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Los estados están reabriendo, pero aventurarse en el mundo ya no puede ser la misma experiencia despreocupada que solía ser. Es crucial recordar que el nuevo coronavirus todavía existe y no podemos bajar la guardia todavía.
Siempre habrá algún riesgo de contraer el virus al salir de casa, dice Dr. Matthew Heinz , un hospitalista e internista del Tucson Medical Center que ayudó en la respuesta nacional a la crisis del ébola.
Los datos muestran que los casos confirmados todavía están en su punto más alto, lo que significa que no es ideal planificar con demasiada anticipación las grandes fiestas o eventos de verano. Es triste, lo sabemos, pero vamos a escuchar a los expertos en salud que instan a las personas a tener cuidado con las actividades en las que planean participar.
“La forma más segura de minimizar el riesgo durante esta pandemia es permanecer en casa, dejar la casa y la propiedad solo si es absolutamente necesario y cumplir estrictamente con el distanciamiento social, el enmascaramiento, el lavado de manos y otras recomendaciones de salud pública”, dice Heinz.
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Pero eso no significa que no podamos salir en absoluto. Por el bien de la luz del sol y nuestra salud mental, hacer planes para el futuro es algo que todos deberíamos hacer, solo de manera selectiva y sabia, para establecer expectativas.
Hay mucha información y consejos contradictorios sobre lo que podemos y no podemos hacer en este momento, por lo que hablamos con algunos expertos para ver qué recibió luz verde.
1. Reserva de una unidad de alquiler o Airbnb
El primer consejo de Heinz: alquila una unidad completa, no una habitación privada o incluso una casa de huéspedes contigua donde puedan estar presentes otros ocupantes.
Investiga las reglas de viaje del lugar al que viajas. Dependiendo de la transmisión local del virus, algunas áreas pueden requerir que las personas se pongan en cuarentena durante 2 semanas si viajan desde fuera del estado.
Viaja solo con los que ya están en tu hogar, aconseja Dr. Jaimie Meyer , especialista en enfermedades infecciosas en Yale Medicine.
En lugar de preguntar sobre los huéspedes anteriores (como desde dónde viajaron o si tenían síntomas), simplemente asuma que tenían COVID-19 y actúe en consecuencia, dice Heinz.
Para su tranquilidad, es posible que desee limpiar la casa tú mismo. Limpie todas las superficies (grifos, gabinetes, manijas de las puertas, interruptores de luz, lavadoras y secadoras, todo lo que la gente pueda haber tocado). “Preste especial atención a los baños, porque el virus puede permanecer allí”, dice Heinz.
No está de más preguntarle al anfitrión cómo limpiarán y desinfectarán el lugar antes de su llegada. “Idealmente, el espacio se dejará vacío durante al menos 24 horas antes y después de su visita para reducir el riesgo de transmisión”, dice Meyer.
Si la unidad tiene áreas comunes, como una piscina o un gimnasio, evítelas.
2. Viajar con mochila y acampar
Debido a que el campamento se realiza al aire libre con sus propios materiales (como carpas, sillas y otros suministros), se cree que el riesgo es bajo. “Acampar es una gran actividad durante la pandemia de COVID porque generalmente es al aire libre, lo que es mejor en términos de riesgo de transmisión del virus y también permite un buen distanciamiento social”, dice Meyer.
Pero querrás hacer algunos deberes antes de tiempo. “Muchos campings están limitando la cantidad de personas que asisten a la vez”, dice Meyer. Antes de dirigirse al campamento, haga llamadas telefónicas y verifique la disponibilidad del campamento para tener una idea de qué tan lleno (o no) estará.
Y, lamentablemente, tenemos malas noticias. Evite los baños públicos. “Los baños públicos son motivo de especial preocupación y se ha demostrado que albergan grandes cantidades de virus en las superficies y en forma de aerosol / gota”, dice Heinz.
Esto podría significar planificar un viaje más corto para poder ducharse en casa o incluso hacer caca en la comodidad de su hogar. Si está de acuerdo con hacer negocios sucios en la naturaleza (¡estamos hablando de desechos humanos, no de sexo!), Asegúrese de sentirse cómodo con recogiendo después de ti también .
Mientras esté en el campamento, quédese con su grupo y evite el contacto cercano con los demás. Trate de evitar las áreas comunes, como áreas cubiertas con asientos y parrillas al aire libre. Si tiene que pasar por esos espacios, tome precauciones como distanciamiento físico, máscaras, toallitas desinfectantes, desinfectante de manos y lavado de manos, dice Heinz.
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3. Excursión a la playa
“Como acampar, la playa es uno de los mejores lugares en los que puedes estar. Es al aire libre, que es mejor para la ventilación y también permite el distanciamiento físico ”, dice Meyer.
Antes de ir, consulte las reglas y políticas de la playa. Meyer dice que muchas playas estatales solo permiten a los residentes. Otros pueden tener límites de capacidad y requerir una insignia de playa.
Si hay gente alrededor, use una mascarilla desde el estacionamiento hasta la playa. Mantenga su distancia de 6 pies de los demás y use su máscara en todo momento (pero no en el agua). 'No conviene usar la mascarilla en el agua, ya que puede interrumpir la respiración cuando se moja', aconseja Meyer.
Si lleva bocadillos a la playa, prepárelos en casa. Solo para estar seguro, evite compartir bocadillos con personas fuera de su hogar o aceptar comida de otras personas, aconseja Heinz.
Cuando se trata de protector solar, está bien pedirles a las personas de su hogar, y solo a los de su hogar, que le ayuden con esos lugares difíciles de alcanzar. “Dada la proximidad necesaria para este proceso, no es seguro que personas de fuera del grupo ayuden o viceversa”, dijo Heinz.
4. Hacer ejercicio en el parque
Los gimnasios siguen siendo prohibidos en la mayoría de las ciudades, y una vez que abren, pueden ser focos de propagación de virus . (El ejercicio implica una gran cantidad de respiración, por lo que el riesgo de que las gotitas respiratorias se esparzan por el aire es alto). Por lo tanto, es posible que deba realizar sus entrenamientos al aire libre.
Traiga su propio equipo, como pesas y una toalla o tapete, y no los comparta. Cuantas menos personas participen, mejor, dice Meyer.
Heinz dice que cualquier entrenamiento al aire libre con amigos o un entrenador debe hacerse con especial atención a las precauciones de seguridad y las medidas de distanciamiento físico. No haga ejercicio en espacios cerrados o parcialmente cerrados, que pueden limitar el flujo de aire y la circulación.
Y sí, tendrás que enmascarar.
“A pesar de que la actividad es al aire libre, debido a la relativa proximidad y la gran cantidad de gotitas respiratorias que se generarán durante el entrenamiento, sería mejor que todos usen una máscara”, dice Heinz.
Si necesita recuperar el aliento y quitarse la máscara por un momento, hágase a un lado, aún más lejos de los demás.
5. Cenar al aire libre en las aceras
Seremos francos, este fue difícil de recomendar, especialmente con las noticias recientes de 16 clientes y 7 empleados atrapando COVID-19 en un bar . Sin embargo, los restaurantes están abiertos y si quieres correr el riesgo, queremos que estés seguro. Entonces, esta es la mejor manera de hacerlo.
Muchos restaurantes están instalando áreas para comer al aire libre en aceras y calles. Por lo general, esto requiere una reserva para que los restaurantes puedan limitar la cantidad de personas que atienden a la vez. Busque las pautas locales para comprender completamente los pasos que están tomando los restaurantes para mitigar el riesgo de transmisión.
Las mesas deben colocarse al menos a 10 pies de distancia, según Heinz. Los camareros y el personal deben usar máscaras y guantes.
Será difícil usar una mascarilla mientras come, así que esté atento a otras precauciones. Para estar lo más seguro posible, traiga sus propios utensilios y pajitas reutilizables. Es probable que los restaurantes desinfecten las mesas entre las fiestas, pero siempre puedes llevar toallitas desinfectantes para darle una limpieza adicional a tu mesa.
Empaque toallitas o desinfectante para manos, ya que comer a menudo implica tocarse la cara. “Lo único que desea es practicar una buena higiene de manos, especialmente antes y después de comer”, dice Meyer.
Y nuevamente, sáltese el baño público si es posible: los estudios han demostrado que el virus se acumula y se queda en los baños, señala Heinz.
6. Moverse por el país (o ciudad)
Esto no siempre es algo que pueda planificar cuidadosamente, pero si se encuentra con esta situación durante la pandemia, hay algunas medidas que puede tomar para reducir el riesgo de enfermarse.
Si viaja por carretera a un nuevo hogar, es posible que deba viajar a través de diferentes áreas con un número variable de casos confirmados del virus. Los estados con más casos confirmados pueden tener reglas más estrictas para las personas que viajan desde fuera del estado.
“Antes de emprender cualquier viaje por carretera, básicamente desea planificar, planificar, planificar y comprender a dónde se dirige”, dice Meyer.
Trate de minimizar la cantidad de paradas que realiza. En las paradas de descanso, use su mascarilla, lávese bien las manos y entre y salga rápidamente. Si se hospeda en hoteles en el camino, haga todo lo posible por mantenerse alejado de los demás. Desinfecte las superficies que puedan estar contaminadas y evite pasar mucho tiempo en áreas comunes como el vestíbulo, el gimnasio o la estación de desayuno. Lávese las manos con frecuencia.
Si se muda a una casa con otras personas, especialmente adultos mayores o personas con problemas de salud subyacentes, lo más seguro sería ponerse en cuarentena en otro lugar durante 14 días antes. Esa no siempre es la opción más realista, por lo que si se muda de inmediato, sea lo más seguro posible: quédese en su propio espacio durante algunas semanas y controle cualquier síntoma.
“Simplemente comprenda que puede estar infectado y no tener síntomas, por lo que realmente desea hacer todo lo posible para proteger a las personas que lo rodean”, dice Meyer.
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7. Unirse a hogares
La gente ha estado haciendo pactos para verse solo entre sí y formar lo que se ha llamado una burbuja o grupo social.
'Creo que es una manera realmente genial de mantenerse a salvo y saludable de COVID y reducir el riesgo de infección potencial, al mismo tiempo que reduce el riesgo de la tensión de salud mental que acompaña al aislamiento', dice Meyer.
El desafío es a quién eliges, dice Meyer. Tenga una conversación clara sobre lo que significa estar en la burbuja: qué comportamientos están permitidos y qué pueden hacer todos para mitigar el riesgo. 'Realmente trabaje duro para sellar cualquier fuga potencial en su burbuja de exposición antes de unir las cápsulas', dijo Meyer.
Heinz, por otro lado, no cree que estemos en el punto en el que podamos formar burbujas o vainas. Realmente necesitamos una vacuna o un tratamiento curativo antes de que podamos empezar a relacionarnos cómodamente de nuevo, dice.
Aunque no sabemos durante cuánto tiempo las personas recuperadas tienen inmunidad, Heinz dice que probablemente esté bien que aquellos que se han recuperado del COVID-19 interactúen entre sí.
“Dicho esto, estas personas aún pueden transmitir el virus de las superficies contaminadas, por lo que, aunque es probable que no puedan volver a infectarse, aún pueden representar algún riesgo para otras personas de su hogar que no hayan sido infectadas”, explica Heinz.
Juegalo de forma segura
Incluso las actividades que se consideran de bajo riesgo, como acampar o ir a la playa, requieren una planificación cuidadosa y medidas de seguridad bien pensadas.
Si y cuando se aventura, Heinz dice que es mejor asumir que todas las personas con las que entra en contacto son portadoras del virus y pueden transmitirlo a través de gotitas respiratorias y superficies contaminadas (aunque eso es menos común ).
En general, quédese con las personas de su propio hogar. Cuantas más personas incluyas en tus planes, mayores serán las probabilidades de que contraigas o propagues el coronavirus. Y cuanto más vigilante esté sobre el lavado, la desinfección y el distanciamiento físico, más seguras serán sus experiencias.
La clave es ir a lo seguro.
