Las razones científicas por las que ser creativo puede hacerte más feliz
Cuando era niño, cada vez que me apresuraba a componer una imagen de una mancha cíclica o atacaba un trozo de papel inofensivo con un enojado garabato naranja, con orgullo empujaba la imagen en la cara de mi madre, sabiendo ya lo que ella diría.
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& ldquo; ¡Ooh! & rdquo; ella jadeó. & ldquo; Cómo & hellip; creativo! & rdquo;
No existe una definición concreta de creatividad, pero la mayoría de los expertos están de acuerdo en que tiene algo que ver con la habilidad para proponer nuevas ideas, nuevos vínculos entre ideas y soluciones novedosas a los problemas(con o sin destruir un paquete de Crayolas). Pero aquí está el truco: Olvídese de la imagen del artista melancólico solo en un estudio en el sótano. Las investigaciones sugieren que las personas creativas son en realidad más felices que los demás.
Crear sonrisas: por qué es importante
¿No eres cantante, escritor o bailarín? No hay problema.Los expertos dicen que absolutamente cualquier persona puede ser creativa, aunque diferentes personas pueden tener diferentes talentos.. & ldquo; Realmente tiene que ver con la mentalidad abierta, & rdquo; dice Dra. Carrie Barron, coautor de & ldquo; The Creativity Cure, & rdquo; quien dice que la creatividad se aplica a todo, desde preparar una comida hasta generar un plan de negocios.
Pero ya sea que la creatividad signifique preparar un soufflé de espinacas o bailar claqué para una audiencia de Broadway,los expertos dicen que existe una fuerte conexión entre la expresión creativa y el bienestar general . Componentes clave del personalidad creativa , como búsqueda de la novedad y la perseverancia, también son buenos predictores de satisfacción con la vida.Y funciona en ambos sentidos: las personas también tienden a mas creativo cuando están de buen humor, posiblemente porque no se obsesionan con la información individual y son capaces de pensar de manera más amplia El afecto positivo aumenta la amplitud de la selección atencional . Rowe, G., Hirsh, J.B., Anderson, A.K. Departamento de Psicología, Universidad de Toronto, Toronto, ON, Canadá. Actas de la National Academy of Science USA 2007; 104 (1): 383-8 .. Y según el investigador de creatividad Dr. Shelley Carson , 'El aumento del estado de ánimo positivo amplía la atención y nos permite ver más posibles soluciones a los problemas creativos'.
Algunos psicologos hablar sobre & ldquo; flow, & rdquo; o sumergirnos tanto en el trabajo creativo que no prestamos atención a nada más, como qué hora es o cómo se siente nuestro cuerpo.Estos expertos argumentan que entrar en un estado de fluidez puede producir una felicidad sustancial, del tipo que dura más que el placer que obtenemos al comer una buena galleta.. Pero no espere que coger un pincel solucione instantáneamente los problemas de la vida.
¿Nación de la creación? - La respuesta / debate
Debido a que las personas en un estado de flujo están tan inmersas en su trabajo, es posible que no necesariamente se sientan felices mientras son creativas. Es solo después, cuando se mira hacia atrás en el proceso creativo, que obtienen esa sensación cálida y difusa.
bolsitas de té en los ojos para los orzuelos
También hay una cantidad sustancial de investigación sobre el vínculo entre la creatividad y problemas de salud mental como la depresión. Los estudios sugieren las personas creativas tienden a ser más vulnerables a los problemas psiquiátricos, en particular al trastorno bipolar Creatividad y psicopatología: un modelo de vulnerabilidad compartida . Carson, S.H. Departamento de Psicología, Universidad de Harvard, Cambridge, Massachusetts. Revista Canadiense de Psiquiatría 2001; 56 (3): 144-53. La relación entre la creatividad y los trastornos del estado de ánimo. . Andreasen, N.C. Departamento de Psiquiatría, University of Iowa Health Care, Roy J. and Lucille A. Carver College of Medicine, Iowa City, Iowa. Diálogos en neurociencia clínica 2008; 10 (2): 251-5. Enfermedad mental, suicidio y creatividad: estudio prospectivo de población total de 40 años . Kyaga, S., Landen, M., Boman, M. y col. Departamento de Epidemiología Médica y Bioestadística, Karolinska Institutet, Estocolmo, Suecia. Journal of Psychiatric Research, enero de 2013; 47 (1): 83-90 .. Sin embargo, muchos los psicólogos dicen la depresión no tiene nada que ver con la capacidad de ser creativo. En cambio, la creatividad está asociada con la autorreflexión, y esa tendencia a rumiar puede ser lo que está causando los sentimientos de depresión.
De hecho, lejos de promover la creatividad, la depresión puede en realidad hazlo más difícil para que las personas sean creativas, y es posible que solo comiencen a ser creativas nuevamente una vez que mejore su estado de ánimo. PeroLa creatividad podría ser un remedio para la tristeza: Barron sugiere que hacer algo creativo (como escribir sobre una mala experiencia) puede ayudar a las personas a superar los sentimientos de depresión..
Como siempre, si la depresión es un problema grave, considere ver a un terapeuta . Pero cuando la vida acaba de ponernos en pánico, parece que permanecer encerrados en el dormitorio hablando de Alanis Morissette no conducirá a ninguna revelación creativa. En su lugar, considera cantar una canción nueva, escribir un poema o tratar de resolver ese maldito cubo de Rubik. ¿Quién sabe lo que podrías descubrir?
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Este artículo se publicó originalmente en noviembre de 2012. Actualizado en noviembre de 2013.
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