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Hay muchos remedios holísticos circulando en este momento, pero la lámpara de roca de sal del Himalaya tiene que ser la más bonita de todas. Los defensores afirman que estas lámparas pueden purificar el aire, reducir el estrés y la ansiedad y ayudar a combatir el & ldquo; electro-smog & rdquo; causado por dispositivos electrónicos. Pero si bien son definitivamente hermosas, ¿las lámparas de sal del HimalayaRealmente¿Tiene algún beneficio para la salud?
¿Qué es una lámpara de sal rosa del Himalaya?
La sal del Himalaya, a menudo llamada sal rosada (apropiadamente llamada por su color naranja-rosa) es sal de roca recolectada en áreas cercanas a las montañas del Himalaya, a menudo en Pakistán. Supuestamente una de las formas más puras de sal disponible, contiene trazas de minerales , como calcio, magnesio, potasio, cobre e iones, y oxido de hierro (también conocido como óxido), lo que le da su tono rosado.
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¿Los rodillos faciales realmente hacen algo?Ahora repasemos esos supuestos beneficios nuevamente: los fanáticos de la lámpara de sal del Himalaya afirman que reduce la ansiedad y el estrés, el trastorno afectivo estacional y las alergias. También se promociona como una forma de cancelar la producción de iones positivos de nuestros dispositivos electrónicos modernos, también conocido como & ldquo; electro-smog, & rdquo; uniendo iones positivos y negativos, que supuestamente limpian el aire circundante y nos ayudan a relajarnos. Algunos dicen que estos iones negativos también purifican el aire, matan las bacterias y ayudan a las personas con asma y alergias a respirar mejor.
'Los iones negativos se crean a partir de la luz solar, la radiación y las olas del océano'. dice Deepa Verma , M.D., AIHM, que podría ser la razón por la que obtenemos todos los buenos sentimientos de esas cosas en la naturaleza.
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¿Están respaldados por la ciencia estos beneficios de la lámpara de sal del Himalaya?
Sí, la ciencia detrás de las lámparas de sal rosa del Himalaya no es muy sólida. Hay dos afirmaciones en las que se basan la mayoría de los beneficios relacionados con las lámparas de sal, y ninguna de ellas está respaldada por mucha investigación.
Primero, las lámparas de sal son supuestamentehigroscópico, lo que significa que absorben la humedad del aire. Si bien la sal posee propiedades higroscópicas, no hay suficiente evidencia para apoyar que las lámparas de sal produzcan un efecto significativo en el aire circundante.
Un estudio afirma que las propiedades higroscópicas de las lámparas de sal podrían ser beneficiosas, pero se basa en gran medida en la segunda afirmación importante en torno a las lámparas de sal: que producen iones negativos. Algunos dicen que son estos iones negativos los que ayudan a producir una sensación general de bienestar. Sin embargo, estudios adicionales sobre el efecto de los iones negativos en el estado de ánimo contradicen estas afirmaciones.
La teoría es la siguiente: los iones negativos se producen por la interacción entre la sal y el agua, que, a medida que se calientan en las lámparas, producen un exceso de iones negativos en el aire circundante, así como beneficios positivos que mejoran el estado de ánimo.
Para determinar si las lámparas de sal del Himalaya producen algún efecto beneficioso, tendremos que dividirlo en dos partes.
- ¿Los iones negativos ayudan a producir beneficios positivos para la salud?
- ¿Las lámparas de sal realmente producen iones negativos?
Iones negativos y su salud
A Revisión de 2013 analizó 33 estudios diferentes sobre si los iones negativos tenían o no un impacto significativo en la salud. & ldquo; No se observó una influencia constante de la ionización del aire positiva o negativa sobre la ansiedad, el estado de ánimo, la relajación, el sueño y las medidas de comodidad personal & rdquo; decía la revisión.
Sin embargo, elloshizodescubrieron que la ionización negativa del aire se asoció con puntuaciones más bajas de depresión, pero solo en el nivel de exposición más alto en el aire, y (como casi siempre es el caso), sugirieron que se necesitaban investigaciones futuras sobre el tema.
Otros estudios han llegado a conclusiones similares. Los iones negativos de alta densidad produjeron & ldquo; tamaños de efecto pequeños a medianos & rdquo; en un grupo de estudiantes en un Estudio de 2006 , y (retrocediendo) un Estudio de 1982 de solo 24 hombres obtuvieron resultados similares.
También se han realizado estudios sobre si los iones negativos producen o no resultados significativos con respecto a la función respiratoria y el asma. A Estudio de 2013 sobre las cargas eléctricas de los iones del aire dijo que, a pesar de los múltiples intentos, no había mucho para apoyar la afirmación de que la exposición a iones de aire negativos en realidad ayudaba a las personas a respirar mejor.
El estudio también analizó si los iones de aire positivos tenían algún impacto en las medidas respiratorias, pero no encontraron ningún efecto negativo significativo.
¿Significa esto que los iones de aire negativos no son beneficiosos? No exactamente.
Un estudio probado si los iones negativos podrían ayudar a evitar que el equipo clínico se contamine con ciertas bacterias, y los resultados fueron prometedores.
& ldquo; La acción de los ionizadores de aire negativos altera significativamente el panorama electrostático del entorno clínico, & rdquo; concluyó el estudio. Esto significa que ciertas bacterias pueden ser repelidas de algunas superficies y atraídas por otras. & ldquo; Al hacerlo, esto puede evitar que los elementos críticos del equipo se contaminen con la bacteria. & rdquo;
¿Producen realmente iones negativos las lámparas de sal?
A pesar de la evidencia contradictoria sobre el efecto de los iones negativos en nuestro bienestar, es difícil decir si las lámparas de sal del Himalaya producirán el mismo efecto, simplemente porque no hay mucha investigación sobre si las lámparas de sal realmente producen o no efectos negativos. iones.
& ldquo; Desafortunadamente, no tenemos buenos datos que sugieran que estas lámparas emiten estos & lsquo; iones negativos & rsquo; y & lsquo; limpiar el aire & apos; & rdquo; dice Shilpi Agarwal , M.D. 'A menudo escuchamos que la tecnología como los dispositivos de luz azul emiten iones positivos que tienen beneficios negativos para la salud, pero estas lámparas no necesariamente contrarrestan estos efectos'.
Jack Beauchamp, profesor de química en Caltech, creó un mini-experimento usando lámparas de sal que probó si se producían iones, positivos o negativos. Usó el espectrómetro de masas de trampa de iones cuadrupolo de su laboratorio para probar una lámpara de sal popular comprada en Amazon, y no pasó nada.
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¿Te sientes disperso? Estas 7 visualizaciones pueden ayudarte a concentrarte& ldquo; No observamos iones en absoluto, & rdquo; Dijo Beauchamp. & ldquo; Lo encendimos y buscamos iones negativos. Buscamos iones positivos. Esperamos a que se calentara la lámpara. La bombilla interior eventualmente calienta la sal de roca, pero no vimos nada.
Y aunque este experimento no es un estudio revisado por pares, sí trae un detalle significativo: incluso si las lámparas de sal del Himalaya producen iones negativos, es poco probable que una simple bombilla dentro de la lámpara pueda producir los altos niveles de exposición generados. en estudios científicos mediante un generador de iones negativos.
Eso significa que los niveles de iones negativos producidos (asumiendo que son producidos por lámparas de sal) son probablemente demasiado bajos para generar beneficios significativos para la salud o la purificación del aire.
¿Debería utilizar lámparas de sal?
Si bien no hay mucha investigación detrás del uso y los beneficios de las lámparas de sal del Himalaya, eso no significa que no pueda usarlas. Las lámparas emiten una luz difusa y acogedora, no son caras y se ven bonitas en prácticamente cualquier espacio.
Además, si tener una lámpara de sal en tu casa te ayuda a relajarte y descansar, esa es una razón suficiente para encender tu brillo. El estrés tiene repercusiones importantes en nuestra salud y la creación de un entorno pacífico puede ayudarlo a relajarse y mantenerse consciente.Mindfulness realmente es tan bueno como todos dicen que esy cualquier cosa que te ayude a encontrar tu Zen más fácilmente es una victoria.
Además, no hay absolutamente nada de malo en absorber el cálido resplandor de una lámpara de sal y disfrutar del efecto placebo. Al igual que el poder (o la falta de él) de cristales curativos , la efecto placebo es totalmente real y no necesariamente algo malo.
'No hay suficiente investigación o estudios basados en evidencia para demostrar que las lámparas de sal son efectivas', Dice Verma. & ldquo; En la misma nota, no creo que sean dañinos. De hecho, son como una obra de arte y tienen un atractivo estético y relajante. El efecto placebo puede ser tan poderoso como el propio remedio. & Rdquo;
Entonces, incluso si sabe que las lámparas de sal en realidad no están haciendo nada por su salud, aún podría sentirse mejor usando una gracias al poder del cerebro humano. Múltiples estudios han llegado a la conclusión de que el efecto placebo todavía funciona incluso si lo sabe, lo que significa que si las lámparas de sal funcionan para usted, ¿por qué no utilizarlas?
Simplemente no confíe únicamente en los supuestos beneficios curativos de las lámparas de sal en lugar de buscar tratamiento médico. Hasta que la investigación científica nos brinde más evidencia sobre si las lámparas de sal funcionan o no, asegúrese de tomar los supuestos beneficios con un, ejem, un grano de sal. ¿Pero si aún quieres probar una lámpara de sal? Si funciona para usted, estamos de acuerdo.
Jandra Sutton es autora, historiadora y oradora. Después de graduarse de la Universidad de Huntington con un B.A. en historia, obtuvo una maestría en historia británica moderna de la Universidad de East Anglia. En su tiempo libre, Sutton disfruta fangirling, correr y cualquier cosa relacionada con el helado. Plutón sigue siendo un planeta en su corazón. Vive en Nashville con su esposo y sus dos perros. Puedes seguirla en Gorjeo y Instagram .
