El entrenamiento HIIT de 30 minutos que hace que el tiempo pase volando

Si pasa la mayor parte de su entrenamiento mirando el reloj, viendo cómo los segundos pasan lentamente, es hora decambiar las cosas. Esta rutina de HIIT para todo el cuerpo es tan dinámica que pasará media hora como un abrir y cerrar de ojos.

El formato de esteentrenamiento de peso corporalinyectará energía en su entrenamiento y lo hará mucho más divertido. Cambiarás constantemente entre movimientos de fuerza y ​​cardio, lo que mantendrá cada músculo de tu cuerpo adivinando y tu mente ocupada (¡aquí no hay tiempo para listas de tareas pendientes!) Además, los entrenadores Pace and Go te ofrecerán valiosos consejos de nutrición para que puedas maximice los resultados de su arduo trabajo.

Una colchoneta de ejercicios es opcional, pero aparte de eso, todo lo que necesita es usted.

cómo empezar a hacer ejercicio por primera vez

En resumen: hay 5 series, con un descanso de 30 segundos entre cada serie.
Cada ejercicio debe completarse durante 30 segundos, seguido de 30 segundos de Jumping Jacks.

Ejercicios:
Serie 1:
Sentadilla con Toque en el Piso
Flexiones de ancho a estrecho
Tap Floor, Squat Jump
Abdominoplastia completa
Descansar

desearía tener una gran polla

Conjunto 2:
Estocada hacia adelante y hacia atrás
Inmersión de tríceps y estiramiento de cadera
Arrodíllate para saltar alto
Crunch de bicicleta
Descansar

Conjunto 3:
Tijera puente
Plancha de natación
Empuje diagonal en cuclillas
Toe Touch Beetle Crunch
Descansar

Conjunto 4:
Estocada lateral a impulso de rodilla
Flexiones invertidas
Patinador con sentadilla con una sola pierna
Levantamiento vertical de piernas
Descansar

Conjunto 5:
Plank Walkout and Punch
Paracaidista
Empuje en cuclillas tic-tac
Rock-Up hasta una rodilla
Descansar

cuando te sientes atraído por alguien, ¿ellos también lo sienten?

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