El entrenamiento de 30 minutos con el peso corporal para desarrollar glúteos
El sol se está calentando y no hay mejor manera de ponerse esos pantalones cortos de verano queestrujaresas mejillas en una sesión de construcción de trasero.
Tus glúteosson un componente crucial para correr, saltar, lanzar, columpiarse, golpear y girar. También estabilizan las caderas para la inclinación pélvica anterior y posterior, absorben el impacto del movimiento de la cadera y estabilizan la columna (entre otras funciones importantes).
Entonces, cuanto más fuerte sea tu botín, mejor te moverás.
¿Listo para poner tus glúteos en marcha? ¡Este entrenamiento de 30 minutos de la entrenadora, colaboradora de Greatist y experta en glúteos Kellie Davis se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento!
Para obtener más entrenamientos centrados en los glúteos y consejos de entrenamiento, consulte Curvas fuertes: una guía para mujeres para desarrollar un mejor trasero y cuerpo por Kellie Davis y Bret Contreras.
¿Extrañamos tu ejercicio favorito de glúteos con peso corporal? Cuéntanos en los comentarios a continuación o ponte en contacto con Kellie en Twitter en @kelliehartdavis .
