El entrenamiento de peso corporal inspirado en el Super Bowl que puedes hacer durante el entretiempo
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El Super Bowl es verdaderamente el concurso de gladiadores moderno: los campeones más fuertes y duros de nuestra nación se lanzan a una batalla por la fama, la fortuna y la gloria, mientras los seguidores de cada bando se animan con voz ronca al margen. Hoy en día, la mayoría de nosotros celebramos a nuestros héroes desde la comodidad de nuestros hogares; de hecho, el Super Bowl es consecuentemente el evento televisivo más visto del año.
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Si planeas ser uno de los cientos de millones de personas que pasan el domingo frente al televisor viendo toda la acción, ¿Qué mejor manera de celebrar el atletismo del Super Bowl que lanzarse a un entrenamiento emocionante que no se pierda ni un momento de la acción? ? Nos comunicamos con el entrenador, escritor y gran expertoJoe Vennarede El atleta híbrido para ver si podía crear el mejor entrenamiento de medio tiempo: un entrenamiento de peso corporal súper intenso que se puede hacer directamente en tu sala de estar mientras escuchas Bruno Mars y los Red Hot Chili Peppers serenata al país.
Este entrenamiento es rápido, intenso y muy parecido al entrenamiento al que se someten los apoyadores profesionales. Con muchas sentadillas con salto para construir una entrada explosiva, flexiones pliométricas para una parte superior del cuerpo poderosa,tablonespara la fuerza del núcleo, y rodillas altas para velocidad y agilidad, este es un grancircuitopara desarrollar fuerza, velocidad y potencia. Un festival de sudor de alta intensidad como este también debería ayudar agotar su glucógeno , la energía almacenada en los músculos. Eso significa todos esosdeliciosos carbohidratos del cuarto trimestrepuede ir hacia recarga de reservas de energía , en lugar de convertirse directamente en grasa corporal. Incluso podrías ganarte uncerveza¡o dos!
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Muchas gracias a Joe Vennare por su ayuda para armar este circuito, echa un vistazo a su sitio web para más entrenamientos y artículos!
