Las mejores aplicaciones de yoga para todos, desde principiantes hasta profesionales de Bendy
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Ah, yoga: el ejercicio de meditación de estiramiento, flexión y movimiento que todos te alientan a hacer para desestresarte, trabajar tus músculos, ser más flexible, despejar tu mente abarrotada y fortalecer tu núcleo. Hay algo de yogahipocresía¿hacer?
Para principiantes Sin embargo, comenzar con el yoga puede ser abrumador, por lo que examinamos las mejores aplicaciones para ayudarte en tu viaje. Si ya es un practicante probado de Hatha o Ashtanga, tenemos las mejores aplicaciones para ayudarlo a avanzar en su práctica a su propio nivel y ritmo, en casa.
playboy cristiano serratos
Diseño de Dana Davenport
Yoga 101
El yoga es una práctica antigua originaria de la India que secuencia varias posturas con la respiración para crear un flujo. ¿Por qué es tan popular? Bueno, entre sus muchos beneficios, el yoga puede ayudar reducir la inflamación , impulsar la salud del corazón , y mejorar el sueño . Los estudios también muestran que puede disminuir la ansiedad , disminuir los síntomas de la depresión , y ayudar reduce el dolor .
Si bien a menudo se lo considera un ejercicio, el yoga es, en esencia, una forma de sintonizar con su mente, cuerpo y espíritu al respirar y mover el cuerpo.
Hay muchas variaciones, entre las más populares se encuentran Hatha, Ashtanga, Iyengar, vinyasa, energía yoga, y Bikram o yoga “caliente” similar al Bikram (¡no para practicar en casa a menos que el termostato marque 100 grados o más!).
Si bien todos estos tipos suelen estar disponibles en entornos de estudio, la pandemia de COVID-19 nos ha obligado a la mayoría de nosotros a practicar yoga en casa, que es donde el maravilloso mundo de aplicaciones de yoga entra. Elija uno según el nivel de habilidad y personalícelo a su gusto.
Estas aplicaciones pueden ayudarlo a aprender los conceptos básicos, trabajar en desafíos específicos, fortalecer sus músculos, perfeccionar sus poses y más. Muchos son gratuitos, algunos tienen niveles de tarifas y otros son más una inversión. Hay algo para todos, independientemente de la experiencia, las aspiraciones o el presupuesto.
Escogiendo lo mejor
Todas estas aplicaciones obtuvieron calificaciones de 4 a 5 estrellas y excelentes críticas de los usuarios. Todos están disponibles para iOS y Android. Algunos tienen compatibilidad adicional con Apple Watch, iPad, Amazon Fire o Roku.
Algunos son gratuitos, mientras que otros implican tarifas. Si eres nuevo en el yoga, prueba una aplicación gratuita para principiantes antes de gastar dinero en una membresía o suscripción que no puedas usar.
Yoga para principiantes | Perro abajo
- Libre
- Personalice la duración del entrenamiento, la voz del instructor y la música de fondo
- iOS : 4.9 estrellas
- Android : 4.9 estrellas
Yoga para principiantes es una aplicación gratuita que te permite elegir el tipo de yoga que quieres aprender. Las opciones de estilo incluyen Vinyasa (una práctica de ritmo rápido donde el cardio se une al entrenamiento de fuerza), Hatha (un flujo más lento que se enfoca en los fundamentos) y yoga restaurativo (que ayuda a estirar los músculos tensos y cansados que pueden estar sobrecargados o adoloridos).
Además del tipo de yoga, la aplicación te permite personalizar la duración de tu práctica, la voz del profesor y la música de fondo. Una vez que comience, el maestro lo guiará a través de su flujo mientras un estudiante en la pantalla demuestra las posturas para ayudarlo a aprender la alineación y la colocación del cuerpo adecuadas.
Yoga para principiantes | Mente + Cuerpo
- $ 8 por mes
- Personaliza las repeticiones para un entrenamiento de yoga HIIT
- Destaca la sección de yoga prenatal
- iOS : 4.8 estrellas
- Android : 4.6 estrellas
Esta aplicación gratuita incluye todo tipo de práctica de yoga que puedas imaginar. Puede crear secuencias y flujos para enfocarse en grupos de músculos particulares, como sus abdominales o glúteos, o en objetivos específicos de acondicionamiento físico. Intercalado entre las prácticas de yoga a la hora de dormir y los entrenamientos para tonificar los glúteos está el Yoga para principiantes, una secuencia de 12 ejercicios que dura 10 minutos.
En la configuración de la aplicación, también puede elegir cuántas repeticiones le gustaría hacer en una clase de yoga para convertirla en un HIIT de yoga (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) o una explosión central para mantener la barriga apretada.
El vientre
- Gratis durante 14 días; $ 9.99 por mes
- Personalice la duración del entrenamiento, la voz del instructor y la música de fondo
- iOS : 4.8 estrellas
- Android : 4,3 estrellas
The Underbelly es la aplicación creada por la sensación de yoga de Instagram Jessamyn Stanley . Viene con una prueba gratuita de 3 días antes de que comience la tarifa de suscripción de $ 9.99 / mes. En una entrevista de podcast con la escritora Luvvie Ajayi Jones a fines de 2019, Stanley describió en detalle las ofertas de aplicaciones.
Stanley enseña todas las clases en la aplicación. Ella es positiva para el cuerpo, negra, queer e inclusiva. Con 100 clases y contando, The Underbelly presenta tres pistas de aprendizaje de yoga: Aire, Tierra y Fuego.
La pista 'Air' se centra en la respiración. Stanley dice que esta es la parte más importante del yoga: conectar la respiración con el movimiento. El segundo nivel es la pista 'Tierra', que está destinada a brindarle una introducción a las posturas comunes en el Vinyasa yoga.
El tercer nivel es la pista 'Fuego', que (como su nombre indica) presenta clases para iluminar tu cuerpo de adentro hacia afuera. Sobre este nivel, Stanley dice: 'La secuenciación se acumula y eres capaz de comprender que eres mucho más fuerte y más capaz de lo que podrías haber imaginado y que la respiración es lo que te llevó allí'.
Yoga | Perro abajo
- $ 7,99 por mes o $ 49,99 por año
- Personalice la voz, la música y el ritmo de la clase del instructor
- 11 estilos de yoga
- iOS : 4.9 estrellas
- Android : 4.9 estrellas
Esta aplicación se expande en la aplicación para principiantes de Down Dog para brindarle una práctica completa a su nivel que es totalmente personalizable. La personalización incluye la voz del profesor, la música de fondo y el ritmo de la clase: un ritmo más rápido es más un flujo de cardio vinyasa, mientras que un flujo más lento maximiza la flexibilidad potencial y requiere más control.
También puede personalizar el tipo de instrucción. Si necesita más explicación, hay una opción para eso, o puede elegir menos explicación, con el instructor solo llamando a la pose. Esta aplicación también te ofrece la opción de agregar 'refuerzos' para elegir en qué áreas de tu práctica te gustaría enfocarte, ya sea en la espalda o en la respiración.
Puede elegir entre 11 estilos de yoga, incluido un yoga en silla que puede hacer directamente en el escritorio de su oficina en casa entre reuniones de Zoom. Las clases varían de 4 minutos a 90 minutos, lo que le brinda tanto o tan poco yoga como necesite para ayudarlo a pasar el día.
la chica más bella del mundo 2018
Glo - Yoga y meditación
- Gratis durante 7 días; $ 18 por mes a través del sitio web
- 16 estilos de yoga, pilates, meditación
- Más de 4.000 clases
- iOS : 4.9 estrellas
- Android : 2,5 estrellas
Glo se promociona a sí mismo como 'su modelo para la fuerza, la mente, el cuerpo y el corazón'. La aplicación donde 'el yoga, Pilates y la meditación se encuentran para encontrarte donde estás como estás'. Antes de comenzar a practicar con Glo, debes responder algunas preguntas sobre qué tipo de yoga estás buscando. Las opciones incluyen cuidado de la espalda, prenatal, enfoque y productividad, y más.
También puede elegir un estilo específico como Ashtanga, Iyengar o yoga en pareja, además de varias ofertas de Pilates y meditación. Glo te da la opción de elegir el maestro que mejor se adapte a tus necesidades, desde juguetón hasta desafiante o incluso no tradicional (el tipo de maestro que llama a Happy Baby Pose 'Primera cita').
Glo le permite determinar su nivel de habilidad preguntando cuántas clases ha tomado y trabaja con el rastreador de salud en su teléfono para brindarle una imagen completa de su viaje de salud y estado físico.
Esta aplicación requiere una membresía de $ 199,99 al año o $ 22,99 al mes después de la prueba gratuita. Es mucho más barato que una membresía tradicional a un estudio de yoga, pero el costo es algo a considerar cuando existen buenas opciones gratuitas.
Encuentra lo que te hace sentir bien
- $ 9,99 por mes o $ 99,99 por año
- Más de 700 videos de entrenamientos que se pueden buscar por estado de ánimo, necesidad o tiempo
- El calendario en la aplicación le permite programar entrenamientos
- iOS: 4.9 estrellas
- Android : 4,1 estrellas
Nosotros, junto con millones de otras personas (¡más de 7 millones!), Nos enganchamos a Adriene Mishler a través de ella. Canal de Youtube . Su ambiente discreto, su entrega gentil y su adorable compañero canino, Benji, hacen que sus sesiones de yoga sean agradables e inspiradoras.
Para aquellos que quieren más de Adriene, su aplicación, Find What Feels Good, ofrece acceso a más de 700 videos en diferentes formatos, desde prácticas diarias hasta talleres específicos. Busque por necesidad o estado de ánimo, guarde favoritos, use el calendario integrado para programar entrenamientos y más. Pruebe una prueba gratuita de 7 días antes de comprometerse con la tarifa mensual.
Un crítico escribió: “En sus clases, hacer que su cuerpo adopte la forma correcta de pretzel como la joven de 20 años en la portada de la revista de yoga que tomó 100 fotografías para obtener esa pose perfecta ... ese NO es su enfoque. Ella se enfoca en aumentar TU conciencia de TU cuerpo y TU respiración dentro y fuera de las posturas '.
Estudio de yoga: mente y cuerpo
- $ 9.99 por mes o $ 69.99 por año
- Más de 150 videos instructivos
- Pose guía de referencia
- iOS : 4,4 estrellas
- Android : 4,1 estrellas
Yoga Studio es otra aplicación basada en membresías. Por $ 69.99 por año o $ 9.99 por mes, obtienes acceso a más de 150 videos instructivos de yoga, una biblioteca de meditaciones guiadas y la oportunidad de crear y personalizar tu propia práctica.
Y si alguna vez tienes una pregunta sobre cómo se ve una pose o si lo estás haciendo bien, Yoga Studio ofrece una guía de referencia de 280 poses.
él nunca te amó
Asana rebelde
- $ 69,99 por año
- Programa completo con entrenamientos, meditaciones guiadas y recetas.
- iOS : 4.6 estrellas
- Android : 4,3 estrellas
Es posible que hayas visto los anuncios de Asana Rebel, que muestran a personas bronceadas y en forma haciendo ejercicio y haciendo escaladores de montañas, mientras te desplazas por tu feed de Instagram. Esta aplicación está enfocada en objetivos y entra en su negocio muy rápido. Edad, peso, peso objetivo, objetivos: Asana Rebel lo pregunta todo en los primeros tres golpes.
A partir de ahí, Asana personaliza un plan de entrenamiento y nutrición basado en sus selecciones que requiere una tarifa de membresía para acceder. La tarifa anual es de $ 69,99, mientras que la tarifa trimestral es de $ 59,99 cada 3 meses. Claramente, la opción anual es la mejor compra.
Esta aplicación no es para aquellos que solo están probando yoga. Es un compromiso. Incluye recetas, entrenamientos, meditaciones guiadas y sonidos para dormir para aquellos que planean usar la aplicación al máximo para aprovechar al máximo su viaje de salud y estado físico.
Yoga de bolsillo
- .99
- Más de 25 sesiones diferentes según duración y dificultad
- Centrado en la instrucción paso a paso
- iOS : 4.8 estrellas
- Android : 4,3 estrellas
Una excelente opción para principiantes, Yoga de bolsillo se centra en la instrucción paso a paso. La aplicación cuesta $ 2.99 para descargar, pero no incluye ninguna otra compra dentro de la aplicación.
Por tu inversión obtienes 27 sesiones diferentes, variando en duración y dificultad. Pocket Yoga también incluye un diccionario de posturas y explicaciones detalladas de la postura y alineación correctas.
Yoga diario
- $ 39,99 por año
- Una vasta oferta de más de 500 con algo para cada nivel y objetivo.
- Smart Coach elige clases para usted durante 30 días
- iOS : 4.8 estrellas
- Android : 4,7 estrellas
Con más de 70 programas de yoga, más de 500 clases de yoga guiadas y más de 500 asanas, además de sesiones de meditación y más, Daily Yoga garantiza que haya algo para cada nivel y cada objetivo, y nunca te aburrirás.
Si no sabe qué clase hacer, el entrenador inteligente le ayudará. Simplemente elija uno de los seis objetivos u objetivos, y Smart Coach elegirá una sesión para usted todos los días durante 30 días.
Cada entrenamiento viene con detalles paso a paso y diferentes opciones de intensidad. Para aquellos que quieren hacer un seguimiento de su progreso, Daily Yoga vigila las calorías quemadas y el tiempo total dedicado a practicar yoga.
Equipo de inicio de yoga para el hogar
La única herramienta 'esencial' para comenzar una práctica de yoga en casa es una esterilla, y puede encontrarla a diferentes precios y grosores para satisfacer sus necesidades. Espere pagar $ 19 o más por una alfombra antideslizante bien revisada.
Si continúa con su práctica, hay algunos otros elementos que pueden ayudarlo a aprovechar al máximo sus sesiones:
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Hay muchos beneficios para la salud del yoga, una práctica antigua originaria de la India que secuencia varias posturas con la respiración para crear un flujo. El yoga puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar la salud del corazón, mejorar el sueño, disminuir la ansiedad y reducir el dolor.
Las aplicaciones de yoga son una forma excelente y asequible de comenzar una práctica de yoga en casa o llevar su práctica a un nivel intermedio o avanzado.