos beneficios son específicos del agua caliente y tibia, y es posible que le sorprendan. Cuando decimos caliente, nos referimos al agua entre 130 y 160 ° F (54 y 71 ° C) . No beba agua más caliente que esta. Literalmente, no existen problemas de salud que pueda manejar quemándose la boca y la garganta.

Vale la pena mencionar que la mayor parte de la evidencia de estos beneficios es anecdótica. El jurado de la ciencia dura todavía está deliberando en muchos casos.

Sin emabargo, agua potable es super bueno para ti. Vamos a perder cero horas de sueño, animándote a beber más, independientemente de la temperatura.

1. Una taza de agua caliente para aliviar la congestión.

Tener la nariz tapada apesta. Es una de las peores cosas de contraer un resfriado. Una taza de agua caliente podría ayudarte descongestión .

Inhalar el vapor del agua caliente puede ayudar destapa tus senos nasales haciéndolos un poco más flojos. Esto puede hacer maravillas para aliviar dolores de cabeza sinusales . Es una de las pocas veces que puedes inhalar algo y admitirlo sin arruinar tu futura carrera política.

Bebidas calientes en general han demostrado ser enemigos del resfriado común. No existe cura para el resfriado común, pero una taza de agua caliente ( o té, o cacao ) puede ayudar a aliviar los síntomas mientras espera a que desaparezca.

Los científicos han descubierto que las bebidas calientes pueden:

• acumulación de moco transparente (que puede ayudar a aliviar una dolor de garganta )
• madre nariz que moquea
• poner una pausa en ataques de tos
• generalmente aliviar los síntomas del resfriado común

Buen material.

2. Alivio del estreñimiento con agua caliente

Deshidración es una de las principales razones de estreñimiento . Beber agua a cualquier temperatura es una buena forma de hacer que sus intestinos se muevan de nuevo rompiendo toda esa caca obstruida (es asqueroso, pero preguntaste).

Cualquiera que haya tenido que limpiar una parrilla en un restaurante de comida rápida le dirá que el agua caliente es mejor para descomponer la basura que el agua fría. Los estudios tienen poner algo de ciencia también detrás de la sabiduría del cocinero de freír. El agua de cualquier temperatura es buena para el estreñimiento, pero el agua caliente está mejor calificada.

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Entonces, si tu canal de mierda es todo mierda y no hay canal, uno o dos vasos de agua caliente pueden ser justo lo que necesitas.

3. Beber agua caliente para una digestión suave.

Los beneficios del agua caliente para tu sistema digestivo puede no detenerse en los intestinos.

Los mismos estudios que han demostrado el agua tibia puede ayudar a aliviar el estreñimiento también indican que, en general, es bueno para el proceso digestivo.

Todo su tracto gastrointestinal está diseñado específicamente para descomponer los alimentos. Si el agua tibia es buena para romper cosas, tener un poco en tus entrañas hará que su trabajo sea mucho más fácil.

Sabemos (gracias a la física) que el agua tibia disuelve las cosas mucho más rápido que el agua fría. Esto incluye azúcar , que es notoriamente difícil de digerir para su cuerpo.

La teoría es que beber agua caliente disolverá cosas en su estómago que su sistema digestivo podría tener dificultades para descomponer. La evidencia de esto es todavía bastante anecdótica.

Sin embargo, eso no significa que no recomendaremos beber agua tibia, porque como dijimos, beber agua a cualquier temperatura es bueno.

Uno de los principales riesgos de la deshidratación es el daño al sistema nervioso. Como literalmente todo lo demás en su cuerpo, sus nervios necesitan agua, tibia o fría.

Hay alguna evidencia para sugerir que beber agua puede estimular la función del sistema nervioso. También puede estar caliente.

Esto no va a inferir poderes psíquicos a nivel de Charles Xavier en el corto plazo. Peromayotener un impacto positivo en su estado de ánimo y actividad cerebral. Sin embargo, la ciencia no es concluyente.

5. Mantenerse hidratado con agua caliente

Escucha, nos atrapaste. El agua fría probablemente sea mejor para la hidratación . Lo admitimos.

Pero aquí está la cosa: Agua potable de cualquier temperatura es buena. Toda el agua te va a hidratar. La única excepción es el agua de mar. No bebas eso.

No podemos expresar cómo importante es beber agua . Ha habido poca investigación al respecto por razones éticas obvias, pero el consenso general es que pasar 3 días sin beber agua (o líquido que contenga agua) probablemente lo matará.

señales de que te extraña

Así que sí. La hidratación es un beneficio que viene con el agua a cualquier temperatura. Asegúrate de beber más.

6. El agua caliente reduce los escalofríos

Cuando tienes frio tu temblar . Es una de las formas en que su cuerpo intenta calentarse.

No es una sensación agradable y puede ser un dolor de espalda para personas como los ingenieros de telecomunicaciones que realizan tareas que requieren manos firmes en temperaturas exteriores heladas.

Hay fuerte evidencia científica que beber una bebida caliente puede detener o reducir los escalofríos cuando tiene frío. Tener un poco de agua tibia en el vientre aumenta la temperatura central de su cuerpo. Esto satisface las respuestas de control del calor de su cuerpo lo suficiente como para poner los escalofríos y los temblores en pausa por un momento.

Este es un beneficio que no tiene un respaldo científico real, pero es generalmente aceptado dado lo que sabemos sobre el sistema cardiovascular y el flujo sanguíneo.

Las temperaturas cálidas hacen que las arterias y las venas se expandan, aumentando el flujo sanguíneo. Es por eso que un baño tibio hace que sus músculos se sientan agradables y hormigueantes.

Existe la posibilidad de que beber agua caliente o tibia tenga el mismo efecto pero más profundo en su sistema. Sin embargo, como dijimos, hasta el momento no hay prácticamente ninguna investigación sólida para probar esto.

Si se preguntaba por qué esto es bueno, circulación saludable y un flujo sanguíneo constante son algunas de las mejores defensas contra las enfermedades arteriales y cardiovasculares. Así que ahí está.

Los posibles beneficios para el sistema nervioso del agua potable pueden ser la razón por la que algunas personas informan que beberla ayuda reducir sus niveles de estrés .

Algunas personas que participaron en un Estudio de 2014 informaron que beber menos agua les arruinaba el estado de ánimo. Se sentían más agitados, menos tranquilos y, en general, estaban de mal humor como el infierno.

Otros estudios han demostrado una correlación entre el agua potable y tasas más bajas de depresión y ansiedad en humanos adultos.

Ahora también hay algo de ciencia certificable detrás de que el té caliente bueno para tu estado de ánimo . (¿Y quién no se siente mejor después de una taza de té?) Entonces, tomar su agua tibia como una bebida terrosa con hierbas está bien en lo que respecta a su bienestar mental.

Y si tusentirmejor después de beber agua caliente, ¿quiénes somos para juzgar? Quédate con la mierda que funcione para ti. Especialmente si es tan inofensivo como beber agua.

9. Beber agua caliente para desintoxicarse

Si bien no ha habido estudios que vinculen directamente el agua caliente o tibia con desintoxicación , sabemos que el agua potable es muy buena para los riñones.

Los estudios tienen demostró que beber agua ayuda a los riñones a filtrar las toxinas de la sangre para que pueda orinarlas. Este es básicamente el trabajo de los riñones, mantener la sangre lo más libre de toxinas posible.

El agua tibia también puede elevar la temperatura de su cuerpo, lo que puede hacerle sudar. Existe alguna evidencia que sugiere que la sudoración puede tener beneficios de la salud más allá de mantener la temperatura de su cuerpo bajo control. Esto podría incluir ayudar a su cuerpo a desintoxicarse.

10. Aliviar los síntomas de la acalasia bebiendo agua tibia

¿Sabía que tiene un esfínter en el tracto gastrointestinal superior? Varios de hecho. Uno de estos esfínteres que no son a tope es el esfínter esofágico inferior (EEI).

Los esfínteres de su boca hacen más o menos lo mismo que el esfínter de su trasero: contraerse y expandirse para mover la comida más a lo largo del tracto digestivo.

La acalasia es una condición que afecta al LES que hace que todo se contraiga, no se expanda. Esto provoca una acumulación de alimentos que deberían dirigirse al estómago, lo que dificulta la deglución.

Hay pruebas limitadas que sugieren que el agua tibia ayuda a aliviar los síntomas de la acalasia para las personas que lo están pasando. El agua fría y la comida pueden aumentar estas contracciones, empeorando la acalasia.

Café y té (con moderación) puede presumir de algunos beneficios asombrosos. Para el café, estos incluyen prolongando su vida útil . Y sin agua caliente, el café es solo unos granos empapados.

señales de que quiere algo serio

También hay alguna evidencia prometedora que el café puede ayudar a reducir el riesgo de todo tipo de cosas desagradables como la enfermedad de Parkinson, algunos tipos de cáncer, diabetes tipo 2 y una variedad de problemas cardíacos y hepáticos.

No está mal optar por algo tan simple como una taza de café.

El té viene con sus propios beneficios . El té caliente no solo te relaja. Otros estudios encontraron que el té puede tener propiedades similares al café para mantener los riesgos de enfermedades graves como carrera y enfermedad cardiovascular bajo. Y té verde tiene unmontónde posibles beneficios para la salud.

Sin embargo, la evidencia de esto es muy limitada, así que no trate el té y el café como un elixir totalmente curativo. Pero dale agua caliente a sus flores para involucrarte con tanta delicia.

Como le dirá cualquier niño de 5 años, una taza de leche caliente o chocolate caliente funciona de maravilla para ayudarte a quedarte dormido.

Teniendo un bebida caliente antes de acostarse es una tradición probada de los que duermen profundamente en el mundo. Leche caliente en particular, es conocido por sus poderes súper somnolientos.

Mientras (super temprano) estudios encontraron que la leche tibia era mejor que el agua tibia para reducir el movimiento y la inquietud durante el sueño, ambos pueden tener efectos positivos en cuántos Zzz atrapas .

Posibles riesgos de beber agua caliente

El principal riesgo con el agua caliente es quemarse o quemarse. No te fíes solo de un chapuzón. El agua que se siente perfectamente bien en la piel aún puede estar demasiado caliente para la boca o la garganta. Tome pequeños sorbos antes de beber para estar seguro.

No hacer beber agua eso es más caliente que 71 ° C (160 ° F) .

Evite beber calienteoagua fría en exceso. A pesar de que el agua es muy buena para ti, la sobrehidratación sigue siendo una cuestión.

Sé consciente de ello y deja esa taza humeante de H caliente₂O si estás mostrando sintomas incluso:

• dolor de cabeza
• escotoma (también conocido como un punto ciego en su campo de visión)
• piel fría
• una cara hinchada

Quitar

Sí, beber agua caliente es bueno para ti. Pero esto se debe principalmente a que beber agua a cualquier temperatura es bueno para usted. (Bueno, casi a cualquier temperatura. Por favor, no vayas a beber agua hirviendo).

Existe alguna evidencia de que el agua caliente es mejor para proporcionar algunos de estos beneficios que el agua fría, pero todavía no se ha investigado mucho sobre el tema.

La evidencia se basa principalmente en relatos anecdóticos y conocimientos generalmente aceptados (como que las bebidas calientes son buenas para dormir). Sin embargo, cuando se investigan y prueban, estas suposiciones sociales parecen ser ciertas, por lo que la ciencia hasta ahora es prometedora.

tl; dr: Bebe más agua .