Las mejores patatas fritas y galletas saladas para una merienda saludable

Comprar comestibles no es una tarea fácil, al menos si desea mantener las cosas (bastante) saludables y no arruinar su presupuesto. Te escuchamos. Es por eso que comenzamos una nueva serie llamada Comestibles aprobados por Greatist. Empezamos las cosas conhelado, pero si lo ha olvidado, permítanos recordarle de qué se trata todo esto (si lo recuerda, omita la lista con viñetas a continuación).

Estamos revisando todos los productos disponibles (y hay Decenas de miles de ellos) y reducirlos a los que creemos que vale la pena comprar para que pueda entrar y salir de la tienda más rápido. Con la ayuda de Elizabeth Jarrard , R.D., creamos un conjunto de estándares para determinar qué es lo mejor. Cada artículo debe:

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• Contiene solo ingredientes reconocibles
• No contienen sabores, colorantes ni edulcorantes artificiales (la stevia y la fruta de monje están bien)
• Nunca mencione el azúcar como primer ingrediente
• Tener un tamaño de porción razonable.
• Sabor absolutamente increíble
• Cuesta un precio razonable

Para elegir las mejores papas fritas y galletas saladas, también nos aseguramos de que cada una no tuviera más de 200 miligramos de sodio por porción y que la cantidad de ingredientes fuera razonable para el producto (por ejemplo, las papas fritas de col rizada a menudo tienen más ingredientes que los básicos patatas fritas). Los chips aromatizados también idealmente tienen cero azúcares añadidos.

Ahora ve por un poco de salsahummus, yguacamole. ¡Es hora de profundizar!

Nota del editor: las patatas fritas y las galletas saladas se enumeran en orden alfabético por categoría.

Patatas fritas

La comida debe tener buen sabor.

Estos deberían venir con una etiqueta de advertencia, son tan buenos. El contraste de batatas y chile ancho picante, pimentón y ajo saca del agua los chips básicos de barbacoa. Sí, hay algunos azúcares agregados, pero están bajos en la lista de ingredientes. $ 2.99

Kettle Brand Potato Chips Crema agria y cebolla

Si va a hacerlo, asegúrese de que los sabores sean de alimentos reales (en este caso: yogur en polvo, cebolla seca, crema agria, perejil y ajo en polvo). También creemos que la cúrcuma agrega naturalmente un color que es más atractivo que el amarillo n. ° 5 y el amarillo n. ° 6 que usan algunas marcas. (Si es un lector de etiquetas, los ácidos cítrico y láctico añaden naturalmente esas notas picantes y lácteas). ¿El sabor? Lo encontramos perfectamente en forma de cebolla sin sentir que necesitábamos cepillarnos los dientes después. $ 2.99 por 5 onzas; $ 3.49 por 8.5 onzas

Sal marina original Terra Real Vegetable Chips

Introduzca su mano en esta bolsa y saque una batata, chirivía, taro, yuca y batata (batata cubana) crujientes y en rodajas finas para obtener una combinación increíble de sabores. Y los únicos otros ingredientes de esta colorida mezcla son el aceite y la sal. $ 3.99

Tortilla Chips

La comida debe tener buen sabor con guacamole Tortilla Chips

¡Santo guacamole! Prueba este chip con queso blanco, no te arrepentirás. Hecho con cilantro, aguacates reales, chiles serranos picantes y un poco de comino, se equilibra muy bien con los suaves sabores de una salsa de queso blanco. O simplemente por sí solo porque ¿a quién no le encanta el guacamole? $ 2.99

Garden of Eatin’ Pico de Gallo Corn Tortilla Chips

No hay necesidad de salsa cuando puede empacar el mismo sabor en el propio chip. Garden of Eatin ’hace exactamente eso con el cilantro; polvo de tomate, cebolla y ajo; y jalapeños y pimientos morrones deshidratados. Y el sabor no defrauda, ​​aunque algunos pueden encontrar que el condimento es demasiado fuerte. $ 3,29

Chips de tortilla multicereales orgánicos SubLime de finales de julio

Como lo describe un catador, son como 'una fiesta mexicana en la boca'. La lima picante contrasta con la sal de una manera adictiva sin que una domine a la otra. Se agrega algo de azúcar de caña, pero es uno de los últimos ingredientes, por lo que solo tiene cero gramos en una porción. $ 3.69

secreción de moco verde claro durante el embarazo

Way Better Snacks Simply So Sweet Chili Corn Tortilla Chips

¡Los brotes nunca supieron tan bien! El maíz germinado y las cinco semillas germinadas (lino, quinua, chía, brócoli y rábano daikon) le dan un toque especial a los condimentos dulces y picantes para que vuelvas por más. $ 3.99

Chips de frijoles y col rizada

Beanitos Original Frijoles Negros Con Sal Marina

No es de extrañar, estos chips gruesos saben a frijoles negros, en el buen sentido. Son excelentes para nachos o simplemente con salsa o dip de queso. Y son solo cinco ingredientes: frijoles negros, arroz, aceite, goma de guar y sal marina. (No se preocupe, el frijol guar es una legumbre de la India; los chips de frijoles tienden a agregar algún tipo de goma de mascar o estabilizador para que el chip se mantenga unido). $ 3.49

The Good Bean Chips Chips de frijoles con queso cheddar y jalapeño

Estos chips tienen muchas cosas buenas: una base de garbanzos, frijoles blancos, lentejas rojas y proteína de guisantes, además de arroz integral, batatas y quinua. Eso suma un poco más de fibra y proteína que las papas fritas normales. El queso cheddar de Vermont y los chiles jalapeños los hacen adictivamente cursis y picantes, como, realmente picantes, así que ten cuidado. Al igual que los Beanitos, estos tienen un estabilizador adicional: almidón de tapioca, que es la raíz de la planta de yuca molida. $ 3.99

Asesino de vampiros de la col rizada crujiente cruda de Brad

Cuidado con los vampiros (y las citas): son súper ajosos y muy buenos. El pimiento rojo, los anacardos, las semillas de girasol, el jugo de limón, las cebolletas, la levadura nutricional, el ajo y la sal marina, además de un viaje al deshidratador, convierten la col rizada en una delicia crujiente con seis gramos de proteína por onza. Al igual que con cualquier chip de col rizada, queda 'polvo' en la parte inferior de la caja, que es perfecto sobre ensaladas o avena salada. $ 5,99

Rhythm Superfoods Kale Chips Bombay Curry

Las especias indias hacen que este chip de col rizada se destaque del resto. Rhythm Superfoods mezcla el verde frondoso con semillas de sésamo y girasol en lugar de anacardos, además de cebollas, zanahorias, vinagre de sidra de manzana, un poco de azúcar y especias. Sin embargo, nos gustaría que las piezas fueran un poco más pequeñas. $ 4,99

Galletas

Semillas de lino de Blue Diamond Almonds Artisan Nut Thins

¡Cree en la semilla! Estos chips sin gluten están hechos con arroz integral, almendras, almidón de papa y linaza. Eso significa que cada porción de 13 galletas contiene 400 miligramos de omega-3 ALA. Algunos pueden encontrarlos demasiado salados. $ 2,00

Lundberg Organic Thin Stackers arroz rojo y quinua

Como un pastel de arroz, pero más sustancioso (es decir, no sientes que estás comiendo aire) y con un sabor más a nuez, estos están hechos de arroz integral, arroz rojo y quinua, eso es todo. Ni siquiera tienen sal agregada, lo que los convierte en la base crujiente perfecta para animar con aderezos salados o dulces. (Nos gusta la mantequilla de maní ... ¡y las chispas de chocolate lo harían aún mejor!) $ 3.49

Hierba de jardín de trigo integral al horno Triscuit Nabisco

Si crees que los Triscuits son aburridos y anodinos, estos te harán cambiar de opinión. La cebolla, la zanahoria, el perejil y el ajo hacen que estos abundantes cuadrados de trigo sean lo suficientemente sabrosos como para comerlos solos, aunque también son excelentes con una salsa de hierbas o queso griego a base de yogur. $ 3.69

Galletas RW Garcia 3 Semillas Kale

¿Por qué pagar $ 6 por galletas saladas? Porque la col rizada. Y estas galletas legítimas tienen el verde frondoso en ellas: la lista de ingredientes comienza con maíz, copos de col rizada y col rizada en polvo, en ese orden. Las semillas de lino, sésamo y chía aportan un toque crujiente y solo hay 50 miligramos de sodio en una porción. $ 5.49

Way Better Snacks Romero yo y galletas de cebada germinadas con aceite de oliva

No es necesario conocer los supuestos beneficios de los granos germinados para saber que son buenos. Las harinas de cebada, espelta y farro les dan un fondo de nuez, y el romero es agradable en lugar de abrumador. $ 3.99