Descubre Su Número De Ángel
Cómo el aislamiento social puede convertirse en fiebre de cabina
Todos estamos acostumbrados a las interacciones sociales rutinarias que ocurren en nuestra vida diaria. Incluso si no los apreciamos tanto, son vitales para el funcionamiento humano normal. Las personas que nos rodean hacen que cada día sea un poco diferente al anterior. La rutina que normalmente devoraría nuestro cerebro se vuelve un poco soportable con nuestros amigos o colegas que nos rodean.
Pero cuando no hay personas a nuestro alrededor y solo somos nosotros y nuestros pensamientos, sobre todo el pensamiento excesivo que no podemos controlar, sumado a la carga de trabajo que aún pende sobre la cabeza, se vuelve realmente difícil pensar con claridad y concentrarse. Así es como el aislamiento se convierte en fiebre de cabina.
Fuente: giphy.com
Ahora, muchos de los introvertidos podrían pensar que pueden ser realmente felices durante un período de aislamiento social, pero después de un tiempo, incluso ellos están hartos. No solo se necesita aislamiento de amigos cercanos y familiares para que alguien se enoje y se sienta solo, sino que también los extraños que nos rodean que llenan nuestro lugar de trabajo o nuestro hogar son un factor. Ser social es una parte integral de nuestro marco humano básico y si eso se modifica durante un largo período de tiempo y no se trata, podría resultar en fiebre de cabina.
Aislamiento durante una pandemia:
Las pandemias siempre han sacudido al mundo entero hasta la médula. No es fácil; existe un riesgo real para su salud si rompe el aislamiento social. Cuando siempre hay noticias deprimentes en la televisión, las redes sociales, los periódicos, ¿a dónde escaparías? Y cuando te encierras, te da fiebre de Cabin. Pero en el lado positivo, el mundo nunca ha sido tan avanzado y es genial seguir contactando a tus amigos y dar un nuevo giro para ser social pero seguro.
¿Qué es la fiebre de cabina?
Entonces, cuando usamos la palabra fiebre, ¿nos referimos a una infección real o una enfermedad? No, no es así. Aunque algunas personas refieren la condición de adelgazamiento a un síndrome, mientras que para otras, es solo un estado mental que se recupera con el tiempo.
La fiebre de la cabina es una fase que suele ocurrir cuando estás encerrado en un edificio o en un pequeño espacio habitable. No se necesita una pandemia para tener fiebre de cabina, la gente a menudo la siente cuando está desconectada del mundo y se siente sola. Una serie de emociones y pensamientos superan a una persona que sufre de Fiebre de cabina. Se aburren y tienen la sensación de estar ahogados. Esta nube de negatividad los envuelve y afecta sus actividades.
Todavía no aparece como una enfermedad o un trastorno, pero eso no significa que deba ignorarse. Todo ese estrés no expresado en la mente de una persona hace que sea realmente difícil pensar en cosas normales y positivas de la vida. Destruye la creatividad.
Síntomas de la fiebre de cabina
Cada persona puede tener un conjunto diferente de síntomas de fiebre de cabina y la gravedad también varía. Pero estos son algunos de los síntomas más comunes que pueden apuntar a fiebre de cabina:
1. Irritabilidad
Algunas personas se sienten irritadas por las cosas más insignificantes. Incluso alguien que respira cerca de ellos quiere gritar. Esta sensación de agitación frecuente te enfada con mucha facilidad y empiezas a cuestionar tu temperamento.
2. Inquietud
Las personas que están más acostumbradas a pasar su tiempo ocupadas y ocupadas han tenido esta dolencia con más frecuencia que aquellas a las que les gusta el tiempo libre y el ocio. La inquietud es una sensación muy molesta porque realmente no puede sentarse y relajarse por un tiempo, si esto empeora, una persona puede tener una sensación de falta de aire y asfixia.
3. Falta de concentración
Cuando estás atrapado en un edificio cerrado durante tanto tiempo, tu mente también se atasca. Trabajar desde casa o asistir a la escuela desde casa puede ser un desafío. Por lo general, en tiempos normales tenemos un descanso de vez en cuando cuando salimos y luego trabajamos de nuevo con la mente renovada. Pero en esta situación cerrada, es difícil concentrarse incluso en las tareas más ligeras.
4. Letargo
Cuando su rutina no es muy activa últimamente y siempre quiere dejar el trabajo o cualquier tarea para más tarde y solo quiere dormir o acostarse en la cama, entonces está letárgico. La fiebre de la cabina a menudo induce esta lentitud en las personas porque no hay mucho a lo que responder activamente. La misma habitación, el mismo edificio, no hay nada de qué estar alerta.
5. Tristeza y depresión
Fuente: giphy.com
Es posible que siempre piense demasiado y se ponga triste en casi todo si la fiebre de Cabin lo golpea. No lleva mucho tiempo perderse en los innumerables pensamientos deprimentes, ver la negatividad en las redes sociales y mucho tiempo libre para pensar en el pasado. La depresión es muy común a menos que se le preste atención.
6. Patrones de sueño irregulares
Es como cuando tienes largas vacaciones, tu rutina de sueño tiende a cambiar y, por lo general, no es buena. Cuando tienes que permanecer en casa todo el tiempo, normalmente no estás cansado y duermes hasta tarde por la noche. Algunas personas se mantienen despiertas incluso toda la noche, estas rutinas tienen un impacto negativo en el estado de ánimo y la motivación.
Cómo prevenir la fiebre en la cabina y hacer frente al aislamiento social
Su naturaleza y personalidad tienen un papel importante en la lucha contra la fiebre de cabina, a algunas personas les resulta fácil deshacerse de la nube deprimente que las rodea, mientras que otras necesitan un poco de ayuda. Pero todo está en la mente. Si logras hacerte feliz, entonces lo tienes.
1. No dejes que tus pensamientos se apoderen de ti
Es tu mente, tú la controlas. Puedes convertir esos pensamientos malos y deprimentes en positivos. Piensa en tus logros y en las cosas que te motivan en la vida. Tener esperanza es la clave para una mente sana porque siempre puedes impulsarte hacia algo grandioso.
2. Dosis diaria de aire fresco
Fuente: giphy.com
Está bien si no puede salir de su edificio, pero ¿puede abrir la ventana al menos? ¿Puedes subir al balcón oa tu terraza? Respire la brisa fresca de la mañana todos los días y observe el cielo brillante. No hay forma de que esto no te levante.
ip man 3 wiki
3. Encuentra una forma de socializar
Es muy fácil comunicarse hoy en día. Levanta el teléfono y estás en el pasillo. Reúnase con sus amigos y familiares virtualmente a través de Skype, FaceTime o Zoom, etc. y podrá expandir su pequeño espacio encerrado.
4.Invente una rutina saludable y DIVERTIDA
Deje atrás esas largas horas de sueño y haga un buen horario para la semana. Asegúrese de dedicar mucho tiempo para usted y las cosas que le brindan alegría. Incluya su trabajo y sus pasiones en una rutina, no se decepcionará.
5. Sea astuto y experimente con cosas nuevas
Hay innumerables cosas que puede hacer en su tiempo a solas, todas esas ideas imaginativas en su cabeza que nunca tuvieron el tiempo, algunas lecciones de cocina que ha estado planeando, ¿tal vez comenzar a aprender un nuevo idioma, redecorar y organizar su espacio vital? Esta puede ser una lista interminable.
6. Dedique más tiempo a hacer y menos a pensar
Por supuesto, puede crear una buena lista de cosas increíbles para hacer, pero debe comenzar ahora. No retrase las cosas, hágalo en ese mismo instante. Establezca plazos y acepte los desafíos. Puede recompensarse al final con su tratamiento favorito o una noche en la que puede relajarse y darse un buen baño largo.
Artículo relacionado: 11 formas de afrontar el autoaislamiento y la soledad
Cómo no volverse loco cuando se le ordena quedarse en casa
Resumen
Es una buena noticia que la fiebre de cabina no se parezca a ninguna otra enfermedad en la que tenga que obtener medicamentos, etc. Es usted quien puede controlarla. Eres tú quien puede ponerle fin. No importa qué personalidad tengas, siempre que estés motivado, tienes esto. Así que, cuando una pandemia te deprima, te recuperas de inmediato.
