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Diseño de Alexis Lira
Hola, lectores de Greatist:
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Estoy emocionado de haber podido abordaremocional,físico, yautocuidado intelectual, y esta semana tiene que ver con el cuidado comunitario, también conocido como autocuidado social.
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Dimensión # 4: Autocuidado social
No estamos diseñados para vivir solos, por eso es importante participar en nuestra comunidad. Si se trata de voluntariado en su vecindario , construyendo una red o aumentando su apoyo social, el cuidado comunitario juega un papel vital en elevar nuestra salud mental porque todos estamos programados para estar conectados unos con otros. Las conexiones fomentan los sentimientos de amor, empatía y aceptación, que son esenciales para mantener nuestro bienestar.
Sin embargo, estos últimos meses han sido difíciles para algunas personas cuando se trata de participar en la comunidad, y con el Día de la Herencia de los Nativos Americanos la semana pasada, podría ser difícil para las personas que tuvieron que descubrir cómo reunirse en comunidad con amigos y familiares mientras se intenta mantener el distanciamiento social o incluso respetar los límites de las personas o no tener ninguna interacción cara a cara.
Mi consejo para ti es un poco diferente esta semana.
En lugar de darte algo en lo que reflexionar, te comparto algunas prácticas para que consideres participar en esta semana para construir una comunidad. Si sintió que lo perdió la semana pasada, todavía hay muchas oportunidades ahora y durante todo diciembre.
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Y no tienen por qué ser grandes tradiciones épicas. Participa y encuentra la belleza en simple, autocuidado social , como:
- Vea una película con amigos o familiares a través de Facetime o Zoom.
- Organice una cena en la que usted y sus amigos o familiares cocinen un plato juntos a través de Facetime o Zoom.
- Entregue un paquete de atención a alguien con sus artículos de bienestar favoritos que viva cerca de usted y dele un saludo desde una distancia de 6 pies.
Y si estos no funcionan para usted, sea intencional y encuentre algo que funcione. Recuerde, el cuidado personal se trata de aprender a sí mismo y de lo que funciona para usted.
¡Estén atentos a medida que terminamos el mes con nuestra práctica final de cuidado personal!
Con amor,
Minaa B.
