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Si buscas un masaje activo que incorpore aspectos del yoga, consulta nuestra guía de masaje tailandés.
¿Te sientes estresado? Ya sea que te relajes con yoga o con un masaje relajante, el masaje tailandés combina lo mejor de ambos mundos, beneficiando tu mente y tu cuerpo. ¡Aquí encontrará todo lo que necesita saber!
¿Qué es un masaje tailandés?
El masaje tailandés es un tipo especial de trabajo corporal que combina relajación con flexibilidad. Piense en ello como una experiencia suave, más activa y de cuerpo completo. Se trata de aumentar tu flexibilidad y energizar tu cuerpo. Sólo un aviso: ¡dormir una siesta durante un masaje tailandés puede ser un desafío!
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A partir del ayurvédico y medicina tradicional china , esta antigua técnica combina estiramientos de yoga asistidos, acupresión y balanceo relajante durante 60 a 90 minutos. A diferencia de los masajes de estilo occidental en un local spa El masaje tailandés se realiza sobre una colchoneta en el suelo. Un terapeuta certificado trabajará para estirar los músculos y aplicar presión a lo largo de las líneas de energía de su cuerpo, conocidas como sen, para liberar el estrés con un toque elegante y rítmico.
Puedes programar un masaje tailandés en muchos spas, clínicas de masajes e incluso en algunos estudios de yoga , pero asegúrese de encontrar a alguien con la capacitación y certificación adecuadas para brindarle una experiencia auténtica.
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¿Qué debo esperar de un masaje tailandés?
Cuando llegue para recibir un masaje tailandés, es posible que le den ropa cómoda, como una camiseta y pantalones con cordones. Te quitarás los zapatos, silenciarás tu teléfono, colocarás tus joyas en un plato pequeño y te sentarás en una alfombra. Antes de la sesión, informa al terapeuta si tienes alguna lesión.
Si esta es tu primera sesión, puede ser intensa, así que concéntrate en respiración y relajante. Probablemente comenzará boca arriba y el terapeuta comenzará con los pies y las piernas. Dado que el terapeuta utiliza su peso corporal para guiarte, al principio puede parecer un poco extraño. Es normal sentir cierta molestia cuando el cuerpo se estira, pero no dude en informar a su terapeuta si siente algo incómodo.
A medida que avanza la sesión, es probable que cambies de posición, incluido voltearte boca abajo o probar otras posturas. Déjese llevar mientras su terapeuta lo guía a través de estiramientos y movimientos similares al yoga diseñados para abrir sus articulaciones, mover su energía y liberar tensión. Sigue respirando y comunícate con tu terapeuta durante todo el proceso.
A medida que finaliza la sesión, disfrutará de algunos suaves movimientos de balanceo para salir del masaje. Es posible que sientas dolor después, especialmente si es tu primer masaje tailandés, así que hidrátate y descansa. Probablemente se sentirá increíblemente relajado, más flexible y energizado .
Cómo prepararse para el masaje tailandés
¡Prepararse para un masaje tailandés es sencillo!
- Consuma una comida ligera y manténgase hidratado aproximadamente una hora antes de la sesión.
- Evita el alcohol, el café o las comidas copiosas para prevenir la indigestión, ya que estarás moviéndote mucho.
- Use ropa holgada que no restrinja su movimiento o pregúntele a su terapeuta si se la proporciona para garantizar una experiencia cómoda.
Consejo profesional: Despeja tu mente y estar abierto a la orientación. Si bien los estiramientos pueden parecer incómodos al principio, déjate llevar. Esto puede ayudarle a experimentar plenamente la beneficios del masaje .
Masaje tailandés versus masaje de tejido profundo
Su experiencia de masaje tailandés no se parecerá a un masaje de tejido profundo al estilo occidental. No estará desnudo debajo de una sábana en una camilla de masaje elevada, y el masajista no realizará movimientos largos y profundos para ejercitar sus músculos.
La otra diferencia significativa es que, al igual que algunas formas de yoga, el masaje tailandés tiene un elemento espiritual basado en el budismo. A medida que utilizan el peso de sus cuerpos para trabajar en su cuerpo, su terapeuta también está capacitado para enviarle vibraciones amables, amorosas y curativas. El objetivo final es ayudarle a sentirse mejor permitiendo que su energía fluya por todo su cuerpo.
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Llevar
La antigua práctica del masaje tailandés combina estiramientos de yoga asistidos, acupresión y balanceo rítmico para desatar el cuerpo y hacer fluir la energía interior. A diferencia de las técnicas de masaje occidentales, usted estará completamente vestido sobre una alfombra y el masajista utilizará todo su cuerpo para liberar su tensión.
Permítase dejarse llevar y espere una experiencia activa, a veces intensa, de todo el cuerpo que lo dejará relajado y lleno de energía.
