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Lo primero es lo primero: los tés para adelgazar no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Sin embargo, eso no significa que no debas darles una vuelta o un sorbo.
En combinación con una dieta y ejercicio adecuados, ciertos tés pueden aumentar sus esfuerzos para perder peso.
Dicho esto, existen muchas afirmaciones falsas, sin mencionar a un gran número de celebridades de alto perfil a las que se les paga para promocionar un té u otro en Instagram. Así que separemos la realidad del té delgado de la ficción, ¿de acuerdo?
Ir a base de hierbas
¿Crees que la cafeína es la única forma de acelerar tu pérdida de peso? Piensa otra vez. Ciertos tés de hierbas sin cafeína pueden darle una ventaja sin sentirse nervioso.
Rooibos y jengibre y rosa mosqueta, ¡oh Dios!
Si bien beber bastante no derretirá los kilos por sí solo, ciertos tés de hierbas pueden facilitar la pérdida de peso al promover la función gástrica, la eliminación y el metabolismo en general. Estos son algunos de los favoritos de la multitud para tener en cuenta.
Té rooibos para adelgazar
El té Rooibos es un té de hierbas que se fermenta tradicionalmente, aunque también viene en variedades no fermentadas. Su alta concentración de aspalatina, un antioxidante natural, ha sido mostrado para equilibrar los niveles de azúcar en sangre y reducir la intolerancia a la glucosa en ratones.
Por lo tanto, si una dependencia del azúcar o un aumento de los niveles de azúcar en la sangre están frustrando sus esfuerzos para perder peso, considere agregar Té de hierbas orgánico Rooibos de Harney & Sons a tu lista.
Puedes beber rooibos como lo harías con cualquier té negro, pero tómate la leche y el azúcar si estás tratando de adelgazar.
Té de jengibre para adelgazar
El té de jengibre es otra opción popular. Si bien la mayoría de los estudios que relacionan el té de jengibre con la regulación del peso han sido realizado en ratas , los resultados también parecen prometedores para nosotros, los seres humanos.
Al igual que el rooibos, el jengibre puede ayudar a regular el azúcar en sangre. Algunos investigar ha demostrado que el jengibre (1600 mg por día, o aproximadamente el valor de una bolsita de té) es eficaz para reducir los niveles de insulina, A1C y triglicéridos en personas con diabetes tipo 2.
Puede hacer un poco de té de jengibre en casa al remojar unas rodajas de raíz de jengibre fresco en agua caliente, pero también hay algunas sabrosas versiones secas para considerar, como Triple hoja .
Tipo profesional:El té de jengibre combina excelentemente con jugo de limón fresco.
Té de rosa mosqueta para adelgazar
La investigación ha demostrado que la tilirosida, un antioxidante que se encuentra en la rosa mosqueta de la planta Rosa canina, en realidad puede quemar grasa.
En ambos ratones y humano estudios, el extracto de rosa mosqueta redujo el peso corporal y, en particular, la grasa abdominal. Tenga en cuenta que el extracto y el té no son lo mismo, y se necesita más investigación para ver si este último tiene el mismo efecto adelgazante.
El sabor naturalmente dulce y deliciosamente ácido del té de rosa mosqueta es bastante delicioso por sí solo. Intentar Buddha Teas Té De Rosa Mosqueta para una forma refrescante y ácida de adelgazar.
Una manzana (té de vinagre de sidra) al día mantiene alejados los kilos
El vinagre de sidra de manzana (ACV) es prácticamente el MVP del bienestar integral. Cuando se trata de pérdida de peso , Se ha mostrado ayuda a ACV. Para hacer té APC, agregue un par de cucharaditas de ACV de calidad como Bragg orgánico a una taza de agua caliente. Un poco de miel puede hacerlo menos agrio, pero no exageres.
Té Pu-erh
El té Pu-erh proviene de la provincia de Yunnan en China, donde se elabora a partir de un proceso de fermentación natural.
foto de lizzy caplan
En un estudio, se demostró que el té pu-erh luchar contra el aumento de peso en ratas con una dieta alta en grasas y reducir azúcar en sangre posprandial en ratones. Sube el dedo meñique con algunas de estas ofertas de pu-erh:
- Positivamente té : Este té de hojas sueltas orgánico, audaz y sin conservantes / colorantes viene con una garantía de devolución de dinero si no agrada a su paladar.
- Mi nombre es orgánico : En lugar de café, este té añejo y naturalmente cafeinado le dará un toque extra a su paso.
- Conciencia de estilo de vida : Esta mezcla de pu-erh rooibos promete lo mejor de los mundos herbales y no herbales con la ventaja adicional del cardamomo picante.
Té verde
El té verde funciona el doble de tiempo para perder peso. La cafeína en el té verde no solo ayuda a quemar grasa y a mejorar el rendimiento del ejercicio, el antioxidante galato de epigalocatequina (EGCG) tiene su propio efectos de lucha contra la grasa .
Aquí hay algunas formas sabrosas de sentir el ardor mientras toma un sorbo de verde:
- Yogi Tea Blueberry Slim Life : Blueberry y Stevia ayudan a endulzar el sabor natural a hierba de este té verde.
- Vahdam Teas Té verde Himaylan : Este té de origen único promete pérdida de peso y efectos desintoxicantes con garantía de devolución de dinero.
- Té Oolong Verde Tieguanyin Orgánico : Este té verde promete una función cerebral mejorada además de la pérdida de peso.
Té matcha
El té matcha es como el té verde supercargado. Eso es porque las hojas jóvenes delCamellia sinensisse cubren las plantas antes de la cosecha, concentrando la cafeína y los antioxidantes por encima del té verde normal.
Si bien los lattés Matcha están de moda, controle los complementos de su té si su objetivo es perder peso. Aquí hay algunas opciones que puede preparar en casa:
- Dr. Zisman Detox Té para bajar de peso y té de mezcla de noche : Este té matcha se mezcla con Senna, una hierba comúnmente utilizada por su laxante propiedades.
- Bomba RCG Matcha : Este té matcha está formulado con polvo de MCT, lo que lo hace ideal para quienes siguen una dieta cetogénica alta en grasas.
- Akira Matcha : Este té es para los puristas, sin mezclas ni complementos.
Té de oolong
El té Oolong proviene de la misma planta que el té verde y negro (Camellia sinensis), pero se procesa de manera diferente.
Mientras que las hojas utilizadas en el té verde no se oxidan mucho, las hojas de té oolong se oxidan un poco más y también se fermentan, lo que le da su sabor único.
gorros de charco para mascarilla
Algunos estudios mostró una disminución en la grasa corporal, la circunferencia de la cintura y la absorción de grasa en humanos que consumieron 8 gramos de té oolong por día durante 6 semanas. Prueba estos tés oolong por ti mismo:
- Vahdam, alta montaña : Prepare este té de desintoxicación y pérdida de peso caliente o helado con la seguridad de una garantía de devolución de dinero.
- Beneficios de Bigelow Citrus & Oolong : Obtenga los beneficios del oolong ahumado para eliminar la grasa con un toque cítrico.
- Teamonk Wa Nilgiri Oolong : Este té promete todos los beneficios de pérdida de peso del oolong sin aditivos y un sabor terroso maduro.
Té negro
El té negro proviene de la misma planta que los tés verde y oolong, excepto que se permite que las hojas se oxiden por más tiempo, lo que le da al té negro su característico color oscuro. Algunas variedades populares incluyen Earl Grey y el desayuno inglés.
Los efectos potenciales de aumento de peso del té negro se han relacionado con sus flavonas, que son pigmentos vegetales antioxidantes.
Las investigaciones han demostrado que las personas cuyas dietas son ricas en flavonas como los del té negro, tienden a tener un IMC más bajo que los que consumen menos flavonas.
El mayor contenido de cafeína en el té negro lo convierte en una excelente opción para el desayuno, así que considere estas opciones para su preparación matutina:
- SEEIN Té Negro Orgánico : Este té negro fermentado coreano promete estimular el metabolismo durante y después del ejercicio.
- Té Detox Hyleys : Este té negro se mezcla con jengibre y otros sabores y hierbas naturales.
- Cristales orgánicos de té negro Earl Grey Piqué : Sin bolsita de té, no hay problema. Estos cristales de té solubles en agua promueven la salud intestinal y ayudan en el ayuno.
te blanco
El té blanco también proviene de la misma planta que los tés verde, oolong y negro, pero es el menos procesado. Un procesamiento mínimo significa altos niveles de antioxidantes, como el EGCG en el té verde, que se ha descubierto que quema grasa.
Si prefiere un té con un sabor más delicado, pruebe uno de estos tés blancos:
- Tés de fuego, desintoxicación y resplandor : Este té blanco promete estimular el metabolismo y combatir la grasa con el sabor añadido y los beneficios para la salud de la cúrcuma, la canela, el azafrán, el jengibre y el cardamomo.
- Té blanco orgánico del tío Lee : Esta opción sencilla tiene menos cafeína.
- Tés Blancos Con Sabor Tazo : Si el té simple no es su estilo, Tazo tiene una serie de ofertas más afrutadas.
No hay brebaje mágico
Cuando se trata de té, ya sea verde, blanco, negro o herbal, ninguno de ellos es una solución milagrosa. Para perder peso, no puede depender solo del té para hacer el truco.
Lo que come, cuándo come, cuánto come y el ejercicio son parte de la ecuación. Dicho esto, sin toda la leche y el azúcar, todos los tés no tienen calorías, y algunos de ellos podrían inclinar la balanza en la dirección correcta.