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Ya sea que se esté preparando para hacer ejercicio, desayunar sobre la marcha o simplemente luchar contra los dolores de hambre de media tarde, las barras de proteínas han sido durante mucho tiempo un salvavidas para los amantes de la salud.
Pero si somos honestos, no siempre —de acuerdo, no a menudo— son la solución rápida más atractiva en el estante. Ya sea demasiado gelatinoso o tan seco y denso como un ladrillo de Play-Doh viejo, muchas barras tienen una dulzura sintética y una lista de ingredientes más larga que el último libro que leíste. Es suficiente para llevar a una persona a los brazos de un viejo y confiable Snickers.
No tan rápido, Candyman. Afortunadamente para usted y sus objetivos de acondicionamiento físico, buscamos en Internet las mejores barras de proteínas del mercado. Aquí están los resultados.
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1. Sal marina de arce RXBAR
Lo único más satisfactorio que el diseño elegante y aerodinámico del paquete de RXBAR es la barra celestial que acecha dentro de ese bonito envoltorio. La variedad de sal marina de arce tiene toda esa bondad terrosa de arce quemada al estilo del azúcar con la cantidad perfecta de sal marina espolvoreada en la parte superior. La textura flexible se interrumpe agradablemente con trozos de nueces pequeñas y anacardos. Y con solo 220 calorías, 12 gramos de proteína, 3 gramos de fibra y solo seis ingredientes, esta barra es una obviedad, especialmente si estás sufriendo un ataque de fatiga con sabor a chocolate o frutas. ($ 20 por 12; amazon.com)
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2. Country Archer Sweet BBQ Bacon Bar
Aterrizando en algún lugar entre la cecina de cerdo sin curar y las costillas a la barbacoa (en el buen sentido, lo prometo), esta ciertamente no es su barra de proteína promedio. Básicamente es solo carne y es tan amigable con los paleo como se obtiene con tres gramos de azúcar, 140 calorías, 15 gramos de proteína de colágeno de cerdo y de res sin antibióticos y sin gluten. La mayor parte de la dulzura proviene de los dátiles, que también se suma a la textura agradable que se derrite en la boca, y el toque de humo realmente lo une todo. ($ 24 por 12; amazon.com)
3. Bocaditos de barra de proteína de brownie salado Hail Merry
Las almendras, el jarabe de arce orgánico, las semillas de cáñamo orgánico, el cacao en polvo, la vainilla y la sal marina celta son las fuerzas detrás de este sabroso manjar. La proteína orgánica de girasol tiene un 25 por ciento más de proteína que las semillas de chía y muchos aminoácidos de cadena ramificada para ayudar a desarrollar los músculos, evitar la fatiga y calmar el dolor después del entrenamiento. También está buscando 10 gramos de paleo- Proteína amigable, vegana y sin OGM en cada porción de tres por paquete, y sí, realmente saben a brownies de dulce de azúcar salados. ($ 4; amazon.com)
4. Barra de nueces de proteína ThinkThin, almendra tostada original
¿Deseas un crujido? Repletas de almendras, semillas de calabaza, semillas de girasol, patatas fritas de soya y cacahuetes, estas prácticas barras kosher y no transgénicas satisfacen fácilmente sus necesidades amantes de la sal. Y un toque de dulzura lo hace volver por más, al igual que 19 gramos enteros de proteína, 3 gramos de fibra y apenas 190 calorías. Son fáciles, ligeros y caben cómodamente en su bolso para las inevitables 2 p. M. ataque de bocadillos. ($ 1.75; amazon.com)
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5. Barras de proteína de canela y girasol Rise
Esta opción 100% vegetal y sin nueces definitivamente se destaca de la multitud de barras energéticas abrumadoramente chocolatadas y nueces. Mantequilla de girasol orgánica, néctar de coco orgánico, proteína de guisantes, canela orgánica y extracto de vainilla orgánica se combinan dentro de este bocadillo masticable y fácilmente triturable de 280 calorías, que también logra contener 15 gramos de proteína. con cada barra de 12 gramos, pero si estás buscando algo que sepa a comida real y te alivie entre las comidas o antes de un entrenamiento, lo has encontrado ($ 23 por 12; amazon.com).
6. Opte por las barras de limón crudas y germinadas Grow Zesty
Cargadas con semillas de sandía germinadas ricas en proteínas (!!), estas barras orgánicas crudas son superalimentos centrales. Cada porción de 240 calorías es de alguna manera abundante y ligera, con 12 gramos de proteína y una consistencia que nos recuerda a una galleta de avena espesa y suave al horno. Un toque de acidez proviene del aceite de limón, la cáscara de limón y la curiosa adición de extracto de romero. Y si eres sensible a los alérgenos, no busques más: Go Raw mantiene una planta de producción vegana y kosher dedicada que no contiene gluten. , trigo, nueces, productos lácteos o contaminantes de soja. Cosas bastante interesantes. ($ 32 por 12; amazon.com)
7. Rubios de mantequilla de anacardo de cultivo base
Otra selección original, estos pequeños bocados deliciosos son sin duda más un tratamiento saludable y centrado en las proteínas que un elemento básico de una bolsa de gimnasia, pero son demasiado sabrosos para dejarlos fuera de la lista. Las rubias con certificación Paleo, sin gluten, soja y granos, kosher y sin OGM son sorprendentemente ligeras y de textura pastosa y están cargadas de ingredientes reales. Estamos hablando de jarabe de arce, miel, huevos, mantequilla de anacardo, nueces. y harina de linaza dorada, sin mencionar los 6 gramos de proteína por porción. Consejo profesional: ponerlos en el refrigerador (o congelador) extiende su vida útil y nos hace pensar que estamos comiendo dulce de azúcar ($ 37 por 20; amazon.com).