El magnesio es un nutriente esencial que se encuentra en muchos alimentos y bebidas. Aquí hay un resumen de las mejores fuentes bebibles de magnesio, además de detalles sobre los mejores beneficios.
La glicina es un aminoácido que se ha relacionado con un mejor sueño. Así es como funciona, además de un resumen de los riesgos.
La raíz de valeriana se ha utilizado como ayuda natural para dormir durante miles de años. ¿Pero de verdad funciona? Esto es lo que dice la ciencia, además de un resumen de cuánto tomar y otros beneficios potenciales.
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