Descubre Su Número De Ángel
Una noche, cuando tenía 18 años, colapsé en mi cama. Mi corazón palpitaba tan rápido que pensé que tenía que estar a punto de estallar. Mis pulmones se sentían como si simplemente no se estuvieran llenando de aire. Llorando, temblando y extrañamente eructando (succionar aire te hará eso), presioné mis palmas contra las ventanas heladas. Mis sentidos parecían extrañamente agudos: podía ver las rayas en los paraguas de la gente trece pisos más abajo; Escuché el ajo estallar en un wok durante todo el camino en la cocina, donde mis compañeros de cuarto estaban cocinando. El olor era abrumador. Y todo el tiempo, estaba perdiendo sensibilidad en mis dedos de manos y pies.
No estoy seguro de cuánto tiempo permanezco así, esperando desmayarme o morir. Al final, todo se detuvo tan torrencialmente como llegó: estaba de vuelta en mi cuerpo, vivo de nuevo, pero estaba demasiado cansado para que me importara. Sintiendo que apenas había vencido a un animal salvaje, me quedé dormido.
A la mañana siguiente, salí sigilosamente de mi habitación, avergonzado de enfrentarme a mis compañeros de cuarto. Habían estado en la cocina la noche anterior, cuando salté de mi asiento y me lancé a mi habitación.
& ldquo; Hombre, ¿qué te llevaste anoche? & rdquo; dijo Mara.
& ldquo; Nada, & rdquo; Respondí demasiado rápido. Inmediatamente deseé haber mentido y haber dicho que había tomado algo.
& ldquo; Tuvo un ataque de pánico & rdquo; Allie le dijo a Mara. Su sencillez me asombró.
& ldquo; Bueno, de todos modos, estoy bien ahora, & rdquo; Dije, y me fui corriendo a clase.
Y yoestababien, en ese momento de todos modos. Pero también me quedé estupefacto por lo que había dicho Allie. Pensé que los ataques de pánico eran algo de lo que uno podía salir conscientemente, como el mal humor o una ensoñación. No sabía que podían tomarte como rehén y atarte a las vías. Había estado 'ansioso' y 'nervioso' antes, y pensé que entendía cómo esos sentimientos se manifestaban en mí. Pero esto era algo mucho más grande, pensé que la fuente tenía que ser más física que ansiedad.
Te podría gustar
16 GIF que resumen exactamente cómo se siente un ataque de pánicoPero fueron ataques y siguieron sucediendo. Ocurrieron en el metro, en clase, en el cine, en calles familiares y no conocidas. ¿Cuál es el denominador común aquí? No lo sé,¿Están todos los lugares?No había forma de conectar los puntos, lo que profundizó mi creencia de que mi problema tenía que ser físico, no psicológico.
juegos de despedida de soltera obscenas
Después de unos cuatro episodios, fui a mi médico para un examen físico, que resultó limpio. Describí lo que le había estado sucediendo a mi corazón y al suministro de aire y sugerí asma, indigestión y arritmia como posibles diagnósticos.
& ldquo; Ataques de pánico, & rdquo; dijo, y escribió un guión para clonazepam (más comúnmente conocido como Klonopin), un medicamento que se usa para tratar los trastornos de pánico y las convulsiones. Hablamos un rato sobre lo que tenía en mente y sobre cómo el cerebro puede fallar, luchar o huir y todo eso.
Acepté el Rx, lo llené, pero nunca tomé las pastillas. Había prestado atención a las advertencias de los programas de televisión: 'Klonopin es adictivo'. & ldquo; Klonopin provoca un apagón & rdquo; 'Si deja de tomar Klonopin, tendrá una convulsión y puede morir'. Le dije al chico con el que estaba saliendo que me habían recetado Klonopin. & ldquo; Oh, eso & rsquo; es divertido & rdquo; dijo, riendo detrás de su cigarrillo.
Demonios, no, no iba a tomarme esta adictiva píldora de diversión. Iba a ser fuerte y valiente y encontrar elrealcura. Y así comenzó: años de caza de la ballena blanca totalmente natural que se tragaría todo este problema.
Aquí está la breve lista de todos los remedios naturales para la ansiedad que he probado y qué tan bien (o mal) han funcionado:
Café
Una planta que ha sido aclamada como 'valium de la naturaleza' fue lo primero que intenté, poco después del primer ataque. Inicialmente, lo tomé exactamente como indicaba la botella: diluido, antes de acostarme. Después de unas semanas, no sentí ninguna diferencia, así que comencé a tomarlo cada vez que sentía esa opresión en mi pecho o untuosidad en mis palmas. Es probable que estuviera empezando a abusar de la kava, que ni siquiera consideré realmente. Pero el abuso duró poco, ya que nunca reemplacé esa primera botella de $ 11.
Final verdict: Todavía quiero que me devuelvan mis $ 11.
Entrenamientos infernales y acalorados
No busqué entrenamientos infernales y acalorados para resolver mi trastorno de pánico. Los busqué porque sentí que los ataques de pánico no eran suficientes cardio para mantenerme en forma. Pero guau, estos entrenamientos me destrozan la ansiedad. La música, todos los mash-ups de ritmos pesados, es histéricamente fuerte, y la iluminación es una pesadilla de neón parpadeante. Los instructores usan micrófonos para gritarte más eficazmente a ti y a tus glúteos.Sentadillas, flexiones de bíceps, saltos, postura de tabla, postura de tabla, postura de tabla.Solo pensar en eso me hace pensar que debería cancelar mi clase de Hot Booty Barre en una hora. Pero iré, porque cuando el instructor llora, '¡no te oigo respirar!' Voy a respirar Y puedo sentir que me voy a desmayar, puedo sentir que voy a morir, pero de alguna manera estos sentimientos no corren hacia el reino del miedo. Es como si estuviera demasiado agotado físicamente para siquiera ir allí.
Final verdict: Si. ¡Adelante, y también por favor, haz que se detenga!
patrimonio neto de jeff goldblum 2015
Terapia
Así como yo había sido resistente a la medicación que me recetó mi médico, también fui resistente aterapia, que también me recomendó mi médico. Supongo que tenía miedo de cómo mis percepciones de las personas, en particular mis padres, pudieran verse empañadas. Pero cuando tenía poco más de 20 años, finalmente comencé a ir, y me alegro de haberlo hecho. Hablar de las cosas de mierda que me preocupaban fue enormemente beneficioso. Solo seralrededorla terapia fue realmente beneficiosa; Nunca me había sentido tan relajado como en la sala de espera del Dr. Wintersen, escuchando los murmullos bajo la música mientras ella y el chico que entró antes que yo conversaban. No podía esperar mi turno en su sofá, sus expresiones pensativas y sus amables preguntas. Pero el Dr. Wintersen no entendía por qué no estaba tomando Klonopin. & ldquo; ¿Quizás solo por ahora? Solo para tener algo¿alivio?& rdquo; ella diría. Yo negaba con la cabeza y suspiraba. 'Realmente no quiero ir por ese camino', Dije. 'No quiero simplemente rendirme y volverme dependiente de una pastilla'.
Final verdict: Si. Por favor, sé mi terapeuta. El Dr. Wintersen se ha jubilado y mi situación de cobertura de salud es inestable, como es la norma en los EE. UU. Ahora.
Raíz de valeriana
Al igual que la kava, la raíz de valeriana tiene la reputación de aliviar la inquietud y el estrés. Me lo recomendó uno de mis profesores favoritos, un gran pensador que juraba por la raíz de valeriana y decía que su hijo, un gran periodista, también juraba por ella. Lamentablemente para mí, la valeriana fue tan eficaz como la kava, es decir, años después, encontré la botella en un cajón, un tercio de su capacidad, vencida, todavía empaquetada en su algodón protector.
Final Verdict: No. Bastante molesto, no funcionó para mí como lo hizo para mi profesor y su hijo.
Yoga
Comencé a hacer yoga en la universidad, pero mi práctica consistía principalmente en una clase semanal para principiantes y en hojear revistas de yoga en Barnes & Noble. Finalmente, subí la apuesta y derroché en una membresía de yoga. Al principio, me pareció que el estudio de yoga era una especie de espacio seguro contra los ataques de pánico, pero mi cerebro demostró tener un sentido del humor irónico; Más de un par de veces, estaba en medio del flujo de vinyasa y terminaba jadeando silenciosamente, preguntándome cómo podía correr al baño para calmarme sin molestar a nadie. Pero incluso después de una clase ansiosa, siempre salgo con la pesadez fuera de mi pecho, mi respiración restaurada y mi pulso normal.
Final verdict: Absolutamente ayuda.
Meditación
No puedo evaluar este porque todavía estoy tratando de averiguarcomo diablos hacerlo. Me siento erguido, me concentro en mi respiración y trato de dejar que esos pensamientos floten, pero no he podido romper eso.pared de pensamiento, y mi pensamiento tiende a encender la respiración: lo juzga, se preocupa, intenta arreglarlo.
Final Verdict: & macr; _ (tsu) _ / & macr;
Hierba
Un trastorno de pánico es una forma bastante legítima de obtener una tarjeta de marihuana medicinal si reside en un estado como California, donde vivo ahora. Conozco tanta gente que alaba hierba como un sanador de ansiedad, paletas de THC colgando de sus bocas. Tengo tanta envidia de estos candidatos perfectos a la marihuana. Hasta ahora, para mí, la marihuana solo es buena para la creación de ataques de pánico.
Final Verdict: Se inclina hacia el no, pero no seguro. Como me siguen diciendo mis amigos fumetas, tal vez todavía no he encontrado el tipo adecuado.
Magnesio
El magnesio es un mineral que nuestro cuerpo necesita por varias razones, como el control del azúcar en sangre y la función nerviosa, y alguna investigación sugiere que podría ayudarte a dormir, por lo que quizás estás viendo todos esos anuncios de Facebook sobre ayudas para dormir con magnesio (también los estás viendo, ¿verdad?). Empecé a tomar una poción de magnesio por la noche, lo que de hecho parece ayudarme a conciliar el sueño. Esto ayuda, ya que si tiene ansiedad o pánico, la fatiga puede desempeñar un papel en los brotes. ¿El problema? Los efectos mágicos del magnesio también funcionan como un laxante suave. Es difícil descansar cuando vas corriendo al baño a las 4 a.m.
Final Verdict: Sí, no y caca.
¿Cómo coquetean los chicos italianos?
Además de probar posibles remedios, también he eliminado los posibles contribuyentes a la ansiedad. En varios momentos, he expulsado de mi vida la cafeína, el alcohol, el azúcar, los alimentos procesados e incluso ciertas personas estresantes. Supongo que todas estas eliminaciones han beneficiado mi salud, aunque sea sutilmente, pero honestamente no puedo decir que hicieron mucho por el trastorno de pánico.
Si bien no he terminado de probar soluciones más holísticas (aún por tachar de mi lista: acupuntura, aromaterapia,Reiki, baños de sonido y religión), ya no estoy tan desesperado por una cura orgánica. ¿Qué cambió? Mi actitud y mi torrente sanguíneo. Verá, hace varios años, finalmente comencé a tomar Klonopin. No hubo un momento revelador; Solo me prometí a mí mismo que lo tomaría de vez en cuando, y finalmente eso se convirtió en tomarlo todos los días, según lo prescrito. Coqueteo con saltear dosis y disminuir gradualmente, como para decirle a mi cuerpo: '¡No te pongas demasiado cómodo con esta cómoda forma de vida!' Pero luego me pregunto: ¿Por qué volvería a invitar al mismo viejo problema? ¿Por qué no puedo permitirme estar bien? ¿Por qué tengo que asustarme por lo que me impide enloquecer?
No se trata de rendirse o ceder, se trata de crecer y aceptar ayuda. Ojalá la ayuda no fuera una pequeña pastilla azul; Ojalá fuera una ducha caliente y una taza de té de manzanilla. Pero, de nuevo, hay cosas mejores que hacer que desear ser diferente, y he descubierto que cuando puedo respirar, puedo concentrarme en ellas.