Las 10 mejores aplicaciones que hacen que perder peso sea un poco más emocionante
La pérdida de peso es tan difícil, pero tan simple. Las calorías ingeridas menos las calorías quemadas equivalen a la pérdida de peso. Pero si eres malo en matemáticas, registrar manualmente cada bocado que tomas es tan emocionante como estar sentado en una clase de economía de Ben Stein (¿alguien? ¿Alguien?).
Afortunadamente, hay un montón de aplicaciones de seguimiento de calorías disponibles para calcular los números por usted. Muchos de ellos incluso sirven como entrenadores personales de IA, ofreciendo recompensas y aliento sin los desagradables gritos en tu cara. ¡Ahora vámonos! ¡LO TIENES!
¿Por qué utilizar un rastreador de calorías?
Estudios muestran que píos que registran sus calorías perder mas peso y es más probable que lo mantengan apagado. Eso se debe a que la responsabilidad personal y el estímulo de la comunidad aumentan el éxito en la pérdida de peso.
Estas son las aplicaciones de seguimiento de calorías más fabulosas del mercado si la pérdida de peso está en su lista de tareas pendientes.
MyFitnessPal
iPhone o Android | Gratis / $ 49.99 al año para premium
Con más de 80 millones de usuarios y contando y una de las bases de datos más grandes (que contiene 11 millones de opciones de alimentos), MyFitnessPal es el contador de calorías OG. Sus planes de dieta personalizados también se adaptan a los objetivos únicos de pérdida de peso de cada usuario.
Está repleto de funciones interesantes como un escáner de código de barras, una práctica calculadora de recetas para comidas caseras y la capacidad de recordar sus comidas favoritas.
También ofrece más de 350 entrenamientos y la opción de sincronizar más de 50 aplicaciones y dispositivos de fitness diferentes. ¡La afirmación de la compañía de que 'es casi como tener un entrenador de nutrición dentro de su bolsillo' es bastante acertada!
SparkPeople
iPhone o Android | Gratis / $ 4.99 al mes para premium
diferencia entre aceite de coco prensado en frío y prensado por expulsión
Fiel a su nombre, esta aplicación tiene que ver con la comunidad. Si le gusta mucho la socialización y la motivación en equipo, esta aplicación es para usted.
Cree su propio plan de alimentación personalizado o elija de su lista de planes dietéticos especializados, como bajo en sodio y bajo en colesterol.
Para mantenerte motivado, dividen tus objetivos de pérdida de peso en cuatro fases separadas, con la esperanza de 'encender' tu tuerca de salud interior para mantener el rumbo.
Cron-o-meter
iPhone o Android | Gratis / desde $ 5.99 por suscripción Gold
Si desea profundizar en sus macros, micros y biometría, Cron-o-meter es la aplicación para usted. Utiliza un sistema de gráficos visualmente atractivo y fácil de digerir para mostrar su ingesta nutricional diaria detallada de más de 60 nutrientes para más de 300,000 alimentos.
Con su seguimiento biométrico integral, que incluye presión arterial, azúcar en sangre, cetonas y colesterol, Cron-o-meter es la mejor opción para los nerds de la ciencia y cualquier persona con una dieta especial como ceto.
¡Piérdelo!
iPhone / Android | Gratis / $ 39.99 al año para premium
Esta aplicación gana por su facilidad de uso. Es una de las plataformas más fáciles y rápidas para registrar su ingesta diaria de alimentos, e incluso ofrece una función de reconocimiento de fotografías que da su mejor estimación de lo que está comiendo con solo tomar una foto.
No siempre es exacto, pero definitivamente es un buen comienzo para aquellos de nosotros que buscamos una opción de carga rápida.
FatSecret
iPhone / Android | Gratis / $ 38.99 al año para premium
La versión gratuita de esta plataforma ofrece algunas características únicas que otras aplicaciones no ofrecen, como la capacidad de exportar sus datos a una hoja de cálculo. También es gratuita su función de intercambio de datos, que envía sus deets diarios de comida y ejercicio directamente al profesional de la salud de su elección.
Fooducate
iPhone / Android | Gratis / desde $ 4.99 al mes
Cuando se trata de comida, está bien ser un poco juicioso. El práctico sistema de clasificación de alimentos de Fooducate clasifica los alimentos en una escala de A-D según su calidad nutricional general y su asequibilidad. Tiene una conveniente función de escaneo de códigos de barras, lo que lo convierte en un excelente compañero de compras para ayudarlo a determinar rápidamente qué alimentos son dignos de compra y por cuáles pasar.
La versión premium permite una planificación de comidas más personalizada y la personalización de los objetivos dietéticos.
Lifesum
iPhone / Android | Gratis / $ 24.99 al año para premium
Esta aplicación comienza con un cuestionario para ayudarlo a elegir el plan de dieta adecuado según sus objetivos de pérdida de peso y sus preferencias alimentarias.
Una vez que se complete el cuestionario, la plataforma le sugerirá un plan de dieta. La versión gratuita ofrece una dieta 'clásica' y la versión premium incluye siete planes de dieta comunes, como ceto, escandinavo y 5: 2.
Lifesum es fácil de usar, ofrece consejos saludables para que se familiarice con la nutrición y se sincroniza con Fitbit y otros dispositivos de fitness para mayor comodidad.
Al igual que con MyFitnessPal, Lifesum también hace que beber agua sea divertido al permitir que los usuarios toquen rápidamente un icono de vidrio para realizar un seguimiento de la hidratación.
Mi entrenador de dieta
iPhone / Android | Compras gratuitas / dentro de la aplicación desde $ 1.99
cómo hacer que el vinagre de sidra de manzana sepa bien
Si aprecia un poco de mano en su viaje de pérdida de peso, esta puede ser la aplicación para usted. My Diet Coach cree que perder peso es principalmente 'mental' y se esfuerza por mantenerlo concentrado y disciplinado estableciendo recordatorios, repartiendo recompensas y ofreciendo citas motivacionales para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
La versión Pro lleva el rol de entrenador personal a un nivel más intenso con su botón de 'pánico' de antojos, que puede ayudar a convertir un desastre cercano a una rosquilla en una victoria para la salud.
Mi plato
iPhone / Android | Gratis / $ 44.99 al año para premium
Si no está seguro de qué poner en su plato, MyPlate tiene deliciosos planes de comidas de 8 semanas para veganos, vegetarianos, omnívoros y carnívoros.
También ofrecen apoyo comunitario las 24 horas del día, los 7 días de la semana, una gran base de datos de alimentos, un escáner de código de barras, objetivos calóricos diarios personalizados y un sólido sistema de seguimiento nutricional.
Se destaca por ayudar a los usuarios a ajustar sus hábitos alimenticios para lograr mejor sus objetivos de pérdida de peso y, al mismo tiempo, obtener suficientes nutrientes importantes.
Contador de calorías integrado de Fitbit
iPhone / Android | Gratis / $ 79.99 al año para premium
La aplicación de Fitbit es tanto un diario de ejercicios como un diario de comidas. La aplicación se puede usar sola para realizar un seguimiento de la actividad básica en su teléfono, o se puede vincular con un dispositivo Fitbit y Aria Smart Scale para obtener una imagen completa de su salud. La aplicación rastrea la distancia recorrida, las calorías quemadas, los ciclos de sueño y el peso.
También tiene una característica interesante llamada Entrenador de calorías, que le permite crear un plan de dieta con objetivos de pérdida de peso, lo que le permite observar cuántas calorías ingiere frente a cuántas calorías gasta en un día.
A medida que avanza a lo largo del día, se realiza un seguimiento de su actividad física y, junto con ella, se ajustan sus necesidades calóricas diarias.
