Para que no le gustes a quien te gusta: aquí te explicamos cómo levantarte como el hermoso fénix que eres
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Tener un & ldquo; enamoramiento & rdquo; suena tan trivial, pero piense en el término por un segundo: La palabraPersona especialse utiliza para describir golpes, roturas y pisoteos, que esexactamentecómo se siente tu corazón después de que un amor de fantasía termina repentinamente.
Una vez que sepas que tus ensoñaciones nunca se harán realidad, ¿cómo puedes aprender a superar un enamoramiento? Como adulto, puede ser mucho más difícil hablar sobre sus sentimientos heridos cuando muchos de sus amigos pueden estar lidiando con rupturas a largo plazo (o incluso divorcio).
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Pero estoy aquí para decir: un enamoramiento es una emoción fuerte y real, y tienes todo el derecho a sentirte triste, deprimido e incluso enojado porque haya terminado. Y este sentimiento está respaldado por una serie de psicólogos y expertos en relaciones que entrevisté para pedir consejos sobre cómo olvidarse de la persona que le gusta y seguir adelante.
Siente tus sentimientos, luego levántate como el fénix
Cuando termina un enamoramiento, ese dolor es real. Literalmente. A estudio realizado en la Universidad de Michigan encontró que el rechazo social producía señales de dolor físico en el cerebro. Su enamoramiento no correspondido puede, en palabras de Tommy Wiseau, estar destrozándote .
& ldquo; Puede sentir la necesidad de llorar. Hacer algo al respecto. Ayuda al proceso, & rdquo; dice experto en relaciones Caleb Backe . Backe insiste en que incluso las relaciones unilaterales tienen un costo emocional, por lo que debe tomarse un momento para sentir el dolor.
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5 pequeños actos de cuidado personal que puede hacer en cualquier momentoAún así, este dolor no durará, y es posible que resulte mejor por ello, según Backe. & ldquo; Piensa en ti mismo como un fénix que necesita estallar en llamas y & lsquo; morir & rsquo; —antes de renacer. & rdquo; Eso puede sonar un poco melodramático, pero cuando se trata de un flechazo fuerte, creo que es el nivel perfecto de dramatismo. Así que tómate un tiempo para estar triste, luego escucha esta canción en repetición y conviértete en tu yo ardiente y candente.
Deja morir el sueño
'Creo que es más la pérdida del sueño que cualquier otra cosa', dice un consejero de salud mental con licencia Erin París . Ella continúa diciendo que la mayor parte del dolor de ser aplastado proviene de desarrollar una fantasía elaborada alrededor de su posible pareja. & ldquo; Solemos fantasear con lo genial que sería salir con la persona. No fantaseamos con los platos en el fregadero, la ropa sucia, los pedos en la cama, ¿verdad?
Parisi recomienda imaginar cómo sería la relación enrealla vida. & ldquo; Definitivamente tienen hábitos que te molestarían a ti, a un miembro de la familia que te pone de los nervios, al mal aliento matutino oa un gato al que eres alérgico. & rdquo; Dado que el enamoramiento comenzó en tu imaginación, puedes usar tu mente para ponerle fin. Parisi agrega un mensaje esperanzador: 'Hay una razón por la que el enamoramiento llegó a su fin'. ¡Es mejor que te enamores de alguien nuevo! & Rdquo;
Sal
Es tentador pensar en la última vez que hablaste con la persona que te gusta o en las redes sociales con la persona con la que comenzaron a salir recientemente, pero no te ayudará a seguir adelante. En cambio, debe salir, tanto literal como figurativamente.
Consejero matrimonial y familiar con licencia Heidi McBain recomienda salir y pasar un buen rato con un amigo cercano. Dado que el enamoramiento fue un asunto tan mental, es mejor salir de tu cabeza y relacionarte con otras personas. McBain sugiere hablar con amigos, familiares o un terapeuta sobre el dolor emocional que está experimentando, lo que, según ella, puede ayudarlo a recuperarse más rápido. O puede discutir la constante decepción que esEl solterocon tus amigos. De cualquier manera, la conexión social y la ruptura con sus pensamientos arremolinados le harán bien.
Además, este es un momento ideal para tener un 'yo' real. hora. & ldquo; Descubre qué más es importante en tu vida y gasta más energía mental en estas actividades, & rdquo; dice Kelsey Torgerson, MSW, LCSW . Al poner esa intensidad de enamoramiento en algo productivo, podría aprender una habilidad o dominar un nuevo pasatiempo . Incluso si simplemente prueba algo diferente y comienza a conocer gente nueva, sentirá que el dolor aplastante se desvanece.
Como ya estás conociendo gente nueva, es posible que desees volver a tener una cita. & ldquo; Es posible que este enamoramiento se haya interpuesto en tu camino para perseguir por completo a una pareja romántica disponible & rdquo; Torgerson dice. Cuando pasas la mitad de tu tiempo soñando despierto sobre unas vacaciones en Hawai con una persona que no está realmente interesada en ti, probablemente estás extrañando a todas las personas maravillosas queestáninteresado. Al dejar de lado la fantasía, puede hacer realidad los objetivos de su relación.
La próxima vez que esos sentimientos de enamoramiento comiencen a hormiguear en su pecho, no desarrolle un elaborado mundo de sueños sobre su relación. Solo habla con la persona. Pídele a un amigo en común que te conecte o usa Facebook para hacer algo más que discutir con tu extraño tío. En el peor de los casos, la otra persona no está interesada y puedes seguir adelante, ahorrándote muchos dolores de cabeza. En el mejor de los casos, todos los maravillosos sueños de la persona que te gusta se hacen realidad, con alguien mejor.
Amber Petty es escritora independiente en Los Ángeles. Si te gustan las manualidades fáciles y los gifs de Los Simpson, consulta su blog, Artesanías a medias .