Descubre Su Número De Ángel
Esta es la semana 0 del experimento #socialmediafast de Sophia Breene. ¿Quieres ver cómo te fue?LeerSemana 1para descubrir los beneficios inesperados de las redes sociales, consulteSemana 2para saber por qué desactivó Facebook, hojeeSemana 3para ver cómo la socialización hace que las semanas sin redes sociales pasen volando y descubra las conclusiones finales enSemana 4.
Foto: ncaranti Anillo & hellip ;. anillo & hellip; anillo & hellip; las campanillas electrónicas repican suavemente, sacándome lentamente de un sueño en el que estoy llegando a la cima del monte Kilimanjaro. Suspiro. Empieza otro día.
Debido a que mi iPhone también funciona como reloj despertador, apagar la alarma me deja en una excelente posición para disfrutar de un amor matutino por las redes sociales. Antes de levantarme de la cama, me tomo unos minutos (OK, 10) para hojear Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram. , revisando conocidos y rsquo; vidas (chicos con los que fui a la escuela secundaria con los que me casé, ¡qué!), adquiriendo una gran parte deFOMOy comenzar mi día con un tiempo de calidad para vincularme con mi teléfono.
Pensarías que como escritor de salud, fitness y felicidad, yo lo sabría mejor. He leído innumerableseditoriales influyentes, Vistovideos poderososy diablos, inclusoartículos escritossobre por qué todos deberíamos desconectarnos. Claramente, soy el peor hipócrita del mundo entero. O tal vez soy simplemente otro millennial tratando de estar conectado con amigos lejanos y pagando el precio.
Pero no importa cuán buenas sean las razones de esta hiperconectividad, algo tiene que ceder. Alguna investigación descubrió que los usuarios de entre 18 y 34 años gastan un promedio 3,8 horas al día (!) trolling sitios de redes sociales. Si bien mis hábitos pueden no estar a la altura, todavía estoy perdiendo muchas horas de vida en Internet.
A la luz de la tendencia de desconexión, el equipo editorial de Greatist presentó un desafío: ¿Qué pasa si un miembro del personal se enfría de golpe en todas las plataformas de redes sociales durante todo un mes? Sería como Derek & rsquo; s# experimento, pero con muchos menos tweets (y sesiones de fotos). Como ya estaba buscando reducir mi hábito fuera de control de las redes sociales, aproveché la oportunidad. ¿Me sentiría más satisfecho sin Facebook? ¿Menos nervioso sin Twitter? ¿Más introspectivo sin Instagram?
Cómo hacer pasta de aspirina para perforar la nariz.
LAS NORMAS
Estoy pasando un mes sin redes sociales. Aquí están las reglas básicas:
- La fecha de inicio es el 8 de octubre y la fecha de finalización es el 8 de noviembre.
- Sin iniciar sesión, verificar o publicar en Facebook, Twitter, Instagram o Pinterest (ya que esos son los sitios que realmente uso).
- Se permite hablar sobre las redes sociales (dado que trabajo en medios en línea, es un poco necesario).
- Se permiten mensajes de texto y correo electrónico.
Entonces, ¿qué haré con 20 horas extra en el día, te preguntas?
Para empezar, quiero centrarme en crear conexiones más significativas con amigos y familiares. Como recién graduado (más o menos) universitario, tengo amigos cercanos en todo el país con los que rara vez hablo. En lugar de acosarlos cibernéticamente, quiero levantar el teléfono, escribir cartas y reunirme con amigos en mi área.
También tengo curiosidad por ver si evitar las redes sociales influirá en mi relación con mi 'yo interior'. (tengan paciencia conmigo). Nueva York puede ser un lugar lleno de gente - emocional, mental, físicamente - y un poco y rsquo; La paz y la tranquilidad en el frente doméstico podrían ayudarme a recargar energías y reconectarme con mis propios pensamientos y sentimientos.
Una vez que haya logrado todos esos objetivos, usaré el tiempo extra que me sobra para aprender swahili o algo.
¿CONECTADO? MÁS COMO ESTRESADO
Las investigaciones sugieren que me estoy haciendo un favor altomando algo de tiempolejos de la tecnología. Ignorar un teléfono celular que suena, cerrar sesión en Facebook o cambiar un teléfono inteligente a & ldquo; no molestar & rdquo; tengo beneficios legítimos para la salud , como permitiendo que el cerebro se recargue , descansar y formar nuevos recuerdos.
signos subconscientes de atracción
Aunque las redes sociales están diseñadas para ayudar a las personas a conectarse entre sí, iniciar sesión puede convertirnos sentirpeorsobre nosotros mismos . Cuando se enfrenta a otros y rsquo;vidas aparentemente perfectas, podemos convertirnos frustrado, enojado, solo , ansioso , o simplemente celoso. Si bien no me considero una Mopey Mabel, definitivamente he experimentado algunos de los efectos adversos de las redes sociales (como FOMO y simplemente sentirme desanimado por mi propia vida y circunstancias) después de un atracón de Instagram.
Como la estadística que cité en la introducción (los millenials gastan un promedio de 3,8 horas al día en las redes sociales) sugiere, no soy el único cuya presencia en las redes sociales se ha salido un poquito de control. A informe reciente del Pew Research Center muestra que el 72 por ciento de los adultos que usan Internet tienen al menos un perfil de redes sociales. Millenials como yo llevan el equipo - 89 por ciento de los usuarios de Internet de entre 18 y 29 años utilizan sitios como Facebook, Twitter e Instagram.
MIS HÁBITOS EN LAS REDES SOCIALES: LO MALO Y LO FEO
Antes de embarcarme en este ayuno, pasé algunas semanas rastreando mis hábitos existentes en las redes sociales. Esto es lo que descubrí:
Perdido en las Interwebs
Si bien no miro varias horas al día en los sitios de redes sociales, revisarlos sigue siendo una parte considerable de mi día. Paso unos cinco minutos por hora en uno u otro sitio de redes sociales. No parece mucho, pero esos cinco minutos pueden convertirse fácilmente en 10 (& hellip; o 20) si me atrapan en fotografiar a mi compañero de equipo de lacrosse de la escuela secundaria o hago clic en un artículo de Buzzfeed especialmente profundo. Sumado, es alrededor de 1,5 horas por día en promedio. ¡Ay!
¿Alma de la fiesta?
La mayoría de las veces, revisar las redes sociales no me hace sentir tan bien, especialmente cuando me quedo en casa los fines de semana. ¡Es FOMO central, gente! ¿Todos están teniendo la mejor vida de todas? ¿Por qué no vivo en la zona rural de la costa de Oregón? ¿Por qué no tengo un gatito? ¿¿¿Por qué???
Diga & ldquo; Queso & rdquo;
Soy, con mucho, el más apegado a Instagram. Mis amigos, mi familia y yo lo usamos religiosamente (al menos 2-3 publicaciones por semana), hasta el punto en que & ldquo; ¿Quién & rsquo; va a hacer la Insta? & Rdquo; es una broma recurrente y un poco repugnante en los eventos sociales.
deja de enviarle mensajes de texto para llamar su atención
Estación de procrastinación
Dado que publicar artículos en sitios de redes sociales y mantenerme actualizado con Internet es parte de mi trabajo, a menudo me siento justificado por pasar mucho tiempo en estos sitios. Flash de noticias: ¡No debería! La procrastinación sigue siendo procrastinación.
Desesperadamente devoto
Revisar las redes sociales es lo primero que hago por la mañana y lo último que hago por la noche. Es como una especie de novio tecnológico insatisfactorio de larga distancia. Ick.
Dolores de crecimiento
Durante el año pasado (desde que me gradué de la universidad, comencé a trabajar en Greatist y me mudé a la ciudad de Nueva York), noté que mi uso de las redes sociales ha crecido exponencialmente. Y cuando no puedo (o no quiero) revisar mi teléfono, tengo una sensación molesta y desagradable, como cuando me salto el postre. Esto se está poniendo feo, gente.
MIRANDO HACIA ADELANTE (Y NO EN LA PANTALLA DE MI TELÉFONO)
Tengo mucha curiosidad acerca de este mes. ¿Ganaré perspectiva, aprenderé algunos pasatiempos nuevos y me conectaré mejor con mis amigos y familiares? ¿O me convertiré en un bicho raro antisocial que no tiene idea de lo que está tramando Miley Cyrus? Vuelve cada semana para ver lo que aprendo en mi #socialmediafast.
¿Aceptaría un desafío de las redes sociales? Comparta sus pensamientos en los comentarios a continuación o twittee @Greatista . No twittear @SophBreene ,¡Porque no hay nadie en casa!
