Descubre Su Número De Ángel
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Los mejores videos de entrenamiento en YouTube¿Conoces esos días locos en los que tu lista de cosas por hacer se hace más larga y cuando ir al gimnasio se pierde en el camino? Sí, todos hemos estado allí. Estas son las buenas noticias (o malas, dependiendo de cómo se mire): todo lo que necesitas son 15 minutos y una alfombra para que quepa en este asesino.entrenamiento de cuerpo completo.
Seguir como Kelly Lee , entrenador personal en Grokker , lo guía a través de un entrenamiento de peso corporal sin equipo utilizandoTabataintervalos para quemar las calorías principales y fortalecer todo el cuerpo, todo en 15 minutos. Alternarás entre lanzar bolas a las paredes durante 20 segundos y descansar 10 segundos en cada serie de cuatro minutos. Puede que no parezca mucho, pero hará latir tu corazón y estimulará tumetabolismohoras después de que termine el entrenamiento. Aquí tienes una vista previa de los movimientos que realizarás y solo presiona reproducir cuando estés listo para comenzar.
ombre pelo pastel
Calentamiento:
Rodillas altas
Patadas a tope
Sentadillas
Estocadas laterales
Supereset Tabata 1:
Saltos de tijera
Eructos
Tabata Superset 2:
Saltos de cuatro esquinas
Patinadores
Superset 3 de Tabata:
Tablones de salto de gato
Los alpinistas
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