Entonces, ¿puede perder peso tomando un baño de sal de Epsom?

Si está tratando de bajar de peso a un peso más saludable, probablemente se verá afectado por el marketing de productos para bajar de peso. Hola, tés detox ! Y zapatillas de cintura ! Las dietas de moda en abundancia.

Pero, ¿qué pasa con las soluciones adelgazantes naturales como los baños de sal de Epsom?

Baños de sal de Epsom: tan # saludables, tan tranquilos ... pero cuando se trata de afirmaciones de pérdida de peso, no están respaldados por la ciencia.

Rechoncho

¿Podría el cuidado personal salado ayudarme a perder peso?

Los fanáticos creen que cuando te sumerges en aguas llenas de sal de Epsom, tu piel absorbe los ingredientes activos de la sal: magnesio y sulfato. Dado que el magnesio ha sido mostrado Para regular el azúcar en la sangre, algunas personas creen que los baños de sal de Epsom le ayudarán a perder los kilos de más.

Aquí está el problema: la mayoría estudios show no hay pruebas que el magnesio incluso se puede absorber a través de la piel.

Solo uno diminuto estudio de 25 personas mostró que los que usaron crema con infusión de magnesio en la piel terminaron con más magnesio en la orina que los que usaron una crema diferente.

Pero incluso si los baños no influyen en el número de la báscula, la sal de Epsom tiene otros beneficios.

Lo que los baños de sal de Epsom * pueden * hacer por usted

Lo primero es lo primero: la sal de Epsom no es sal en el sentido tradicional. ¿La cosa blanca que espolvoreas sobre tu papa horneada? Eso es sodio. Sal de Epsom = magnesio + sulfato.

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Méritos del magnesio

Desde magnesio es un micronutriente esencial, algunas personas intentan absorber su dosis diaria a través de sales de baño .

Remojar un poco de magnesio durante el baño respaldaría su estilo de vida saludable y sus esfuerzos de pérdida de peso de varias maneras. Como:

• acuerdo estreñimiento acorralado
• reduciendo su riesgo de problemas metabólicos como exceso grasa del vientre , resistencia a la insulina y presión arterial alta
• mejorar la ingesta de micronutrientes
• secundario función renal saludable
• ayudando a tu cuerpo desintoxicación y eliminar los metales pesados
• intercambiar bocadillos o bebidas sin sentido por un baño caliente, también conocido como #autocuidado
• impulsando serotonina — y tu estado de ánimo !

El magnesio es muy importante para un cuerpo sano y funcional. Este pequeño mineral apoya varias funciones corporales.

• sistema circulatorio
• sistema nervioso
• producción de energía

Fortalezas de sulfato

Por supuesto, la sal de Epsom también está repleta de sulfatos, que tienen una gran lista de beneficios:

• salud de las articulaciones
• desintoxicación del páncreas
• función digestiva
• aumenta la proteína muscular
• soporte de tejido cerebral

¿Algún otro beneficio de baño?

Absolutamente. La gente dice que los baños de sal de Epsom ofrecen un montón de beneficios para el cuidado personal.

• dormir mejor
• circulación mejorada
• alivio para los músculos adoloridos
• piel suave y calmada
• el baño de felicidad se siente

Por lo tanto, deslizarse en un baño de sal de Epsom jabonoso podría no derretirse grasa del vientre , pero * es * bastante bueno para su salud en general. Ya sea que esté absorbiendo magnesio y sulfatos o no,tiempo relajante en la bañerasiempre es una buena idea.

¿Qué pasa con las desintoxicaciones de sal de Epsom?

¿Alguna vez escuchó a un gurú del bienestar hablar sobre las desintoxicaciones de la sal de Epsom y se preguntó qué significan? Sí, nosotros también.

Resulta que la desintoxicación con sal de Epsom es lo mismo que un baño de sal de Epsom. La única diferencia es que cuando te estás desintoxicando, tomas el tiempo de tu baño de acuerdo con los beneficios para la salud que deseas.

Un gráfico útil para estudiantes visuales:

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Pasta de sal de Epsom

Para aliviar el dolor o la inflamación en áreas específicas, puede hacer una pasta de sal de Epsom en lugar de tomar un baño de sal de Epsom. Simplemente mezcle partes iguales de sal y agua, esparza sobre el punto dolorido y relájese.

Entonces, ¿con qué frecuencia puedo tomar un baño de sal de Epsom?

Puede tomar un baño de sal de Epsom con regularidad, pero no con tanta frecuencia como todos los días.

Su cuerpo es bastante bueno para autorregular los niveles de nutrientes y minerales. El magnesio y los sulfatos * son * buenos para usted, pero demasiado de algo bueno no es mejor. Así que piense en sus baños de sal de Epsom como un placer en lugar de una rutina diaria.

Evite los baños de sal de Epsom si tiene diabetes o enfermedad renal. Tal vez intente suavizar la piel baño de avena ¡en lugar de! Su médico puede tomar la decisión final sobre si los baños de sal de Epsom son seguros para usted y su estilo de vida.

El problema con demasiados baños ...

Recuerde, su cuerpo solo necesita una cierta cantidad de magnesio y sulfatos. Es * super * raro que se produzca una sobredosis de magnesio, especialmente en un baño de sal de Epsom.

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Los signos de una sobredosis de magnesio:

• somnolencia
• sed
• Debilidad general
• respiración lenta o superficial
• un latido irregular del corazón
• presión arterial baja

En casos graves, la sobrecarga de magnesio puede provocar un coma o la muerte.

Sus riñones son responsables de procesar el magnesio, así que no tome un baño de sal de Epsom (¡o un suplemento de magnesio!) Si tiene problemas renales.

Tenga en cuenta que sumergirse en una tina también puede exacerbar los problemas en los pies relacionados con la diabetes.

tl; dr

• No hay evidencia científica de que los baños de sal de Epsom te ayuden a perder peso.
• Los baños de sal de Epsom * sí * tienen muchos otros beneficios para la salud, como aliviar la tensión y el dolor.
• A menos que tenga diabetes o problemas renales, tomar un baño de sal de Epsom tiene un riesgo bastante bajo, ¡así que abra el grifo y disfrute!