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En estos días, el TDAH en adultos puede sentirse menos como una condición médica y más como una declaración general de 'agotamiento'.
En el fondo, sabemos que el TDAH es una afección médica que afecta la capacidad de uno para concentrarse y mantenerse organizado, pero ¿cómo puede saber si realmente lo padece? Y si ya tienes un diagnóstico, ¿qué haces a continuación?
Dado que los adultos son actualmente el grupo de edad de más rápido crecimiento que recibe diagnósticos de TDAH (hasta el punto en que algunos expertos están realmente preocupados, podría ser encima diagnosticado ), compilamos esta guía para ayudarlo a comprender la condición de arriba a abajo. Vamos a empezar.
¿Qué es el TDAH en adultos?
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo caracterizado por hiperactividad, falta de atención e impulsividad. Como habrás adivinado, el TDAH en adultos es solo TDAH, pero en adultos .
Si bien los adultos y los niños experimentan los mismos síntomas centrales, pueden manifestarse de manera diferente. En los niños, es más probable que vea síntomas como:
- olvido
- inquieto
- dificultad para prestar atención
- agresividad y / o confusión emocional
- comportamiento desobediente
- tendencias ruidosas y disruptivas
En los adultos, puede notar:
- desorganización
- mala gestión del tiempo
- baja tolerancia al estrés
- inquietud y ansiedad
- olvido
- falta de concentración
- sentirse impulsado por un motor o incapaz de quedarse quieto
Para aplicar eso a la vida real, los niños con TDAH pueden perderse en sus ensoñaciones, ser ruidosos durante el tiempo de tranquilidad, entablar conversaciones fuera de turno y tener una habitación que parece una zona de desastre.
Para los adultos, puede ser más difícil de detectar, ya que los síntomas se alinean estrechamente con los signos de agotamiento y estrés, algo con lo que casi todos luchan en estos días.
Los adultos con TDAH pueden saltar de un trabajo a otro o de una relación a otra, tener dificultades crónicas para mantenerse al tanto de su calendario (no solo durante las horas punta), ser demasiado autocríticos o tener baja autoestima y tener dificultades para dormir o relajarse (es decir, la persona que está simultáneamente en su teléfono, leyendo un libro y revisando el correo electrónico, mientras mira Netflix).
Además, las mujeres y los hombres adultos también pueden experimentar los síntomas del TDAH de manera diferente.
Si bien los hombres suelen exhibir características hiperactivas, las mujeres con TDAH a menudo muestran cualidades de desatención más silenciosas . Es posible que se olviden de seguir adelante con los planes o se sientan constantemente abrumados por una lista de tareas pendientes que parece no poder abordar.
Recibir un diagnóstico más tarde en la vida: ¿Lo estoy perdiendo?
No, no lo estás perdiendo. Obtener un diagnóstico más adelante en la vida es sorprendentemente común, especialmente para las mujeres.
Dado que el TDAH no se desarrolla en la edad adulta, un diagnóstico de un adulto significa que probablemente haya estado viviendo con estos síntomas desde que era un niño. ¿Alguien más siente un 'momento aha' ahora mismo?
Si aún no está viviendo con un diagnóstico, pero sospecha que podría tener TDAH, puede hacerse la prueba con la ayuda de su proveedor de atención médica.
Charle con ellos sobre sus síntomas y ellos pueden derivarlo a un especialista que le administrará una evaluación psicológica y examinará sus antecedentes familiares para determinar si cumple con los criterios para un diagnóstico oficial.
A partir de ahí, es cuestión de elegir el plan de tratamiento adecuado y volver a vivir su mejor vida.
Los tres tipos de TDAH en adultos
El TDAH tiene tres características principales (falta de atención, hiperactividad e impulsividad), que se presentan en diversos grados en diferentes personas.
El 'tipo' de TDAH que tiene puede clasificarse en función de la característica que está más presente en su vida:
- Tipo 1: falta de atención.Se distrae fácilmente, es olvidadizo, desorganizado y tiene dificultad para prestar atención.
- Tipo 2: Hiperactividad-impulsividad.Está inquieto, habla o se mueve constantemente y se sabe que interrumpe a las personas o se involucra en comportamientos riesgosos.
- Tipo 3: Combinación.Experimenta una deliciosa mezcla de los dos tipos anteriores.
Su médico puede ayudarlo a determinar qué tipo de TDAH tiene y, a su vez, un curso de tratamiento ideal. Lo que nos lleva a ...
¿Cuál es el plan de tratamiento?
Si bien no existe una cura, tiene una gran cantidad de recursos a su disposición para controlar su afección, incluidos medicamentos, terapia conductual, cambios en el estilo de vida y opciones en el hogar / de venta libre (OTC).
Los adultos tienden a beneficiarse más de un enfoque combinado, pero vale la pena señalar que descubrir la salsa secreta para controlar sus síntomas puede llevar tiempo y experimentación. ¡No se rinda si un método no funciona!
Medicamento
Los medicamentos recetados con más frecuencia para tratar el TDAH son estimulantes y no estimulantes.
Estimulantes, en general, funcionan aumentando las cantidades de dopamina y norepinefrina en el cerebro (las sustancias químicas que afectan el enfoque y la energía).
No estimulantesactúan más lentamente y funcionan utilizando diferentes vías neuronales en el cerebro. Son ideales para personas que experimentan efectos secundarios no deseados por los estimulantes.
Algunas de las recetas más comunes del mercado son:
- Ritalin
- Adderall
- Vyvanse
- Concierto
- Dexadrina
Obtenga más información sobre cómo funcionan estos medicamentos. aquí .
Terapia
La terapia conductual tiene como objetivo identificar los comportamientos negativos desencadenados por el TDAH y crear pasos prácticos para hacer frente a sus síntomas. Un terapeuta puede ayudarlo a crear una rutina diaria que mejore la organización, la productividad, el manejo del estrés y el sueño.
Remedios caseros
Si bien no está destinado a ser un tratamiento en solitario sin la aprobación de su médico, muchas personas informan haber visto resultados positivos al agregar estos tratamientos en el hogar:
- Aceite de pescado.Se ha demostrado que los omega-3 en el aceite de pescado aumentan los niveles de serotonina y dopamina.
- Melatonina. Para las personas con TDAH que tienen dificultades para dormir, los suplementos de melatonina pueden ayudarlo a dormir un poco.
- Terapia de luz.Utilizando un caja de terapia de luz no solo ayuda a establecer una rutina de sueño saludable, sino estudios han descubierto que puede mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas centrales del TDAH.
- Ejercicio.El ejercicio es una excelente manera de manejar la necesidad de moverse y liberar el exceso de energía. Incluso caminar alrededor de la cuadra durante el almuerzo o después de la cena puede ser de gran ayuda.
- Aceites esenciales.Los aceites como el incienso, el romero, el vetiver y la madera de cedro son solo una muestra de los AE que se ha demostrado que ayudan a mejorar los síntomas del TDAH. Una advertencia: los aceites esenciales no están regulados por la FDA, por lo que es importante obtener sus aceites con cuidado. Elija solo aceites de calidad y sigue esta guía de usuario para obtener los mayores beneficios.
Vida y relaciones: cómo lidiar
Luchar con los síntomas del TDAH no es poca cosa y afecta a casi todo (y a todos) en su vida. Sin embargo, con un plan de tratamiento adecuado y algunos conocimientos básicos sobre su afección, puede controlarla absolutamente.
En primer lugar, un diagnóstico adecuado es esencial, ya que el TDAH no diagnosticado puede provocar estrés crónico, relaciones poco saludables, problemas en el trabajo y una vida personal caótica, entre otros problemas de salud graves.
Una vez que el proverbial gato con TDAH esté fuera de la bolsa, podrá tomar decisiones más inteligentes e informadas e implementar un diálogo útil para comunicarse adecuadamente con las personas en su vida.
Alguna vez escuchaste a alguien preguntarpor quéactúas como lo haces? Un diagnóstico debería ayudar a que las cosas se vuelvan más claras.
Tus niños
Tienen hijos y se sienten estresados al final (especialmente siademástiene TDAH)? El tratamiento para usted y / o sus pequeños facilitará la crianza de los hijos ( esta guía también puede ayudar).
mi esposo me ignora alrededor de su familia
Una vez que desarrolle una rutina sólida y la cumpla, la vida se nivelará. Sea claro y coherente con las reglas de la casa y la disciplina, priorice el juego y el ejercicio, y no olvide tomarse el tiempo parausted.No se puede verter de una taza vacía, como dice el refrán.
Eres muy.
Una persona con TDAH puede parecer que ni siquiera está escuchando cuando le hablas directamente.
Es posible que se olviden de los cumpleaños o que hagan las tareas del hogar que se les pidió que hicieran 100 veces. Es posible que se sientan demasiado abrumados para mantener limpio su espacio. Pueden parecer distantes, desinteresados o como si te estuvieran ignorando. Es posible que no le devuelvan el mensaje de texto por un tiempo.
Todo eso puede generar problemas en su vida personal y profesional, pero especialmente con su pareja. Eres muy. podría decir que tiene 'audición selectiva' sin darse cuenta de que no es por elección.
Por otro lado, su TDAH puede hacer que se vuelva insensible o dificultar la permanencia en una relación a largo plazo. La conciencia es el primer paso: reconoce tus luchas y no te preocupes por ello. No eres una mala persona.
Luego, trabaje con un médico o terapeuta para desarrollar estrategias para combatir los comportamientos que están alterando sus relaciones. ¡Tienes esto!
¿Deprimido? Alcanzar
La depresión, la ansiedad y el estrés están relacionados con el TDAH. De hecho, una friolera 50 por ciento de las personas con TDAH se estima que también padecen un trastorno de ansiedad.
Los antidepresivos pueden ser una opción para ayudar con cualquier síntoma persistente de depresión o ansiedad. Su médico también puede ayudarlo a determinar el mejor método de tratamiento.
Lo más importante es que no dude en pedir ayuda, ya sea un amigo, un proveedor de atención médica o un familiar. No está solo y el apoyo que necesita está ahí fuera. ¡Todo lo que tiene que hacer es preguntar!
