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La vida es bastante dura, pero con una pandemia que crea fuentes adicionales de estrés aislamiento social a ansiedad extrema sobre el futuro, muchas personas recurren a un terapeuta en línea en busca de ayuda.
Si está buscando un terapeuta en línea que pueda ayudarlo a superar sus emociones y la idea de estar solo usted, su pijama y su terapeuta suena atractiva, ¡lo tenemos! Siga leyendo para consultar nuestras selecciones de los mejores servicios de terapia en línea.
¿Qué hace un terapeuta en línea?
Un terapeuta en línea es alguien que brinda apoyo profesional de salud mental a través de Internet. Terapia online (también conocido como teleterapia) puede realizarse a través de mensajes de texto, videoconferencias, chat en línea o por teléfono. En resumen: es lo mismo que una cita con tu terapeuta , ¡pero puedes quedarte en casa!
Si bien algunas personas disfrutan de la conexión en persona que brinda la terapia tradicional, si padece de ansiedad , son muy tímidos o están en cuarentena, terapia en línea puede proporcionar un entorno menos intrusivo para recibir atención.
También es una opción conveniente para las personas que viven en áreas rurales y para las personas con discapacidades o enfermedades crónicas que buscan una alternativa a las sesiones en persona.
Espera un segundo: ¿Funciona realmente la terapia en línea?
¿Te sientes escéptico? Esto es lo que los investigadores tienen que decir sobre la teleterapia:
- A 2015 El estudio encontró que la terapia cognitivo-conductual (TCC) en línea es tan eficaz como la TCC en persona para el tratamiento de la ansiedad.
- A 2017 El informe también indica que, en muchos entornos, los psicólogos y los clientes han utilizado este medio para ampliar el acceso a la psicoterapia.
Beneficios de la terapia en línea
¿Aún no está seguro de si la terapia en línea es adecuada para usted? Estos son algunos de los beneficios que ofrece la teleterapia:
- Puede ser más económico.La terapia en línea suele ser menos costosa que los servicios de terapia tradicional. Puede ahorrar aún más si considera que no tendrá que pagar por la gasolina ni tomar más tiempo libre del trabajo solo para llegar al consultorio de su terapeuta.
- Permite una mayor flexibilidad.¡Alerta de beneficio importante! Puede elegir la hora que más le convenga para tener su sesión de teleterapia en lugar de tener que exprimir otra cosa en su ya apretada agenda .
- Es cómodo.Con la sesión de terapia que le llega, la terapia en línea le permite sentirse realmente cómodo. ¿Pantalones deportivos y pantuflas? Cheque. Emergencia galletas ? Doble verificación.
- Protege tu salud.En momentos como estos, cuando la mayoría de nosotros estamos practicando distanciamiento físico (y son básicamente expertos de Zoom en este momento), la teleterapia es una alternativa más segura que reunirse en persona. No es necesario preocuparse por la salud de nadie para iniciar su sesión de terapia.
Los 10 mejores terapeutas en línea
Si está interesado en probar la terapia en línea, hay muchas opciones seguras y de alta calidad disponibles. Recomendamos consultar una de nuestras mejores opciones.
1.Espacio de conversaciónterapeutas en línea
Mejor terapeuta en línea en general
Precio:$ 65– $ 99 por semana
Servicios:texto, sesiones de video, mensajes de audio
Talkspace es uno de los servicios de terapia en línea más conocidos. Tiene más de 3,000 terapeutas con licencia y ofrece tres planes de suscripción principales:
- Terapia de mensajería ilimitada Plus:mensajes de texto, video, audio
- Terapia de mensajería ilimitada Premium:mensajes de texto, video, audio, más una sesión en vivo cada mes
- LiveTalk Therapy Unlimited:mensajería de texto, video y audio, además de cuatro sesiones en vivo cada mes
Junto con sus servicios de terapia habituales, Talkspace también ofrece asesoramiento para parejas y adolescentes. Algunos de sus servicios pueden estar cubiertos por un seguro y ofrecen un descuento para estudiantes.
Encontrar un Terapeuta en línea de Talkspace .
2.AmWellterapeutas en línea
Lo mejor para un chequeo rápido
Precio:$ 99- $ 110 por visita
Servicios:sesiones de video
Si está buscando una consulta rápida, AmWell podría ser una buena opción para usted. Aquí puede encontrar un terapeuta en línea para la ansiedad, la depresión y otros problemas comunes de salud mental. AmWell también tiene otros profesionales de la salud disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, incluidos psiquiatras .
Para programar una cita, primero deberá configurar una cuenta y elegir el médico o terapeuta con el que desea trabajar. El precio que pague dependerá de las credenciales de su terapeuta.
Encuentra un Terapeuta en línea de AmWell .
3.BetterHelpterapeutas en línea
Lo mejor para sesiones de chat en vivo
Precio:$ 40– $ 70 por semana
Servicios:texto, sesiones de video, chat en vivo, llamadas telefónicas
Si prefiere escribir a máquina que hablar, BetterHelp podría ser una buena opción para usted.
Esta plataforma de terapia en línea ofrece sesiones de chat y video en tiempo real con psicólogos con licencia, trabajadores sociales clínicos y matrimonios y terapeutas familiares . Los usuarios se entusiasman con las sesiones de chat en vivo, enfatizando la rapidez con que responden los consejeros.
Para comenzar una sesión de terapia, primero deberá configurar una cuenta y luego ser asignado a un terapeuta para sus necesidades específicas. Siempre puede pedir un consejero diferente si lo prefiere.
Encontrar un BetterHelp terapeuta en línea .
4.7 tazas de téterapeutas en línea
Lo mejor para su presupuesto
como hacer diferentes tipos de trenzas
Precio:Gratis o $ 150 por mes
Servicios:sesiones de video, chat en vivo, chat grupal
Si está buscando una opción de terapia en línea económica, ¡7 Cups es su opción! Una de las plataformas de teleterapia más grandes, 7 Cups of Tea ofrece asesoramiento con terapeutas con licencia por solo $ 150 por mes.
También puedes beneficiarte de gratis apoyo a la salud mental de sus voluntarios capacitados (no consejeros con licencia). Otra característica interesante: chats grupales. Puede unirse a un chat grupal, sin costo adicional, para encontrar apoyo emocional de otros y escuchar sus historias.
Encontrar un Terapeuta en línea de 7 tazas de té .
5.Recuperarterapeutas en línea
Lo mejor para parejas
Precio:$ 60– $ 80 por semana
Servicios:texto, sesiones de video
Para las parejas que buscan terapia en línea, recomendamos ReGain. Esta plataforma se centra específicamente en relación asesoramiento y ofrece apoyo de profesionales con licencia, incluidos psicólogos acreditados, terapeutas matrimoniales y familiares y trabajadores sociales clínicos.
Aunque a algunos usuarios no les gusta el proceso automatizado que lo relaciona con un terapeuta, muchos enfatizan que el servicio es asequible porque el precio es el mismo, ya sea solo usted o usted y su pareja.
Encontrar un ReGain terapeuta en línea .
6.MDLiveterapeutas en línea
Lo mejor para psiquiatría en línea
Precio:$ 108- $ 284 por visita
Servicios:mensajes de texto, sesiones de video, llamadas telefónicas
Si está buscando un psiquiatra en línea, MDLive podría ser una buena opción. Esta plataforma de terapia en línea ofrece asesoramiento y administración de recetas con un psiquiatra certificado por la junta, a partir de $ 284 para su primera visita.
MDLive también ofrece sesiones de asesoramiento por $ 108 por visita, pero su seguro podría cubrirlas. Para programar una cita, deberá configurar una cuenta y luego elegir el mejor consejero para sus necesidades específicas.
Encuentra un Terapeuta en línea MDLive .
7.Consejería de orgulloterapeutas en línea
Lo mejor para la consejería LGBTQ +
Precio:$ 40– $ 70 por semana
Servicios:texto, sesiones de video, chat en vivo, llamadas telefónicas
Si estas buscando LGBTQ + apoyo de salud mental, recomendamos Pride Counseling. Todos los terapeutas de esta plataforma en línea tienen licencia y se especializan en el apoyo a la Comunidad LGBTQ + .
Después de que lo emparejen con un terapeuta, puede elegir si desea chatear o programar sesiones de video. Muchos usuarios informan estar contentos con Pride Counseling, y describen su servicio de terapia en línea como 'un cambio de vida' y que 'vale la pena el dinero'.
Encontrar un Terapeuta en línea de Pride Counseling .
8.Online-Therapy.comterapeutas en línea
Lo mejor para la terapia cognitivo-conductual
Precio:$ 32– $ 64 por semana
Servicios:texto, sesiones de video, chat en vivo y otros recursos
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Online-Therapy.com tiene que ver con la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC es uno de los métodos de terapia de conversación más comunes para tratar depresión , ansiedad, abuso de drogas, fobias y otros problemas de salud mental.
Esta plataforma en línea se destaca por su caja de herramientas de recursos que incluye hojas de trabajo, un diario , charlas en vivo semanales con su terapeuta y mensajería. Los inconvenientes: los terapeutas no están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana para brindar apoyo como otros sitios de terapia en línea.
Encuentra un Terapeuta en línea Online-Therapy.com .
9. Terapeutas en línea Doctor on Demand
Lo mejor para sesiones de video individuales
Precio:$ 128- $ 299 por visita
Servicios:sesiones de video
Doctor On Demand es una excelente plataforma de terapia en línea si no desea comprometerse con un plan de suscripción. Ofrecen sesiones de video individuales con terapeutas y psiquiatras con licencia que pueden solicitar prescripciones para ti.
Si bien sus precios anunciados son más elevados que otras plataformas de terapia en línea, Doctor on Demand acepta algunos planes de seguro y ofrece servicios de una variedad de profesionales médicos.
Encontrar un Terapeuta en línea Doctor on Demand .
10. Consejería para adolescentes
Lo mejor para adolescentes
Precio:$ 40– $ 70 por semana
Servicios:texto, sesiones de video, chat en vivo, llamadas telefónicas
Una división de BetterHelp, Teen Counseling se especializa en servicios de terapia en línea para adolescentes (de 13 a 19 años) y sus padres. Algunos de los problemas que los terapeutas pueden plantear durante las sesiones de asesoramiento incluyen: ansiedad, estrés relacionado con la escuela, trastornos alimentarios y acoso.
Aunque las sesiones tienen lugar en una sala virtual privada, el terapeuta puede denunciar el abuso si el adolescente está en peligro, por lo que los padres no deben preocuparse.
Encontrar un Terapeuta en línea de consejería para adolescentes .
Cómo elegimos a los mejores terapeutas en línea
Tomamos en consideración muchos factores al seleccionar los mejores servicios de terapia en línea, que incluyen:
- credenciales (todos los profesionales de la salud mental eran terapeutas autorizados o psiquiatras)
- comentarios positivos de los clientes
- opciones de terapia para cada precio
- capacidad para usar la salud seguro
- terapeutas con una amplia gama de experiencia en diferentes áreas (incluidos terapeutas en línea para la depresión, el trastorno de estrés postraumático, problemas de relación y abuso de sustancias, entre otros)
¿Mi información está segura usando terapeutas en línea?
La Asociacion Americana de Psicologia establece que los profesionales que brindan teleterapia deben hacer un esfuerzo consciente para proteger y mantener la confidencialidad de sus datos, por lo que la mayoría de los servicios de terapia en línea utilizan tecnología encriptada para cumplir con las reglas de privacidad de HIPAA.
Esto significa que sus datos se transfieren entre usted y su terapeuta, y luego se traducen a un lenguaje de codificación al que ningún tercero puede acceder para ayudar a mantener segura su información personal.
Aún así, siempre puede tomar algunas medidas adicionales para proteger su privacidad. Si está en casa, por ejemplo, asegúrese de elegir un lugar tranquilo para su sesión de terapia donde nadie pueda escucharlo. Y siempre examine los sitios leyendo sus políticas de privacidad individuales.
La línea de fondo
La terapia en línea es una forma conveniente, asequible y eficaz de cuidarse a sí mismo y su bienestar mental.
Incluso si no está lidiando con una condición de salud mental diagnosticada, todavía puedes beneficiarte de la terapia . Pruebe uno de estos terapeutas en línea y vea cómo se siente después de su primera cita. ¡Los doctores están adentro!
