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¿Sintiéndose herido? ¿Te sientes usado?
Después de una ruptura, sentirse perdido, triste, asustado y derrotado son todas las emociones que puede esperar. Cualquiera que haya pasado por una ruptura le dirá que no es raro sentir uno, todos o una combinación de estos sentimientos en cualquier momento durante sus horas de vigilia. Puede encontrar que dormir por la noche también es difícil porque su mente está acelerada y le es difícil conciliar el sueño. ¿Qué pasa si, después de la ruptura, además de todo lo demás, te das cuenta de que él nunca te amó? Tal vez él te dijo esto durante tu separación o tal vez esta fue tu conclusión después de que revisaste toda la evidencia. Sin embargo, si está pensando: 'Él nunca me amó', probablemente será la realización más estresante de todos ellos. Puede que te sientas usado, confundido o simplemente triste de que sea posible sentir tanto por alguien que no te amaba.
¿Nunca te amó? Tal vez solo está tratando de lastimarte nuevamente (y otra vez) al decir eso.
Sigue leyendo si estás cuestionando su amor porque él te dijo que nunca te amó. Si este es el caso, debe recordar que existe una posibilidad muy real de que esté mintiendo. Debido a que han pasado tanto tiempo juntos, ustedes dos realmente se conocen. Al conocer a otra persona se llega a un conocimiento profundo e íntimo de cómo lastimar a la otra persona, y no hay nada más doloroso al final de una relación (o en cualquier punto de la relación) que escucharlo decir que no te ama o que él nunca lo hizo. También es útil recordar que las probabilidades de que esto sea una declaración verdadera, especialmente si tiene una relación a largo plazo, son escasas. En este caso, el tiempo que pasan juntos realmente cuenta para algo. Si solo has estado saliendo unos meses, dijo que te amaba rápidamente, y ahora dice que no, eso es doloroso. Sin embargo, es aún más doloroso si han estado juntos durante años y él dice que ya no los ama. También es menos probable que sea cierto si tienen una larga historia juntos. Piénselo de esta manera, si durante el tiempo que estuvieron juntos nunca se haya comportado de una manera amorosa hacia usted, esto tendría más gravedad. Sin embargo, dado que probablemente demostró regularmente (o algo regularmente) que te amaba a través de sus acciones, entonces es una buena apuesta que simplemente esté enojado, lastimado y arremetiendo para hacerte sentir tan terrible como él. Claramente está funcionando. ¿Él te conoce o qué?
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¿Ignoraste los signos? ¿Es él un mentiroso?
¿Qué pasa si estás bastante seguro de que no estaba mintiendo cuando dijo que nunca te amó? Esto te hará sentir increíblemente herido y usado. ¿Hubo signos de que él trataba a las mujeres de esta manera en el pasado? ¿Te contó historias sobre relaciones pasadas que no cuadraron? Hay una buena posibilidad de que, si él te usara, también usara a otras mujeres de esta manera en el pasado. Nuevamente, si tienes una larga historia con este hombre y crees que es capaz de mentirte tan ingeniosamente, ese es un gran problema. Es posible que hayas visto las señales de que realmente no te amaba, o puedes haber sido ajeno. No cambia el hecho de que ahora te queda la sensación de que has perdido mucho tiempo.
¿Nunca te amó? No te quedes en eso.
Para aquellos de ustedes que realmente están convencidos de que puede haber algo de verdad en su declaración, entonces sigan leyendo. Su primera reacción probablemente será volver sobre todo lo que sucedió en su relación. Probablemente revisará todo lo que cree que podría haber hecho de manera diferente y esto es tanto natural como saludable. Es importante hacer un balance de lo que es responsable y mirar hacia adentro y decidir si está actuando como la persona que quiere ser. Si lo trataste como quieres que te traten, eres un humano evolucionado. Si cometió errores como todos nosotros, siéntese con esos errores, tome posesión y haga un plan para no volver a cometer esos errores. De ninguna manera deberías responsabilizarte por sus fallas en las relaciones; esos son suyos, independientemente de si alguna vez reconocerá lo que ha hecho o no. Si piensas que su amor por ti se basó en que te comportas perfectamente todo el tiempo, es un pensamiento peligroso. Deja de pensar que te hubiera amado (y que aún vivirías feliz para siempre) si hubieras sido más delgado, te hubieras enamorado de sus amigos, hubieras trabajado más duro para mantenerlo, o lo que sea que sea tu miedo. La verdad es que no basó su amor por ti, o la falta de ella, en cómo te ves con un vestido de cóctel; eso es material de superficie. Centrarse en lo que sea que creas que te hizo 'no amable' es tóxico. Además de ser perjudicial para usted y su psique magullada, simplemente no es cierto. Sí, la gente comete errores. Pero el amor no aparece ni desaparece a causa de alguna vara de medir divina. Algunas personas se adaptan a tu vida mientras que otras no, y eso está bien. Si crees que él nunca te amó y, lo que es peor, si te sientes indigno de amor, es probable que estés viendo todas sus buenas cualidades. Haz tu mejor esfuerzo para olvidar sus malas cualidades y deja de venderte en corto. Básicamente, si él nunca te amó, ese es su problema, no el tuyo.
¿Nunca te amó? Examina su comportamiento.
Eche un buen vistazo a su comportamiento y, debido a que ha sido honesto consigo mismo con respecto a sus defectos y fallas, también sea honesto consigo mismo con él. Claro, había algo allí que te atrajo a él en primer lugar, pero como es mortal, no es perfecto. No importa en qué etapa del dolor posterior a la ruptura esté atravesando o qué salió mal en la relación, puede que no tenga solución para comenzar. ¿De qué asuntos necesita hacerse cargo? Y como eres sincero, ¿qué no te gusta de él? Sí, las personas son los paquetes completos, no puedes elegir qué partes de personas conservas y cuáles tirar a la basura. Simplemente no funciona de esa manera. Sin embargo, de manera realista, cuando estás en una relación comprometida, eres consciente de sus defectos, a veces incluso más de lo que eres y si vas a exponer tu propio corazón al escrutinio y agonizar sobre si estabas o no adorable, al menos es justo darle el mismo escrutinio a él y a su comportamiento.
Mira toda tu relación. ¿Hubo signos?
Independientemente de lo que haya decidido sobre él o su comportamiento, es hora de seguir adelante y realmente examinar toda su relación. Si crees que él nunca te quiso, es importante mirar hacia atrás y ser honesto acerca de cómo eras como pareja. Incluso si siempre pensaste que era el tipo más grandioso, eso no significa que ustedes dos fueron geniales juntos. Hay muchas cosas que son geniales por sí mismas (como pizza y tarta de queso) que no necesariamente son geniales juntas (como pizza y tarta de queso). ¿Hubo señales que ignoraste? ¿Sacaste constantemente lo mejor el uno del otro, o a menudo te encontraste enredado en argumentos y negatividad? Sí, los desacuerdos son parte de estar en una relación, pero el desacuerdo constante no es parte de una relación sana. ¿Te gustó la persona que te convertiste a su alrededor? ¿Te hizo querer ser una mejor versión de ti mismo, o te aplastó y te hizo sentir mal? Estas preguntas pueden ser difíciles de enfrentar, pero tómese el tiempo para responder honestamente por usted mismo.
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Haz un inventario emocional.
Cuando una relación termina, puede encontrar, cuando retrocede, que se ha ido reduciendo durante mucho tiempo. Para algunas personas, sus relaciones terminan lentamente, con ambas personas alejándose gradualmente la una de la otra. Cuando la relación finalmente termina, puede parecer que dos extraños se están separando. Para otros, toda su relación puede sentirse como una montaña rusa que eventualmente se descarrila, y el final abrupto es impactante, perturbador y muy difícil de procesar ya que muchas cosas han cambiado tan rápido. Sea cual sea el estilo de su ruptura, debe tomarse el tiempo para despejar realmente la cabeza. Sí, tu pareja ha dicho que nunca te amó. Sí, es doloroso, incluso si realmente no le crees, y peor si lo haces. Nuevamente, debes cuidarte ahora mismo, y no puedes depender de él por tu sentido de autoestima. Mire honestamente su estado emocional. Este es un momento en que escribir en un diario o en papel o en un diario electrónico puede ser muy útil. No solo puede desahogar sus sentimientos más personales, sino que puede regresar más tarde y ver su propio progreso. Es importante tener una salida para todos tus pensamientos donde puedas ser completamente honesto. Escribir en un diario puede provocar una revelación más personal y un pensamiento más profundo que hablar con tus mejores amigos, porque no tienes audiencia, y no estás tratando de proteger su reputación, y conoces todos los hechos, feos y de otro tipo, de tu relación Si escribir no es su estilo, o si necesita hablar con alguien en persona, considere ver a un terapeuta. Contar con un profesional neutral y capacitado para hablar realmente puede ayudar cuando intentas resolver sentimientos complejos.
Haga una lista de todas sus cualidades más adorables.
En el espíritu de autoafirmación, piensa en lo que amas de ti mismo. Lo que sea que tu ex haya dicho (y lo que sea que haya querido decir cuando dijo que no te amaba), sabes en un nivel intrínseco que eres adorable y que mereces amor. Si él no fuera el hombre para hacerlo, mejor saberlo ahora. Haz una lista de todas las cualidades que te hacen adorable. ¿Eres un amigo fiel? ¿Eres una buena hija? ¿Cuentan grandes historias? ¿Eres atlético? ¿Eres un buen cocinero? Puede parecer trivial, pero realmente puede ayudarte a visualizar tu propio valor si escribes todas las cosas que haces que son adorables, nada es demasiado pequeño. ¿Puedes citar poesía de la nada? ¿Recuerdas el cumpleaños de un amigo como un reloj todos los años? ¿Haces el mejor café de la ciudad? ¿Eres voluntario? ¿Te importa? Una vez que hayas hecho una lista de todas las cosas que te hacen adorable, construye a tiempo todos los días para hacer las cosas que te hacen especial y adorable. Además, eche un vistazo a la lista de cosas para las que quizás no haya tenido tiempo en mucho tiempo. ¿Te alegra mucho bailar pero tal vez lo dejaste pasar un poco? Considere este el momento de desempolvar sus zapatos de baile y tomar una clase. ¿Te encanta leer y no has hecho tiempo para descubrir un nuevo autor últimamente? Mire el calendario en su librería local o encuentre una lectura en su universidad local y asista. La idea es recordar lo que te hace único y hacer todo lo posible para volver a conectarte con las cosas que te hacen adorable. Esto es especialmente importante si sientes que te estabas convirtiendo en una versión menos ideal de ti mismo con este novio. Revive tus cualidades más adorables; energiza tus pasatiempos más queridos; vuelve a conectarte con la parte de ti que es amable, generosa, divertida y que no teme ser lastimada.
¿Entonces nunca te amó? Recurre a tus amigos.
Es importante tener en cuenta que las rupturas son eventos dolorosos que rompen el alma en las mejores circunstancias. Cuando te dice que nunca te amó, es probable que estés lidiando con una ruptura especialmente insoportable. Dicho esto, es importante apoyarse en las personas que se preocupan por usted. No es necesario que le cuentes a tus amigos todos los detalles sucios (ver arriba sobre el diario), aunque eso también puede ayudar. Piensa en lo que realmente necesitas de tus amigos. ¿Necesitas un oído atento? ¿Necesitas un amigo que te apoye mientras cantas karaoke malo? Juegue con las fortalezas de su amigo y luego comience a llenar su calendario. No tiene que reservar todas las noches (y es mejor si no lo hace, ya que necesitará algo de tiempo para procesar todo su dolor), pero comience a hacer cosas que lo ayuden a procesar su ruptura y al mismo tiempo a afirmar su identidad. Si usted y su novio tenían amigos en común, piensen cuidadosamente en los que realmente pueden confiar para apoyarlos durante la ruptura. Si tiene dudas sobre un amigo en común, está bien dejar que se comuniquen con usted en lugar de comunicarse con usted. Y recuerda que no estás obligado a ser amigo de nadie que no quieras en tu vida. Las rupturas pueden ser un buen momento para forjar nuevas amistades o reavivar las viejas. Quizás hayas dejado que algunas de tus relaciones caduquen. Si ha descuidado a un amigo porque estaba muy ocupado pasando tiempo con su ex, ahora es un buen momento para acercarse y hacer las paces. Si descubres que no tienes tantos amigos cercanos como te gustaría, piensa en tus intereses y considera unirte a un grupo de reunión.
Cuídate.
¿Te has estado cuidando? Si tu ex dijo que no te ama, lo más probable es que estés tan lastimado que quisieras esconderte del mundo. Recuerda que necesitas nutrir tu cuerpo, tu mente y tu alma para superar esta ruptura. Eso significa que necesita comer bien, dormir lo suficiente y hacer tiempo para hacer ejercicio y relajarse. Con el tiempo, estas cosas te ayudarán a sentirte mejor. Considere agregar alimentos frescos a su dieta. Si eres una persona ocupada, intenta agregar vegetales precortados o sustituir tu postre por una fruta fresca. Y si has sido más sedentario con tu ex, ahora es un buen momento para salir y mudarte sin él. Camine por su vecindario o tome una clase de spinning durante el almuerzo en la oficina. Tome una clase de yoga, pero si ese no es su estilo, puede intentar la meditación autoguiada; Hay muchas aplicaciones que puedes descargar que te ayudarán a dominar la meditación por tu cuenta. No tiene que revisar todo su estilo de vida, pero se sentirá mejor si se asegura de beber suficiente agua, comer más sano y mover su cuerpo todos los días. Recuerda que te muestras amor al cuidarte a ti mismo a diario.
Construye un nuevo comienzo.
Ya sea que tuvieras o no la intención de que tu relación terminara, ahora eres el autor de un nuevo capítulo en tu vida. Tu vida y sus contenidos están controlados por ti y si ves cosas en tu vida que no te gustan, ahora es un buen momento para deshacerte de ellas. Lo mismo se aplica a cualquier comportamiento personal que no le guste. Ahora es el momento de abrazar tu nuevo comienzo. Ahora que conoce los signos de que está siendo utilizado, no tiene que volver a lastimarse. Lo quisieras o no, está aquí. También puede hacerlo lo mejor que pueda. Recuerda, eras una persona completa antes de conocer a tu ex. Tampoco necesitas que sea una persona completa. Eres adorable y puedes demostrarlo amándote a ti mismo. Comience aquí, ahora. Este es tu nuevo comienzo.