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La gente evita tocar las cosas obviamente sucias: inodoros, botes de basura, cualquier cosa en un baño público. Pero por cada desagradable conocido, hay una serie de amenazas que pasan desapercibidas que nos metemos en la boca, pasamos toda la noche y nos frotamos la cara con regularidad.
Incluso si está aumentando su lavado de manos y la limpieza de la manija de la puerta en estos días, es probable que las cosas aún estén más sucias de lo que cree.
En un esfuerzo por mantenerse limpio, feliz y saludable, aquí hay 21 cosas sorprendentemente sucias y qué hacer al respecto.
Cocina
Esponjas
Es fácil que las bacterias y las partículas de alimentos queden atrapadas en los rincones y grietas de las esponjas, creando las condiciones ideales para que las bacterias se reproduzcan. Marotta SM, et al. (2019). Estudio sobre comunidades microbianas en esponjas de cocina domésticas: evidencia deCronobacter sakazakiiy bacterias productoras de beta lactamasa de espectro extendido (BLEE). DOI: 10.4081 / ijfs.2018.7672 Húmedo, oscuro, ¿qué más pueden pedir las bacterias?
Qué hacer:Pruebe las esponjas antibacterianas y los jabones para lavar platos para limitar los males menores de las bacterias, pero ninguno de los dos es muy eficaz para controlar la propagación de los malignos de renombre como E. Coli y Salmonella. Kusumaningrum HD, et al. (2002). Efectos del líquido lavavajillas antibacteriano sobre patógenos transmitidos por los alimentos y microorganismos competitivos en esponjas de cocina. DOI: 10.4315 / 0362-028x-65.1.61
Esté más seguro desinfectando las esponjas al menos una vez a la semana remojándolas en un solución de lejía durante 5 minutos, o en el microondas a temperatura alta durante 2 minutos. (Se ha demostrado incluso que el método de microondas mata el 99 por ciento de las bacterias). Park DK, et al. (2006). Inactivación microbiana por radiación de microondas en el entorno doméstico. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
Pomos, tiradores y botones de cocina
Sacar algo del frigorífico, sacar especias del armario, precalentar el horno, poner algo en el microondas: mucho se necesita para cocinar una comida, incluidas las bacterias de ese pollo crudo o productos sin lavar.
Qué hacer:Para minimizar el riesgo, algunos expertos recomiendan usando un desinfectante sobre cualquier superficie de cocina de uso frecuente, especialmente antes y después de preparar una comida.
¡No te pierdas esos interruptores de luz!
Tablas de cortar
Con todos los ingredientes volando por la cocina, es difícil tener tablas de cortar designadas para cada tipo de comida. (Simplemente diga no a las verduras frescas tiradas en una tabla justo después de un bistec crudo). Pero este semillero de contaminación cruzada es esencial para mantenerlo limpio.
Los científicos debaten si la madera, el plástico o el vidrio son mejores para una tabla: las tablas de plástico parecen más seguras y fáciles de limpiar (porque no son porosas), pero una vez que se puntúan por cortes repetidos, es difícil limpiar las ranuras microscópicas.
Es más probable que la madera absorba las bacterias hasta su núcleo, pero los investigadores no están de acuerdo sobre si las bacterias resurgen alguna vez. Las tablas de bambú absorben menos humedad y resisten las cicatrices de los cuchillos, las tablas de cortar y la seguridad alimentaria. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and-food-safety/ct_index que puede ser una mejor opción.
El vidrio y otros materiales no porosos como las tablas de mármol tienden a permitir que crezca menos película de germen en su superficie, lo que potencialmente permite una menor contaminación cruzada y una desinfección más fácil. Dantas S, et al. (2018). Contaminación cruzada y formación de biopelículas por salmonella enterica serovar enteritidis en varias tablas de cortar. DOI: 10.1089 / fpd.2017.2341
Qué hacer:Mantenga limpias las tablas de plástico haciendo pasar regularmente por el lavavajillas (o lavándolas con agua casi hirviendo si el lavavajillas no es una opción).
Considere usar un lavavajillas (o agua casi hirviendo) para lavar tableros de acrílico, plástico o vidrio ysólidotableros de madera. Evite colocar tablas laminadas en el lavavajillas.
Deje que sus tablas se sequen al aire por completo antes de guardarlas para minimizar el crecimiento potencial de bacterias. También considere tener tableros designados para cada tipo de alimento, como uno para carnes y mariscos y otro para frutas y verduras.
Pero dado que la investigación es realmente mixta, asegúrese de reemplazar las tablas muy marcadas con regularidad y use agua caliente con jabón con frecuencia.
Cafetera de goteo
Su taza diaria de Joe puede estar contribuyendo al factor ick en su hogar. La mayoría de las cafeteras caseras no se calientan lo suficiente como para matar cualquier cosa que crezca en el ambiente húmedo y oscuro del depósito de agua o la tubería interna de la máquina. Vilanova C, et al. (2015). El bacterioma de la máquina de café: biodiversidad y colonización de la lixiviación de la bandeja de café desperdiciada. nature.com/articles/srep17163
Qué hacer:Ejecutando un Mezcla 1 a 1 de agua y vinagre blanco a través de la máquina una vez al mes puede ayudar a inhibir el crecimiento de moho y algunas bacterias. Deje correr la mitad de la mezcla por la máquina, luego apáguela durante una hora antes de finalizar el ciclo. ¡Y no olvide limpiar profundamente la jarra!
Cuarto
Almohadas
Las almohadas no son solo para proporcionar una buena noche de sueño; resulta que también pueden ser el hogar de varios tipos de hongos que inducen alergias. Woodcock AA, et al. (2006). Contaminación de la ropa de cama por hongos. DOI: 10.1111 / j.1398-9995.2005.00941.x Y todas esas horas dedicadas a sudar, mudar de piel y babear como un perro pastor también crean las condiciones ideales para los ácaros del polvo. Alergia a los ácaros del polvo: síntomas y causas. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-causes/syc-20352173 otro posible desencadenante de alergias.
Qué hacer:Además de lavar la ropa de cama con regularidad (instrucciones específicas a continuación), las fundas antialérgicas pueden ayudar a proteger las almohadas de la entrada de gérmenes externos y mantener las cosas que estornudan adentro. Carrard A, et al. (2012). Alergia a los ácaros del polvo doméstico. DOS: 10.1024 / 0040-5930 / a000281
Hojas
Al igual que las almohadas que contienen alérgenos, las sábanas también pueden retener gérmenes, ácaros del polvo y sudor.
Si estás buscando una excusa para no hacer tu cama por la mañana, resulta que ventilar las sábanas después de levantarte permite que parte de la humedad se evapore. Menos humedad significa un ambiente menos acogedor para los ácaros del polvo.
Qué hacer:Lavar y secar todo con el calor más alto disponible es una buena política, pero el blanqueamiento regular también es una buena idea. (De hecho, los estudios sugieren que un buen lavado con agua caliente y una buena dosis de lejía no solo matan las bacterias de la tela, sino que también limpian la máquina para que los gérmenes no se propaguen continuamente). Callewaert C, et al. (2015). Intercambio bacteriano en lavadoras domésticas. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
Baño
Alfombra de baño
Las alfombras de baño se sientan allí, empapadas con agua de la ducha y presionadas contra el piso, lo que ralentiza la evaporación y proporciona el ambiente oscuro y húmedo que adoran los mohos y las bacterias.
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Agregue a eso el hecho de que se ha demostrado que los pisos de los baños son uno de los más contaminados Kennedy D, et al. (2010). Contaminación bacteriana entérica de baños públicos. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Restrooms partes del baño (excluida la taza del inodoro, por supuesto) y es obvio por qué deberíamos dedicar algo de capacidad intelectual a esa alfombra de baño.
Qué hacer:Lave las alfombrillas una vez por semana a máxima temperatura y con lejía (si es posible, siga las instrucciones de lavado de la alfombrilla, especialmente si tiene respaldo de goma). Y manténgalo separado de cualquier ropa de cama o ropa.
Esteras de madera puede ser una opción más fácil, ya que los desinfectantes de superficies pueden reemplazar el lavado regular, pero es importante recordar desinfectar el piso para evitar volver a infectar una alfombra limpia.
Cesto de la ropa
Toda la suciedad del equipo de ejercicio sudoroso, la ropa interior y la ropa de cama se acumula en la bolsa de la ropa sucia, ensuciando el cesto.
Qué hacer:Intente usar una bolsa para la ropa sucia y otra para la ropa limpia, y lave la bolsa sucia junto con la ropa. Para cestas de plástico duro, use cualquier desinfectante para superficies duras, pero tenga cuidado con cualquier cosa que pueda decolorarse (es decir, lejía).
Pinceles de maquillaje y maquillaje
Los cosméticos, especialmente para los ojos, pueden ser una fuente de bacterias. Un estudio encontró que en solo 3 meses de uso, el 40 por ciento de los tubos de rímel probados tenían algunos bichos que crecían en ellos. Paquete L, et al. (2008). Contaminación microbiana asociada con el uso de rímel. DOS: 10.1016 / j.optm.2008.02.011
Qué hacer:Una buena regla general es reemplazar el maquillaje de ojos cada 3 meses, aplicar lociones y base líquida cada 6 meses y obtener productos frescos a base de energía, lápiz labial y esmalte de uñas cada 2 años.
Si algo comienza a verse u oler mal antes de esa fecha, no tenga miedo de tirarlo temprano.
Cepillos de dientes
Los estudios han encontrado que tirar la cadena del inodoro puede arrojar al aire bacterias relacionadas con el baño Best EL, et al. (2012). Potencial de aerosolización de clostridium difficile después de descargar los inodoros: el papel de las tapas de los inodoros en la reducción del riesgo de contaminación ambiental. DOS: 10.1016 / j.jhin.2011.08.010 ¡Qué asco!
No hace falta decir que es una buena idea almacenar ese cepillo de dientes lejos de los posibles contaminantes (¡y cerrar la tapa antes de enjuagar!).
Qué hacer:Asegúrese de enjuagar bien los cepillos de dientes después de su uso, déjelos secar completamente y reemplácelos cada 3 a 4 meses. Desinfectantes UV no son obligatorios, pero pueden tener distintos niveles de eficacia.
Toallas
Nos duchamos para limpiarnos, así que sería una tontería ensuciarnos secándonos. Pero reutilizar toallas de baño húmedas podría ser precisamente eso. Secarse después de la ducha no solo elimina el exceso de agua, sino que también se lleva a las células muertas de la piel y a las bacterias (incluidas las temidas infección por estafilococos ). Oller A, et al. (2009). Recuperación de Staphylococcus aureus de toallas de algodón. DOI: 10.3855 / jidc.40
Qué hacer:Los riesgos son bajos si las toallas se cambian aproximadamente una vez a la semana y se dejan secar completamente entre usos.
Lentes de contacto
Los estuches para lentes de contacto pueden ser una fuente importante de bacterias, a menudo debido a instrucciones de limpieza inadecuadas. Wu Y, et al. (2011). La efectividad de varios regímenes de limpieza y las pautas actuales en la eliminación de biopelículas de lentes de contacto. DOI: 10.1167 / iovs.10-6785
Qué hacer:Limpie los estuches de los lentes de contacto después de cada uso con solución para lentes de contacto y reemplácelos todos los meses (o al menos desinfecte sumergiéndolos en agua casi hirviendo durante unos minutos).
Si está utilizando un estuche de limpieza de peróxido de hidrógeno , deje que la solución fresca se asiente en el estuche durante 24 horas antes de usarla.
Muy activo
Auriculares
Al igual que cualquier cosa que se inserte en su cabeza, esos auriculares y audífonos no necesitan tiempo para recolectar los gérmenes de sus oídos.
Qué hacer:Usar agua con accesorios electrónicos es complicado, pero los audiófilos pueden limpiar las protuberancias de goma desmontables (término técnico) sumergiéndolas durante 15 minutos en una solución de vinagre y agua y dejándolas reposar durante 10 minutos más en agua antes de secarlas.
Para los que no se pueden quitar, se debe usar una mezcla suave de agua y jabón en el exterior de plástico, y un cepillo de dientes limpio puede eliminar cualquier pelusa de la parrilla.
Toallitas electrónicas también puede ser útil para dar un rápido deslizamiento a sus dispositivos electrónicos en general.
Llaves
Cualquiera que conduzca, o simplemente planee regresar a casa al final del día, probablemente tenga un juego en el bolsillo. Pero, ¿quién piensa en mantener limpias las llaves? Probablemente debería hacerlo.
Qué hacer:El hecho de que muchas teclas estén hechas de latón, una aleación de cobre, ofrece cierta protección porque es naturalmente antibacteriano. Mehtar S, et al. (2008). La actividad antimicrobiana de cobre y aleaciones de cobre contra patógenos nosocomiales y mycobacterium tuberculosis aislados de centros de salud en el Cabo Occidental: un estudio in vitro. DOI: 10.1016 / j.jhin.2007.10.009
De vez en cuando, frote las llaves con agua y jabón o use un desinfectante.
Bolsos
Como accesorio que se manejatodo el tiempo, los bolsos son ideales para los gérmenes y rara vez se limpian.
Qué hacer:La limpieza regular es suficiente para minimizar el riesgo. A gancho para colgar monedero puede evitar que su bolso se quede en el suelo de los baños públicos y los restaurantes.
Limpie las carteras de cuero con una toallita desinfectante cada pocos días y coloque las que se puedan lavar en la ropa (o envíelas a la tintorería) tan a menudo como una vez por semana.
Teléfono
Los estudios han citado repetidamente a los teléfonos móviles como factores de riesgo de infección, y en gran parte tenemos nuestras propias manos sucias a las que culpar. Akinyemi K, et al. (2009). El papel potencial de los teléfonos móviles en la propagación de infecciones bacterianas. DOI: 10.3855 / jidc.556 No es de extrañar teniendo en cuenta la frecuencia con la que se pega a nuestras manos.
Qué hacer:La limpieza es simple: apague el dispositivo una vez por semana (más a menudo durante la temporada de resfriados y gripe o durante una pandemia) y límpielo con un paño desinfectante. Las toallitas electrónicas vuelven a ser útiles.
Colchonetas de yoga
Una colchoneta de yoga bien usada, o peor aún, una colchoneta comunitaria, probablemente sea bastante asquerosa. ¿Quién quiere revolcarse en el sudor de otra persona durante una hora? O incluso tu propio sudor.
Qué hacer:Llevar tu propia colchoneta al hot yoga puede ser incluso más importante debido a todos los hongos y bacterias desagradables que el sudor expulsa de los poros, pero llevar una colchoneta personal no es mucho mejor si no se la cuida adecuadamente (o si se la presta a amigos). .
Para mantenerlo limpio, elige un lado que siempre quede hacia arriba e invierte en una toalla de yoga para evitar que el sudor penetre en el tapete. Y es útil pasar un paño antibacteriano de rutina.
Después de cada uso, asegúrese de colgar los tapetes para que ambos lados se sequen por completo (especialmente al sol). Frote periódicamente los tapetes con un poco de agua y jabón o una solución de vinagre y agua.
Bolsa de gimnasio
Si se llena con regularidad de camisetas sudorosas que han estado expuestas a todo tipo de gérmenes del gimnasio , ¿por qué no lo lavamos con tanta frecuencia como la propia ropa?
Qué hacer:Considere guardar la ropa sucia en bolsas de malla separadas o en una bolsa de plástico con cierre (solo asegúrese de no olvidar y dejar que se pudra) para transportarla.
Vacíe y ventile su bolsa entre usos para limitar el crecimiento de bacterias. Pero es probable que la bolsa en sí se quede en el piso de los vestidores, así que revísela con toallitas desinfectantes y envíela a lavar en la configuración más caliente una vez por semana.
Botella de agua
Mantenerse hidratado Siempre se recomienda, pero tenga cuidado: las bacterias que inducen enfermedades pueden cubrir el interior de las botellas de plástico reutilizables si no se limpian con cuidado.
De hecho, un estudio de las botellas de agua de los estudiantes descubrió que estaban tan sucias que, si el agua hubiera salido del grifo, ¡el gobierno la habría clasificado como no apta para beber! Oliphant JA, et al. (2002). Calidad del agua bacteriana en las botellas de agua personales de los estudiantes de primaria. DOI: 10.1007 / BF03404571
Qué hacer:Lávelo a diario en agua caliente con jabón para platos. Elija una botella de boca ancha para facilitar la limpieza y el secado, y opte por un material duro que no se raye durante la limpieza vigorosa (como el acero inoxidable).
Zapatos
Los estudios han encontrado que los zapatos pueden rastrear cantidades significativas de bacterias en interiores, infectando pisos limpios. Y no es de extrañar, la certeza de que las aceras no se desinfectan con regularidad.
Qué hacer:No existe una solución perfecta, pero una solución fácil es instituir una política de no usar zapatos dentro de la casa. Luego, lave o lave los zapatos (¡al menos las suelas!) Con regularidad.
Sala de estar
control remoto
Un estudio de higiene en hoteles encontró que los controles remotos eran algunos de los elementos más contaminados en las habitaciones. Los controles remotos son uno de los objetos más contaminados en las habitaciones de hotel. (2012). sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm No es de extrañar teniendo en cuenta que la mayoría de nosotros nos dejamos caer y encendemos la televisión tan pronto como entramos en una habitación de hotel.
Qué hacer:Limpie los controles remotos con cualquier desinfectante para superficies duras o con un paño antibacteriano práctico y elegante con regularidad, y especialmente si lo ha usado recientemente una persona enferma.
La línea de fondo
Evitar los gérmenes es casi imposible, pero podemos hacer todo lo posible si tenemos toallitas antibacterianas a mano, lavarnos las manos después de salir o manipular cualquier cosa sospechosa o de uso público y, en general, mantener limpios nuestros lugares.
En caso de duda, lávelo, tírelo o desinfecte.
