¿Spa secreto o estafa? La verdad sobre las envolturas corporales para bajar de peso

Honestamente, ¿cuál es el problema con las envolturas corporales? EllosDe Verdad¿Le ayuda a deshacerse de los kilos o la grasa del vientre? ¿Son iguales a los entrenadores de cintura? ¿Están siquiera a salvo? Tantas preguntas provocadas por interminables selfies de Kardashian que le arrancan la cintura y anuncios de pérdida de peso.

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¿Qué son exactamente las envolturas corporales?

Las envolturas corporales son tratamientos no invasivos promocionados para una variedad de salud , belleza , y bienestar general beneficios.

Por lo general, implican la aplicación de una mascarilla o crema para el cuidado de la piel y luego cubriendo el área con una tela o envoltura de plástico. Juntos, se dice que estos elementos 'Derretir' la grasa lejos mientras le da una piel perfectamente tensa, pero pueden conllevar algunos riesgos.

Tipos de envolturas corporales

Encuentra el tipo de envoltura corporal adecuado para ti.

1. Zapatillas de cintura

Imagen super-spanx que recuerda a los viejos tiempos corsés . Vienen en toneladas de estilos y telas, pero todos se enfocan en ceñir su abdomen en una figura de reloj de arena.

Entrenadores de cintura afirman hacer su cintura más pequeña apretándola físicamente, pero los resultados son temporales. Una vez que se quita el entrenador, sus músculos volverán felizmente a su forma natural.

PSA para los preggo peeps: Hay muchos entrenadores de cintura y prendas de compresión comercializadas hacia mujeres embarazadas y nuevas mamás. Investigar sigue siendo dudoso sobre su eficacia, así que consulte con su médico antes de envolver su barriga cambiante.

2. Envolturas de spa

Se supone que las vendas clásicas funcionan haciéndote sudar centímetros. Los fanáticos dicen que usar una máscara o crema con el enlace aumenta el efecto al extraer aún más fluido y toxinas .

En el pasado, la gente usaba lino o muselina que habían sido revestidos para hacer que la tela fuera menos transpirable. Hoy en día, los aficionados al bricolaje prefieren la envoltura de plástico. Cualquiera que sea el material, generalmente se rasga en tiras para envolver el área de tratamiento. barriga , muslos, etc.

Muchos productos envolventes afirman que ayudan a desintoxicar su cuerpo. Ciencias muestra que algunos compuestos, como la arcilla de bentonita, pueden ayudar a desintoxicar su cuerpo al absorber iones cargados negativamente y acelerar los procesos de desintoxicación natural (como, erm, defecar).

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Pero puede hacer todo esoa través de tu piel? Eso está en debate.

3. Trajes de sauna y mantas espaciales

La idea aquí es encerrar todo tu cuerpo en un saco impermeable que te haga sudor muchísimo. Sí, te verás y te sentirás como una papa horneada envuelta en papel de aluminio.

Estos dispositivos usan aire caliente, tecnología infrarroja , u otro elemento calefactor para cocinar. Se supone que funcionan haciéndote sudar el exceso de peso y centímetros, pero el efecto de pérdida de peso es el peso del agua, no la grasa.

Esta no es una estrategia eficaz para perder peso a largo plazo. ¿Una apuesta más confiable y segura? Gran sección transversal estudios han demostrado que los beneficios para la salud, como mantener un bienestar mental saludable y hábitos de sueño, pueden ayudar a perder peso a largo plazo.

Nota: asegúrese de Mantente hidratado si está usando terapia de sauna!

¿Las envolturas corporales realmente te ayudan a perder peso?

Envuelva su cerebro alrededor de estas estadísticas:

• Encima 70 por ciento de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso clínico y casi el 40 por ciento de ese grupo está clasificado como obeso. (Eso es aproximadamente el 25 por ciento de la población. #Math)
• Casi 50 por ciento de los adultos, y un porcentaje aún mayor de mujeres, han intentado perder peso.

No es de extrañar que la gente esté buscando soluciones rápidas para perder peso que funcionen.

Pero, ¿son las envolturas corporales la respuesta? Probablemente no.

Investigar sugiere que envolverse en una tela no transpirable puede aumentar la temperatura de su cuerpo, pero solo hay sin evidencia para apoyar la pérdida de peso a largo plazo con la envoltura corporal. De hecho, la FDA ha investigado a varias empresas por hacer afirmaciones falsas sobre sus envolturas corporales.

Aún así, la envoltura corporal podría ayudarlo a:

• Perder un poco peso del agua por un corto tiempo. Pero tan pronto como vuelva a comer o beber, es probable que recupere el peso.
• Temporalmente suave y aprieta tu piel , reduciendo la visibilidad de la celulitis. Esto le da alimpresiónde pérdida de grasa.
• Amplíe otros esfuerzos para perder peso. Un estudio de 19 mujeres sí encontraron que una envoltura a base de arcilla aplicada en combinación con ejercicio aeróbico eliminó la grasa abdominal adicional en comparación con las mujeres que solo usaban ejercicio.

¿Cómo usas las envolturas corporales?

Primero, decida si envolver todo su cuerpo o solo una parte de él. Las envolturas parciales se pueden aplicar solo en los muslos o el abdomen, por ejemplo.

A continuación, siga las instrucciones para la envoltura corporal específica que haya elegido. El proceso se verá así:

1. Reúna sus materiales. Si está haciendo una mascarilla, ahora es un buen momento para mezclarla.
2. Lávate con un limpiador que no deje residuos en tu piel.
3. Si está incorporando una mascarilla o crema, es hora de exfoliar . Un bien scrub-a-dub ayudará a su piel a absorber el producto.
4. Secar.
5. Unte la mascarilla o la crema de acuerdo con las instrucciones del producto.
6. Ate el área de tratamiento con su vendaje. Para envolturas de tiras, envuelva firmemente el área 6 o 7 veces. Para envolturas corporales infrarrojas, siga las instrucciones del dispositivo.
7. La mayoría de los tratamientos de envoltura duran de 30 a 90 minutos, pero, nuevamente, preste atención a las instrucciones del producto.
8. Cuando se acabe el tiempo, desenvuelva, enjuague y hidratar el diablos fuera de tu piel. ¡No olvide limpiar o desechar sus materiales!

Si tienes un presupuesto limitado o te gusta preparar tus propias lociones y pociones, estás de suerte. Hay millones de recetas en Internet para exfoliantes y mascarillas y cremas envolventes.

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¿En cuanto a hacer tus propias envolturas de tiras? Literalmente, puedes comprar un rollo de envoltura de plástico. Spa en casa los entusiastas deliran que es más fácil, más barato, más rápido y más higiénico que las tiras de tela. También es excelente para sellar la sustancia viscosa de la máscara y el sudor.

Riesgos y consejos de seguridad

La envoltura corporal tiene algunos riesgos. Siga estos consejos para mantenerse a salvo:

• No se deje envolver en envolturas corporales. Diariamente es demasiado. Probablemente esté bien una o dos veces por semana.
• Mantente hidratado . Las envolturas extraen agua de sus células. Beber más H₂0 antes de su tratamiento y téngalo a mano mientras está atado como una momia.
• Déjalo enfriar con el calor. Evite establecer un ajuste de temperatura demasiado alto o permanecer en condiciones de calor durante demasiado tiempo. Nadie quiere quemaduras agotamiento por calor , o desmayarse.
• Utilice productos de alta calidad. No se 'mime' con ingredientes basura o productos químicos agresivos. Los profesionales del cuidado de la piel sugieren envolturas hechas de ingredientes orgánicos o mínimamente procesados - preferiblemente los de la mercantil de Mama Earth. Tener cuidado vendedores de aceite de serpiente empujando productos dañinos.
• Conviértete en profesional. No tenga miedo de buscar un tratamiento de envoltura corporal profesional. Un profesional de spa calificado sabe lo que está haciendo con su piel.

Recuerde: la salud es el objetivo final

Considere estas pepitas de sabiduría para perder peso:

• Goteante una a dos libras por semana es la forma más segura de controlar el ritmo de su pérdida de peso .
• Evitar cultura de dieta tóxica . En su lugar, pídale a su médico que lo ayude a determinar el peso más saludable para usted *. *
• Encuadre su pérdida de peso en términos de bienestar general a diferencia de un dieta de moda bombardeo aéreo.
• Recuerde un cierto número en la escala ≠ salud. Hay otros marcadores de bienestar (como A1C y presión sanguínea !)
• Si tiene problemas de salud subyacentes, consulte con su médico antes de comenzar una nueva dieta o rutina de ejercicios.

Formas seguras de adelgazar

Si bien puede probar las envolturas corporales, definitivamente existen opciones más efectivas y sostenibles para una pérdida de peso saludable.

Científicamente formas comprobadas de perder peso incluir:

1. Cambie su dieta. Cambiar los alimentos que consume podría ayudarlo a perder peso. Esto podría significar comer menos calorías , cambiando el horario de sus comidas , y abordar la comida de nuevas formas .
2. Hacer ejercicio regularmente. Ciencias muestra que mover su cuerpo quema calorías y ayuda a que sus músculos funcionen de manera más eficiente. Prueba una mezcla de cardio , entrenamiento de fuerza , y se mueve el equilibrio y la flexibilidad. Empujarse en el ' zona de quema de grasa ”Le da una ventaja a sus esfuerzos de pérdida de peso. Cambie sus rutinas para mantenerlas interesantes y efectivas.
3. Consiga un pasatiempo, una mascota o un terapeuta. ¡O los tres! Es más probable que la gente haga malas elecciones de dieta y ejercicio cuando están en un estado de ánimo negativo. (Hola, comer emocional !)Intenta ser consciente de e intencional sobre sus hábitos, y comuníquese con un profesional de la salud mental si necesitas ayuda.

Terminando

Los tratamientos de envoltura corporal vienen con una lista de afirmaciones de bienestar, incluida la pérdida de peso rápida, pero la mayoría de los expertos coinciden en que no son una buena opción para controlar el peso. Es posible que pierda el peso del agua, pero el resultado es unapariencia temporalde un cuerpo más delgado y una piel extra deliciosa.

En lugar de buscar una solución rápida para perder peso, apunte a un peso saludable para usted. Siga con esta fórmula probada y verdadera para una pérdida de peso y un control del peso seguros y significativos:

• Comer alimentos saludables y ricos en nutrientes .
• Mueve tu cuerpo.
• Duerma lo suficiente de calidad.
• Encuentra formas de aliviar el estrés y ocupar tu mente.